门诊遇到不少中青年高血压患者表现为单纯低压升高，也有的患者高压经药物治疗控制到正常，但是低压控制不下来，苦恼纠结！血压分为收缩压和舒张压，高压是收缩压，所谓低压也就是舒张压。收缩压正常，舒张压升高超过 90 mmHg，临床上专业术语称为单纯舒张期高血压。低压高是怎么回事？单纯舒张期高血压的患者多为中青年，是白领常见的高血压类型。国内研究显示，单纯舒张期高血压患者的人群患病率为 4.4%，比单纯收缩期高血压（7.6%）和收缩舒张期高血压（7.4%）的人群要少，且北方高于南方。国外研究显示，青年人中单纯舒张期高血压患病率为 10.6%。单纯舒张期高血压的发病年龄较早，发病高峰在 35～49 岁之间。舒张压升高对中青年危害巨大，明显增加冠心病的风险。对未接受治疗的患者，经过 11 年的随访研究显示，单纯舒张期高血压患者发生心血管事件的风险增加 75% 以上。所以，年轻人不要觉得自己离高血压很远，也要每年测量一次血压，早发现早控制！舒张压升高与吸烟、饮酒、不健康的饮食等不良生活习惯以及交感神经兴奋有关。舒张压升高的患者往往表现为肥胖，多合并血脂、血糖和尿酸等代谢指标升高。简单来说，胖子，尤其是年轻的胖子，更容易患舒张期高血压。对于这些患者来讲，不但要控制好血压，更要控制好血脂和血糖，健康的生活方式尤为重要。多管齐下降低压1. 减轻体重临床上遇到的舒张压升高的患者多数有肥胖、超重。减肥是根本，研究显示，体重每减轻 5.1 公斤，收缩压和舒张压分别降低 4.4 mmHg 和 3.6 mmHg。2. 低盐饮食限盐是高血压治疗的基础，钠盐的摄入量降至 5 克 / 天，收缩压和舒张压分别降低 10.2 mmHg 和 2.6 mmHg。我国膳食指南建议每天钠盐摄入不超过 6 克，世界卫生组织建议每天不超过 5 克，美国心脏协会建议每天不超过 3.75 克。我国人均食盐摄入量超标 1 倍以上，限盐目标相对偏保守，健康成年人应考虑控制到每天 5 克以下。3. 适量补钾钾能对抗钠的不良作用，研究显示，每天摄入 780 毫克钾，收缩压和舒张压分别降低 4.9 mmHg 和 2.7 mmHg。高血压患者应该多吃含钾丰富的新鲜绿色叶菜、水果和豆制品等。豆类的钾含量最为丰富，每 100 克含钾 1300 毫克；其次为坚果每 100 克含钾 600 毫克。蔬菜和水果不但富含可溶性膳食纤维，钾含量也比较丰富（菠菜、卷心菜和香菜每 100 克含钾 550 毫克，香蕉、木瓜和枣每 100 克含钾 300 毫克）。食物经过加工后，其中的钾会流失一部分，最好吃新鲜的果蔬。4. 最健康的降压饮食——DASH 饮食DASH 饮食连续 5 年当选最健康的饮食。DASH 饮食强调足量的蔬菜、水果和低脂奶制品摄入，添加全谷类食品、禽类、鱼和坚果，保证钾、镁、钙和植物纤维摄入；控制红肉、甜点、含糖饮料、饱和脂肪和胆固醇的量，以不饱和脂肪酸替代饱和脂肪。（点击了解更多：）DASH 饮食营养全面，可以预防高血压和糖尿病，尤其在降低血压方面证据充分，有益心脏健康。DASH 饮食干预 8 周后，高血压患者的收缩压和舒张压分别降低 11.4mmHg 和 5.5 mmHg。5. 鼓励戒酒饮酒越多，血压越高。过量饮酒不仅升高血压水平，发生脑卒中的风险也随之升高。一次超过 3 份饮酒量，导致暂时性血压升高，反复过量饮酒会导致血压长期升高。2 周内减少至适度饮酒量可使收缩压和舒张压分别降低 2～4 mmHg 和 1～2 mmHg（1 份饮酒量相当于 5 度的啤酒 355 ml，12 度的葡萄酒 150 ml 或是 40 度的烈酒 45 ml）。不提倡高血压患者饮酒，鼓励尽量戒酒。长期大量酗酒者应逐渐减量，突然戒酒有发生严重高血压的风险。不能戒酒者饮酒也不应过量，建议每天男性不要超过 2 份饮酒量，女性不要超过 1 份饮酒量。6. 运动每天坚持有氧耐力运动，收缩压和舒张压降低 6.9/4.9 mmHg ，即使每天进行短时间的低强度运动，也能将高血压患者死亡风险降低 20%。7. 药物治疗目前指南对单纯舒张期高血压的药物没有明确的推荐，临床上一般首选扩张外周血管的长效钙拮抗剂如氨氯地平、非洛地平和硝苯地平控释片等。心率较快患者可以联合 β 受体拮抗剂，如倍他乐克缓释片、比索洛尔等，减慢心率、降低舒张压效果更明显。建议在生活方式干预基础上，在医生指导下用药治疗。责任编辑：张菁媛丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片来源：.cn 正版图片库
不只是科普 更是健康工具治疗高血压偏方（图）[转]专治高血压偏方
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治疗高血压偏方（图）[转]专治高血压偏方
历时不能喝酒以及吃油腻食物，一般要连服1-3个月高血压是一种常见疾病，因为其病因的特殊性，治疗时才有中医治疗效验较好我国民间经常使用鬼针草治疗高血压，疗效显著鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒现代药物医理证实，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、蛋白质、维他命等成份，对换节人的身体血压具有良好的功能具体要领为，逐日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎儿女茶一日里服完，连续服用八九天见效或者血压恢复正常，并且能长期连结血压稳定鬼针草的奇特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓以及冠芥蒂的殊效药物防治、治疗高血压偏方1.白菊花10克、白糖10克，一同放入茶杯内用滚水冲，加盖，浸泡片刻即可饮用，本品可用于防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等症，它所含的黄酮类事物有扩张血管降低血压的作用，故对高血压病人更为适宜2.逐日三餐吃大蒜，每一次一两瓣防治高血压3.牡丹皮(也称"丹皮")中药店有售，20克，上药首次用15克，加水适量，煎取汁液约150毫升，每一天禀2---3次饮用，若无不适，以后每一次用20克，煎服法同上，丹皮具有清热活血作用对怒气上炎所致高血压有用，一般每一天1剂，5天摆布见效，降压效验稳定4.芹菜100克，洋葱5片(天然瓣片)，大蒜头5瓣，荸荠带皮5颗，西红柿1个以上各药以4碗水小火煮成1碗，睡前1次吃完，本方治疗高血压可收到立竿见影的效验5.糖、醋、大蒜适量，逐日清晨空肚吃糖醋大蒜1-2瓣，并连带喝此糖醋汁，本方能使血压比较持久地降落高血压民间验方1、小苏打洗脚治高血压本人以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各种降压药多种，治疗效验不大，后经一老者介绍一要领：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时起头洗，每一次20-30分钟，我洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直末犯(李克昌)二、治初期高血压一方不长前发明血压高，去病院连查三天都是138-105毫米汞柱友人告一方：香蕉皮3个煮水泡脚，20-30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常(边启康)三、茭白降血压用茭白、芹菜各20克，水煮喝汤，逐日二三次，长期服用，可治疗高血压其余的茭白、芹菜仍可做菜(马龙一)4、香蕉、小枣防治高血压香蕉一根(带皮洗净)山西小枣7个，放小锅内，注半锅凉水(两杯)，煮开后小火煮5-10分钟，稍凉后服用饭前饭后，每一天两次，小枣分两次吃掉(陈士林)五、海蜇头、荸荠防治高血压海蜇头洗净漂去咸味，与发红色的荸荠同煮汤，早晚各服用一次，每一次约60克-90克常服对肺热咳嗽、痰浓黄稠有用，对高血压也有绝对是疗效(崔文敏)6、柿子叶、山楂泡茶治高血压我患有高血压、冠芥蒂，经朋友介绍，我喝了柿子叶、山楂茶一个月摆布，血压由本来160-60毫米汞柱降到124-80毫米汞柱具体要领是，把采来的柿树叶洗净晾干，喝水时放两三片柿树叶以及三四个山楂(山楂切开)泡入开水中，像喝茶水一样，每一天喝多少杯均可(王安静)七、鲜藕芝麻冰糖治高血压我同事在40岁时患高血压(160-180至110毫米汞柱)，服药不见好，大夫总让他休息或者住院后经人介绍一方，用鲜藕、芝麻、冰糖蒸熟食用，果见奇效他现已76岁，几十年来从未再犯其要领是：鲜藕1250克，切成条或者片状；生芝麻500克，压碎后放入藕条(片)中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每一天一份，一般服用一副⑸即愈(张一诺)8、羊油炒豆腐能降血压我患高血压病多年，在偶然食用羊油炒麻豆腐后，竟快速好转不吃羊油可用其它油炒，但麻豆腐必需是以绿夹豆为原料加工制成的炒麻豆腐时可放盐适量及切碎的葱花、鲜姜等调料每一当血压不定或者升高时仍可依样画葫芦，疗效显著9、治疗高血压一方我患高血压多年，没有办法事情后食用一个偏方，谁知吃了一副就好了其方是：精选山里红三斤、生荒一两、白糖适量山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟晾凉后放冰箱蕴藏每一天不计较时食用，就像吃零食轻者一副，重者三副10、绿夹豆、花生、蒲萄梗治高血压我父亲高血压几十年，血压一高就头痛、掉眠、多梦父亲服用下方两疗程，血压就降落了，头痛也不见了此要领是：绿夹豆、花生米各一两、蒲萄梗两根(约15厘米)放3碗半水煮40多分钟后，待绿夹豆开花即可服用一天一次，9天一疗程服用此方以前应量一次血压，供对照(张文娜)11、醋泡花生米治高血压我老伴患高血压多年，常服用"复方降压片：，一日两片今年开春血压升高，全日昏昏沉沉，服药也不显效后一朋友介绍一偏方："醋泡花生米"生花生米泡十日后服用，每一早(空肚)、晚睡前各服10粒，经服用一个月以及服日经常使用药，血压基本正常并趋于稳定，现仍常服用(杨玉芬)12吃山楂以及黄瓜降血压过年前发明本身的血压偏高，到市场上买几个山楂，蒸熟天天吃，效验大好血压平顺精神充沛具体作法：a、山楂12个洗净放入锅中蒸20分钟熟后晾凉将山楂籽挤出留山楂肉，分别在早、中、晚饭中每一次吃四个；b、顶花带刺的浅黄瓜3根，用少许盐水洗，再用清水冲洗后，也在早、中、晚饭后一至二小时内各吃一根天天吃山楂、黄瓜血压绝对是会降下来(杨秀珍)13冰糖、醋降血压半斤冰糖、半斤醋、微火熔解，可降血压逐日3次，一次喝两羹匙，饭前饭后均可用此方前，先量血压，饮两三天后再量一次，如已正常，即停服此方酸甜适口、无副作用(吴培纯)14芹菜煮鹅蛋治高血压我患有高血压症，服药降压老是不抱负前不长朋友介绍一方，竟把血压降下来了作法是：芹菜一根，鹅蛋一个，加三四斤水煮沸，凉后先喝汤，每一次半盅，一天三次；后吃鹅蛋，两次吃完，2-3天煮一次至今我还在喝，血压未再高过说明：芹菜老一点带根更好，一斤以上，切成寸段以及生鹅蛋一枚整个煮好即可将菜、汤分成六份，鹅蛋剥皮切成六片泡于汤中，喝一次汤吃一份菜以及一片蛋，逐日三次，饭后喝，每一次喝半茶盅要对峙服(李祥秀)15吃芹菜共同服药稳定血压本人已患高血压病多年，近年来虽对峙服降压药，血压仍在一年一年地增高后服用芹菜三年多月效验大好要领是：每一日三餐用芹菜佐餐，共同服用降压药物，使血压基本稳定在高压130毫米汞柱、低压80毫米汞柱上下，清晨起床时基本稳定在150-90毫米汞摆布，三个多月头疼基本消掉了，头晕减缓了吃芹菜可凉拌，也可炒菜吃(高敏)16荸荠芹菜汁降血压我爸爸患原发性高血压病，吃了降压药后，血压有所降低，一旦停药血压很快又升高后爸爸的一个老朋友供给了一个方子，用后效验还正确要领是：荸荠十余个，带根芹菜的下半部分十余棵，洗净后放入瓦罐中煎煮；取荸荠芹菜汁分成两小碗，每一天服一小碗，即每一天服一次爸爸连用两周半摆布，去病院测血压，血压有所降落，继续服用且屡次测血压，均接近正常规模如果无荸荠，也可用红枣取代，只是效验差些(冯国海
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