枕头多高合适 什么形状枕头睡得最安稳
　　我们都知道我们几乎每一个人睡觉都需要枕，有些人睡觉不枕枕头还容易引起脱枕或者更严重的劲椎疾病。所以对我们来说枕头是非常重要的，那么究竟我们适合什么样的枕头，还有有些人?呢？下面就让我们一起来了解下吧。
　　经过相关的调查显示，有很多人都几乎一辈子就使用是一种枕头，大概就是那种长方形的扁平枕，这种枕头历史比较悠久，而且从外表看上去很实用也很大方。但其实这种枕头并不符合咱们人体的身体需要。
　　长期使用会破坏人颈椎的生理曲度，从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于一种受力状态，使颈部得不到充分休息而劳损。
　　通常会有这样的感觉：一觉醒来，突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的觉了吗，怎么反而越睡越累?如果你也有过类似的经验，那这时就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否合乎人体颈部的生理弧度了。
　　枕头上的问题
　　首先说的应该是枕头的问题了，因为人的劲椎的位置位于人体脊柱的最上端，被包裹在脖子里面，总共有7块椎骨所构成。
　　所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
　　如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
　　枕头的高度
　　这也是因人而异的，古语里虽有&高枕无忧&的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。
　　同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。
　　枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
　　枕头的硬度
　　这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。
　　惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。
　　枕头的宽度
　　正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
相关阅读推荐:
相信生活当中很少有女人不希望自己的皮肤白一点吧。...
鲍鱼50克，生山楂10个，煨至鲍鱼烂，饮汤食鱼治愈！
番茄作为餐桌上很常见的一种食材，经常被人们提起。下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
1.75亿学生的选择
俗语：这真是刚想瞌睡就有人送上枕头的意思
就是什么事都那么顺心,要什么来什么
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码为什么有人一碰到枕头就睡着，睡眠能力也有天赋吗？
【OWWTRL的回答(39票)】:
题主在提问时就已经默认了人与人之间存在差异，那么我们在讨论这个问题时应忽略掉环境因素，比如外界声音、温度、床单舒适度等等，也忽略你睡觉前的行为比如是否剧烈运动喝了咖啡等，而只关注入睡，即从清醒状态到状态这一过程。
&Sleeping Cupid, Caravaggio&&Sleeping Cupid, Caravaggio&
在大脑中存在着两簇神经元，一个叫腹外侧视前核（, 以下简称VLPO），另一个是网状激活系统（，以下简称RAS），和我们的睡眠和清醒状态密切相关（记住这两个简称，RAS和VLPO）。
RAS由连接脑干和大脑皮质的几条神经回路构成（下图），如果这一部分受损，认知功能仍然完整保留，但是会迅速入睡，每天甚至睡多达20小时，这一现象最早由Von Economo于1930年发现，到七八十年代，科学家对这一通路有了比较完整清晰的认识。
下图是RAS通路的主要部分，可以看到通路有两个分支，一个分支到丘脑（thalamus）（橙色），这一分支上的相关神经元在睡眠状态下都不活跃，另一分支经过丘脑，激活下丘脑区域的神经元，这一分支如果受损，人就会长期处于睡眠状态。在正常人大脑内，RAS对睡眠状态到清醒状态的转变起关键作用。
VLPO和入睡直接相关，VLPO是在下丘脑前端的一簇神经元（没有找到较好的解剖图像，sorry），VLPO在睡眠状态时被激活，释放出抑制性神经递质（主要是GABA，galanin），抑制RAS神经元，抑制清醒或者唤起。VLPO可以被血清素和腺苷激活，而VLPO在清醒状态下被抑制（调节过程如下图）。VLPO和入睡直接相关，VLPO是在下丘脑前端的一簇神经元（没有找到较好的解剖图像，sorry），VLPO在睡眠状态时被激活，释放出抑制性神经递质（主要是GABA，galanin），抑制RAS神经元，抑制清醒或者唤起。VLPO可以被血清素和腺苷激活，而VLPO在清醒状态下被抑制（调节过程如下图）。
所以睡眠和清醒状态可以看作是RAS和VLPO之间切换的一个过程。
血清素或者腺苷激活VLPO时，就想要睡觉，而VLPO被激活释放出抑制性神经递质，抑制RAS，就会昏昏欲睡，但是这一个过程的变量太多了，也就是说很多可能导致了这种人与人之间入睡时间的差异，比如对血清素或者腺苷的敏感度（之前在喝咖啡原理的一个回答中提到过，咖啡因和腺苷的关系），以及VLPO和RAS的功能，RAS受损入睡会非常快，而VLPO受损则可能导致失眠，还有其他因素，等等。血清素或者腺苷激活VLPO时，就想要睡觉，而VLPO被激活释放出抑制性神经递质，抑制RAS，就会昏昏欲睡，但是这一个过程的变量太多了，也就是说很多可能导致了这种人与人之间入睡时间的差异，比如对血清素或者腺苷的敏感度（之前在喝咖啡原理的一个回答中提到过，咖啡因和腺苷的关系），以及VLPO和RAS的功能，RAS受损入睡会非常快，而VLPO受损则可能导致失眠，还有其他因素，等等。
最后，勤劳一日，可得一夜安眠。
Relevant Readings
[1] Saper, Clifford B., Thomas E. Scammell, and Jun Lu. "Hypothalamic regulation of sleep and circadian rhythms." Nature 437.): .
【秋石的回答(270票)】:
秒睡能力是强大的超能力。
我大学有个室友基本是手机大声放着电影，跟我们聊着天，然后3.2.1睡着。
还打呼噜，超级大声，我们几个身边都自备矿泉水瓶几个，晚上他声音太大了就丢过去一个，不过放心他一定不会醒，只不过会打断他的呼吸频率然后声音小了一段。
早上起来他床上大约十个以上矿泉水瓶加各种纸团。
他闹铃的作用是把所有人吵醒后我们再把他锤醒，所以我一直认为如果他一个人住闹铃是完全没有用的。
记得2012那个晚上，他特别相信2012，都跟他喜欢的人表了白，花光了自己的钱，就是怕2012来了会没命去做。
我清楚的记得熄灯了后他好似怕怕的跟我说：秋石，咱们能看见明天早上的太阳嘛，有点睡不着啊。
我说:没事儿，不会有世界末日的，明天几点上课啊？啊？喂！
他就睡着了，他就睡着了！！骗子！！！
后来知道他根本不怕2012，只是给表白找一个合理的借口而已。
假如他在上课睡着了，呵呵，有的开心了，老师有时都无语的说:把呼噜声比我说话声大的哥们儿给我叫起来！！
他平时有什么特别之处呢？
1，很少有人能打扰他的做事节奏，只能跟着他的节奏，而且他的节奏大都是最好的选择路线。
2，做事从不见特别惊慌，就算考试就在明天。
3，想事情比较统筹兼顾，不会意气用事。
4，很少生气，但如果生气，天王老子也不行。
5，身体素质特别好，并不是体育很好那种，是感觉身体元气很足，可以看你身边秒睡的朋友很少有身体不好的。
我还认识其他可以秒睡的人，都各有各的能力，有的能以最快速度在任何群体里打成一片，有的幽默感超强，有的不达目的决不罢休，但大都也都有上面的五条特质。当然我不敢说这些特质跟秒睡有直接关系。
我觉得如果不是那种每天很累或者真的傻的不行的那种人，秒睡绝对是一种能力，史料记载以前古代君王找打仗的大将军，会去第二天就死刑的牢房里巡视，看到可以旁若无事呼呼大睡的，就知道这是一个打仗的好手，会赦免招来军队。
这并不是说每个人都可以做到的，这是一个人强大身心的体现。
【小程的回答(3票)】:
我第一反应是野比大雄，呵呵，他有此神技。
一般无忧无虑，身体经络通畅的人都能做到，所以你需要让自己少忧虑太多事，另一方面锻炼下身体，养生，让身体经络通畅，自然也能做到了。
【听话的苏姑娘的回答(10票)】:
作为一名从小到大家喻户晓的秒睡党 给你们讲讲我的体验
我妈奉行一条原则 小孩时期睡眠足 大脑才可以发育完善。所以会特别在意我的睡眠～经常睡睡睡～到了一岁多的时候家里请了个小保姆，年龄不太大，貌似跟我表姐差不多，十三四吧，爸妈上班走后她为了懒得管我，就让我睡，眼睛上给我蒙着枕巾让我以为太黑了继续睡。反正天天是这样。
大一点的时候我妈爱带着我串门，我家亲戚多啊，我小啊，人家说个啥我都不懂哈，电视也不能随意我看，还有别的大人。那怎么办？睡！真心的～我只有一个字：睡。初中是我最暗黑的三年，各种被老师折磨～每天提心吊胆的活着。难过了唯一能让我安心的就是睡觉，我只有在睡觉中才自由。我们的高中简直就是应试教育的典范，一天上课十四五个小时没有休息，我就睡，数学课不爱听，我就睡，晚自习上累了我就睡。就这样，一路睡到了大学，放开了睡。跟她们看恐怖片也睡 逛街累了也睡 吃饱了也想睡 无男友 无商场 又懒癌患者 所以天天睡睡睡。
直到现在 我仍然在睡 不要给我床 给床就睡
【HonokaMiki的回答(3票)】:
我我我我我！我就是传说中拥有秒睡能力的人。
一般躺在床上不会超过10分钟入睡，这是保守估计。大体来说我的入睡时间在5分钟以内，这是我睡眠极轻的老公统计出的数据。所以我们家经常出现的画面就是他怨恨的看着我：昨晚你说睡不着让我陪你聊天，结果三分钟不到你就睡着了！再也不信你了！死骗砸！
从小到大睡眠都很好，一觉天亮打雷下雨都不知那种。记忆力自认为也不错，毕竟学语言要记的东西不要太多…然后就是平时真的很少生气。主要还是心大，睡一觉能解决的事那都不叫事。如果有，那就睡两觉。
【李舒妍的回答(2票)】:
这个应该确实是天赋吧。
我老爹睡着了，就是把他扛走都不会醒的
我呢，能睡个12～13小时。。。汗，天天上班迟到WWWWW
【梦歌的回答(2票)】:
讲真，翻来覆去睡不着就是想的太多→_→亲历，当脑袋里装满了乱七八糟有的没的的事情的时候，就会觉得身体已经待机而脑袋还是很诚实的嘛。重点是…基本这个时候想的又大多是一些然并卵的东西，还希望自己早点睡着好了。然而，之所以躺在床上后还想那么多就是因为不够累和操心操的太碎。所以——要么白天就多运动，能动手尽量别吵吵，当身体待机到快死机时就可以控制脑袋啦。要么就多学习多研究，想一个问题到脑银子疼，那时就只想闭眼就睡，谁吵吵你都想打谁。
【好奇W的回答(6票)】:
你有没有听说过，每个人都有一个睡觉小精灵在守护着。那些沾着枕头就睡觉的人，是因为梦里面有很多美好的地方去探索，小精灵带着他们愉快的玩耍。
【Conxz的回答(1票)】:
睡眠是一种能力，作为一种能力也就存在着个体差异，这种个体差异和其他很多能力一样，受到了遗传和环境的调控。环境的因素自不必多讲，大家都有体会；就遗传因素，目前有文献发现睡眠能力受到一定的遗传因素的影响。比如，Maire等发现，睡眠好坏可能受到PER3基因的调控。
Maire, M., Reichert, C. F., Gabel, V., Viola, A. U., Strobel, W., Krebs, J., ... & Schmidt, C. (2014). Sleep ability mediates individual differences in the vulnerability to sleep loss: Evidence from a PER3 polymorphism. Cortex, 52, 47-59.
【肖焕波的回答(6票)】:
每天晚上快睡着时的那种感觉，抓住那种感觉，就很快进入睡眠。
【WayneMcQueen的回答(23票)】:
我爷爷说的好啊“不睡是没累着，不吃是没饿着”
---------------------更新--------------------------
破10赞喜疯了………
只想说……毕竟是以前传下来的话，不具有普适性。但是在正常的角度来看还是很正确的。
告诉我这句话的爷爷，现在还很健康，打麻将种地，每天看完天气预报就睡了，五点差不多起来。祝他健康长寿！^_^
【安东尼奥的回答(12票)】:
有一段时间因为心里有事，晚上常常睡不着。辗转反侧一般都要到早上3、4点才入睡，甚至试过连续两个晚上通宵不睡看书煲剧发呆冥想，白天也不睡，试过各种办法想入睡就差吞服大量安眠药了但是就是不行。那时候真的是在想自己是不是有病，越想越睡不着。这样熬了很长一段时间有两三个月左右的时间，现在想起来也不知道那段时间是怎么熬过来的。
后来人越来越憔悴，脸色发黄浑身无力白天总是没精神。听朋友说那是因为我不够累，我不信，觉得自己的精神疲乏累到不行就是睡不着而已。朋友让我去试试把自己身体搞累，让脑袋放空。
于是我开始在课余时间找各种兼职做，傍晚去运动打球跑步锻炼身体，晚上踩一个小时的单车去上班然后再回来，晚上再看书。然后攒够了一些钱就自己一个人去另外一个城市旅游，暴走了一天。结果当天晚上回到酒店躺在床上就睡着了澡都不用洗。
慢慢的后来我坚持了运动的习惯，晚上再弄个热水泡脚。晚上十一点上床睡觉躺下就睡着，玩完全不会因为舍友的影响而导致睡不着。早上起来也挺早，上午几乎不会犯困。中午想睡就睡不想睡就不睡，下午精神也不错。日复一日的坚持着。
现在也练出来了碰到枕头就睡着的超能力了，已经感觉自己很厉害了。
其实，应该感谢自己那段艰难时间的坚持
以及一句话：
永远不要为尚未发生的事拧巴。
永远不要为尚未发生的事拧巴。
永远不要为尚未发生的事拧巴。
【朱梓鑫的回答(12票)】:
多数睡眠很好的人，其实都是思虑比较不重的，就是躺下脑子不想事的。
如果你羡慕这样的人，我觉得你可以从以下几个方面来改变一下。
首先，不要思虑太重。
就是不要想太多，通俗点来说，就是要心大一些，生活那么多困难的事情，想也想不出个所以然，还不如不要想。好好享受属于自己的美好的夜晚吧，工作了一天，回家给自己做个健康低脂的晚餐，看一本书，或者上网看看有意思的视频，听听音乐，甚至打开电视，浪费点时间，这都比你紧绷神经强的多。
在工作的时候，高效率的工作，回到家里，就高效率的放松休息，才是极好的。
其次，卧室的环境也很重要哦。
睡眠不好的朋友看看自己的卧室，是不是了无生趣，一点没有生活的情调呢。卧室是与自己最贴近的地方，花点时间花点精力在卧室上，绝对对你的身心益处多多。
找几张我觉得比较温馨的卧室的图片吧。
如果你想要温馨一些的 暖色调的家具和灯光是你的首选
如果你是男孩子，或者性格爽朗的女生，这种风格也很适合你。
理想很丰满，现实很骨感，合租小次卧怎么能温馨？？！！！ 看看人家是怎么合理安排空间的，任何事都不是成为你不愿改变生活环境的借口。我想大家都会想喜欢躺着这样一个自己的小天地里吧。
喜欢明亮干净感觉的朋友们可以试试这样的风格
“你的生活环境，就是你内心的状态”
所以，吃住穿，一定要好好善待自己。
不用吃的极为讲究奢侈，但一定要注重健康营养。不用住的极其气派豪华，但一定要干干净净，温馨满满。不用一身名牌各种款式一应具全，但一定要质地舒适柔软，穿在身上不会廉价。
不好看，的东西不要看，会伤了眼睛；不好吃的东西不要吃，会伤了味觉；不好听的话，不要听，会伤了心神。
上面的照片，大家应该也都发现了，其实并没什么过多的家具，即使有些在外租房的朋友，也可以尝试改造一下自己的卧室。也许只需要几千块钱，你的房间就变的完全不一样。
其实打造一个舒适温馨的卧室只需要几盏好看的台灯，最好的黄色的光哦，一套很舒服的床上用品（这个很重要哦，可是卧室的灵魂所在），几个画框，一个小地毯，爱读书的朋友，还可以买一个实用又好看的书架。
喜欢的植物 可以 是绿植 也可以是花
台灯是必不可少的，软装利器。
（我只是大概给大家发几张图片，更专业的家装帖子大家可以自己在微博知乎上搜一搜）（我只是大概给大家发几张图片，更专业的家装帖子大家可以自己在微博知乎上搜一搜）
地毯 一张地毯真的可以让你的卧室顿时逼格变高
舒适质地优良的床上用品（重要）
在这样的卧室，这样的灯光，这样的床上，怎么会不想睡觉，怎么会！！
关于舒服的被褥，知乎上有专门介绍怎么挑选被褥的答案。
还有呢，就是睡前可以适当的做些运动。
现在有很多手机健身app，睡前一个小时，可以做做运动，出点汗，冲个澡，整个人都会很舒服的，坚持一段时间不但睡眠好了，连身体都好了。
最重要的是，放下手机，放下手机，放下手机（重要的话说三遍）
手机绝对是二十一世纪，最大的城市病，拖延症，社交恐惧症，低头症，都是这个小小的长方体造成的。大家都得了一种不带手机，就会死的病。睡觉前，养成习惯，不要看手机，如果躺在床上不能立马入睡的话，大家可以看些书，比如时间简史啦，人类进化史，世界历史上下五千年吧啦吧啦，进行（哈哈，开玩笑）。可以买一本自己喜欢的书，放在床头，每天晚上读一点，不过，也不要太喜欢的书，容易hold不住啊，看的停不下来怎么办，哈哈。
如果有条件的朋友，可以买药浴，每三天，或者每周泡一次，助眠效果真的很好哦。没有浴缸的朋友，可以泡脚，效果是一样的。
放些舒缓的音乐，或者个人比较觉得无聊的有声读物。
最后呢，我个人觉得很有用的是，香薰。
大家可以在买个小小的香薰炉，然后买薰衣草，玫瑰，或者你喜欢的味道的精油（一定要买纯的精油，不要图图便宜买十几二十块一瓶的劣质精油）好的精油对人类的身体很好的，而且它也很节省，每次只用滴一两滴，味道就很浓郁了，所以大家千万不要图便宜，买到不纯的精油，还不如不用呢。精油最好买单方的，复方精油一般是用于按摩，和护肤的。
给大家发各种精油的功效，避免让大家兴奋的精油就可以了，不喜欢薰衣草的朋友，可以选择别的香味的精油。
想想，做完运动，泡个澡，躺在温馨的卧室的床上，点个香薰，放点安静的轻音乐，看一本喜欢的书。这样的环境和心情，想不睡个好觉都难吧。只有晚上休息好了，第二天才能高效率的工作哦。
谢谢大家，这只是个人建议想法，有不对的地方，欢迎指正。
【夜溟的回答(13票)】:
我的原则是，早晨固定时间早起，白天抗住不睡，平时多做运动，晚上困了才上床，然后基本就倒头睡了…
据我室友反应我应该是三分钟快速入眠型的，作为比我早上床两个小时还要听着我呼呼的声音继续失眠的她表示很忧桑…
有一阵子我妈总在电话里跟我抱怨她睡眠不好，我也挺担心的，后来放假回家才发现，她没事白天能眯两三觉，也没什么体力活动，白天睡够了晚上睡不着很正常啊！！后来白天少睡傍晚再散个步什么的睡眠就变好了…
总之建议不要强迫自己睡觉，越是强迫自己越是觉得自己失眠好有压力越是想东想西越是睡不着…
【陈以沫的回答(22票)】:
平时我都是一个十分懒不爱回答问题的人，这次稍认真的回答问题，从昨天到今天居然收获了六个赞，虽然不是很多，但是真的好开心！哈哈，终于知道为什么有的人那么爱回答问题了！这六个赞够我开心好几天了，哈哈哈哈。答题真的能提升幸福感。(*??｀*)再次感谢给我点赞的泥萌，么么哒
然后我想补充一下我尝试过各种方法试图让自己早睡，但是没几种有效的。稍微有效的几种如下，希望对题主有帮助。
1观息是我认为比较有效的方法，就是躺着，不玩手机！不玩手机！不玩手机！重要的事情说三遍。然后我们要做的就是啥都不干，把注意力集中在自己的人中的三角形区域，然后观察自己呼吸的空气从这儿进入鼻腔，呼出鼻腔，闭上眼，不断的观察，当下的呼吸，慢慢的就会睡着！亲测有效！我睡不着试过冥想，可惜我的思维总是很容易跳走不知不觉我又想到别的地方去，所以没用，还试过先让自己身体的各个部位的肌肉都依次保持十分紧张，然后再依次放松，虽然第一次做很快睡着，但是过几次就没用了，我还试过洗个热水澡，让自己身体的温度上升，然后再在床上等待身体温度下降，据说降到最低时是我们最困的时候，不过这对我并没什么卵用，我还试过听书，不过要很久才可以睡过去！还试过喝温牛奶，还试过等等等等。。。总之我试过n个方法。但是我血泪的经验证明第一个方法是最有效的。以下是原答案，再次感谢每一个观看我答案的泥萌。么么哒
我不认为这有天赋之说，因为我就是一个活生生的例子╮(╯▽╰)╭
各位看官且听我细细道来: 还记得我小的时候是非常会睡的！有一个关于我特会睡的例子我妈现在还拿来嘲笑我！那年我十岁，家里刚从村里搬到县城，因为在农村家家户户都是不关门的，不像城里，去干嘛都要关门，正是因为这种习惯的差异导致了接下来这件事的发生，那天晚上我和我妹妹两个人呆在家里，我爸和我妈出门去我舅舅家串门了，结果他们知道出门要关门却双双没带钥匙，因为以前在乡下习惯不带钥匙，所以就没带，这是我妈后来向我解释为什么没带钥匙的原因，
然后！重头戏来了！ 十点左右他们两回来了！ 然而这时候我和我妹早已步入梦乡， 据我妈说她和我爸两人在家门口狂呼唤我的名字！希望我下来开门！可是怎么叫都没动静，终于！我邻居和对面的阿姨听到我妈和我爸失心裂肺的叫了好几分钟以为发生了什么事！跑出来看。。。然后我妈就说没带钥匙进不去！并且！！！她叫阿姨们和她一起叫，以为这样我就会被吵醒！真是图样图生破！！！我依然没醒。。。 不过我妹被吵醒了。囧，然而我妹当时才四岁，她醒了之后就想下楼找我妈，然后她就摸黑下楼，奈何人又太矮听到外边大队人马一直叫以为怎么了，又哭了然后她就一格楼梯一格楼梯的坐下楼，，，她到一楼的时候已经哭的不成样了，隔着铁门的缝我妹和我妈交流，我妈让我妹去叫醒我来开门，我妹说，我睡着了，她摇过我了，没醒，然后又哭了，我妈让我妹试着开门，可惜虽然她的身高可以够到开关，但是力气太小开不动铁开关。。。后来！对面的阿姨提醒说可不可以把整个门都推开来，就是，唉怎么表达呢，还是上图吧
就是这种铁门，想必大家都见过我就不多做解释了，阿姨是想让我妹看看旁边的插子有没有插上如果没有的话就合几人之力一起把铁门一整个向旁边推开！因为铁门除了中间有一个小铁门供平时进出用，有时候需要拿大件的东西就要把铁门沿着下面的类似铁轨一样的东西？推开，是的！果然旁边没有插上，然后他们就那么干了，把一整个铁门向旁边推开。。。大铁门被推的震天响，可惜我还是没醒，摊手状╮(￣。￣)╭
后来我爸和我妈就这样历尽艰辛的进了家门。然后我爸回房间发现我睡错房间了，在他们房间呼呼大睡，于是他就把我抱到二楼去睡，我爸就酱把我从三楼抱到二楼然后往床上一丢，我还是没有醒。。。这一整件事都是后来我妈我爸一起说给我听的。。。囧。据说我第二天早上醒来还问我妈。我怎么睡二楼来了。。。Σ( ° △ °)
所以题主你看看我小时候！是不是特别会睡很有天赋对不对！但是现在我二十二了！超差！有一段时间甚至每天晚上三四点才可以睡着！睡不着简直不爽到爆啊！夜深人静，宿舍里其他人都睡了！听着他们呼噜声又不敢起来干嘛，怕吵醒他们，这感觉简直不要太难受。。。并且我还得十点左右就上床，在上面翻来覆去好几个小时才可以睡着，所以本人窃以为睡眠没有天赋之说，而是随着我们越来越长大烦恼越来越多，却不懂如何好好的自我调节，才会导致失眠的吧。
就酱，好像有点偏题了，别打我啊 〣( ?Δ? )〣
【武大鳏人脱了团的回答(4票)】:
别听他们瞎说，睡眠很差是病，建议就医。
当然了，如果你的睡眠不差，你非得和睡眠质量很好的人拼一波的话，就像你非得和博尔特拼拼谁跑得快一样，没必要的…
对，世界往往就是这么不公平…
【燭光的回答(4票)】:
农村人下地干活回来，通常都是倒头就睡，无梦，一觉到天亮，实在是忙一天累的
【关维阳的回答(2票)】:
在博士室友的呼声下，昨晚又一晚没睡好，我觉得吧，大抵和心态有关。本身有的人入眠的条件相对较高，他可能必须要周围不怎么有人，不怎么有动静，才能一个人睡着。再者在他人呼声的干扰下，本身虽然会很困，但自身会产生比较大的情绪波动，导致更加难以入眠，往往进入一个新的环境都是这样的。反正，多加尝试，总会接受的。而那类倒头就睡的人，个人认为都是一些不太有烦恼的人，他们的生活习惯从小养成，对什么大小事件环境都并不怎么在意，心里的接受度会相对高很多，故而很容易入眠。个人认为，也不是绝对的，那时候我打工很累的时候，室友在通宵看电视，我也能照样糊里糊涂的睡着。所以关键在于养成一种生活方式，要去习惯
【北极星的回答(2票)】:
心情与习惯。
我儿子九岁了，从小到现在，准时每晚八点半睡觉，早上六点起床。
只要时间到点了，上不上床都要睡的，而且是特别快速的进入睡眠。
问他，睡前都想些什么？回答:不知道，什么都没有想。
所以我的结论是心情（老人和孩子都看得开，没啥揪心的事）；习惯（孩子是跟爷爷奶奶长大的，从小就早睡早起）。
做到了佛家的——睡觉就睡觉，吃饭就吃饭。
【胡大阳的回答(2票)】:
知乎首答。。
我觉得我秒睡的一段时间是在3个月前吧，也就是大学快毕业的时候，最后一段时间住宿舍了。因为之前在实习的原因、虽然8点45才上班，但是每天早上6点20准时睁眼，并且连续一个月这样，几乎一分不差，晚上大概10点半睡觉。晚上在宿舍睡觉是什么情况说一下。10点半的时候，我带好耳塞，和宿舍的哥们说大家晚安，我睡觉了。然后我第二天醒来的记忆就只剩说完这句话，后面什么都不记得了！并且宿舍的哥们说从来没有遇见过我这种秒睡的，说完那句话，他们还在正常聊天就能听见我的呼噜声，简直不可以思议。于是第二天晚上我开玩笑和他们说，今天好好记一下时间看看几分钟响呼噜声。于是说完晚安我就又什么都不记得了，第三天哥们告诉我不到三分钟。。。。
本人心宽体胖，喜欢运动，喜欢吃各种水果，也比较阳光，天天傻乐的那种。晚上入睡前很少想事情，并且白天不睡觉。然后那段时间每天早上起来都心情舒畅。我觉得比较重要的一点是养成固定的作息。身体到那个时间点就自动知道该睡觉了。应该就是这样吧。。。
&&&&&本文固定链接:
【上一篇】
【下一篇】
您可能还会对这些文章感兴趣！
最新日志热评日志随机日志}