怎么样预防感冒?预防感冒有哪些好方法？
怎么样预防感冒?预防感冒有哪些好方法？
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多注意身体
感冒的预防 :平时应经常锻炼身体以适应外界环境的变化 ,并能抵抗病毒和细菌的侵袭。摄取适当的营养饮食 ,如蛋白质、维生素丰富的鱼类、蔬菜等食物 ,保证必要的热量来源 ,这些对增强抵抗力都是非常重要的。
加强锻炼身体，除外多呼吸新鲜空气呢！另加心情要好！
多喝水，多运动，增强免疫力，注意防寒保暖
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健康常识领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号预防小孩感冒的方法有哪些
本文导读：感冒虽然是常见的小孩疾病，但是家长还是希望不要感冒好，只是苦于不知道预防感冒的方法，这里小编就介绍几种预防小孩感冒的方法。
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腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
　　小儿时生活中中很常见的，如何小儿感冒的发生，这是很多家长朋友们想了解的，急性上呼吸道感染，全年都可发生，冬春较多。在幼儿期发病最多，每人每年常有数次;学龄儿童即渐减少。致病病毒的传播一般通过飞沫传染及直接接触，偶可通过肠道。让我们一起看一下小儿感冒的预防方法吧：
　　1.注意休息
　　年龄越小，越需休息及护理，待消失后再恢复活动，以免因病灶未能清除而复发。有发热的宝宝，最好卧床休息，以减少其中枢系统的刺激。
　　2.合理饮食
　　感冒发热的宝宝很容易出现食欲减低、恶心、呕吐、和等表现，饮食护理非常重要，总体原则是选择易消化的、少食多餐。如果强求宝宝进食，将导致宝宝胃肠负担重，对身体和恢复均有害。每次吃的食物量可少些，吃的次数可多些，多给宝宝喝一些水果汁，如新鲜橙汁等。发热消退和消化能力较好的宝宝饮食可稠一些。随着宝宝病情的好转，一般1周左右可逐渐恢复到平日饮食。
　　3.环境适宜
　　保持宝宝的房间空气流通。对发热的宝宝，新鲜的空气有助皮肤有效出汗而降低体温。应避免直接对着宝宝吹风，而导致宝宝皮肤血管收缩，加重病情。
　　为宝宝安排一个良好的休息环境，室内保持安静，不大声说话，尽可能增加宝宝的睡眠时间，以减少能量的消耗。可以让宝宝躺在床上，给宝宝轻声讲故事或听音乐，帮助宝宝放松，会起到促进疾病康复的效果。
　　4.有效出汗
　　鼓励宝宝多饮水。水可以增加机体细胞代谢，促进体内毒素排出，同时可以有效出汗，有利于降低体温。
　　宝宝的衣服和被褥不要过多过厚，应穿宽松衣裤，以利有效出汗和散热。千万不能给发热宝宝穿过多衣服和盖过厚被褥，否则容易导致高热不退，甚至诱发高热惊厥！宝宝服用退热药后，会大量出汗，衣被汗湿后应及时更换，以免受凉而加重病情。
　　5.物理降温
　　宝宝发热应首选物理降温，尤其是小婴儿发热。在物理降温无效时，再适当小量使用退热药进行药物降温。物理降温方法有：局部散热降温、洗温水澡或温水擦浴、冷盐水灌肠等，其中以局部散热降温法最简单易行，适合家庭常用。
　　以上是我们介绍的小儿感冒的预防方法的相关资料，家长们了解了吗？希望家长们在生活里能做好对孩子感冒的预防，让孩子们远离感冒疾病的困扰，希望孩子们能快乐的成长。
（责任编辑：实习王玉玲）
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本文导读：每到秋冬季节交换，流感就是个让人头疼的疾病，以下就推荐几种缓解流感症状的食物方法。
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　　1、鸡汤
　　被誉为&天然青霉素&，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。
　　2、牡蛎
　　含有大量的锌。研究显示，锌能缩短成人的时间。只需要一个中等大小的牡蛎，就能满足人一天锌的需求量。
　　3、大蒜
　　能杀菌并能缓解喉咙痛和症状，每天1&2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥，切碎后静置10&15分钟生吃是最好的办法。另外，还可以沏杯大蒜茶，将切碎的蒜放入烧开的水中，浸泡几分钟，待温度不烫手时饮用。
　　感冒是因为进了寒气，不妨与姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌，从而减少恶心的症状。除了烹调时加入姜丝外，姜还可以做茶。加大约500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鲜姜丝，煮沸后再闷5&10分钟，晾至常温后饮用即可，还可以加些蜂蜜调味。
　　5、热茶
　　绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。
　　99药剂师温馨提示流感是传染性比较强的疾病，因此平时要多吃流感的，如果已经生病了，就要及时，以免传染给别人。
（责任编辑：陈碧玲）
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来自 四川精华
发表于 昨天&15:15
有老人孩子的家庭都要注意预防各种疾病的侵袭，至少要掌握一些预防感冒的方法，感冒是常见病但是也不能不重视，建议大家试试螺旋藻，螺旋藻富含多种活性物质，可提高免疫功能，为身体构建健康屏障，远离感冒困扰。
免疫力的下降会增加身体的患病几率，所以要了解一些预防感冒的方法，坚持服用螺旋藻提高免疫力远离感冒困扰。螺旋藻富含提高免疫所需的所有活性物质，能改善人体内的免疫值，防止特别有害的低密度脂蛋白形成，对眼睛和皮肤的健康有很大的帮助。螺旋藻中含有的超氧化物歧化酶，也就是自由基的克星，能有效地抵抗过氧化自由基，延缓细胞衰老，调节机体代谢和提高人体的自身免疫功能。吃螺旋藻可增强自身免疫功能，是最佳预防感冒的方法。
维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质，是每个人所必需的健康营养要素。人体一旦缺乏维生素，相应的肌体代谢就会失去平衡，免疫力就会下降，各种疾病和病毒就会趁虚而入。适时补充维生素是每个人的健康所需。所以补充维生素也是预防感冒的方法之一，螺旋藻是天然的维生素宝库，是最佳的维生素来源。　　　　
螺旋藻的惟妙之处还在于它浓缩有满足人类生命活动最需要的多种重要的维生素。食用身体就更健康，也是比较好的预防感冒的方法。螺旋藻所含的维生素中，维生素B12的含量很高，是世界上迄今为止所有植物资源中含天然维生素B12最丰富的食物。
掌握预防感冒的方法，多多了解螺旋藻对人体健康的促进作用。螺旋藻具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳的功效，自由基是人体衰老和疾病的根源之一，超氧化物歧化酶（SOD）可以催化歧化反应清除自由基。日常饮食小知识大全中重点提出螺旋藻可以减轻运动引起的氧自由基损伤，保护细胞膜结构，有抗运动疲劳作用，螺旋藻保健功效显著，常吃螺旋藻是非常受欢迎的预防感冒的方法。
螺旋藻作为均衡蛋白质、维生素和矿物质的一种资源，有益于人体健康并具有保健作用，其重要性已在国际上获得共识，所以吃螺旋藻也是预防感冒的方法，这点已得到认可。已有不少国家把它作为婴儿食品、老年保健食品及人体的营养补品。随着研究工作的深入，已有大量科学研究证明，螺旋藻具有多种生物活性物质，对人体健康能起到很好的帮助。
螺旋藻是大自然赐予人类生命活动和健康长寿所需的最佳营养宝库。螺旋藻能为人体补充充足营养，是最有效的预防感冒的方法。螺旋藻集中了人体所必需的各种营养素，可以说，现代人希望从多种食物中获取的各种营养素都浓缩在螺旋藻中，世界微生物蛋白质会议和联合国粮食会议都称螺旋藻为“超级营养品”，联合国粮农组织和世界卫生组织推荐它为“21世纪最佳保健食品”。
　多了解一些预防感冒的方法，远离疾病的困扰。目前，在医学、保健领域螺旋藻都得到了广泛的应用，成为了国际流行、长期使用的优质保健品。在法国，螺旋藻成为了贵族和社 会名流所享用的奢侈品。在美国，RobertGtaye著的《直肠健康手册》里说，螺旋藻是仅有的不在大肠内形成废物的蛋白质来源，螺旋藻风靡全美。墨西哥政府限定婴儿和金牌运动员才有资格享用螺旋藻。螺旋藻是人类健康不可或缺的营养食品，现在知道预防感冒的方法有哪些了，一定要坚持食用螺旋藻。相信在不久的将来，螺旋藻必将成为人类公认的幸福生活的通行证，为人类的健康保驾护航。
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