八种食物帮女人补出好气色
本文导读：由于每个月都要大放血一次，导致很多女人气血不足。气血不足，就得补血，那么，女人要如何补血呢？这八种食物帮女人补出好气色，一起来看看吧。
　　气血不足是很多都会发生的一种情况，尤其是在每个月女性月过后的那几天，由于月经期的关系让女性朋友看起来脸色特别苍白，这就是女性缺血的表现，那么女人东西补血呢？一起来了解下吧。
　　8种帮助女人补血
　　1、黑木耳：低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是减肥的好食材。
　　2、干：迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。
　　3、牛肉：高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高。其中每100g牛肉含铁量约1.6-5.7mg，而且铁的吸收率高达22.8%。此外，还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物喔！
　　4、枸杞：入菜解饥、疗病。枸杞不仅是药材而已，有越来越多人将它入菜，提味兼养生。每100g枸杞有高达14.6mg的铁，另外，还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，补血外，更可提高免疫功能、增强抗病能力！
　　5、红豆：补气血还能消水肿。红豆能消水肿、降低血脂肪，是减肥的好。含铁量每100g约9.8mg。
　　6、苋菜：名列前茅的补血蔬菜。苋菜分为红苋与绿苋，2种的铁质含量都很高（每100g红苋约有12mg、绿苋约为4.9mg），和小鱼同煮，铁质更加乘。而且还具有清热解毒、除湿解便的呦！
　　7、猪肝：每2周吃1次，拥有粉嫩肌！每100g有11mg铁，及丰富的维生素B12、叶酸，是产生红血球不可或缺的元素之一，每2周或月经完吃1次，永保粉嫩肌。但胆固醇较高，且容易受污染，挑选时以暗红色、光滑柔软、无白斑、无肿块最好。
　　8、燕麦：21世纪超优健康谷物。燕麦每100g约含4.4mg的铁，可提供每天约1/3的铁质需求量！此外，可溶性纤维、钙含量也相当丰富，对骨质、心血管、减重都有助益。
　　以上食物都是补血效果很好的，女人平时也能吃。
（责任编辑：李贵婷）
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女友有些贫血，我想知道怎么能帮助她补血，能吃些什么调理吗...
女友有些贫血，我想知道怎么能帮助她补血，...
女友有些贫血，我想知道怎么能帮助她补血，能吃些什么调理吗？或其他的方法也行。补血保健品有哪些
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
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问题分析：你好贫血需要注意是否为月经过多造成，营养欠佳、肾脏疾病导致的肾性贫血、血液系统疾病、慢性消化道失血等可能，请及时就医明确诊治意见建议：在医生指导下服用阿胶浆，驴胶补血颗粒等治疗的，。建议饮食上多吃一些补血的食物如，猪肝，大枣，花生衣，藕 忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
问我儿子有些贫血我想做些补血的汤给她调理调理，不知道男的喝...
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问题分析：您好，如果您儿子存在贫血，主要是要明确程度，如果比较严重是要服药治疗的意见建议：如果比较轻微，可以在饮食上注意给孩子多喝点儿菠菜汤，吃红枣，在这方面男孩儿女孩儿没什么太大区别。
祝您健康！
问混合性贫血的补血方法是什么
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
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病情分析：贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒；也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。意见建议：应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。
问贫血的人吃什么食物补血最好
专长：中医、骨伤、按摩
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金针菜：金针菜含铁量最大比大家熟悉的菠菜高了20倍还含有维生素 A、 B1、 C蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用
问补血保健吃什么好呢，我贫血头晕，发觉脸色也是有些发...
职称：医生会员
专长：神经内科、呼吸内科
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病情分析： ，严重贫血的现象，要及时用药治疗的，不能挑食了，食物方面也要多样化的，食补最好了。意见建议：如果是缺铁性贫血，可以用补铁口服液的，平时多吃菠菜，动物肝脏一类的比较好的，或者用阿胶补血口服液也行。
问宝宝贫血吃什么好宝宝贫血怎么补血
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
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您好宝宝最常见的是营养性贫血由于婴儿生长发育迅速新陈代谢旺盛体重增加血容量也相应的增加特别是四个月以后从母体带来的造血物质都用完了如得不到及时补充就可能发生贫血宝宝贫血的危害会影响其智力的发育身体生长营养受限父母不用担心只要合理的饮食和铁剂调理贫血是可以很快改善好的宝宝贫血可以服用含有铁和蛋白锌的铁之缘片补铁安全还能增加宝宝微量元素营养口感好吸收快每天两片有效改善宝宝贫血提高免疫力可添加到辅食中喂给宝宝平时在饮食上父母要注意给宝宝补铁补血蔬菜方面要让孩子多吃些叶菜还可以让宝宝吃动物肝脏鸡蛋黄也是含铁量很高的一种食物给宝宝蒸鸡蛋羹做些猪血汤和肉末等等宝宝贫血不仅表现在症状上还会影响智力和体格发育不论什么原因引起的小儿贫血都要先调整饮食吃含有补血造血的食物服用医生给的药物因为宝宝贫血是一种慢性病所以一旦得餐要耐心地较长时间地服药效果才会好一般常用铁剂铁之缘片、维生素C、维生素B12、叶酸等改善治疗
问我贫血已经有四年，吃过很多补血的药也吃...
职称：医师
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
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你的情况可以口服无限极的增加口服液必要胭脂红口服液进行调理 。
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