每日在线答疑相关解答一：心情总是不好会不会得什么抑郁症? 抑郁症的症状标准 以心境低落为主，并至少有下列4项：
(1)兴趣丧失、无愉快感；
(2)精力减退或疲乏感；
(3)精神运动性迟滞或激越；
(4)自我评价过低、自责，或有内疚感；
(5)联想困难或自觉思考能力下降；
(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
(8)食欲降低或体重明显减轻；
请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。
1.你是否感觉沮丧和忧郁？
2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？
3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？
4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？
5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？
6.你是否感到坐立不安或心神不定？
7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？
8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？
9.你是否对周围的事物失去兴趣？
10.你是否毫无原因地感到疲倦？
11.你是否比平时更爱发脾气？
12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？ 得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。{ 沧之涛 }的回答 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。 修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。 成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。相关解答二：心情不好怎么办。。。我有抑郁症。。。 10分生活烦恼多，每个人都会有不开心的时候，心情差的时候让自己找点事情来转移一下自己的视点，或者换个角度去想问题，也许会好得多不是？心情不好的时候不要把自己往死胡洞是逼，前进不了，我们就退，直的不行，我们就转个弯儿。总会找到适合自己的减压方式不是？轻松一点，不要把自己的神经绷得太紧，生活会是很美好的！没事儿多笑笑！相关解答三：抑郁症心情好了会不会好转 当然会好转了。抑郁症就是由于长时间的心情不好导致的。轻者可以调理，严重的需要药物治疗。建议患者多和亲朋好友接触交流，注意锻炼，不要生气，保持心情愉快。相关解答四：抑郁症 心情好的时候吗 问问你自己有没有给自己贴标签，你的爱好是什么？有什么梦想？想把自己打扮成什么样？想找一个什么样的另一半？生命有太多美丽的东西!
我不忍心看到你自己把自己套上枷锁！相关解答五：怎么区别抑郁症和短暂心情低落？ 抑郁症是一种长期的情绪低落的心境表现，而心情低落持续时间较短。如果长时间的心情低落会导致抑郁症 。相关解答六：心情不好，老是对未来很担忧，我是不是有抑郁症。 和我一样呢，可能是鸭梨太大了哦，或许是其他原因吧，现在呢，心情有木有好点那？相关解答七：心情不好，多疑是不是抑郁症的表现？ 我想不是,可能只是你的心态问题,或是受某种电视或外在的影响,我有过这样的感觉,他天天在外面做事,我一人呆在家里就会胡思乱想,我总是觉得他还喜欢别人,闹得自己天天不开心,不快乐,有时还试着不理他,可是这样的做法只能让自己更加难过,所以我想你要找个地方清静的老公谈谈,一起玩玩,或是找位朋友聊聊天,这样心里压抑的少了,人自然就开心了,当然你老公说的去找心理医生,我觉得也可以,因为他可以打开你心里的结,祝你早日开心.相关解答八：怎么样能让心情好起来？摆脱抑郁症！ 我也是一位患者但是我通过治疗现在精神状况好多了，我很感激这位心理治疗师，他曾经也得过抑郁症，但是他现在治疗好了，他知道抑郁患者的痛楚，所以自己就把多年的患病经历与康复经验，都写了出来 希望能帮助更多的抑郁，强迫症患者走出阴影。清华大学出版社的新书《心灵杀毒2.0—弗洛伊德的拼图》指出神经症（焦虑、抑郁、强迫）是心灵呼吸的哮喘症，规划了如何扔掉药物，逐渐回归健康的路线图，这本书被华盛顿大学的教授誉为心理学的《天体运行论》和《物种起源》，对于神经症患者减轻痛苦、逐步恢复健康是必须了 解的，建议你去当地书店，或当当网、卓越网买到，希望你能好起来相关解答九：为什么我心情时好时坏 我是不是得抑郁症了？ 人生还是需要些智慧的 ，点我名字，点空间，点他的空间，三慧禅房的链接相关解答十：心情不好，烦躁，抑郁是不是抑郁症了 我分析你是最近一直没遇到让自己心情好的事情，还有一直心理紧张担心某个事情或东西，造鼎你心理压抑。你需要培养自己的兴趣，例如篮球，游戏，音乐都可以，找到让你兴奋的事物。如果你一直担心过去某个事物，你可以试图忘记过去，可以通过忙碌的工作和生活，忙的忘记过去了。还要要对自己笑一笑，照镜子，真心的喜欢自己，因为欢笑能增强人的免疫力。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
欢迎转载：
推荐： 　　　}