中国医学科学院皮肤病研究所 邵长庚 长沙鸿业皮肤病专科医院 贺太平主任 转载白癜风为一种皮肤色素脱失斑，临床常见，原因不明，有遗传背景，相当一部分患者有家族史。一些教科书提出其为后天获得性疾病，发生于任何年龄，可以在初生后不久（1～2天）出现，但也有人观察初生即有，属先天性白癜风。国内桂金萍等（2001年）报告11080例患者，其中19例在出生时即发现有色素脱失斑，随年龄增长，白斑随之扩大，并有新发白斑，符合典型的白癜风特征，提示存在先天因素。但出生时即有，需要医务人员（特别是接产人员）仔细观察，以除外其他一些遗传性色素脱失疾病，这值得进一步证实，是否存在先天性白癜风。白癜风对专业人员而言，似乎易于诊断，但也需要与其他一些色素脱失疾病鉴别。白癜风的诊断主要根据临床上身体任何部位存在白斑，常对称分布与躯干、眼、鼻孔、口、乳头、脐以及生殖器周围。白癜风需与一些慢性皮肤病（异位性皮炎、银屑病、湿疹、白色糠疹、硬皮病），感染性皮肤病（花斑癣、梅毒、麻风）和外伤后的继发性白斑鉴别；也要与一些包括白斑的疾病（Vogt-小柳综合征、Alezzandrini综合征、Bloch-Sulzberger综合征、Ito脱色性色素失禁症、白化病、Chiediak-Higashi综合征、班驳病、结节性硬化、遗传性对称性色素异常症）等鉴别（见附表）。白癜风有时和Sutton白斑（晕痣，离心性后天性白斑）合并发生。晕痣一般呈圆形或卵圆形，中央有一小色痣或其它痣。但国内也有报告巨大晕痣，患者在左窝处见一9.0㎝×4.8㎝黑褐色兽皮样痣，周围绕以0.4㎝×1.0㎝乳白色环；在右窝处有一1.5㎝×0.8㎝大的白斑。Sutton白斑可能是白癜风的一型，其发生与自身免疫有关，有时Sutton白斑的中心痣消退，随后其周围的白斑也消退。但也有人认为，这两种脱色性疾病是偶然的并发。上述有一些皮肤病皮损消退后，可在皮损部位遗留继发性白斑，如儿童异位性皮炎常在皮疹炎症消退后，颈部、上肢遗留色素减退斑。脱色的原因是多方面的：湿疹、皮炎、白色糠疹的色素减退，是由于皮损的表皮细胞接受由黑素细胞树枝状突转移来的黑素颗粒的能力受损。银屑病的色素减退，则可能是由于其表皮细胞增殖很快，角质形成细胞和有功能的黑素细胞接触时间不够长，黑素颗粒来不及转移之故。而花斑癣可以发生色素减退斑，其发生可能是糠秕孢子菌本身滤过紫外线，影响皮肤晒黑；或者病原体产生壬二酸物质干扰黑素细胞活性产生黑素。梅毒性白斑的病理变化可能和梅毒感染波及到神经系统或其毒素有关。白斑一般与二期复发梅毒的其他表现（皮肤粘膜的玫瑰疹、丘疹、扁平湿疣、脱发等）同时发生，梅毒血清反应阳性。脱色斑常出现在颈部（维纳斯项圈），但也可在躯干上部、肩部和腋下部。因白斑发生在红斑之后，可称为炎症后白斑，经抗梅治疗后白斑可以消退。麻风可发生伴有皮肤感觉改变的脱色斑，但在早期感觉改变可能不明显，应注意和白癜风区别。临床上可分为浅色斑和麻风性白斑两种。继发性浅色斑为结核样型麻风红斑或斑块消退后所遗留，数目少，面积大，边缘清楚，麻木、闭汗和毳毛脱落明显，查菌阴性。原发性浅色斑多见于儿童麻风及未定类麻风，数目少，边缘清楚，局部轻度麻木和闭汗，查菌阴性。如病情进展，向瘤型转变，浅色斑发生浸润，数目增多，面积小，边缘模糊，彼此靠近，呈大理石样外观，同时可有脱眉，查菌阳性。界限类麻风既似瘤型，又像结核样型麻风，查菌多为阳性。麻风性白斑主要见于儿童麻风，其他型麻风也可见类似损害，其色素脱失，更需与白癜风相鉴别。麻风的色素减退可能是由于黑素细胞活性降低，与麻风杆菌侵入黑素细胞有关；杆菌具有氧化多巴之活性，造成对黑素细胞合成黑素的竞争性抑制，以及改变了局部微循环，供血减少，导致黑素细胞萎缩。麻风患者除白斑外，可有其他临床表现，如丘疹、结节、浸润、足底溃疡、多发性神经炎等有助于鉴别诊断。治疗麻风通常可产生色素再生，虽然仍可残余一些色素脱失。很多种的外伤，包括烧伤，冷冻，放射线或其他物理性损伤引起的慢性炎症，造成黑素细胞的破坏，降低了其迁移到受损皮肤的可能性，导致局部的色素减退。另外一些化学物质也可以引起获得性色素减退斑，有人观察使用含有氢醌单苄醚的橡皮手套的工人，在接触此化学物质的手部发生白斑。脱色斑也是Vogt-小柳综合征的症状之一，除了在不同部位皮肤有白斑外，可以发生脱发、白发、眼的改变（眼色素层炎、畏光和视力低下）、听力障碍，和有时出现无菌性脑膜炎症状。综合征的这些表现可能与视觉、听觉器官及脑膜中的色素细胞破坏有关。Alezzandrini综合征罕见，发生于青少年，特点是由视网膜变性引起的单侧视力缺陷，同侧发生面部白斑及白发，可有两侧耳聋。Bloch-Sulzberger综合征（色素失禁症）为X-染色体性联遗传疾病，影响到外胚层的发展，症状波及皮肤、神经系统、眼、骨骼、牙齿及其他器官。由于异常基因位于X性染色体上，男性只有此一个X染色体，所以症状严重，多于胎儿期即死亡。而女性另一X染色体正常基因可将异常基因掩盖，故能存活。所以本病主要见于女婴，表现为皮肤红斑、大疱、线状疣样损害，色素沉着与脱失并存，皮肤萎缩，可伴有癫痫、智力迟钝、眼损害、骨骼异常及心脏病等。国内1959年开始已有多例色素失禁症报道，其中包括脱色性色素失禁症患者。徐素芹等（1991年）报告二例女婴，以色素沉着斑为主要表现。此综合征的色素脱失表现和Ito脱色性色素失禁不能区别，但后者推测为常染色体显性遗传。这两种遗传疾病与白癜风当不难区别。Waardenburg综合征为常染色体显性遗传。国内2000年报告一例，累及眼、耳和皮肤（故又称耳聋-白发-眼病综合征），此例为女性，6岁，额部有白发及蓝色眼睛及耳聋，但无内眦异位，属II型Waardenburg综合征。波及全身的白癜风可能与白化病相混淆。白化病为常染色体隐性遗传疾病，其表皮的黑素细胞结构无大变化，但在体内不能合成黑素，即酪氨酸在体内不能被利用或酪氨酸酶不能转移到黑素体，致使皮肤、毛发及眼无黑素，因此患者畏光、眼球震颤。根据白化病黑素缺乏波及的范围，有的黑素缺乏仅限于眼部，有的则仅限于皮肤和毛发（Tietz综合征），但和白癜风不同，属于常染色体显性遗传疾病。Chiediak-Higashi综合征为常染色体隐性遗传疾病，有白化病的特点，同时很多组织细胞内溶酶体异常，中性粒细胞减少且功能异常，由于反复感染，多在儿童期死亡。斑驳病（piebaldism）亦称图案状白皮病（patterned leukoderma），曾称为斑状白化病或部分白化病（partial albinism），实际上本病和白化病的发病机理是不同的。本病相对少见，为常染色体显性遗传病，特点是有白色额发（white forelock），位于中线，呈三角形或菱形，尖部向前或向后伸展，睫毛和内侧眉毛可变白。其余白斑好发于身体近中心部及四肢，白斑中有色素沉着斑。国内高猛等（1999年）曾报告一例男婴患斑驳病，其额部正中三角形白斑，上窄下宽，白斑向上从额至头顶、头后方呈锥形延伸，越来越细，终止于枕部以上。白斑区毛发稀疏且白，为白色额发。国内关于斑驳病家系调查有数例报道，例如倪晓（1995年）报告一例17岁男性斑驳病患者，调查其家系四代共19人，其中有9人（5男、4女）患相同疾病。少见的Woolf综合征为常染色体隐性遗传，可合并有斑驳病、异色虹膜及耳聋。遗传性对称性色素异常症（dyschromatosis symmetrica hereditaris）系一种少见的显性遗传性皮肤病，国内亦有报道。王守军等（2002年）报告一家三代6人同患此病。临床表现为四肢末端、手足背部有对称针尖至绿豆大小色素脱失斑，其中有岛状色素沉着斑，其边缘亦有色素增加，呈网状外观。本病持续终身。80～90%结节性硬化症（tuberous sclerosis）在出现血管纤维瘤、鲛鱼皮斑，以及智力低下和癫痫发作之前，可发生卵圆形或条状叶形白斑，用Wood灯检查最易发现，通常位于躯干和四肢，其颜色较暗，（不如白癜风雪白）而且随着时间白斑大小、数量及颜色无变化。组织学检查其黑素细胞数正常，但黑素小体的数量、大小及黑素化的程度减低。另外，无色素性痣（achromic naevus）出生即有或生后不久发生，持续终生不变，白斑边缘无色素加深，不如白癜风那样明显。贫血痣表现为浅色斑，该处血管功能异常 ，血管处于收缩状态。以手摩擦局部，则周围皮肤发红，而浅色斑不红。浅色斑终生不消退。随着年龄增加，皮肤往往出现老年性黑子、毛发可变灰白，此时在胸背、四肢等处可出现米粒到绿豆大小的圆形白点，稍凹陷，是为老年性白斑，日光可能是一重要发病因素。但我国新疆地区报告类似白斑主要发生在非暴露部位，说明还有其他致病原因（包括家族性和皮肤老化），称之为特发性点状白斑（idiopathic guttate leukoderma）。另外，在青年人四肢发生的对称性白班，诊断为对称性进行性白班（symmetrical progressive leucopathy）,其形态大小与老年性白班类似，只是不凹陷，可能都是同一类疾病。此类白斑多数直径不超过1㎝大小，发生后不自行消退，与白癜风不难区别。最后，白癜风发生于体腔口周围可能涉及到粘膜，如口唇、齿龈、肛门生殖器等处，特别是唇部、龟头和女阴应与粘膜白斑(leukoplakia)鉴别，但后者为角化增厚斑片，主要是粘膜上皮或表皮的增生性病变。目前女阴部的良性角化病变称为白色角化病（leukokeratosis），有间变性病损者称为女阴白斑病，但都与白癜风不同，必要时可经组织病理检查证实。白癜风常见，易为人们所发现，由于涉及到而受到重视。临床上白癜风有其特点，虽然有些皮肤病偶然与其并发，但和这些皮肤病消退后遗留的暂时性色素脱失不同。白癜风患者可并发甲状腺疾患、恶性贫血、糖尿病、支气管哮喘、异位性皮炎及斑秃等，这和某些遗传性或原因不明的皮肤病伴有白斑不同，这些皮肤病常有一些其他特有的表现，如耳聋、眼部病变、神经系统的障碍等，形成独立的综合征。目前一些综合征国内报告较少，不一定不存在，值得医务界今后重视。白癜风和其他一些脱色性皮肤病在鉴别上虽有一定的困难，可根据它们的不同特点，包括少见的遗传性皮肤病的其他表现加以区别，以便选择不同的处理方法。附表 伴有皮肤色素减退的疾病鉴别诊断特点遗传 发病年龄 临床特点推测为具有不全外显率的常染色体显性遗传、隐性遗传或多基因遗传不同年龄 白斑常发生于受外伤部位、体腔口周围可能涉及到粘膜、或色痣周围，常对称分布，有同形反应，白斑处毛发可变白 继发感染性疾病的白斑不同年龄色素减退斑常限于胸、颈、肩部，表面皮屑镜检真菌阳性，白斑逐渐可有色素再生不同年龄梅毒性白斑，1～2㎝大小，圆形或椭圆形，播散分布，不融合，可伴有其他二期梅毒疹，常位于颈部（维纳斯项圈），梅毒血清强阳性不同年龄色素脱失斑类似白癜风，但伴有麻木或其他麻风表现外伤后色素脱失不同年龄随着皮肤愈合，可有色素再生慢性皮肤病继发白斑多基因遗传不同年龄典型部位红斑鳞屑皮疹，可有季节性，皮疹消退可有色素减退斑异位性皮炎多基因遗传常在儿童早期皮肤瘙痒、干燥，典型部位发生慢性复发性皮炎，消退后可有色素脱失多基因遗传不同年龄在色素减退部位可见有炎症表现、皮肤硬化和（或）萎缩原因不明的白斑Vogt-小柳综合征常见于10岁以上严重急性双侧眼色素层炎，伴发白癜风、脱发、白发及听觉障碍Alezzandrini综合征任何年龄视网膜变性引起单侧视力缺陷，同侧面部白斑及白发，可有双侧耳聋 遗传性皮肤病常染色体隐性初生即有皮肤、毛发、眼色素脱失。Chiediak-Higashi常染色体显性婴幼儿期部分眼和皮肤白化病，很多组织细胞的溶酶体异常，中性粒细胞减少且功能异常。由于反复感染，多在儿童期死亡常染色体显性初生即有最常见于额部，合并有白发，位于中线，三角形或菱形，尖部向后或向前伸展，其余白斑在胸、腹及四肢，白斑中心可见岛状正常色素。结节性硬化症常染色体显性初生即有卵圆形或条状叶形白斑，用wood灯检查最易发现，可伴有甲周纤维瘤、鲛鱼皮斑、血管纤维瘤，以及智力低下和癫痫发作。Bloch-Sulzberger综合征（色素失禁症）X染色体性联遗传，女性另一X染色体的正常基因可将其掩盖，男性仅有一X染色体，症状表现严重，多半于胎儿期即死亡常染色体显性8． 倪晓. 斑驳病1例及家系调查，临床皮肤病杂志，.1． 赵辨主编. 临床皮肤病学，第三版，南京：江苏科技出版社，-1053.老年性白斑11. 王守军, 刘杰, 嵇静芳. 一家3代6人同患遗传性对称性色素异常症, 中国皮肤性限局性色素减退斑，单侧或列序性分布，其周围无色素沉着多在中年以后发生7． 高猛，李福昌，刘金耀. 斑驳病1例，中国麻风皮肤病杂志，6.Ito脱色性色素失禁症胸背、四肢米粒到绿豆大小圆形白点，稍凹陷，随年龄增长，数目逐渐增多遗传性对称性色素异常症婴幼儿期无色素性痣10. 任波, 陈惠兰, 吴怀安,等.某斑驳病一家系调查，中国皮肤性病学杂志, 9.14. Kharitonova NI, Volunkhin VA, Grebenyuk VN, et al. Differential diagnosis belween vitiligo and other skin hypomelanoses(Russ). Vestn Dermatol Venereol, -40.主要参考文献13．吴铁锋. 有关特发性点状白班的商榷.中华皮肤科杂志，4-185.生后或生后不久发病12. 沈大为，黄月珍，张育善, 等. 特发性点状白斑，中华皮肤科杂志，）:95.2． 桂金萍，李玉珍，李进光, 等. 11080例白癜风患者及其家系分析，中华皮肤科杂志，）：140.5． 徐素芹，朱敬尧，林元珠. 色素失禁症2例报告（附国内病例统计）, 中国皮肤性病学杂志，):45.初生即有4． 陈贤义，李文忠，陈家琨主编，麻风病防治手册，北京：科学出版社.推测为常染色体显性单个或多个圆形、卵圆形或不规则形状的浅色斑，以手摩擦局部，则周围皮肤发红，而浅色斑不红。终生不消退初生即有或生后数周 病学杂志,-1233． 邓仰福. 巨大晕痣一例，中华皮肤科杂志，）：267.常染色体显性表现为眦异位、高鼻梁、宽鼻根、眉毛连并、睑下垂、肛膜异色、白色额发、耳聋、其他处可出现白斑或色素沉着。四肢末端、手足背有对称性小色素脱失斑，中心有岛状色素沉着斑，边缘色素增加，呈网状外观，持续终身主要见于女性，可有红斑、大疱、线状疣样损害、色素沉着和脱失、皮肤萎缩，可伴有癫痫、智力迟钝、眼部病变、骨骼异常及心脏病等。生后或儿童时期9． 张法义，陈树民. 斑驳病(附一例报告及家系调查），临床皮肤科杂志，46． 陈连军，方翔，方丽. Waardenburg综合征一例，临床皮肤科杂志，）：366-367.Waardenburg综合征躯干、四肢线状或涡轮状脱色，有时可伴有智力障碍、大脑萎缩、听力障碍、眼部病变、齿畸形、秃发等。初生即有或儿童早期已有天涯账号？
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老年人眼睛发涩看东西前面有白点是怎么回事
老年人眼睛发涩看东西前面有白点是怎么回事
09-09-23 &匿名提问 发布
眼睛干涩的简易辨治眼睛干涩是两眼干燥少津，滞涩不爽，易感疲劳的一种病症。在秋燥季节特别是用眼较多的学生、知识分子和老年人常为该病所累，它不仅使人感到难受，时间长了还会影响人的视力。该病大体分为两种类型：一曰阴亏血虚型，一曰燥热伤津型。阴亏血虚眼睛干涩的临床表现为：双目干燥少津，滞涩不爽，视物易疲劳，面色萎黄，爪甲色淡，失眠多梦，头晕耳鸣，咽干舌燥，或五心烦热，或腰痛遗精，舌淡或舌红，脉细数。它的主要病因有：一、读书用眼太过，久视伤血；二、嗜酒恣欲，阴精暗耗；三、悲哀哭泣，久而耗液；四、忧思伤脾，生化之源不足。本症以目干少津，滞涩不爽，视物疲劳为辨证要点，兼见咽干舌燥，失眠多梦，脉细数。治宜养血活血，滋补肝肾。处方可选《审视瑶函》中的四物五子丸（车前子、覆盆子、枸杞子、菟丝子、地肤子、当归、熟地、川芎、白芍），成药可用杞菊地黄丸。燥热伤津眼睛干涩的临床表现为：双目干燥作痒，目热且涩，干咳少痰，口鼻干燥，口渴欲饮，舌红少津，脉数。该症多由感受燥热之邪所致，燥应于肺，五行属金，金盛克木，目为肝木之窍，易为燥邪所乘。治宜清热润燥，处方可选《医门法律》中的清燥救肺汤加减（桑叶、生石膏、甘草、西洋参、胡麻仁、玉竹、麦冬、枇杷叶、密蒙花），成药可用养阴清肺膏。除了上述略显学究式的辨治方法外，建议读者注意以下问题：1．洗手：应当注意手的清洁，少用手去揉眼睛，以免由手将病菌带到眼睛里。2．化妆品：注意相关化妆品的卫生，例如每隔6－8周换一支新的睫毛膏。3．隐形眼镜：隐形眼镜的卫生非常重要，最好不要戴着隐形眼镜过夜。4．简易方：将麦冬、决明子用开水泡当茶喝是一个有效的方法，可以滋阴润肺清肝明目，还有润下的作用。也可以到药店或茶叶店买来菊花煮沸3－5分钟后，以水洗眼，因为菊花有清热明目的作用。简易方往往是灵验价廉的好方法，请君不妨一试。熊征适当热敷可除眼睛干涩疲劳随着各行各业计算机化作业普及,加上国际互联网络风行,眼睛干涩、疲劳已成新的[文明病]；计算机族为了双眼的健康,会选择一些简便的方法譬如凉敷(浸泡酒精和薄荷)。长时间用眼或熬夜,眼皮会局部充血、肿胀,而感到干涩、不适。凉敷使眼皮清清凉凉,让人觉得清爽、有精神,暂时忘记眼睛不适；不过,带来清凉感的同时,无法刺激泪液或降低眼压,因此,只能带来暂时的舒畅,无法消除根本问题。眼睛干涩、疼痛的原因很多,除了用眼过度外,因泪液分泌不足导致的干眼症、眼压过高引发的青光眼等,都可能出现类似症状；凉敷反而可能掩盖病症,延误就医时机。视光学常识告诉我们,正确的护眼方法应是保持适当的阅读距离、工作一段时间应适度休息、多眨眼睛刺激泪水分泌。眼睛有任何不适如果排除病理性因素,仅是单纯性的疲劳所致,其实以摄氏四十度的毛巾热敷,效果可能比凉敷更佳,因为,热水可帮助血液扩张、消除肿胀、充血,也能将泪水排放孔张开,让泪水分泌畅通, 解决疲劳、干涩的问题。很多人都有，首先环境的原因，空气污染，会容易得结膜炎，通常是慢性的。再有，慢性结膜炎在空气质量差，干燥的时候会明显些，你的眼睛就会有症状。还有其他外部原因，比如偶尔睡眠不足，看电脑多些也会明显，所以不是单纯脱离环境就可以没有眼睛的问题。建议你去医院看一下，是不是有结膜炎或者干眼检查，如果有结膜炎就要用抗生素眼药水。如果单纯干眼可以用些人工泪液，比如润洁
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眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。维他命A不用多说，素有&护眼之必需&之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方：??1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。??2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。??3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。??决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。还要学会睡觉??你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。??1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。??2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。眼睛干涩疲劳的食疗方使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。1、黑豆核桃冲牛奶：【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。2、枸杞桑葚粥【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。【做法】将上述原料熬成粥食用。【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。有益眼睛的食物保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
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大米粥了房上十几颗莲子，做成莲子粥，清心明目，最好不过。
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人为什么会掉头发 掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子。这是怎么回事呢? 头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。 不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。 人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的 。 头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。 掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！ 充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。 洗头及梳头 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳 另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。 其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”；民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。 掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。 脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。 中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。 有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。 [方一] 柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。 [方二] 白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。 [方三] 食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。 此法长期应用，可防止脱发。 [方四] 榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。 本方尤适用于肾虚型脱发。 [方五] 侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。 本方尤适用于妇女脱发。 [方六] 车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。 [方七] 黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。 [方八] 侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。 [方九] 芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。 本方尤适用于神经性脱发。 [方十] 芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。 本方尤适用于脂溢性脱发。 [方十一] 猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。 本方尤适用于脂溢性脱发。 [方十二] 活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。 [方十三] 代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。 [方十四] 枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。 [方十五] 何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。 本方尤适用于脱发久不愈。 [方十六] 野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。 本方尤适用于病后脱发。 [方十七] 莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。 [方十八] 垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。 本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。 [方十九] 桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。 《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。 [方二十] 蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。 [方二十一] 生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。 [方二十二] 生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。 [方二十三] 石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。 [方二十四] 蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。 防止脱发的方法 1：防止秃头的早晚梳发 你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。 2：防止秃头--更换梳发的方向 梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。 头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。 3：治疗头发稀薄的方法 具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。 4：防止脱发的洗头水和按摩 头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。 5：治疗脱发的食物 摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮 秋冬该如何防止脱发? 脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。 1.首先要注意补充营养 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。 2.精神压力是造成脱发的重要原因? 精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛?也有利于头发的养护。 3.保持头发的清洁 选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷?洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。 4.按摩头皮 每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 5.戒烟忌酒 吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。 6.烫发吹风要慎重 吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
异常脱发：脱发的成因：　　（一）外在因素：　　1、服药。2、细菌感染。3、洗发剂太强。4、油脂性头屑阻塞了毛孔。6、吹、染、电、漂不当。　　（二）内在因素：　　1、遗传，年龄的增长。2、营养不足，缺乏维他命、氨基酸等。3、毛母细胞及毛囊受伤。4、血管障碍。5、内分泌障碍，荷尔蒙分泌不协调。　　脱发的预防：保持头皮清洁，勤洗头，促使毛细血管通畅，多按摩，促进血液循环，多休息，充份吸收营养，多摄取维他命A、D、B6等，头皮经常以头皮营养，自行维护。　　建议使用： 去屑止痒型，生发止脱型，营养护理型洗发护理产品。受损发质护理游泳有损发质　　池水中的氯是一种极强的氧化剂，长期接触会令发质严重受损。多数人只知游泳后要立即冲洗掉粘附在头发上的化学剂，却没有意识到预防的重要性。殊不知，每次游泳前先用清水洗净头发，再涂上一层润发露并戴好泳帽，可大大阻隔池水与头发的直接接触。梳理不容忽视　　洗发前的梳理是很多人掉以轻心的环节，其实适当的梳理不仅能去除部分尘埃和皮屑，还能促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。梳理时宜顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。减少阳光直射　　阳光是一种天然的褪色剂，长时间暴晒后会使头发褪色甚至变色。此外，阳光中的紫外线亦会破坏头发内部组织，使水分迅速流失，秀发枯黄、干涩甚至断裂。因此，夏日外出时一定要借助太阳伞或遮阳帽抵挡阳光，有条件的话再喷上具有防紫外线功能的护发素。慎选洗发水受损发质的人若误用油性发质专用的洗发水，反而会更加伤害头发，因为后一类产品的去油能力和清洁效能较其他种类更为强劲。含有蛋白质、向日葵、牛油果精华等酸性配方的洗发水都拥有很好的修护功能，适用于干燥开叉的头发。警惕秀发杀手　　第一宗：碱伤害来源是由于不当的烫染造成毛发的损伤，最主要是来自药水中所含的碱性成分，会破坏蛋白质纤维，毛发将出现多孔而无弹性的症状，造型不易维持。　　预防：烫发时避免超时。烫发前将头发清洗干净（忌选多油脂或双效的洗发水，可以自带适合自己发质的产品）。适当地做烫前处理，可以减少发梢因药水过度吸收造成的碱伤害。　　第二宗：热伤害头发最主要的组成是蛋白质纤维，纤维与纤维束之间，存在一些空隙，在这些空隙布满了会吸收水分的间充物质，即自然保湿因子。如果头发内的保湿因子越多，头发水分越充足，头发越柔软，越有光泽。　　症状和原因：缺少了这种会吸收水分的间充物质，头发的外观会看起来是干枯、无弹性、而且极易折断。这种伤害主要是由风吹和日晒造成的，也就是说头发的防晒品也是你必不可少的美发工具。　　预防：减少日晒和风吹的时间，及时选用一些有保湿防晒功能的美发产品。　　第三宗：氧化伤害症状和受伤原因：紫外线使空气中的氧与发内的二硫化键化合，部分的二硫化键将因氧化而断裂毛发内部的蛋白质，纤维横向连接的力量因而减弱，使毛发结构松弛，严重时即导致分叉。空气中的氧并不是唯一氧化毛发的来源，我们染发时使用的双氧水或染发剂中的溴酸钠，都是比空气中的氧更强烈的氧化剂。　　预防：减少染发次数，一年中不要超过一次。　　其次，除了必要的专业养护，直接灌输给毛囊营养外，平日里对头发外表的养护也是同样重要。　　　　保持正常的作息，过度熬夜，贪睡懒床都不可取，会造成大量的脱发。　　保持饮食营养均衡，有利于头发健康的食品是：富含维生素、矿物质、蛋白质的食品。因此应该多食水果、绿色蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。　　此外，应正确的洗头，选择合适发质的洗发水。洗发水与护发素分开使用，因为洗发水起到清洁作用，而护发素主要起到保护发干的作用。如舒蕾、飘柔、沙宣等品牌都根据个人发质的不同为消费者准备了各种成分的产品。　　勤梳头可以促进血液循环和皮脂分泌，提高头皮和头发的生理机能，梳头的方向要与头发垂直，忌生拉硬扯，应自发梢起，慢慢梳通，避免损伤秀发。点穴按摩秀发生辉每天对头皮按摩1-3次，每次10-15分钟，可以刺激头皮的血管和各种组织细胞，促进血液循环，调节头皮腺体的新陈代谢，还能治疗脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。按摩头皮的方法有以下几种： 1、指梳头皮将两手的十指微曲，自然张开，以指腹或短指甲按压在头皮上，自额上发际开始，由前而后地梳发到后发际，力量均匀适中，有顺序地单方向梳理头皮，并在指梳中配合按压、揉摩头皮的动作，每次约30次左右。 2、揉风池将双手拇指的指腹吸定在两侧的风池穴上，作协调有节律的回旋揉动，每分钟120次左右。 3、按揉百会将食指或中指按压在头顶百会穴上，逐渐用力深压捻动或作轻柔和缓的揉动，然后用空拳轻轻叩击百会穴，再次进行5分钟。 4、叩击头皮将手指撮合一处，指尖合拢成五瓣梅花状，在头部从前到后，先中间后两旁，作普遍的叩击动作，手法宜轻柔均匀。秀发也需要防晒　　专家指出，阳光中紫外线是头发的头号大敌，脆弱的发丝受到阳光的伤害约是皮肤的3倍。如果长时间地暴晒在阳光下，头发会变得干燥发黄，没有韧性，不柔软，容易断裂、分叉。这是因为紫外线会破坏头发的蛋白质，令其变得脆弱、暗哑，同时破坏它的内部结构，头发也会因而失去水分和弹性，甚至褪色变黄。**日常的保护和修养　　保护头发不受太阳伤害的办法有很多——避免在一天中太阳最强的时段出门；撑起你的遮阳伞；戴上帽子。配上了以上的装备，还应注意日常的保护和修养。　　·清洗是很重要的一步。尤其是在晒后，要彻底地清洁头发。清洗时不要很重地搓揉头发，应该用手指的指腹轻轻按摩头发，促进血液循环。　　·每周做一次深层护理。尤其是在炎炎夏日，能够充分补充头发失去的水分和养分。　　·外出前，要在头发上涂抹具有保护作用的免洗护发素，然后用梳子梳理整齐，这样可以让每根发丝都均匀地吸收护发素。　　·外出度假前想烫发或染发，至少要提前一个星期。因烫过和染过的头发由于表面的鳞片层张开的面积较大，受紫外线伤害的程度也会更大。　　晒后的护理除了上面说的清洁之外，还要进行修护。你可以将橄榄油涂在头发上，用梳子梳理之后用毛巾包裹；等上一个小时左右，用洗发水冲洗干净，再搽上护发素即可。　　想要确定自己的头发是不是已经被晒伤，可以参看以下几个选项，如果有3个以上的状况在你的头发上出现，那你就要注意了！晒后的修护是一定不能少的啊！　　·干燥　　·枯黄　　·失去弹性　　·容易折断　　·在发干上有时还会看得出颜色变淡的线条。　　如果确定头发已经被晒伤，那么修护时就要根据自己的发质的情况来制定相应的对策。**长发的修护　　发质分析：虽然发丝表面有一层油脂保护层，但当头发长到了一定长度，这层油脂薄膜可能会不足以覆盖全部发丝。缺少了油脂的滋润和粘连，再加上夏天强烈的紫外线照射，头发会变得没有光泽，发尾枯黄，严重时还会开叉。修护方法：　　·经常修剪晒伤后的头发是护理的一个小窍门。对付开叉的长发，最直接见效的办法就是剪去开叉部分，每4周修剪一次发梢，减少头发分叉的机会，使头发更显丰满。　　·选择洗、护分开的发品。护发素可以多用一些，并特别注意，让它在发尾部分停留的时间可以稍长。　　·如果你的头发已经严重晒伤，建议将其全部剪短，到美容院进行全面护理。　　**油性头发的修护　　发质分析：油性发质的皮脂分泌多，发丝表面经常覆盖着油脂层。因此，这类发质是较不易受到紫外线伤害的。但是，到了夏天，皮脂分泌旺盛，头发总是油油的，贴在脑袋上，实在很难看。修护也是不能缺少的。　　·经常洗头。　　·洗发时用微热的水。尽管还不能证明高温会刺激皮脂分泌，但是高温会使油脂液化，容易分散到发丝中去。　　·给头发吹风时，用梳子使发根稍微直立，不至于紧贴头发。　　**干性头发的修护　　发质分析：干性发质的皮脂分泌少，发丝通常都没有足够的油脂层来保护，很容易受到紫外线的威胁。加之夏天干燥的热风吹拂，会使头皮更加干燥，产生头皮屑。修护方法：　　·使用去头屑洗发水，同时注意，出门时戴上凉帽，防止外界对头皮的刺激。　　·洗发后，忌用暖风吹干，那样会使头发更加干燥。最好让头发自然晾干。·干性发质应更多地使用护发素，人为地增加发丝表面的保护膜，抵御强烈的日照。警惕秋冬秀发四大天敌　　干燥——干燥的环境、低温、寒风、室内暖气都会带走头发的水分，使发质变干，变脆，枯黄发涩，失去光泽，甚至分叉断裂。　　对策：A、最好使用内含氨基酸等滋润成分的洗发露。　　B、若发质已开始干枯变黄，最好使用含水润中草药精华的产品。　　C、若是发梢出现分叉开裂，或是脆弱易断，最好使用特效或深层修复的洗护发产品。　　静电——干燥空气和干燥头发相遇之下的产物就是静电，所以秋冬头发最容易产生静电作用，以致头发打结发涩，蓬松杂乱，难于梳理。　　对策：A、要达到防静电的最佳效果，洗发后一定要使用护发素。　　B、使用木质或角质的梳子梳理头发。　　头屑——干燥的季节常常令头发滋润不足，更容易产生干性头皮屑，令头皮发痒，严重者更似冬天霜雪般散落双肩。　　对策：A、坚持每天使用清洁力强的去头屑洗发露。　　B、尽量少喷发胶。因为很多人冬天一周只洗一次发，头皮上积下来的污垢及发胶水很难清洗干净，会增加头屑的产生。　　C、使用过护发素后一定要冲洗干净。　　风尘——秋冬风大尘多，尤其在风沙侵袭严重的北方城市，往往令头发吹得杂乱无形，而沾染上的沙尘更加剧了发丝间的磨损。　　对策：A、别因为天冷就偷懒，一定要常常洗头，多多洗头。　　B、洗头后滋润型的润发露是首选。　　C、吹风之前记得用适合干性发质的护发素，来减少吹风对头发的伤害。急救六类受损头发夏天过去了，可怜的头发却生病了，没有了夏风中的风情万种，也没有了阳光下的熠熠生辉，实施急救方案已经是迫在眉睫！　　秀发病例一：断发　　症状：头发在洗后很难顺利地通到发梢，经常会打结，梳通以后发现有许多断发，说明：头发受到了损伤。　　诊断：　　1、过多地使用了化学产品。烫发、染发、发胶、摩丝对头发的损害都很大。　　2、被阳光晒伤。日晒过久，头发就会失去水分和蛋白质，变得没有韧性，不柔软，容易断裂、分叉。　　治疗方案：最佳的改善方式是给头发增加营养，每天给头发喷营养素，每周使用3次护发素，每隔两周做一次焗油。　　英国的头发护理专家Philip Kingsley建议：每次洗发的时候，在使用香波之前先涂上护发素，用手指轻轻地做3分钟的头部按摩。然后按照一般的规律，用香波洗发，最后再使用一次护发素。这样可以保证护发素的营养更容易被头发所吸收，使头发变得更柔顺，更易打理。　　卷曲的头发更容易折断，这是因为头皮中的营养物质不太容易延伸到发梢。所以对于卷发的你来说，最好每隔1-2天洗一次头，以免发根处的油脂被洗去，此外还要特别注意洗发与护发程序的分开。　　秀发病例二：缺少光泽　　症状：即使灯光下，头发也难有光泽。　　诊断：洗发产品使用不当，或者是使用过量，或者是使用了碱性的洗发香波。你总是很用心地呵护秀发，可头发总是缺少光泽，虽然使用的也是价格不菲的名牌洗发水，却难有广告里模特儿们光泽乌黑的长发。　　治疗方案：停止使用碱性的洗发水，而改用弱酸性的(pH值在5.5～6.5之间)洗发水。头发的pH值约为6，弱酸性的洗发水更容易被头发所接受，它会使你的秀发很快恢复原有的光泽。这需要在购买洗发水时，先向导购员询问清楚，或者也可以参考下面的资料：　　润妍倍黑中草药洗发露——pH=6.3　　沙宣深层滋润洗发露——pH=5.9　　海飞丝日常去屑洗发露——pH=6.1　　潘婷清爽洁净去屑洗发露——pH=6.2　　飘柔2合1洗发露(焗油护理)——pH=6.0　　而使用了过量的洗发香波，会把头发中的油分都冲洗掉，头发看起来就会缺乏光泽，所以在洗发的时候，用一点儿洗发香波轻轻洗一下就可以了。还有一点需要特别注意的，就是洗发香波是不可以直接涂抹到头发上的，要先挤到手心上，用水稀释开才可以使用。　　秀发病例三：缺乏弹性 　　症状：头发像干草一般，不舒顺，缺乏弹性。　　诊断：头发缺乏弹性的原因很多，可能是因为洗发水选用的不够合理，也可能是长期以来洗发时冲洗不够彻底，残留在头发上的香波给头发造成了损害。或者是因为身体内的甲状腺分泌出了问题。　　治疗方案：用弱酸性的洗发水和护发素洗发，一个月以后会有很大的改观。每次洗发的时候，需要冲掉的护发素一定要彻底冲洗干净，它们留在头发上会引起头皮发痒、头皮屑等问题。冲洗的时候顺便用梳子通一下头发，效果会更好。如果这些方法的效果都不好，那么极有可能是你的甲状腺分泌出了问题，需要向医生寻求帮助。　　秀发病例四：头发变黄　　症状：头发干枯发黄。　　诊断：头发的颜色取决于头发中黑色素的含量，而阳光和空气中的氯都会对头发的颜色造成改变。在夏天，过多地受到阳光伤害，再加上经常流连于泳池，头发中的黑色素遭到了破坏，导致了头发的颜色发黄。治疗方案：对于阳光的伤害，可以在外出的时候戴上一顶漂亮的帽子，或者选择一些含有防紫外线的护发产品。对于爱好游泳的你来说，每次游泳后洗发之前先用橄榄油或发乳按摩头发，再用热的毛巾将头发包起来，大约5分钟以后用洗发液洗干净头发就可以了。　　秀发病例五：头屑增多　　症状：刚刚洗过发，就冒出一粒粒白点。　　诊断：洗发香波的选择不当，或者是长时间使用发胶的结果。头屑是头皮的角质碎片、皮脂、灰尘等混合而成的，和污垢一样，每个人都会或多或少地被它困扰。　　治疗方案：要谨慎地选用洗发水，一直到头皮屑渐渐减少之前，一定要每天坚持洗发。保持头发的清洁是减少头屑的惟一途径，如果头发喷上了发胶，头皮上的死细胞加上分泌的油质和发胶混合成一层湿粘的膜罩在头皮上，阻塞了毛囊，产生了大量的头屑。最好在每次洗发时，在头皮上均匀按摩，刺激头皮的血液循环，同时,减少使用发胶这类化学产品。　　秀发病例六：头发过多脱落　　症状：枕巾上，发梳上，衣服上处处可见一根根的头发，每天掉100根头发都属于正常的范围，超过这个范围可确诊为头发异常脱落。　　诊断：头发脱落过多是由很多原因造成的，除了一些由于烫发染发使头皮受伤而造成的原因外，节食、生育、口服避孕药、压力和情绪不好都有可能使头发过多地脱落。秋天是最容易造成情绪波动的季节，不良情绪的困扰，会使皮肤和头皮老化，产生脱发现象；而对于女性来说，怀孕、产后或终止服用避孕药后，都容易造成掉发，这些都是由于荷尔蒙分泌失调而导致的。　　治疗方案：注意保持饮食的规律和营养的均衡摄入。偏食对身体的损害也同样会在头发上表露出来，同时，即使在减肥期间，也不能突然地节食。对于女性来说，月经周期的不规律和生产、服用避孕药等因素也会改变生理周期，影响荷尔蒙的分泌，从而造成对生理机能的损害，所以尽量避免对身体的突然伤害，比如要停服避孕药，也尽量在药量上一天天地减少，而不要嘎然而止。　　此外，还要注意对情绪的调整，避免心理上过大的起伏。并且千万不要无休止地“折腾”头发，像烫发、染发，隔一段时间给头发一个“休整期”，让它得到充分的休息。头发护理饮食篇一.头发想长的好，要吃些什么食物？头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食下列食物：(1).多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。(2).多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 硒Se.锰Mn等等。(3).多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。 二.头癣与脂溢性皮肤炎、干癣，头皮屑太多亦是造成秃头的相关疾病头癣也是一种霉菌感染，可使头发松脱、出现头皮屑，严重时病人的头皮还会肿胀、化脓，所以台语俗称头癣为「臭头」。也因为头癣可出现化脓，病人常被误认为细菌感染，接受抗生素治疗，延误了就医的时间。头癣脂溢性皮肤炎常见于小孩或大人，由于头癣为传染来的皮肤霉菌感染，学、家人、动物传染而罹病，因此一定要治疗彻底，其期限可能要长达四个月。病人的梳子、帽子、枕头、床、毛巾一定不能与他人共享，且要经常用热水烫过，以免传染他人，同时要治疗好相关手足癣(香港手足)股癣的皮肤病.要保持健美的头发饮食必须营养均衡。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来，导致头发未成熟就及早脱落掉，而过量的、过分精制的碳水化合物，或者饮酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素。吸烟则可消耗体内的维生素C并可使运送血液，供给营养的血管收缩，有碍头发的健康生长。因此，为了护发除常食用含碘的海菜类及碘盐外，平时还应多食含维主素和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等；若配合富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等效果更佳。　　 有些中药具有补血、补肾、养阴等作用，能促使新发生长，如首乌30克、当归20克，用水煎当茶饮，服用天麻首乌片柏子看心丸等中成药，有防治白发、脱发之功效，不妨常用之。还可用熟地、生地鸡血藤、何首鸟、生黄芪、白芍、桑椹子15克，龙眼肉、当归、天麻各10克方剂水煎服，天麻和补肾养血药配合有促进头发生长的作用，对营养不良、产后出血过多、患出血性疾病及肾之精气不足引起的脱发皆有裨益。宝贝头发的饮食脱发的治疗方法为外用Minoxidil或口服Propecia，然而从饮食来改善体质，也是很好的辅助办法，因为头发的组成成分为胺基酸，尤其以含硫胺基酸为主，所以我们建议注意以下营养素的摄取：含硫胺基酸：鱼类、蛋、豆类及乳制品，都含有丰富的含硫胺基酸，为了供应头发足够的养分，所以摄取一定要充足。 维他命Ｂ群：由于维他命Ｂ群与人体新陈代谢有关，所以可以促进头皮的健康。动物内脏、绿叶蔬菜等含有较多的维他命Ｂ群。藻类：海带、紫菜等藻类食物，由于含有丰富的碘，是甲状腺素的主要成分，可以促进头发的生长。避免摄取过多甜食或油脂：这类食物会使头皮分泌大量油脂，进而引起掉发。避免饮酒抽烟：酒精可以促进血液循环，对头发本来是有利的，酒在体内分解时会产生乙醛，这种物质会影响血液中养分的吸收，导致毛发因养分不足而受损；而烟中的尼古丁则会使血管收缩，使血液循环受阻，位于人体末稍的头发也会因此而吸收不到养分，产生脱落。维他命Ａ、Ｅ：这两种维他命有促进血液循环，防止头发掉落的功用。肝、蛋黄、黄绿色蔬菜等食物都含有维他命Ａ；榖类、米糠油、小麦胚芽油等食物富含维他命Ｅ。美发食物知多点 　　含铁多的食物：动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。 　　含铜多的食物：动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。 　　含B族维生素的食物：谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。 　　含酪氨酸的食物：鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。通过饮食护理你的秀发 　　要保持健美的头发饮食必须营养均衡。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来，导致头发未成熟就及早脱落掉，而过量的、过分精制的碳水化合物，或者饮酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素。吸烟则可消耗体内的维生素C并可使运送血液，供给营养的血管收缩，有碍头发的健康生长。　　因此，为了护发除常食用含碘的海菜类及碘盐外，平时还应多食含维主素和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等；若配合富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等效果更佳。　　有些中药具有补血、补肾、养阴等作用，能促使新发生长，如首乌30克、当归20克，用水煎当茶饮，服用天麻首乌片柏子看心丸等中成药，有防治白发、脱发之功效，不妨常用之。还可用熟地、生地鸡血藤、何首鸟、生黄芪、白芍、桑椹子15克，龙眼肉、当归、天麻各10克方剂水煎服，天麻和补肾养血药配合有促进头发生长的作用，对营养不良、产后出血过多、患出血性疾病及肾之精气不足引起的脱发皆有裨益。希美子的养发小偏方多摄取海带、海苔、木耳、香蕉、花生、波菜、排骨、鱼汤、芝麻等食物，同时她建议要选择一瓶能兼顾保湿的洗发乳，而且不要过度烫染及吹整头发，保持充足睡眠及适度运动，都是让秀发乌黑亮丽不可少的方法！饮食与头发健康的关系美发是美容的一个重要环节，如果没有健康的头发，皮肤再细腻，脸色再光润也会使你的漂亮大打折扣，从中医理论上讲，肾气盛则发乌黑有光泽，肾气虚则发干涩而枯黄，所以美发应从补肾入手，多吃些含有维生素、微量元素以及蛋白质丰富的食物。下面我们从饮食角度谈一谈美发。首先要摄入有益于健康的饮食，这些饮食是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆及葵花子等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如多吃黑豆、蛋、奶、黑芝麻及松仁等食物；头皮屑过多可多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。应多吃新鲜蔬菜和水果，这是保护头发的有效方法之一。饮食营养与头发健康 在我们的日常饮食中，差不多有50多种营养物质与头发的健康有关，比如：蛋白质、脂肪、维他命、微量元素及水等。这些营养物质直接与头发的生长与健康有关。 蛋白质与卡路里：如果蛋白质或卡路里任何一方摄入不足都会导致头发脱落、干枯及变脆。例如，那些有厌食症或节食的女性，由于摄食低热量及低蛋白的饮食，所以常常有脱发的表现。但是调查研究也发现，过量食用蛋白质并不能阻止头发的脱落或是促进头发的生长，相反，还会起反作用，而且还会转化成脂肪在体内储存起来。 脂肪：亚麻酸，作为一种必需脂肪酸常见于植物油中，如红花油。虽然人体对亚麻酸的需求量很少，但是如果饮食中缺乏的话会导致毛囊分泌油脂减少，引起头发干枯，失去光泽。尽管在头发上涂很多油，也不能补偿食物中的缺乏。 维他命A及β-胡萝卜素：维他命A是一种脂溶性维生素，它在保证皮肤和头皮正常分泌油脂方面起着重要的作用。如果维他命A及β-胡萝卜素的缺乏，会导致头皮发红，疼痛，还会引起头发的干枯和无光泽。头发脱落和头皮屑是维他命A缺乏的常见症状。但维他命A缺乏只是引起头皮屑的潜在原因之一。 B族维生素：B族维生素中的维他命B-6，B-12、叶酸和泛酸在维持头发的健康方面都起着重要的作用。例如，皮脂溢，一种由皮脂腺过度分泌油脂所引起的慢性炎症，就与维他命B-6有关。除了叶酸和维他命B-12之外，B族维生素在保证红细胞的供氧各对头发的营养支持方面起着重要的作用。而叶酸和维他命B-12在新的头发细胞的生成方面也有重要的作用。 泛酸在头发的生长与色泽方面有重要作用。有限的证据表明，这种B族维生素的缺乏，会导致头发变灰。 维他命C：皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维他命C的足量摄入。否则会导致头发易折和分叉。 微量元素：微量元素中的铜、铁、硒和锌在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色的改变或变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。脱发及掉发则表明硒或锌的缺乏。 水：这是最容易被人们忽略的营养素。而水在保持皮肤湿润，刺激皮脂腺的分泌方面都起着重要作用。
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