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预防心脏病 喝对水很重要！
来源：寻医问药网
发布者：xywy
心脏病是心血管科常见的疾病之一，心脏作为人体的一大要害，一旦心脏发病，对人体的威胁可想而知。于是如何防治心脏病成了最让人关注的话题。专家指出，3个时段喝水最能防治心脏病。
　　心脏病是心血管科常见的之一，心脏作为人体的一大要害，一旦心脏发病，对人体的威胁可想而知。于是如何防治心脏病成了最让人关注的话题。专家指出，3个时段喝水最能防治心脏病。
　　清晨醒后。
　　这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
　　睡前半小时。
　　晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。
　　深夜醒来时。
　　脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。
　　防治心脏病，喝水有明显效果，以上3个时段喝水的防治效果最佳。▲
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擅长：疤痕修复、面部整形早晨喝水喝出心脏病，你喝对了吗？
早晨喝水喝出心脏病，你喝对了吗？
习武之人缘何心脏出问题？
我曾经认识一位武术家，年届6旬左右，是中华某内家拳西北的掌门人。刚认识他时，在闲聊过程中，我问他：“你的心脏供血不太好，对不对？时常有胸闷的感觉，是吗？”他听了以后，感到很惊讶，说：“你真厉害，的确这几年感觉心力不足，经常胸闷。”
我对他说：“你要好好保养你的心脏，否则以后这方面的问题会越来越严重。”
这位自幼习武至今的武术家，每天都要坚持锻炼2-3个小时以上，功夫极高，身体也很健壮。按理说，他坚持锻炼了一辈子，并且练的是内家拳，身体应该很健康才是，为什么反而老了心脏会出问题呢？
我当时也觉得很疑惑，但由于是第一次相识，不好过多相问。过了一月后，我与武协的朋友相约一起去终南山搞活动，我再次与他相逢，在活动过程中，我猛然想起一点，于是就问他：“你是不是有个习惯，每天早上起床后都要喝一杯凉白开水？”他听了一愣，说：“对对，确实如此，你太神奇了，这怎么又知道？”
他这个习惯已经保持很多年了。我告诉他：“正是你早上喝凉水这个习惯，导致了你得了心脏病。”他听了大惑不解，说：”现在人们不是提倡早晨起来要喝一杯水吗？”我说：“现在流行的一些西方保健知识，看起来都很完美，其实是错误的，尤其是早上喝凉白开水，最为荒谬。”
现代医学界提倡早晨喝凉水
很多年以来，流行一个保健观点，早晨起床后喝上一大杯凉开水，认为如此对身体有五大好处：
补充水分。人在一晚睡觉中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。
防止便秘。早晨喝水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。
冲洗肠胃。早晨肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃维持最佳状态。
稀释血液。早晨喝水后会迅速进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。
美容养颜。早晨为身体补水，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
上述好处看起来似乎很正确很完美，其实大错而特错，它的片面性就跟西方科学观察事物的先天性缺陷是一致的——只关注局部和表面的现象，而忽视了整体与本质，早晨一杯水确实会引起上述一些生理指标的改变，但造成的危害远远大于从局部看对人的好处。
早晨一杯凉水会浇灭初生的阳气
中医认为，每天都是阴阳交替，不断循环的，人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段；而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的。治愈的机率很小。
那么，早晨起来到底要不要喝水，应该喝什么水呢？有专家给大家建议，早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝就要喝热水，或者是温开水，对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，因为生姜有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，是最好不过的。
运动过后喝凉水会炸肺
最后，再给大家提议，剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水，它会伤及脾胃和肺的，还有就是饭前也忌喝凉水或饮料，很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的，有关这方面的话题，会在以后分享给大家的。
关于大汗淋漓之后喝凉水，俗语有“炸了肺了”一说，有个故事大家可能听过，说有一个出远门的人长途跋涉，又累又渴，此时他发现前面有一个屋子，于是他上前去讨口水喝，屋里的老奶奶端来一碗井水，他万分感激刚想喝，老奶奶却往里面撒了一把米糠，转身就进屋了。他对奶奶的行为搞得丈二和尚摸不着头脑，但当时渴的要命，也就顾不了那么多，就用嘴吹开水面的浮糠，趁机喝一口，就这么吹一下喝一口，直到把水喝完。
这时，老奶奶又出来了，他请教到，既然你已经给了我水喝了，为什么又要难为我，不让我喝个痛快呢？
老奶奶说：因为你一路跋涉，体内温度很高，而井水又特别凉，如果一下子把凉水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度减下来，以让凉水在体内有个预热的过程，是为了防止伤到你的脏器。这个人听完后才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三个头，千恩万谢地离去了。
从这个故事你就能看出，我们老祖先是多么地有智慧，也反衬出当下一个很严重的现象，现在所谓很多保健知识，看似很有理由，实际上是在戕害你的身体。
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核心提示：喝水，在所有人看来都是再平常不过的一件事了，但喝什么水、怎么喝里面可大有讲究!如果喝不好，不但对健康不利，甚至会危及生命。如何科学饮水，来看看专家的建议吧！有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这也...
　　喝水，在所有人看来都是再平常不过的一件事了，但喝什么水、怎么喝里面可大有讲究!如果喝不好，不但对健康不利，甚至会危及生命。如何科学饮水，来看看专家的建议吧！有人把水比作是&最佳最廉的保健饮品&，这也丝毫不夸张。
　　【防治心脏病，这3个时段记得喝水】
　　心脏病的可怕之处尽人皆知，专家指出，防治心脏病，3个时段喝水效果最佳。
　　1、清晨醒后
　　这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
　　2、睡前半小时
　　晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。
　　北京宣武医院神经内科副主任医师詹淑琴表示，睡前饮水有益于防治冠心病、防治缺血性中风。但睡前饮水应注意饮用易被人体吸收的清水，而不是茶或其他饮料。
　　3、深夜醒来时
　　脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。
　　老人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后就补充水分。
　　一般来说，除了晨间、睡前、半夜三个最重要的时间各饮一杯水外，每日应尽可能饮足2~2.5升水。有人把水比作是&最佳最廉的保健饮品&，这也丝毫不夸张。
　　【喝好一天中的第一杯水&&温开水】
　　有人提议早晨第一杯水应喝淡盐水，北京安贞医院心内科主任医师马涵英提醒，对于高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者、肾功能不好的人不宜饮用，并且正常人经常服用淡盐水，还有可能导致盐的摄入量超标。
　　那么蜂蜜水呢?北京友谊医院营养科主任医师洪忠新解释，蜂蜜水是有润肠通便的好处，不过最好不要空腹喝。因为蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖。
　　因此，晨起第一杯水建议喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可，别喝太多，每次一杯足以达到保健效果。
　　【会喝水，有这么多功效!】
　　1、有胃酸喝点苏打水
　　如果感觉胃酸，可以喝苏打水试试，初次喝可能感觉味道接受不了，可将果汁兑在苏打水里饮用。连续饮用几天，胃酸导致的不适可得到缓解，胃里感觉很舒服。
　　2、防高血糖每天至少4杯水
　　《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯(227克/杯)可防止高血糖症(前期高血糖)。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。
　　3、便秘大口喝水
　　郑州市第三人民医院肛肠科医生高宪平解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
　　4、清肠养颜喝柠檬蜂蜜水
　　&在清晨起床后空腹喝热柠檬水加蜂蜜，清洁肠道又养颜。&中国农业大学马来西亚籍教师艾瑞克&杨表示。蜂蜜能滋补脾胃，柠檬香气宜人，且特殊的酸味能帮助减少积食。
　　5、防暖气病喝蜂蜜绿茶水
　　进入供暖期以后，医院里感冒、呼吸道疾病、心脑血管疾病患者比平时明显增多了，其中很大一部分跟供暖期有关。
　　防止或缓解暖气病的重点在于补充水分。建议大家多喝水、多吃含水分较多的水果和蔬菜。比如萝卜、银耳、百合、莲子、西红柿及梨、苹果等水果。
　　【在这里再为大家推荐两个小方子】：
　　①取适量绿茶泡成淡茶水，在淡茶水中加适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用，可起到清咽利喉、消肿止咳的作用;
　　②还可以将鲜鸡蛋打花，用开水冲调搅匀后加入香油1小汤匙，趁热喝下，清晨空腹一次即可，治疗咽干口燥喉咙痛的作用也不错。
　　6、减肥饭前喝水
　　饭前喝水可降低热量摄入量，从而达到减肥效果。
　　研究人员说，与饭前不喝水的人相比，饭前喝水的人所摄入的热量要少75~80卡路里。他们吃的食物较少，同时也不喝或较少喝易造成肥胖的含糖饮料。
　　对试图减肥的人来说，饭前适量喝水不失为一种简易可行的减肥方法。
　　7、尿路结石晚上多喝水
　　北京军区总医院泌尿外科中心副主任医师袁冰表示，对于尿结石患者，越到晚上越要多喝水，甚至半夜起来排尿后最好再喝点水。
　　国外有人发现结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。因此，在这个时间饮水最好。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。除了晚上多喝水，另外还要保证每日饮水量要在ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。
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责任编辑：张萍三个时段喝水能预防心脏病_外链吧_百度贴吧
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第一，清晨醒后　　这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时候，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。　　第二，睡前半小时　　晚上人睡眠时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能够稀释血液，防止血栓发生。　　第三，深夜醒来时　　脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。　　因此，防治心脏病，喝对水有明显效果，3个时段喝水最能防治心脏病。eska冰川水
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