用医生的一句话来回答你:嗓子发炎了。说准确一点是喉头发炎了。造成发炎的罪魁祸首——灰尘。你吸入了灰尘特是那些容易粘敷在喉粘膜的灰尘，刺激了你的喉咙使你的喉头发炎了。解决的办法（1）用淡盐水漱口，每天3到5次，（2）去看医生，吃点消炎的药。另外，下次晒被子时戴上口皂。

秋季养生：孩子在秋季特别容易感冒，那我们应该怎么做呢？

大家都有过带娃的经验，小孩是最挑食的，这让我们大多数都头痛不已，所以若是想要通过饮食来改善小孩子的身体健康，这要求我们不仅要把食物做的美味好吃，而且还有营养，其实这不必着急，牛牛来教你几招！

食材：百合30克，粳米100克，冰糖适量。

做法：百合泡软后，与粳米一起加如清水熬煮成粥。孩子都喜欢吃略甜的食物，所以我们加入冰糖，再略煮一会儿就可以了。

功效：补肺、除燥、安神，特别适合秋季上火儿童食用。

2.适合儿童秋季吃的水果

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，梨的吃法非常多，生食、榨汁、炖煮皆可食用。其对儿童秋季肺热咳嗽、麻疹等症都有较好的治疗效果。还能提高孩子的抵抗力，提升健康度！

柑橘，性凉、味甘酸。有生津止咳、润肺化痰、利尿等功效，适用于热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

3.我们应该注意些什么呢？

由于温差较大，儿童早晚应比白天多加一件衣服。

虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。此外，儿童的被子需要经常晒太阳。

秋天最适合户外运动，家长有时间应多带儿童到户外活动，多晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强儿童的体质。增强孩子的抵抗力！

大家认为怎么样？还有什么好的建议吗？

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