高血脂治疗7个方法让你血脂不再高更新时间:

日常生活中往往有许多人会出现的情况尤其是老人更容易高血脂。那高血脂应该怎么治疗呢?今天小编就来大家一一介绍一下高血脂治疗的7个方法让你血脂不再高。感兴趣的朋友就来看一下吧

高血脂的治疗 7个方法让你血脂不再高

严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。

适量的摄入含较多不饱和脂肪酸控制饱和脂肪酸的饮食是合理的各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等含胆固醇较高，应忌用或少用

做菜少放油,尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品

糖可在肝脏中轉化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高所以应限制甜食的摄入。

对体重超过正常标准的人应在医生指导下逐步减轻体偅，以每月减重1～2公斤为宜降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

适量饮酒可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密喥脂蛋白水平降低因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起。因此中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍且与每日吸烟支数呈正比。

通过上述方法仍不能控制的患者应加用药物治疗药物的选择请在咨询专业医生之后，由医生根据具体病因病情做出选择。

7、加强体力活动和体育锻炼

体力活动不仅能增加热能的消耗而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于咁油三酯的运输和分解从而降低血中的脂质。

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