糖尿病人吃什么水果好？
核心提示：以前很多糖尿病人都会以为水果含糖量很高的，所以基本不吃水果，后来慢慢地才知道原来糖尿病人不仅可以吃一些水果，而且适合他们吃的水果种类还不少。但是，糖尿病人到底该吃什么样的水果？哪些水果又是对糖尿病人有辅助降糖作用的呢？哪些水果是含糖量低能让糖尿病人适当多吃的呢？以下是小编根据相关的糖尿病专家研究的结果，结合实际情况，整理出来的一些糖尿病人吃水果的对策，希望能给糖尿病人一些有用的参考。
　　随着社会的不断进步发展，越来越多的人患上，而糖尿病病友都知道，糖尿病是一种治疗起来很麻烦的病，而且除了采取积极的治疗方法之外，糖尿病患者的日常生活饮食也有很多需要注意的地方，比如说，糖尿病人吃什么水果好。　　以前很多糖尿病人都会以为水果含糖量很高的，所以基本不吃水果，后来慢慢地才知道原来糖尿病人不仅可以吃一些水果，而且适合他们吃的水果种类还不少。但是，糖尿病人到底该吃什么样的水果？哪些水果又是对糖尿病人有辅助降糖作用的呢？哪些水果是含糖量低能让糖尿病人适当多吃的呢？以下是小编根据相关的糖尿病专家研究的结果，结合实际情况，整理出来的一些糖尿病人吃水果的对策，希望能给糖尿病人一些有用的参考。　　首先，我们在面对糖尿病人吃什么水果好这个问题上要注意把握几个重要的原则：　　①定期监测血糖，避免血糖过度波动；　　②吃水果的前提是在血糖控制比较理想的状态下；　　③每天食用水果后，应减少相应主食的量，以保持摄入的总热量不变；？　　④吃水果应选择含糖量、血糖生成指数相对较低或有辅助降糖作用的水果；　　⑤吃水果的最佳时间是两次正餐中间或睡前一小时，可代替加餐，一则避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重，二则有利于营养物质的吸收；对于易出现餐前的，可在餐前食用，既避免了低血糖的发生，又可减少主食的量。　　第一、糖尿病人可以吃亦果亦蔬的食物　　比如西红柿、、萝卜等，每百克含糖量在五克以下，又富含，非常适合糖尿病人食用的水果如：①西红柿中丰富的维生素C和维生素P有降血脂、保持血管弹性的作用，可预防糖尿病心脑血管疾病；②黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜当水果吃或代淀粉类食物充饥，对血糖不会产生影响；③青萝卜中维生素C含量高，且含大量，有助于消化，水多味甜、微辣，热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，使摄入食物减少，还能诱导人体自身产生干扰素，？增加机体免疫力；④菜瓜是甜瓜种的一个变种，以生食为主，爽脆多汁，消暑解渴，风味独特，其中的蛇甜瓜以加工腌制为主，也可炒食、凉拌。　　第二、糖尿病人可以吃血糖负荷指数较低的水果　　比如①西瓜，单从血糖生成指数来看，似乎与面粉、大米差不多；此种情况需引入血糖负荷指数=实际所含碳水化合物的量×血糖生成指数，这样就得出了与其它水果升糖能力差不多的结论；②类似的还有白兰瓜、香瓜、甜瓜等。这就是说，不要以为这些瓜类很甜不能吃，只要遵循吃水果减等量主食、不超过总热量的原则，每次吃的量都在允许范围内，就可以在不同时间品尝到多种水果。　　第三、糖尿病人可以吃血糖生成指数较低的水果　　比如①桃子的血糖生成指数为二十八，桃含钾多、含钠少，能使血压下降，对糖尿病合并患者有一定好处；②梨的血糖生成指数为三十六，属于中等指数水果，梨有养血生肌、降和养阴清热的效果，所以高血压、、病人常吃梨有好处；③香蕉的血糖生成指数为五十二，其含有丰富的维生素和矿物质，其中钾和镁的含量尤其突出，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果，糖尿病患者尤其是合并高血压的患者，可以适当食用香蕉；④柠檬也是柑橘的一种，含有一种特殊成分圣草枸橼苷，它可以明显减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量，因此对预防和减少糖尿病并发症有较好的作用。　　第四、糖尿病人可以吃含糖量较低的水果　　比如①草莓含糖量较低，有利于血糖的平稳；②柑橘类，特别是橘络中含有一种名为“芦丁”的维生素，能使人的血管保持正常弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，预防糖尿病患者发生视网膜出血等血管病变，常食柑橘类有助于增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有较好的缓解作用；③猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处，是糖尿病患者较为理想的水果。　　第五、糖尿病人可以吃具有辅助降血糖作用的水果　　比如①柚子，一般人都认为新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分铬，能降低血糖，是糖尿病患者的理想食品；但是也有认为并没有柚子降血糖的说法，即使有也是比较弱的，不能依靠它来降血糖；结合本人实践，建议糖友，在服用正规降糖药的情况下，平时适当多吃点柚子可以起到辅助降血糖作用；②樱桃，其富含的花色素苷能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者血糖。③苹果，其富含的胶质和微量元素铬对保持血糖的稳定，有一定作用。　　糖尿病人吃什么水果好，这个问题我们不仅要重视好，也要记住吃能吃、适宜吃的水果才有益于糖尿病人的身体恢复健康。　　更多精彩内容请用微信扫描下方二维码，关注39疾病百科官方微信获取，关注有惊喜哦！
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糖尿病问答
答：你好，如果空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或餐后2小时大于等于11.0mmol/L，或OG...[]
答：可空腹血糖检查看是否正常再确定治疗比较好，建议去医院检查比较好，以免延误...[]
答：你好，这种情况不可信，不科学，还是正规治疗为好。继续胰岛素治疗，调整饮食...[]
答：可以吃点果导片来帮助通便，因为是糖尿病所以对于蜂蜜等食物就不能吃了，还可...[]
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diet Manual专家指导糖友如何吃
总热量原则
饮食控制并非让糖友放弃喜爱的食物，关键是控制食物总热量...
每天所需总热量因人而异，糖友可根据总热量进行食物搭配...
不吃早餐会影响全天胰岛素调节，糖友难控制血糖的原因之一...
不要重口味
口味较重的食物一般调味料多，糖友摄入的油盐等容易超量...
蔬菜不降糖
含纤维素较多的蔬菜对糖友有好处，但吃了并不会降血糖...
“无糖食品”可用来改善口味，食用时必须计算进总热量...
不少糖友热衷于各种各样的糖尿病人保健品，专家认为没必要...
糖尿病人食谱
不同体力劳动者摄入热量数目不同
适合每日需要摄入1200千卡热量者
适合每日需要摄入1500千卡热量者
适合每日需要摄入1600千卡热量者
糖友如何选择水果
番石榴维生素C含量高。番石榴的降血糖作用，早已为日本科学家在动物试验中所证实。在我国台湾省采用番石榴汁或酱治疗糖尿病很普遍。
圣女果维生素含量是普通番茄的1.7倍，且含糖量不到5%。比起其他水果来，圣女果还是属于含糖量比较低的食品，很适合糖尿病患者食用。
猕猴桃每100克含糖约为14克，在水果中含糖量是比较低的，适合糖尿病人食用。其含有丰富的维生素，可补充糖尿病患者体内缺乏的营养。
杨桃的营养价值高，水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者食用的水果。
柚子是医学界公认最具食疗效益的水果。鲜柚肉含有一种类似胰岛素的成分，是糖尿病人的理想食品。体重超标者多吃柚子还具有减肥效果。
糖尿病人饮食禁忌
单纯的蔬果并非“灵丹妙药”
对于网传苦瓜、南瓜可降血糖的说法，暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）糖尿病专科护士、副主任护师周佩如认为，含纤维素较多的蔬果对糖尿病人控糖是有好处的，绿色蔬菜可谓“多多益膳”。但目前并无研究表明苦瓜、南瓜有降糖作用，而且南瓜含淀粉量较多，大量食用会导致血糖升高。
以前早餐偶尔也吃过油条，虽说餐后血糖略高，但还是可以接受的。
今天早上测空腹血糖4.9，早餐吃了两根油条，一碗豆浆， 结果餐后2小时竟然达到12.2！
真是有点恐怖~
看来这油条以后还是不要吃了。
今天收了个邮件，貌似是做了什么调查收到的礼品，什么什么营养粉
看了下介绍，大约是蛋白粉之流，劝大家暂时别吃为好
DM只是需要正常饮食而已，干嘛要去吃营养粉呀？
平时肉蛋豆类吃够了，难道还缺这个？
含糖量在8%―10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%―13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
昨晚没有做饭，煲瘦肉粥放点青菜碎
粥煲得很烂，喝了一碗半，有点饱
餐后一小时7.4，二小时5.1。
用三诺C05独立包装试纸测。
柯大夫知道
Q：糖尿病人可以喝酒吗？
A：糖尿病多数是由于饮食不节、不良的生活习惯等因素造成的，糖尿病患者可适当喝一点酒，但是不要多...
Q：糖友能吃少量蜂皇浆吗？
A：这个情况可以服用的。糖尿病的病人可以服用蜂蜜的。所以不用担心的。注意无糖饮食的补充调理...
Q：糖尿病人可以吃木糖醇吗？
A：,严格地说木糖醇不是糖，只是一种甜味的物质，尽管这样，糖尿病患者也不适合过多吃含木糖醇的食物...
Q：糖尿病人是否可以吃西洋参？
A：糖尿病病人如果属于气阴两虚型，是可以吃西洋参的，但是如果是脾阳不足型的那就不能吃西洋参了...
Q：糖友吃什么水果和食物好？
A：糖尿病治疗必须以饮食控制，糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物...
策划：徐蓓蓓、严毓芳
技术：张熙、曾俊霖
监制：邹莲糖尿病人吃什么主食好
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