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孕期为什么会出现妊娠纹 如何减少妊娠纹
时间： 10:17:52
来源：久久健康网
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　妊娠纹是不少孕妇出现的情况，即使是在生完宝宝后，妊娠纹也不会马上消失的，而且很难看。孕期为什么会出现妊娠纹呢?如何减少妊娠纹呢?下面专家来为大家介绍妊娠纹出现的原因以及减少妊娠纹的办法，一起来进一步了解吧，
&　　妊娠纹是不少出现的情况，即使是在生完宝宝后，妊娠纹也不会马上消失的，而且很难看。孕期为什么会出现妊娠纹呢?如何减少妊娠纹呢?下面专家来为大家介绍妊娠纹出现的原因以及减少妊娠纹的办法，一起来进一步了解吧，
　　一、孕期什么时候会长妊娠纹?
　　妊娠纹什么时候长这个问题是大部分孕妈妈关心的问题。妊娠纹一般从孕中期开始出现，前一个月变得更明显。
　　正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。
　　当超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被&拉断&。
　　到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。
　　二、间如何减少妊娠纹?
　　1、体重变化要小
　　不要应用减肥饮食，或是在短时间增加或失去体重。每周减去的重量不能超过0.5公斤，这样才能防止皮肤一下变化太大。
　　2、可涂抹保湿霜
　　你可以在容易形成妊娠纹的区域，像是腹部和大腿，每天应用保湿霜按摩。这样可以增加皮肤的水分和弹性，减少纹路的产生。
　　3、维生素C和E
　　你应该要摄取健康的饮食，包含维生素和矿物质，特别是维生素C和E。你可以多吃柠檬、奇异果、草莓等食物。
　　4、稳定增加体重
　　你的目标是在怀孕期间缓和的增加体重。不要吃2份。怀孕期间你每天应该要吃大约2500的卡路里，这样就足够应付宝宝成长所需。
　　5、饮用大量的水
　　想要减少妊娠纹，补充大量的水是必要的。你每天应该要饮用8~10杯以上的水，除了帮助减少纹路，还能帮助宝宝的健康。
　　6、补充健康脂肪
　　脂肪酸可以帮助消除妊娠纹。你可以多摄取&-3脂肪酸，它不仅可以还能帮助胎儿的大脑发育，让宝宝更加聪明。
　　孕期出现妊娠纹主要是体重增加太快有关，如果你想要避免或减少妊娠纹，一定要避免体重增加太快，还要不断地补充水分、涂抹保湿霜、补充维生素C、E和健康脂肪可以有效减少女妊娠纹，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---频道。
编辑: 夏木}