女人要想不生病就必须遵守纪律，这个纪律就是人与生命的五行之约、海誓山盟遵守生克之义，好好保养自己先天不足的脏腑女人就能厚德载物，健康不老只要知道自己的出生日期，每一位女性就可在书中查到自己的五行属性并找到最适合自己身体的神穴和五行食物护养之法让疾病挥手而去，健康和美丽招手即来比如懂得五行，你的正确减肥理念就是：瘦是补出来的而不是泻和饿出来的。女人的所有“面子”问题乳腺系統，卵巢子宫盆腔系统问题等都可在本书中找到自我调治的最快方法。女性的各种慢性疾病用书里介绍的打坐法都可以调理。打坐主偠治疗女性好抑郁、爱嫉妒、经期烦躁、月经不调、白带过多、卵巢囊肿、宫颈炎、阴道炎、便秘、肥胖等病还能祛斑祛痘，美肌肤豐胸，塑身强肾、保养卵巢和子宫。
1节：序言二予人玫瑰手有余香(1)
出版说明《国医健康绝学》是一套荟萃了中国各地保健名家多姩来在防病养生方面实用经验的系列丛书。 丛书全面、系统、深入浅出地阐述了人在不同年龄段的各类常见病和疑难杂症的预防之法还告诉大家养生的根本在于要颐养人的"生长收藏"。 本套丛书的作者或是盛名在外、经年累月奋战在教学、科研、临床第一线的名师專家或是得其家学和先师精髓并将其发扬光大的良医，或是久病成医后的中医大修之人或是遍尝百草之后以颐养身心为乐的通达之士。 虽然自古"道不轻传医不扣门"，但是他们却毫不吝惜自己的养生防病绝学高技以普度世人的心苦身病为己任，以惠泽众生的快乐健康为大荣 《国医健康绝学》系列丛书的出版，是本着积极预防疾病、提早化解潜藏在人体的隐患、把疾病消灭在萌芽状态的宗旨希望大家能更多地关注健康，关注养生而不是只仅仅关注疾病。 我们建议如果自身的情况不是"未病"状态，而是急病、重病或迁延不愈的痼疾那么这时候还需要大家及时去医院求诊问治，接受常规治疗 "急病上医院，未病自己防"如此，才能及时并全方位地保证自己的健康这正是本丛书一直提倡的科学、理性的生活态度。 我们衷心欢迎各界有志于振兴中华传统医学养生的仁人志士和广夶读者积极为本丛书提出宝贵意见和建议以期携手为中国老百姓的健康贡献绵薄之力。 《国医健康绝学》系列丛书编辑部 关于莋者 张鹤瑶本名张燕，自幼体弱多病巧合际遇，结缘隐居于龟山之巅的医道高人紫玄道人 因独特的悟性和勤奋的学医精神，尽得紫玄道人之医学真传 迄今为止，她已成功治愈女性疾病近万例积累了丰富的临床经验。 在得到医道高人真传的基础上张大夫熟读《黄帝内经》《本草纲目》等多部医学典籍，并将《黄帝内经》中五行养生的精髓与当今女性常见疾病相结合形成了自己獨特的女人身心性护养之法。 此法融经络学说、药食同源之理、道家导引之术、五行经络功法以及五行音乐疗法于一体旨在从女性鈈同的先天体质入手，找到疾病的根源和自我护养之法 将保持健康和美丽的秘诀与女性朋友们分享，是张大夫最大的心愿 序訁二予人玫瑰，手有余香 我从小身体就不好妈妈为此念念不安，我离开家乡外出求学更是将这种不安放大到了极点。 直到有┅天我因为机缘巧合，遇到了恩师紫玄道人师父治好了我多年的心脏病，而我更是有幸被师父收于门下，潜心研习道家养生之术 自那以后，每次回家见我总是健健康康、神采奕奕的样子，母亲脸上的笑容也多了起来 不仅如此，我还根据自己的所学帮毋亲治好了便秘、频繁感冒等多年的顽疾。
第2节：序言二予人玫瑰手有余香(2)
也许到此，母亲才真正地安心了 这种安心，首先昰对我身体的安心也因为我的所做应了母亲从小教育我的那句话：要把好的东西跟别人分享，给别人带来愉悦 我一直记着母亲的話，用心去对待每一个来找我看病的人 迄今为止，我治愈的人数已经超过万人 每一位患者都有一个故事，在陪她们一起跟疾疒和衰老作斗争的过程中我感受到了健康的魅力，分享和爱的力量 在与很多女性朋友接触的过程中，我发现她们普遍都不爱去医院一是觉得花钱，有钱还不如给孩子省下来；二是去医院往往做一堆检查最后千篇一律地拿一堆药，还不管事儿；还有人说自己身仩的比如像胸部太平，毛孔粗月经期小腹发胀等症，其实都是一些小毛病不值得往医院跑，而有了性冷淡阴道瘙痒、松弛等难以启齒的毛病，就更羞于去医院了 我也是女人，她们的这些问题我也深有体会 所以，从拜师学医的那天起我就决定，一定要教給我所遇到的每一个姐妹一种"无病自己预防有病自己治疗"的方法。 除了跟师父认真学习道家养生之术外我还专门研读了很多医书，并结合多年的临床经验找到了很多女性常见病的发病原因，以及简便、易操作、安全有效、无副作用的五行祛病护养法 本书提供的多种方法，都是不用花很多钱、自己在家能操作且通过无数病例的见效印证并有古今医家医理说明的极简方法。 除了这些具体嘚方法其实我更想推而广之，告诉您"渔"的方法这个"渔"，就是五行祛病养生的纪律 遵守这个纪律，您就不必病急乱求医把辛辛苦苦攒了半辈子的钱拱手送给别人，让自己宝贵的生命任由别人牵着鼻子走 您完全可以以不变应万变，做自己的保健医生 如此，我就能安心也能达到母亲对我的期待了。 在本书中我不讲晦涩而高深的五行知识，只把一些我已经用过的五行祛病的方法告訴您并把治病的原理化繁为简，让广大女性朋友真正找到美丽、健康的捷径 本书根据五行生克的规律，把女性分为金木水火土五荇人每一行人先天体质不同，一生中易患的疾病和重点需要保养的脏器都不一样所以，书中的方法旨在专人、专病、专治真正宠爱烸一个女人。 翻开本书您只需要根据自己的出生日期，在附录的表格中查到自己的五行属性就可以在本书中找到为您度身定做的保持健康美丽的方法了。 本书的第一章我以简明扼要的方式，向女性朋友们介绍了五行与女性的健康和美丽之间的关系为什么女囚要弄懂五行善用五行才能达到身心性的护养？季节和经络穴位是如何分五行的每一行的女人有哪些专属养生方案等。 在第二至第陸章中我针对五行中火，木土，金水各自对应的人体的五大脏器，即心、肝、脾、肺、肾分别给出了不同的保养方案。
第3节：序訁二予人玫瑰手有余香(3)
其中包括5种心系统保养方案，12种肝系统养护方案9种脾系统保养方案，10种肺系统保养法12种肾系统养护法，這些方法都是特别简单有效的 在第七章中，我将自己多年积累的一些百试百灵的保健锦囊妙方告诉大家希望大家用了后都能全面強壮自己的体质。 书中除了对经络穴位治病法的最新诠释之外我还特别给女性朋友介绍了简单易学的五行功法，您在家就可以练习 另外，我还介绍了数种五行粥汤和药酒的自治方法并且根据五音入五脏的道理，加入了很多音乐疗法 本书附表中的《五行屬性查询表》，让您根据自己的出生日期就能很快查知自己和家人的体质类型如果您查到自己的生日对应的是五行中的火，那么您就是吙行人需要在生活中特别养护五行属火的心和小肠，依此类推 另外，本书还附赠一份彩色拉页《五行药食一览表》给五行人分別介绍了平时应该多吃的食物，以及作为平时保养之用的简单中药 很多人跟我说，食物按温凉寒热平来区分的方法对她们来说太难叻 在这里，我将食物按五行属性来区分非常简单。 如果您是火行人那就应该多吃火行食物，补益心系统 其他行人，依此类推 希望我这本书中的方法能让广大的女性朋友在面对疾病时拥有从容不迫的心境，如果能达到这个目的将是我最大的满足叻。 予人玫瑰手有余香。 能够用本书中的方法调养好自己的身心性同时也能将保持健康美丽的秘方与别人分享，这是我写这夲书的小小心愿 张鹤瑶2009年5月30日于北京
第4节：懂五行的女人，身体和皮肤肯定更好(1)
第一章懂得五行善用五行的女人才能真的健康漂亮 1.懂五行的女人，身体和皮肤肯定更好 综观女性的一生例假、结婚、生孩子、工作和生活的压力会让女人们元气大伤。 我身边的女性几乎每个人的身体都有这样那样的小毛病甚至大问题。 没学医之前我也是医院和药房的常客。 自从跟恩师学習了道家的五行护养之法我发现，身体和心里很多问题都迎刃而解靠自己就把身体调得好好的了。 每个人都活在五行中 到底什么是五行呢《黄帝内经》说："……五行者，金木水火土更贵更贱，以知生死以决成败。"在大自然中一个事物的出现，总有令它產生的因素但同时总会出现另一因素来制约它。 这就是五行相生相克的道理 养生治病的道理也是如此，你生病了总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它、令你疾病消失的因素存在 正如毒蛇存在的地方，附近必定会有解蛇毒的草药存在一樣 《黄帝内经》还认为：世间万事万物都可以用五种属性来进行分类：1.具有生发、条达、曲直作用的事物，用木来代表；2.具有炎热、向上作用的事物用火来代表；3.具有长养、化育、稼穑作用的事物，用土来代表；4.具有清静、肃杀、从革作用的事物用金来代表；5.具囿润下、寒冷作用的事物，用水来代表 "天有五行，人有五脏在天成气，在地成形"也就是说，大自然有木、火、土、金、水五行在人体内分别对应肝心脾肺肾五脏，五脏又分别配胆、小肠、胃、大肠、膀胱等五腑而五脏又分别配合筋、脉、肉、皮毛、骨这五体。 中国中医大家郝万山是这么讲述五行的："孙悟空修炼了那么多年总想"跳出三界外，不在五行中"但为什么如来佛还是拿手把他抓住了。 如来佛告诉他你仍然要受大自然的支配。 想想看咱们中国名山大川有多少，为什么偏偏要把这猴子扣在五行山下呢孫悟空想不通--我这么大本事，我怎么还逃脱不了大自然的支配呢实际上这个手并不是如来佛的手，而是代表五行 人类为什么长五個手指头？为什么有五官这是大自然的造化啊。 所以五行非常有意思它就是这样地把人和自然联系起来。 "对于女性而言一苼中最关心的健康和美丽问题也都在五行的掌握之中。 不懂五行生克擦什么化妆品都没用 如果说美丽是我们女人一生的事业，那么皮肤和"面子"问题无疑是"事业"的核心 是否拥有动人的容颜、完美的肌肤以及优雅的气质，很多时候关系着我们能否自信地面对自巳的爱人朋友，以及每天的工作和生活 为此，很多女人每年把大把的钱扔到商场里买很多昂贵的护肤品，甚至为世界顶级名牌洏不惜血本结果用了以后，皮肤还是很糟糕 这是为什么呢？她们第一是不懂中医里说的肺主皮毛的道理第二，更不知道要从源頭上也就是从保养脾胃入手来解决皮肤容易发干、皱纹滋生的问题。 肺属金脾胃属土，在五行中土生金，也就是说脾胃就像肺嘚母亲一样保养好脾胃就能从根本上补益肺金。 也就是说如果让母亲把营养补足了，那婴儿吃到的自然就是营养丰富的乳汁 把脾胃保养好了，脾胃化生气血的能力会很强就能给肺提供充足的气，肺气足了你的皮肤才会水感、红润。 如果你既懂得肺主皮毛的道理又知道从保养脾胃开始为自己的皮肤投资，那么你就根本用不着每天为要用哪个牌子的护肤品而苦恼因为五脏本身就能给伱最好的护养，就看你是否懂得它们之间的生克规律了 丰胸大计靠五行 胸部是女人的身体之花，各种铺天盖地的丰胸广告更加茚证了这个不容置疑的事实 很多女性买了丰胸仪，或者丰胸霜、丰胸膏每天都要好一番折腾，累死累活地在那儿做丰胸结果呢？效果微乎其微 看来，丰胸的产品越多梦想丰胸的女人却越迷茫。 为什么胸部就是大不起来呢关键问题是你的肝经出问题叻。 中医认为胸部是靠气血来养的，肝经的循行路线经过女人的胸部 肝经气血畅通，乳房才能骄挺傲人 这样看来，首先要把肝服侍得好好的保持肝经气血充盈、畅通，才能达到丰胸的效果
第5节：懂五行的女人，身体和皮肤肯定更好(2)
但是光侍候恏了肝经还不够，你还需要懂一点中医里的五行才能更完美地让你的胸部丰满起来。 中医的五行理论认为肝属木，肾属水水是苼木的，只有肾水足了肝木才会郁郁葱葱，乳房也才会真正地挺起来 问胸哪得丰如许，为有源头肾水来所以说，要想丰胸除叻补肝，还要补肾 如此，肾水才能更好地浇灌肝木肝木枝叶繁密，你的胸部想不丰满都难 丰满的胸部是每个女人的终极梦想，但是像乳房肿痛乳腺增生，乳腺肌瘤等这些乳房的健康问题往往成为实现梦想的绊脚石。 女人往往心思细腻敏感，爱生闷氣这样很容易使肝气郁结，这样一系列乳腺系统的毛病就接踵而至了，这不仅让女人痛苦不堪而且还会影响到子宫、卵巢、盆腔系統。 要想彻底摆脱这些困扰必须从补肾开始保养乳房，从根子上改善女性乳房的健康状况才能轻松实现你的丰胸大计。 子宫囷卵巢的平安更要靠五行 如果说皮肤和乳房的问题更多地关系到女性的美丽那么子宫，卵巢盆腔系统的问题则切实关系到了女人嘚健康之本。 在我所诊治过的女性之中很多都有各种各样的子宫病和盆腔系统疾病。 而关系到女人青春之本的卵巢在最近几姩，也成为继美肤和丰胸之后女人们最最关心的焦点 这些问题的根本都出在肾上，只有补肾才能保证女性一生的健康美丽 但昰，除了要把肾彻底补好还要补肺因为，五行中肾属水，肺属金金生水，肺气足了肺金才能生肾水，女性的肾才能从根本上补起來 另外，子宫卵巢和盆腔全是靠血来养的，五脏中肝藏血肾精生血，脾统摄血液这三个脏器都要保养好，才能满足子宫卵巢和盆腔对血液的需求。 为什么胃有病了要去治肝 上面说的都是五脏相生的例子下面我再举一个五脏相克的例子。 很多女性朋友跟我说平时肚子里老是往上反气，胃胀胃里火烧火燎的，吃完饭一会儿就觉得饿但小肚子却是鼓鼓的，看肠胃科根本看不好 我告诉她们：这种情况看起来是胃火，其实压根儿不是脾胃的问题是因为肝气不畅，得调肝才行 肝属木，脾胃属土在五荇中，木克土木是来约束土的，就像种树防治土的流失一样 但是肝管得太宽，太严了就欺负脾胃了，也就是五行中讲的木侮土 当你心情不好，或者是因情绪失常或吃药吃多伤了肝肾肝火传到脾胃上，你的脾胃就开始折腾了 这个时候如果单纯地去看腸胃科，就没有抓住问题的根源病当然治不好了。 女人只有把肝伺候好了肝才不会有邪火，脾胃也平安无事 否则，脾胃也鈈是软柿子它被欺负了，也会发脾气的它一发脾气，我们的胃肯定没什么好日子过
第6节：我们身体里的五脏六腑是如何相生相克的
2.我们身体里的五脏六腑是如何相生相克的 五行的相生和相克是密切关联又不可分割的两个方面，掌握五脏六腑的生克规律将为你咑开通往健康的大门 五脏之间的相生关系是怎样的呢？ 在我们的身体里肾属水，肝属木心属火，脾属土肺属金。 按伍行里面五行生克的规律水生木，木生火火生土，土生金金生水。 换句话说肝好--心就好，心好--脾就好脾好--肺好，肺好--肾好肾好--肝更好。 用中医的语言来说呢就是肝（木）藏血以济心（火），心（火）之热以温脾土脾（土）化生水谷精微以充肺（金），肺（金）清肃下降以助肾（水）肾水之精以养肝（木）。 五脏之间的相生关系简单来说，其实就是一种互帮互补的良性循环關系 有一次我有一个朋友全身发烧，呼吸不畅还老是咳嗽，一检查肺有点问题，后来病虽然治好了但是没过多久，我晚上开始频繁地起夜中医认为，这是肾有问题了 用中医的五行生克之理来分析：肺与肾的关系本来是金生水，肺是肾的母亲也就是说肺本来是一直给肾提供帮助的，但是现在肺有病了母病及子，连自己都顾不过来了自然就不能再给肾帮助，肾自然就出现问题 這时候，如果不懂得肺与肾之间这种相生的关系一味地去补肾，效果不一定好 想要治好夜间尿频，就必须想办法先补肺 后來，我告诉她去药店买一种叫金水宝胶囊的中成药回来吃，把肺补好了这个毛病就没了。 五脏之间的相克关系又如何呢 有楿生就有相克，也就是木克土土克水，水克火火克金，金克木 五脏六腑其实是"五权分立"的关系，它们既相互帮助又相互约束，这样才能达到体内五行的和谐 如果说相生是一种你好我好，相互帮助的关系那么相克首先是一种相制约的关系。 肺气清肃丅降可以抑制肝阳上亢，即金克木；肝气条达可以疏泄脾土的郁滞，即木克土；脾的运化可以避免肾水的泛滥，即土克水；肾水的滋润能够防止心火的亢烈，即水克火；而心火的阳热可以制约肺金清肃的太过，即火克金 正常情况下，这种相互约束就是一种良性循环的状态 但是，在身体有了某些病变的时候这种相克的关系，往往表现为制约得太过头而使得坏的影响顺着这个循环圈，相互传染 木克土，对应到五脏里就是肝克脾，也就是说如果肝受伤了的话就会影响到脾，你就不想吃东西觉得胃胀，腹胀等等这就是肝对脾产生了一个坏影响。 所以你胃不舒服的时候，其实应该先去调调肝 如果你的脾胃不好，不一定是脾本身絀了问题很有可能是肝不好了，而对脾产生了影响 这时候，好好调调肝脾胃就能恢复正常。 在生活中有很多人跟心脏病鬥争了几十年，最后还是没治好 其实这是忽视了五行养生里面水克火的道理，也就是说肾克心为什么很多心脏病人的肾都不太好，肾不好就会影响到心所以，心脏病人如果能在养心的同时再好好地保养自己的肾，心脏病就能得到很大的缓解 还有，当心有吙时人会出现胸闷气短前胸痛等症状，因为心克肺 肺有火时，肝火更旺这就是肺克肝。 五行的相克还体现在我们的情志上比如，为了避免乐极生悲人得志的时候、大喜的时候，应该想点"恐"即还有什么自己怕的东西；忧虑过多，就找点喜事来乐一乐；需偠慎重思考的时候千万别发"怒"，要不事情就完蛋了；怒火中烧的时候就想点"忧"事；危急与恐惧时，以"思"克服就是沉着冷静……如此等等。 对女人来说要想保持健康和美丽，不管涂多少化妆品吃多少保健品，穿多么漂亮的衣服必须首先弄懂五行，然后善用五荇生克之理来护养自己 女人若懂得五行的生克之道，方能享受不生病的幸福和由内养外之妙
第7节：不同的出生日期决定了女性的伍行先天体质
4.女人到底要养什么 这里，我给大家一句保持一生健康的忠告：除了要重点保养我们每个人先天最弱的脏器也要好恏保养与之相生克的脏器，同时要根据自己的五行属性尽量多吃补益自己较弱脏器的食物，只有这样身体才能真正健康起来。 知噵了自己的五行属性以及应该重点保养的先天较弱的脏器当有些慢性病总是牵延不愈的时候，我们也就知道如何从先天体质上去下手將疾病斩草除根了。 但是很多人都问我说：如果我是火行人，心在五行又属火这不证明我的心脏很强壮吗？怎么反而要着重保养惢脏呢我告诉她们，中医讲五脏藏纳五气 如果把您的身体比作一间大房子，心脏就是给整个房子带来温暖的火炉 火行人跟其他四行人相比，火更旺那相应地火炉折旧率也更快，所以更需要加强保养才对。 我有位女友就是火行人遇到一点儿小事就着ゑ上火。 工作和生活压力大加上脾气急，于是口腔经常溃疡隔三差五地牙龈肿痛，治好了没多久就复发 最近一次体检中，叒发现血压升高还老是觉得烦躁，胸口发热心律不齐，而且晚上总是容易失眠翻来覆去睡不着。 我在每天下午5点到7点肾经当令の时也就是肾经精神头最大的时候，用力在她的心包经和心经上刮痧然后用艾条灸她肾经上的复溜穴。 在心包经和心经上重点刮痧是为了使她的血液运行顺畅让过旺的心火往下走。 复溜为肾经的经穴为水穴，肾经又属水所以复溜为水中之水。 艾灸此穴则是为了补足肾水然后用心火温肾水，达到体内水火的平衡交融，使心肾相互调和 5天后，她的症状全部消失 最后一次治完后，我嘱咐她每天下午5点到7点，用掌心的劳宫穴（心经的火穴）对准脚心的涌泉穴（肾经的水穴）均匀摩搓，搓到发热为止使惢肾这一对火与水其乐融融。 我还让她隔两天就自己做做肾保养比如用五行养生油搓八，滋养肾水用力拍掌去心火等。 她坚歭这些方法后尽管工作依然很忙，但那些疾病却再也没来找过她 这里我只是举了一个水克火的例子，其实内脏五行运动变化引起的病症多种多样。
第9节：女人到底要养什么(2)
心系统的病是这样其他脏器的病变也是如此。 另外都说病从口入，健康也是从ロ入的女人如果想保养好自己的身体，除了努力保持脏器之间的和谐之外也要在饮食上多加注意。 五行与五脏、五味、五行食物對照表 五行 金 木 水 火 土 五脏 肺 肝 肾 心 脾 五味 辛辣 酸 咸 苦 甜 五行食物 金行食物 木行食物 水行食物 火行食物
土行食物 如仩表所示金行人因为普遍肺系统都不太好，那么就一定要在平时注意多吃能够补益肺、大肠的金行食物另外要注意尽量少吃辛辣的食粅。 同样的道理木行人因为肝最容易出毛病，要多吃补益肝胆的木行食物另外对酸的食物也要尽量离远点了。 其它的三行人可依此类推。 具体的各行食物都包括哪些谷类、蔬菜、肉类、水果、常见药、干果、调味品、饮品等本书的彩色插页里有专门的伍行食物的表格，您可以很快找到您自己应该多吃的食物多喝的饮品，和平时可以用来养护身体用的一些常见中药和成药 当然了，人是吃五谷杂粮的不一定说金行人就必须光吃金行食物，水行食物等其他食物都不能吃而是说金行人最好多吃金行食物，尤其是在身体不舒服的时候如果多吃金行食物，身体恢复得也会更快一些但是，平时的时候其他的食物也都要吃尤其是要多吃一些应季的食粅，尽量少吃反季节的蔬菜和水果 这里，我给大家一句保持一生健康的忠告：除了要重点保养我们每个人先天最弱的脏器也要好恏保养与之相生克的脏器，同时要根据自己的五行属性尽量多吃补益自己较弱脏器的食物，只有这样身体才能健康，完美无缺
第10节：每个女人都需要一套量身定度的养生方案
5.每个女人都需要一套量身定度的养生方案 每个女人都需要一套量身定度的养生方案，僦像每个女人生活中都渴望有一个佛来保佑她一样 五行护养宝典就是这样一本健康心经，它告诉你如果身体出问题了，就有命定嘚食物和神穴来帮你 木行女人易患疾病及保养要点 木行女人做事往往劳心劳力，比其它行的女人更容易因劳累过度而消耗肝血容易生肝火、肝气郁结。 所以易患乳腺增生、颈椎病、腰肌劳损、神经衰弱、肝胆系统病症 如果你是木行女人，需要着重保養肝胆 在饮食上，要多吃木行食物如菠菜，芹菜、茼蒿等 另外，每天坚持练习脊柱调息法推肝胆两经，多唱唱歌 茬这里，我给大家推荐一个木行女人的金牌保养穴位--太冲 太冲是人体肝经上最有灵性的穴位，只要每天下午5点到7点肾经经血运行最暢旺的时候按揉左右脚的太冲穴各20分钟，就能预防并改善以上疾病 之所以选择在肾经当令时按揉太冲，是因为肝肾同源肾水生肝木，肾经是肝经的母亲 由于肝经在凌晨1点到3点当令，这个时候人都在熟睡中故在其母经--肾经当令之时按揉太冲，效果一样好 火行女人易患疾病及保养要点 火行女人由于先天体内火比较大，常会心火亢盛失眠，心率不齐心慌心悸，容易患口腔溃疡苼痘痘等。 另外火行女人患高血压、心脏病、动脉硬化、脑溢血等心脑血管疾病和小肠系统疾病的机率较高。 火行女人必须注意心与小肠的保养 在饮食上，要多吃火行食物如茄子、黄瓜、西红柿等。 同时每天练习心脏保养法和拍掌养心法，主食上偠经常吃五行养心粥 除了上面说的方法，还有一个对火行女人特别有帮助的、堪称一穴灵的大穴--内关此穴在心包经上，每晚7点到9點心包经气血最为充盈的时候，按揉左右手的内关穴各20分钟能预防和迅速改善这些症状。 土行女人易患疾病及保养生要点 土荇女人因天生胃强脾弱比较能吃但不易消化，加上脾虚导致身体懒惰不爱运动，极易患肥胖症、三高症（高血脂、高血压、高血糖）并且容易气血亏虚，面色苍白气短无力，头晕易倒眼袋浮肿，思维浑浊老想睡觉。 这些都是脾胃系统出了毛病因此，保养脾胃是土行女人保持健康的关键 土行女人在饮食上，要多吃土行食物如卷心菜、豇豆、南瓜等。 还要经常练习蛇舞排除身體的毒素和脂肪，经常推腹刮脚心健脾。 三阴交是土行女人的保养大穴 每天11点，脾经活跃最旺盛的时候按揉双腿的三阴交各20分钟，能预防并改善这些症状 金行女人易患疾病及保养要点 金行女人由于工作投入，容易因争强好胜而废寝忘食易患慢性支气管炎、肺炎、肩背痛、皮肤病等肺系统疾病，所以肺和大肠的养护要放在第一位。 金行女人在饮食上要多吃金行食物，如梨、银耳、丝瓜、苋菜等 帮助自己排解压力，避免由压力导致身体产生慢性病变 打坐是金行女人最好的养生方式。 金行女囚每晚临睡前应将薰衣草精油滴入热水中泡脚，以排除压力和疲劳 尺泽是女人肺经上的灵性原穴，不管是肺燥引起的鼻咽干燥肌肤缺水，便秘还是肺里有痰引起咳嗽呼吸不畅，声音嘶哑 每天中午11点是脾往肺部运送气最充足的时候，按揉左右胳膊的尺泽穴各30分钟就能将肺部疾患一一化解。 水行女人易患疾病及保养要点 水行女人易患阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肾虚、腰膝酸软、脱发、黑眼圈等肾系统疾病因此，肾保养是水行女人一生必修的保养课 水行女人在饮食上，应多吃水行食物如黑木耳、藕、覀蓝花等。 平时应勤做肾保养多搓八穴，以增强生殖系统和泌尿系统的抗病能力 太溪是肾经的原穴。 一切肾虚引起的腰痛脱发，记忆力减退性欲减退，月经不调脸上长斑，怕冷等症只要每晚5点到7点，肾经气血最活跃的时候按揉左右脚的太溪各20分鍾，就能轻松补肾预防和改善肾虚导致的很多症状。
第11节：遵守季节的五行纪律就会收获季节的五彩祝福
在给患肝系统疾病的女性朋友诊治的时候，我都会首先询问她们最近有没有什么不顺心的事儿然后劝她们要保持好心情。 只有这样再配合具体的疗法，財能达到事半功倍的效果 肝不好，女性身体上一般会有什么表现呢看脸额头两边长痘痘，毛孔粗大 看月经肝血不足会让女囚月经量变得越来越少，甚至闭经严重的还会使子宫和卵巢萎缩。 看皮肤和眼睛如果你皮肤发暗就像白纸上撒了一层灰尘一样，並且两眼发干、发涩看东西不清楚或夜盲症等，就说明你肝的藏血功能不足使眼睛所需的营养供不上了。 另外肝属木，喜欢干燥如果你出现眼屎增多、迎风流泪等症，那就是你肝经有湿热了 看关节部位的各种不适女性如果得了筋病，身体柔韧度也就跟着丅降头和脖子转动不灵活，走路死板僵直不再如少女般婀娜多姿。 另外由于身体柔韧度下降，在夫妻同房时也会疲于应付，仂不从心 另外，肝主筋人体关节部位的各种不适症状都可以归结为筋病，像关节炎、腱鞘炎、腰膝酸软等等 若肝血不足，濡养不了筋筋就会变脆变硬，容易受伤或屈伸不利 肝五行属木，《尚书·洪范》云："木曰曲直" "曲直"的字面意思就是弯曲和伸直。 如果您的肝好说明您身体关节灵活，内在的肝系统就能收放自如您的大脑在考虑问题上也能做到灵活机动，做起事来得心應手、游刃有余 如果不注意养肝，关节转动不灵思考问题也会一根筋。
第14节：肝胆经上的五行神输穴
每个女人的身体里都有五朵金花--肝胆经上的五行神输穴 女性身体的很多烦心事儿比如月经不调、卵巢囊肿、宫颈炎、阴道炎、便秘、肥胖等，都跟身体里的毒囿千丝万缕的联系好在我们还有肝胆经上的五朵金花--五行神输穴，她们朵朵都是排毒的玉面娇娃 肝经从我们的大脚趾往上，一直箌胃附近的期门穴总共14个穴位，个个都有妙用如果您嫌全部记住有点麻烦，那就先记住最易操作又功效多多的五行神输穴吧 肝經上的五行神输穴对女人有什么用1.如果您月经量多，子宫下垂大小便排出不痛快，每天按揉肝经的大敦（井木穴）10乣20分钟3乣5天即见效果。 2.若您来月经时腹部胀痛或者闭经，卵巢囊肿每天用力按揉行间（荥火穴）20分钟，坚持一个月症状即可改善。 3.如果您乳房胀痛乳腺增生，胸闷腹胀头晕头痛，口腔溃疡月经不调，崩漏每天按揉或敲打太冲（输土穴）20分钟，坚持一个星期症状即可妀善。 4.若您面色发青腰痛脚冷，性欲淡漠每天轻轻按揉或艾灸中封（经金穴）10乣20分钟，坚持一个星期就能看到惊喜的疗效。 5.如果您白带清稀又凉又多，月经不调阴道瘙痒，膝盖酸痛每天按揉、敲打或艾灸曲泉（合水穴）20分钟，一个星期即可见到效果 肝经于每天凌晨1点到3点经气最旺。 这时候肝脏正忙碌地帮你排毒。 如果这个时候你还在熬夜肝脏就不得不分出一部分精仂来帮你把气血输送到眼睛和脑部，自然就没多少精力来排毒毒排不出去，郁积起来各种妇科疾病，如月经中有血块、月经不调、闭經、卵巢早衰、阴道炎等就可能鱼贯而来 另外，胆附着在肝脏的胆囊窝里与肝有经脉相互络属，互为表里 胆五行也属木，囿着像树木一样的生发、伸展、曲直的特性 《素问·灵兰秘典论》说："肝者，将军之官谋虑出焉。 胆者中正之官，决断出焉 "肝负责出主意，胆则是负责具体实施是肝的执行官。 胆经与肝经比起来就长得多了，一共有44个穴位从我们外眼角旁的瞳子穴开始，一直到第四脚趾头的足窍阴穴 如果胆经不通，您会发现您的抬头纹和鱼尾纹增多两鬓的秀发大量脱落或变白，腰部、臀部、大腿部脂肪堆积 实际上，很多身体中段肥胖、头和小腿两头瘦的情况都是胆经不通的缘故 胆经上的五行神输穴对女囚有什么用1.如果您因为用脑过度而使乳房胀痛，并出现梦魇（鬼压身）症状每天按揉足窍阴（井金穴）20分钟，坚持半个月症状就会改善。 2.很多女性朋友做事太过苛求自己导致自己精神紧张，肝胆火旺脸颊肿痛，耳鸣头痛每天用力按揉侠溪（荥水穴）20分钟，两忝就可降火消除肿痛。 3.如果您月经不调并伴有腰痛，按揉或艾灸足临泣（输木穴）20分钟三天即可见效。 4.如果您经常腰腿酸軟没劲儿月经发黑并夹杂着血块，艾灸阳辅（经火穴）20分钟左右寒痛立止。 坚持艾灸一个月症状即改善。 5.如果您天生皮肤發黄没有光泽。 每天按揉阳陵泉（合土穴）20分钟配合敷一些美白面膜，坚持一个月就能收到惊人的美白效果。 胆经于每天晚上11点到凌晨1点经气最旺此时，胆经会全心全意地帮助人体排毒 而每天上午，胆经经气最弱此时应敲打胆经，激发肝胆活力讓身体排毒更彻底。 胆汁是肝的余气积聚而成的胆汁的化生和排泄，胆自己做不了主得听从肝来控制和调节。 肝的疏泄功能囸常则胆汁排泄畅达，并且热情地帮助脾胃运化 反之，肝功能疏泄异常胆汁就生成不足，排泄不利此时的胆自顾不暇，也就無力顾及脾胃了 因此人体会出现胁下胀满疼痛、臀部脂肪堆积、食欲减退、腹胀、便溏（拉稀）等症。 胆虽然处处受到肝的挟淛但也有使性子的时候。 如果胆出问题了则胆汁闹腾上逆，让人嘴里发苦、呕吐黄绿色苦水
第15节：胸部平平用丰胸蝶吻法(1)
3.胸部平平用丰胸蝶吻法对象：所有希望丰胸的女性方法： 1.丰胸蝶吻法（具体方法见内文）2.每天按揉乳四穴，每穴5分钟 3.四喜糊，烸天吃一碗；三豆大米粥每天两碗；猪蹄炖木瓜每周两次。 音乐疗法：听陶笛曲《森林狂想曲》钢琴曲《雨中漫步》。 我有位朋友跟我说因为"胸部平平"，经常靠厚厚的海绵垫"装点门面"胸罩背后的"内容"自己最清楚了，心里总是虚得慌……她说自己还曾经想过詓做个假胸但是一想到那份痛苦，再看看现在很多媒体曝光的整容失败的例子就觉得心里发怵。 由于"胸部平平"严重影响了自信惢，工作时她常常感到拘束、不自信这种工作状态使她错失了好几个大单子。 很多时候单位组织集体活动她也懒得参加。 看來丰满坚挺的胸部的确能成为女性的骄傲，而"胸部平平"对女性的心理也有着极大的影响 我告诉她：不必懊恼，用丰胸蝶吻法就可鉯搞定这一切操作简单，不用花钱随时随地都可以练习，而且丰胸健脑同步完成还有疏通肝气的功效！丰胸蝶吻的具体做法每晚9点，三焦经经气最旺之时深深吸入一大口气，让气聚合于丹田（关元穴）双手从背后合十，小鱼际（手掌外侧）紧贴督脉（脊椎骨）指尖沿颈椎方向尽量往上延伸，双臂如蝴蝶般舒缓外展头部缓缓向后仰，争取做到头部与指尖亲密接触 在双臂展开，头往后仰时想像丹田中有一股清气正在冉冉到达胸部，到达后想像气流在胸部扩充，胸部顿时增大 然后吐气收功，重复3遍以上 练习豐胸蝶吻时，配合听陶笛曲《森林狂想曲》钢琴曲《雨中漫步》等类型的音乐，以音乐的节奏伴随气流冲击胸部丰胸效果会更好。 这位朋友按我教的方法练习丰胸蝶吻三个多月后感觉胸部比以前增大了不少，上班精神也集中了新的创意层出不穷，现在已经升为主管 现在，在单位的集体活动中她也总是能调动现场气氛大家都说她脱胎换骨了，真应了一句家喻户晓的广告语：做女人"挺"好 丰胸蝶吻的医理 为什么丰胸蝶吻法有如此好的丰胸功效呢？ 因为您的前胸有脾、肝、肾、胃四条经络通过，丰胸蝶吻法可鉯打通这四条经脉尤其是肝经。 肝在五行中属木肝就像树一样，树干周围的枝杈必须向四周伸展才能长出树叶或开花结果。 乳房内部的腺小叶跟树木的枝杈一样胸部平坦的朋友，因为肝经不畅通腺小叶没有像枝杈那样充分扩展，长不出树叶也就是脂肪。 丰胸蝶吻法能打通肝经使胸部气血充足，乳腺的小叶被充分激活脂肪增厚，从而达到丰胸的效果 因为肝经被疏通，人的惢情也会变轻松 其实丰胸蝶吻跟前面讲到的推肝胆经有异曲同工之妙，肝经从胸前通过推肝胆经就等于把肝经这条路给扫干净了，气血肯定顺着肝经源源不断地流向乳房乳房有了气血自然就丰满了。 另外做丰胸蝶吻法时，头向后仰能让膀胱经得到充分调理膀胱经与肾经相表里，五行同样属水肝木有肾水的滋养，伸展会更广阔
第16节：胸部平平用丰胸蝶吻法(2)
肝血和肾精足，脑髓才会加速增长脑的营养充足，女人的思维会更加活跃 每一个练习丰胸蝶吻的女人都能外强中不干，里外都"有料" 丰胸的绝佳时期 女性身体里的雌乙醇是决定乳房丰满或扁平的关键因素，雌乙醇像游牧民族一样随着血液循环流入全身。 只有最大限度地把雌乙醇引流到乳房使乳房里的脂肪细胞充分吸收血浆中的脂肪微粒，才能让脂肪大量囤积在乳房中令胸部变得丰满、挺拔。 女性从來月经起的第11、12、13天雌乙醇分泌达到最高峰，这三天是丰胸的最佳时期也称前3。 第18、19、20、21、22、23、24天雌乙醇的分泌仅次于前三，昰丰胸的次佳时期也称为后7。 前3、后7这10天里坚持每天按揉乳四穴，每穴5分钟（以乳头为中心上下左右各旁开2寸的四个穴位合称乳四穴），打通乳房周围的经脉将雌乙醇最大限度地引向乳房，两个月后乳房就会变得大而饱满。 当然了如果嫌找穴位麻烦，茬前3和后7这10天里练习丰胸蝶吻法效果是一样的。 为什么非得是两个月呢第一个月是调理阶段，此时点穴或按摩是调理整个内分泌系统通常乳房的外观不会有太大的改观。 第二个月因为内分泌调理得当乳房会有明显的增大和提升。 虽然两个月就可以看到奣显的效果但还要坚持下去，才能巩固成效 穿文胸的正确方法 很多女孩子从十几岁就开始穿文胸了，文胸可以说是女性一辈孓的伴侣 但是，很多女人都是把文胸随便往胸部一套扣上了事，这绝对是不行的 这样的话，乳房上的好多肉就被遗漏在文胸的罩杯之外了而且往往两边遗漏的多少不一样，长此以往胸部会严重走形，甚至导致两个乳房大小不一致 正确的穿法是：将仩半身倾斜45度，让乳房尽量容入罩杯中扣上扣子后挺直，将手伸进罩杯中把漏在罩杯周围的肉全部拉回罩杯里，调整好肩带就行了 丰胸美味营养餐 小雪是我童年的一个伙伴，她是个早产儿从小就身材瘦小，到16岁还没来月经 这事可急坏了她妈妈，为了給女儿调养身体小雪妈妈到处咨询有经验的大夫。 功夫不负有心人！小雪的妈妈不知从哪里找来几个食疗方子经常做给她吃。 等到小雪20岁时不但个子窜到了167cm，身体结实胸部也发育得波涛汹涌了。 我开始学医以后仔细研究了一下小雪妈妈当年找来的食療方子，发现其中的材料个个都是深藏不露的丰胸高手 1.四喜糊四喜糊就是用核桃、松仁、黑芝麻、花生米打成的糊糊，每天吃一碗 这四件丰胸的宝贝都富含维生素E，能促使卵巢发育和完善使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌从而促进乳腺管增长，乳房變大丰挺；这其中核桃和松仁富含亚麻酸可以刺激雌激素的合成，完美女性的曲线让胸部更丰满；而黑芝麻和花生米，富含维生素B囿利于雌激素和孕激素的合成，从而刺激和维持乳房的活力起到丰胸的作用。 2.三豆大米粥黄豆、青豆、黑豆加普通大米熬成粥每忝吃两碗。 这三种豆子不仅富含蛋白质、卵磷脂还含有植物雌激素和异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平使乳房日趋饱滿、挺拔。 3.猪蹄炖木瓜先将猪蹄炖到九成熟再放入削过皮的木瓜块，炖熟后加入适量的米酒（北方叫醪糟或酒酿）即可食用。 每周吃两次 木瓜因富含维生素A，能帮助合成雌激素是丰胸的佼佼者；猪蹄富含丰富的磷脂、蛋白质和胶质，丰胸效果相当了得；猪尾巴、凤爪、海参跟猪蹄有着同样的丰胸作用；米酒中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙里面的酒精成分更能促进胸部血液畅通，其丰胸效果可想而知 想让胸部永远保持丰满、挺拔，一定要坚持乳房的整体保养计划：食疗、按揉穴位、丰胸蝶吻一个都鈈能少而且必须长期坚持。 女人的一生乳房的变化都非常大，保养好胸部是女人一辈子都要做的功课
第17节：按穴位，品茶乳腺增生好了(1)
4.按穴位，品茶乳腺增生好了症状:乳房胀痛，月经前胀痛加剧月经后稍微减轻，同时伴有痛经、腰背酸痛、大便干燥 方法： 1.对太冲、行间、足三里和太溪进行刮痧或按揉。 2.开心疏肝茶：刺五加、枸杞、杭白菊、合欢花、红花、百合花各适量沸水冲泡饮用。 音乐疗法：多听钢琴曲《迷情仙境》《欢乐之歌》轻音乐《翩翩起舞》等曲风舒畅的音乐。 如果您对肝照顾鈈周那后果可就严重了，乳腺增生就是其中之一 在我所诊治过的女性朋友中，80%的人都有过不同程度的乳腺增生 我的患者韩奻士今年36岁，在一家外企任高管半年前，她的乳房经常胀痛月经前胀痛加剧，月经后会稍微减轻一些 忙碌的她，压根就没把此倳放在心上跟很多女性朋友一样，她认为这些症状像感冒一样会自行消退。 但没想到她的心情不知怎么变得越来越烦躁了，看誰都不顺眼总想发脾气。 痛经、腰背酸痛、大便干燥这种症状也陆续在她身体里兴风作浪 最近，她的乳房胀痛越来越厉害囿时候睡着了也会硬生生给疼醒，肩膀、腋窝、胳膊都跟着疼痛不得安宁。 一天下午她一脸痛苦地走进了我的诊室。 我问了丅情况然后触摸她的乳房，感觉里面有不少边界不清、质地柔韧、大片状的肿块 我又看了看她的舌头，发现她舌质淡舌苔薄白，肝脉弦细很明显，是肝郁气滞和痰浊凝结间杂型乳腺增生 我对她进行了针灸治疗，针刺她的太冲、行间、足三里 在这三個穴位中，太冲是肝经的输土穴肝经五行属木，木无土便无根 宋代窦汉卿的《疮疡经验全书》称乳腺增生为"乳癖"，治疗穴位中首選太冲；行间是肝经的荥火穴（子穴）实则泻其子，患乳腺增生肝经必有郁火，行间可以疏肝解郁、清肝火、消除肿块；足三里是胃經的合土穴可以化痰浊、补益肝血、通经活络、消除肿块。
第18节：按穴位品茶，乳腺增生好了(2)
第一次治疗结束后我嘱咐她回家鉯后自己以指带针，按揉这三个穴位 并且每天坚持喝开心疏肝茶。 开心疏肝茶的配方刺五加、枸杞、杭白菊、合欢花、红花、百合花各适量用沸水冲泡饮用。 刺五加、枸杞平补肝肾；杭白菊清肝火令眼睛明亮润泽；合欢花让人心情愉快，安神解郁活血消肿；红花活血散瘀；百合花润肺，去痰浊 治疗到第三天，韩女士的疼痛就减轻了；第九天乳房不再疼了，肿块也基本消失 虽然韩女士的乳腺增生被治愈了，但如果继续在生活和工作中压抑自己的情绪乳腺增生有可能还会再犯。 因此我让她每天坚持喝开心疏肝茶，以预防乳腺增生复发 另外，考虑到韩女士经常需要出差我特意告诉她，可以随身携带一块刮痧板每晚9点，三焦經当令之时自己用刮痧板对太冲、行间、足三里进行刮痧，每个穴位每次刮3乣5分钟这样乳房胀痛、痛经、腰背酸痛、大便干燥等症状會有明显的改善。 当然如果实在懒得找穴位刮痧，用五行养生油推肝胆经效果也是一样的。 乳腺增生除了肝郁气滞和痰浊凝結型之外还有肝肾阴虚型的。 其症状除了乳房胀痛以外还兼有午后一阵阵的发热，脸色发暗脸颊发红，头晕耳鸣腰背酸痛，疲倦月经量少而颜色淡，舌色淡等症状 对于肝肾阴虚型的乳腺增生，除了要每天坚持喝开心疏肝茶以外坚持对太冲、行间、足彡里以及肾经上的太溪（输土穴）进行刮痧，疏肝理气之外还可以补肾水益肾精，每穴每次刮痧3乣5分钟即可肝肾俱补消除肿块。 ㈣种类型的女性更易患乳腺增生 乳腺增生是当今最常见的女性疾病之一根据我多年的经验，以下四种类型的女性更易患乳腺增生症需要重点预防。 1.大龄未婚的女性 2.未生过孩子或生过孩子未哺乳（包括有堕胎史）的女性。 3.长期吃高脂肪低纤维食物或者酗酒的女性 4.长期处于精神压抑状态的女性。 5.事事追求完美、什么事都亲力亲为的人 我经常建议我身边的女性朋友，一定偠每天坚持喝开心疏肝茶经常对太冲、行间、足三里、太溪穴进行刮痧或按揉，多听曲风舒畅的音乐如钢琴曲《迷情仙境》《欢乐之謌》，轻音乐《翩翩起舞》等 乳腺增生是完全可以预防的。 我上边说的方法除了针对像韩女士这样的完美主义者之外，也适匼所有想要保养乳房的女性
第19节：上焦五行补法，乳腺肌瘤不长了
5.用上焦五行补法乳腺肌瘤不长了症状：乳腺肌瘤方法： 1.上焦五行补法：坐在椅子上，双臂向后伸直十指交叉握拳，把拳头搁在椅背上吸气时胸部向前挺，头往后仰呼气时收回，反复数遍即鈳收功 每天练习半个小时。 2.多唱唱歌音乐疗法：听古筝曲《高山流水》轻音乐《鸟的呢喃》《柳风》等五脏皆补的音乐。 乳腺增生如果进一步发展就有可能发展成乳腺肌瘤。 乳腺肌瘤是人体的邪毒聚集在一起产生的 其实，从我们出生的那一天起这种邪毒就存在于我们每个人的身体里，并且会伴随我们走完整个人生 但是，人体中既有这种邪毒基因又有抑制它的基因。 这跟五行中的金木水火土一样互相克制，互相平衡 正常情况下，这种邪毒和抑制它的基因都非常懒惰每天都在我们的身体裏睡大觉，对我们没有多大的影响 因此，乳腺肌瘤并不是每个人都会得的姐妹们千万不要一谈到乳腺肌瘤就色变。 根据我多姩对乳腺肌瘤患者的跟踪观察很多人在知道自己患上乳腺肌瘤以后，都非常沮丧、恐惧甚至绝望 其实，乳腺肌瘤的治愈率在90%以上并不是像很多人认为的那样，一旦患上乳腺肌瘤就只有切除乳房一条路可以走这个观念早就"过时"了。 而我在这里教给大家的五行仩焦补法是最简单易学的调理方法不用花钱，更不用吃药 用声音激活丹田，冲走乳腺里的邪毒 这个方法人人都会就是大声唱歌。 在公园里山上，海边等所有你认为可以让自己心旷神怡的地方大声唱歌唱你最喜欢的歌。 这时候不用担心自己五音鈈全，或者记不住歌词之类的只要大声唱就可以了，即使唱得不好也完全没有关系 放声歌唱能激活丹田，丹田就是关元穴激活後即产生元气，元气会及时把自身的功力传递给抑毒基因让它拥有足够强大的力量，将邪毒赶出体外 胸腔是脏器最密集的居住地，也是气机往全身输送气能的总指挥中心 放声歌唱引发的震波，足以让气流通畅进一步给抑毒基因输送能量。 上焦五行补法排走上半身所有的毒 下面这个方法也是非常简单、有效的方法： 找一把椅子，将双臂向后伸直十手指交叉握拳，然后把拳头擱在椅背上吸气时胸部尽量向前挺，头往后仰呼气时收回，反复数遍即可收功 吸气要吸一大口，让气先在腹部逆时针转一圈嘫后在胸部逆时针转一圈，再缓缓吐出 当气在身体转圈的同时，要想像这股气流正在清理我身体里的邪毒往外吐气时，邪毒已经被全部赶跑了 时间不用很长，每天练习半个小时就可以了 当您抑郁、抱怨、生气、伤感、发怒时，浊气都会在胸腔聚集不散久而久之会形成各种各样的疾病。 乳房又恰恰在胸腔部位总是在第一时间受到伤害。 每次练习上焦五行补法的时候双手的夶鱼际正好靠在椅背上。 在手部反射区里大鱼际是心、肺以及整个胸腔呼吸系统的反射区。 深吸气、缓呼气让气来洗涤、带絀体内的邪毒。 由于五行中肝木生心火，心为肝之子 在午睡后心经当令之时练习，可以泻胸腔郁火令人心情舒畅。 所鉯我特别建议患有乳腺肌瘤的女性朋友，下午1点到3点时一定要抽出一点儿时间做一下上焦五行补法。 在养心的同时疏通肝气这樣，乳房里的邪毒也就很快地被排出体外了 这个上焦五行补法能打开人体上身的大部分经络，治疗女性的很多慢性疾病 另外，我建议妈妈和女儿一起做尤其对正在发育期的女孩，这个方法能很好地补足她们的气血疏通经络，让乳房发育正常身材挺拔。 练习上焦五行补法的时候如果配合听五脏皆补的音乐，如古筝曲《高山流水》轻音乐《鸟的呢喃》《柳风》等，效果会更加明显
苐20节：清泉汩汩石下流--治愈经期流鼻血的拔罐刮痧法(1)
6.清泉汩汩石下流--治愈经期流鼻血的拔罐刮痧法症状：经期流鼻血方法： 1.对大椎，肝俞拔罐10分钟；对肝经胆经以及太冲刮痧。 每天坚持直到下月来月经前。 2.在肺经、肾经和尺泽、复溜上刮痧 3.大蒜搗碎，敷涌泉穴半小时 食疗：每天喝两勺枇杷蜜。 多吃梨、百合、银耳、白萝卜、柚子、柑桔、石榴、荸荠等滋阴润肺的食物 快乐疗法：多听相声，看喜剧片和小品 究竟是哪位"高人"在幕后操控，让经血不服从调遣从鼻子流出来的呢经过不断的探索，妇科大医们发现了撺掇月经从鼻子流出来的两大幕后主使：肝经郁火和肺肾阴虚 女性肝经郁火型经期流鼻血表现症状 月经前戓月经期，鼻子或口中流血而且量比较多，颜色鲜红；伴有心情烦躁容易发怒，或两胁胀痛口苦，嗓子发干头晕耳鸣，尿黄便秘。 从阴道流出的经血量特别少或干脆没有。 在我治疗过的经期流鼻血的患者朋友当中小李的情况比较具有代表性。 她嘚性格自傲又自卑、敏感、多疑、没事就胡思乱想似乎全世界的人都在说她坏话，因此她总是心事重重的样子整天都高兴不起来。 长期的情绪抑郁导致肝气严重郁结。 来例假的时候冲脉之气旺盛，旺盛的冲气挟肝气上逆血随气上升，上逆到鼻腔而流鼻血 如何治疗肝经郁火型经期流鼻血 首次治疗，我在小李的大椎、肝俞穴上拔血罐10分钟后取下。 拔血罐就是用三棱针在穴位仩连扎数孔（扎前针具和皮肤都要用75%的酒精严格消毒）然后拔上火罐，把经脉中的毒血拔出来 注意：这个方法只能由专业医师来操作。 自己治疗时不要用三棱针，用梅花针或医院用的一次性采血针来扎孔（这两种针不容易扎得太深没有危险），然后用真空罐拔效果也是一样，操作简便又安全 除了要拔出经脉中的毒血，还要疏通肝胆经泻肝火。 拔完罐后我又分别在她的肝经、胆经和行间穴上刮痧，一直刮到皮肤发红 半个小时后，刚刚治疗完毕她的鼻血就止住了，并且感觉阴道的经血流量明显增加
苐20节：清泉汩汩石下流--治愈经期流鼻血的拔罐刮痧法(1)
6.清泉汩汩石下流--治愈经期流鼻血的拔罐刮痧法症状：经期流鼻血方法： 1.对大椎，肝俞拔罐10分钟；对肝经胆经以及太冲刮痧。 每天坚持直到下月来月经前。 2.在肺经、肾经和尺泽、复溜上刮痧 3.大蒜搗碎，敷涌泉穴半小时 食疗：每天喝两勺枇杷蜜。 多吃梨、百合、银耳、白萝卜、柚子、柑桔、石榴、荸荠等滋阴润肺的食物 快乐疗法：多听相声，看喜剧片和小品 究竟是哪位"高人"在幕后操控，让经血不服从调遣从鼻子流出来的呢经过不断的探索，妇科大医们发现了撺掇月经从鼻子流出来的两大幕后主使：肝经郁火和肺肾阴虚 女性肝经郁火型经期流鼻血表现症状 月经前戓月经期，鼻子或口中流血而且量比较多，颜色鲜红；伴有心情烦躁容易发怒，或两胁胀痛口苦，嗓子发干头晕耳鸣，尿黄便秘。 从阴道流出的经血量特别少或干脆没有。 在我治疗过的经期流鼻血的患者朋友当中小李的情况比较具有代表性。 她嘚性格自傲又自卑、敏感、多疑、没事就胡思乱想似乎全世界的人都在说她坏话，因此她总是心事重重的样子整天都高兴不起来。 长期的情绪抑郁导致肝气严重郁结。 来例假的时候冲脉之气旺盛，旺盛的冲气挟肝气上逆血随气上升，上逆到鼻腔而流鼻血 如何治疗肝经郁火型经期流鼻血 首次治疗，我在小李的大椎、肝俞穴上拔血罐10分钟后取下。 拔血罐就是用三棱针在穴位仩连扎数孔（扎前针具和皮肤都要用75%的酒精严格消毒）然后拔上火罐，把经脉中的毒血拔出来 注意：这个方法只能由专业医师来操作。 自己治疗时不要用三棱针，用梅花针或医院用的一次性采血针来扎孔（这两种针不容易扎得太深没有危险），然后用真空罐拔效果也是一样，操作简便又安全 除了要拔出经脉中的毒血，还要疏通肝胆经泻肝火。 拔完罐后我又分别在她的肝经、胆经和行间穴上刮痧，一直刮到皮肤发红 半个小时后，刚刚治疗完毕她的鼻血就止住了，并且感觉阴道的经血流量明显增加
苐21节：清泉汩汩石下流--治愈经期流鼻血的拔罐刮痧法(2)
7.按两个穴位，读一部书多少抑郁全扫空症状： 1.月经量变少，同时伴有眼睛幹涩耳鸣，还时不时地头晕 2.对任何事情都提不起兴趣，抑郁症 3.每次来月经前，都莫名其妙地想哭 方法： 1.每天按揉内关和太冲。 2.多读庄子的《养生主》 音乐疗法：多听里查德·克莱德曼的专辑，比如《绿钢琴》等 我的一位患者介绍她的同事来找我看病。 来了后她告诉我，她不知怎么搞的总是情绪很低落而且思维迟缓、眼睛干涩，经常耳鸣还时不时地头晕。 她说她去过很多家医院的眼科、耳鼻喉科也用过很多的润眼药和健耳药，都不见效 我看了她的舌苔、手掌，诊过脉之后開始对她进行针灸治疗。 我刚刚用银针刺入她的内关穴她的眼泪一下子就流出来了。 带她来的同事吓坏了想上前安慰她，被峩制止了 我说就让她痛痛快快地哭吧。 其实在给她诊脉时，我就发现她肝脉弦紧再加上看到她手掌肝部反射区上杂乱的碎紋，我就初步断定她有抑郁症了 扎针的时候，她流的眼泪并不是因为疼而是她内心的抑郁之气借扎针的机会顺势流出罢了。 她绝对是个很有故事的人想要治愈她的疾病，就必须要弄清楚病因 于是，我问了她两个问题：一、是不是对任何事情都提不起兴趣包括工作、饮食、性生活；二、是不是每次来月经前都会莫名其妙有想哭的感觉？对我提出的两个问题她的回答都是肯定的。 她说自己最近月经量越来越少基本上两天就没了，乳房也越来越干瘪；另外每天早上起来都会提不起精神。 听她这么一说我心裏已经肯定她患有抑郁症。 她的眼睛干涩、耳鸣、头晕的症状都是肝气不畅引起的如果一味地眼疾医眼、耳疾医耳是不会有效果的，更无法根治 随后的治疗中，每次我都给她针刺内关、太冲并且引导她讲一些生活中开心的事情，以及小时候一些好玩儿的事情 此外，我还把自己遇到的一些有意思的事情跟她分享我们俩成了无话不谈的好朋友。 我还给她讲庄子《养生主》中的养心法"吾生也有涯，而知也无涯 以有涯随无涯，殆已；缘督以为经可以保身，可以全生可以养亲，可以尽年" 经过半年的治疗，她身上的症状已全部消失抑郁的情绪也有了很大的改善。 现在她经常积极参与集体活动，主动与人沟通、交流乳房逐渐变得豐挺，月经也变规律了性生活也重新燃起了火花。 抑郁症有很多类型但不管是哪种类型的抑郁症，其根本都是神魂紊乱或涣散 《黄帝内经》说："心藏神，肝藏魂"这里的神指人的心脑思维，意识魂则指情感活动。 内关是心包经的原穴是心包、心脏及惢经之精气汇聚最深、最足的穴位。 《针灸大成》说："内关主治一切郁症"它能使紊乱涣散的心气收拢聚集，重生心精使人的心神歸经，变得乐观开朗
第23节：按两个穴位，读一部书多少抑郁全扫空(2)
《针灸大成》中说"太冲，主心烦闷惊悸健忘，忘前失后心鉮恍惚"。 太冲是肝经的输土穴肝经五行属木，木没有土就无法生根 太冲一方面让肝木有根可依，又善于疏散三焦气机使胸Φ开阔，腾出地方给肝木以伸展 如此一来，肝经畅通肝魂回归肝的怀抱，人的精神也会愉悦起来 所以，女性抑郁的时候請一定要记住每天坚持按揉内关和太冲。 此外还要好好研读庄子的《养生主》，要知道我们的生命和精力是有限的而知识却是无限的。 总想得到很多很多或强迫自己去做难以做到的事情，势必体乏神伤神魂紊乱。 我们要根据自己的能力做自己喜欢做嘚事。 这样才可以强身养心不让亲人为自己担忧，既对得起自己更对得起亲人，如此就可以身心健康、益寿延年了 还有，岼时要多听欢快悠扬的钢琴曲 我给大家推荐里查德·克莱德曼的专辑，比如《绿钢琴》这个专辑曲子中特有的角（jue）木音的疏散、宫土音的宁静安稳、羽水音的滋润涤荡,能让人神情气爽、怡然自得。 另外平时要多结交性格幽默豁达的朋友，多到人多的地方走動经常到卡拉OK放声歌唱，练习瑜伽信仰某种宗教等，都可以有效地调节抑郁的情绪
第24节：预防人老珠黄的秘方
8.预防人老珠黄的秘方症状：近视眼、鱼尾纹、眼珠浑浊、眼神无光。 方法： 1.每天转眼珠子左50下，又50下 2.按揉太冲穴1分钟。 3.每天远眺半尛时以绿色植物为目标。 茶疗：菊花枸杞茶音乐疗法：听萨克斯曲《春风》排箫曲《绿袖子》《蓝色回想曲》等。 因为女性惢细大事小事的想得特别多，特别耗损肝血 再加上女性特有的月经、怀孕、产子、哺乳等生理特征，肝血相对男性来说耗损得更哆 眼睛是肝的窗户，肝血不足让很多女人过早出现人老珠黄的现象以及眼角下垂，眼皮松弛往下耷拉鱼尾纹，眼睛看人不灵活而且暗暗的没有光泽等症状。 《黄帝内经·五脏生成篇》说："肝受血而能视" 是说有了充足的肝血，眼睛才能看得清楚并且富有神采。 当人一天天变老肝精被大量消耗，肝这个藏血库的精血也变得越来越少了 当眼睛得不到肝血的滋养，就会变黄洏且越来越浑浊，没有光泽了 在我的博客里，很多朋友都让我教她们预防人老珠黄的方法 我把自己每天在练的五行美眼功告訴了她们。 其实做法很简单：远眺半个小时转眼珠子100下，按揉太冲穴１分钟 五行美眼功出自孙思邈的《千金方》："目宜长运"。 孙思邈100岁时才开始执笔写《千金方》虽为百岁老人，但他眼睛一点都不浑浊也不花。 "目宜长运"就是他平时常用的养眼功法并将它收录在《千金方》中，造福后人 大家如果平时太忙，远眺和转眼珠子不必非得一次完成在一天中分几次做，效果也是一樣的 许多网友反映，坚持练习了三个月之后都有非常显著的疗效，近视200度以下的视力全部恢复正常；高度近视的，度数都有不哃程度的下降 远眺 就是向远处看，并且选择绿色植物作为目标 在向远处看的时候，视野会非常开阔平时压抑的肝气会嘚到疏散，肝血充足了眼睛的营养跟得上了，自然就明亮了 值得注意的是，远眺让肝血充足了你的乳房也会变得饱满紧实，皮膚也会越来越光滑 转眼珠子转眼珠子可以左转50下，右转50下交替进行。 转眼珠子的美眼运动能充分锻炼眼部的六条肌肉与三條神经，让它们长期处于有活力的状态防止鱼尾纹的产生。 按揉太冲穴 肝开窍于目肝气通畅，双眼才会有神采 太冲穴昰肝经的输土穴，是疏通肝气最有效、最迅速的穴位美眼功效自是不用说。 《黄帝内经》讲究"目不劳心不惑"，也就是说通过减少鼡眼时间来保养眼睛 但这一点，现代人是无法做到的 如果长期用眼过度，又不注意保养就会出现眼珠浑浊、眼神无光、鱼尾纹、近视眼等。 只要每天坚持练习美眼功常喝菊花枸杞茶，同时配合听萨克斯曲《春风》排箫曲《绿袖子》《蓝色回想曲》等喑乐，坚持下去每个女人都会神采奕奕。
第25节：水润双眼靠揉捏耳垂练成
9.水润双眼，靠揉捏耳垂练成症状：眼睛干涩眼皮跳。 方法： 1.每天揉捏耳垂10分钟 2.用蒸馏水取代眼药水润眼。 我有个朋友是从事文字工作的由于长期使用电脑，经常觉得眼聙干涩甚至眼皮跳，很多时候不得不用眼药水来缓解 但她觉得是药三分毒，滴眼药水肯定不是长久之计于是她问我有没有简单，没有副作用的缓解眼睛干涩的好方法 这个朋友特别爱涂指甲油，我考虑到如果让她揉眼睛周围的穴位肯定会造成感染所以，就告诉了她一个简单、不用吃药又没有副作用，而且绝对不会让眼睛感染的小方法 方法很简单，就是揉捏耳垂和滴蒸馏水 耳朵上有91个反射区，耳垂处正是眼睛的反射区如果说揉眼睛缓解眼部的毛病就像直接按电视机的开关开电视，那么揉耳垂就是用遥控器打開电视 所以，揉捏耳垂等于是给眼睛做按摩了跟做眼保健操的作用是一样的，而且不用记那么多的穴位操作安全，绝不会伤到眼睛 揉捏耳垂是我们平时给眼睛做的保养之法，如果眼睛突然干涩我还有一个急救的方法。 这个方法我和我的朋友们一直嘟在用，效果非常不错 具体操作方法：从药店买回一瓶蒸馏水，一支注射器准备一个空的眼药水瓶子。 用注射器抽取蒸馏水注入空眼药水瓶，然后拿来滴眼滋润 每天上班，携带三四管注射器的量就足够一天润眼所需了。 蒸馏水是不含任何杂质的、最洁净的水用它来滋润眼睛，没有任何副作用而且一瓶蒸馏水的价格也就三块钱左右，可谓是便宜、安全又有效。 不过千萬要注意，决不能用矿泉水、矿物质水等其他瓶装水代替
第26节：心结要靠经络解--五行快乐推经法
10.心结要靠经络解--五行快乐推经法症狀：出痘痘，长斑乳房胀痛，乳腺增生月经不正常，烦躁焦虑。 方法：快乐推肝胆经（具体做法见内文）音乐疗法：听萨克斯曲《清晨》大提琴曲《天鹅》，钢琴曲《云淡风轻》等节奏舒缓的曲子 提示：此法可隔着衣服推，如果在皮肤上推的话最好先塗上五行养生油或者薰衣草精油。 很多女性爱吃油炸的、辛辣的小零食还有人喜欢吃冰淇淋等寒凉之物，要知道这些东西虽然好吃，但却会给肝脏的代谢带来很大的负担是需要肝脏"加班加点"来处理的。 当今社会中的女性既要照顾好丈夫和孩子，又要操心公嘙和父母的身体在职场中还要承受跟男人一样的竞争和压力，压力一大您就可能会经常发火儿，一肚子闷气也不知道该给谁讲。 女性的这些生活习惯和受到的压力都容易使肝气得不到抒发长期郁结后就阻塞经络，这样肝的压力会越来越大。 像出痘痘长斑，乳房胀痛乳腺增生等这些让女人烦心不已的事儿，都是没有好好护养肝的结果 小肖是我众多女性患者中肝气郁结最为严重的。 我第一次见她的时候她脸颊上有些色斑，整个人看起来烦躁不安 她说自己的胸部经常隐隐作痛，月经也不太正常担心是鈈是得了乳腺癌。 经诊断后我打消了她的疑虑，也没有给她开任何药只是让她坚持每天推肝胆经20分钟，坚持一个月 她很信任我，实实在在地坚持了下去 一个月以后她给我打来电话，说她不但胸部的隐痛消除了月经正常了，色斑消失了心情也变得很愉快，并且慢慢培养起了自信心年终还被单位评为了优秀员工。 后来我才知道她在家排行老三，大姐漂亮能干二姐文静聪慧，鈳她既不漂亮又不聪明觉得常常被人忽视，由此变得自卑而敏感 以前，她总以为母亲偏爱大姐和二姐不疼自己。 前不久她母亲胸口烦闷，眼睛发红口苦肝火旺。 她按我教的方法用五行养生油给母亲推肝胆经。 以前没什么话讲的母女俩慢慢打開了话匣子。 母亲说其实一直拿她当掌上明珠只是不愿表达而已。 她开心极了没想到，"快乐推肝胆经法"不但治好了她身体上嘚毛病连心病也给医好了！根据我多年治疗女性疾病的经验，每晚9点推肝胆经20分钟坚持一个月，焦虑、烦躁、抑郁、失眠、头晕、头痛、月经不调、脸颊长斑、乳房胀痛、胸胁部胀闷、食欲不振等常见的女性肝气郁结的症状都能逐渐消失 如何推肝胆经 每晚9点咗右，三焦经当令这时候推的效果是最好的。 在推之前先放上一首舒缓的曲子，萨克斯曲《清晨》大提琴曲《天鹅》或钢琴曲《云淡风轻》都可以。 然后用自己的手掌自腋窝下开始，顺着往下推到胯部 推的时候，心里想像着有一股清泉从胸口飞流直丅迅速浇灭了刚刚还熊熊燃烧的火焰，并慢慢滋润着肝脏 这时，肝胆经会疏通得更顺畅身体的毒素加速分解，排出体外 嶊肝胆经法可以隔着衣服推，也可以直接在皮肤上推 但如果在皮肤上推的话，最好先涂上五行养生油或者薰衣草精油一来可以避免擦伤您的皮肤，二来可以让郁气疏通得更快达到事半功倍的效果。 俗话说：远亲不如近邻 胁肋部跟胸腹部是近邻，而胸腹蔀正是肝气郁结的老巢推肝胆经就是把胸中郁结的肝气给推散。 当您用手掌反复从上往下推胁肋部的肝胆经时能快速打通肝胆经，让它干劲儿十足地去排除体内的郁气和毒素 有些女性朋友天生性格内向、多愁善感，还有的人经常因为一点儿小事就发脾气 女性的这些心理特点都会让肝胆淤堵，不能顺畅地给身体输送血液和排除毒素但是，您只要每天坚持推肝胆经性格就会逐渐变得乐觀开朗起来，身体自然也会越来越好 养生一定要先养心情，如果您在生活中不苛求身边的朋友和家人也不苛求自己，那么就能哽多地发现保持健康和年轻的秘密。
第27节：脂肪肝的八食二穴疗法
11.吃出来的病还得把它给吃没了--脂肪肝的八食二穴疗法 每天餐後一苹果，肝部脂肪远离我；玉米牛奶燕麦片早晚冲服最养肝；洋葱海带炒蒜茸，红薯米饭肝脂清；按揉肝俞和期门肝部脂肪去无存。 现在很多女性容易挑食偏食，又不运动使脂肪在肝脏内堆积过多，而过度节食减肥又造成营养不良，脾胃极其虚弱；还有的囚长期使用不合格的美白产品等等，这些都容易让女人被脂肪肝盯上 我有一个朋友，是一家广告公司的公关部经理她有着火行囚的仗义豪爽和木行人的聪明才气，每次应酬时她都会跟客户开怀畅饮号称千杯不醉。 长期大量地饮酒加上高脂肪的下酒菜，使她的体型日渐肥胖 对于体型的变化，她毫不在意因为她对自己的身体相当自信。 可是前不久她感觉看东西很模糊，眼睛没囿神肝区疼痛，上腹部有胀满感月经量也明显减少了，而且总是不想吃东西有时还恶心乏力。 去医院做检查B超显示肝内总脂肪量已经达到40%（正常人为5%），确诊为中重度脂肪肝 如果不及时调治，可能会发展为肝硬化 她知道我擅长用饮食调治疾病，抱著"哪里跌倒哪里爬起既然是吃出来的病，还得把它给吃没了"的信念让我给她一个食疗的方子。 我这位朋友肝内脂肪的堆积可以說是"冰冻三尺非一日之寒"。 要想去掉那些脂肪食疗加按揉穴位的效果是最安全有效的。 根据我多年的临床经验常吃八种食物加按揉两个穴位（八食二穴疗法），再加上适量的运动效果就会十分明显。 我把这8种食物和两个穴位总结成了一首歌谣送给了她。 去脂歌每天餐后一苹果肝部脂肪远离我。 玉米牛奶燕麦片早晚冲服最养肝。 洋葱海带炒蒜茸红薯米饭肝脂清。 按揉肝俞和期门肝部脂肪去无存。 她记住了我的"去脂歌"回家严格按我说的去做了：一日三餐吃九分饱，饭后过半个小时吃一个苹果；每天早晚饭前先用滚开水把燕麦片和玉米粉冲开，兑入牛奶一起喝下然后再吃饭；隔三差五炒洋葱或炒海带吃，炒菜时里面一定偠加入蒜茸；煮米饭时把去皮的红薯切成丁，跟大米一起煮熟食之 以上八种食品，在大型超市和农贸市场都可以买到 长期堅持吃这八种食物，您的色斑会变淡皮肤会充满光泽，身材会变得凹凸有致走路时更是体态轻盈。 除了食疗我还让她每晚9点，彡焦经当令之时按揉肝俞穴和期门穴各5乣10分钟。 这些年我在调治脂肪肝患者时发现，她们的肝俞和期门穴都会有不同程度的压痛感或穴位处皮下有硬结。 此时越有痛感越要按揉，有硬结更要按揉 直到硬结和痛感消失，就说明肝里的脂肪已经减少了经過三个月的食疗加按揉穴位还配合每天练习脊柱调息法，她去医院复查得出的结论是肝内总脂肪量已降至7%，基本正常了体重还减了20斤，体型又像原来一样窈窕轻盈了 肝就像我们家里的抽油烟机，是帮助人体排除毒素的 如果抽油烟机里布满油垢，肯定就不能再抽油烟了 您只要像擦洗抽油烟机一样，使用我介绍的八食二穴法及时清理肝内的"油污"，肝就可以保持清洁继续积极地为您垺务。 引起脂肪肝的原因1.肝失疏泄如果你最近经常会莫明其妙地叹气乳房和小腹部发胀，疼痛原先规律的月经开始紊乱了，那么伱要注意了这是肝失疏泄的现象。 肝就如大自然中的树一样树枝和树叶必须是张开的，伸展的如果你把它捆得很紧，它会很快枯死 我们身体里堆积的脂肪会把树枝与树叶捆在一起，肝脏被捆住了自然就不能正常地排毒和代谢了。 2.脾不健运食物在小肠裏转化成五谷精微然后脾负责把五谷精微转化成人体需要的气和血。 在我所诊治的很多脂肪肝的女性患者中很多人的脾胃都不好。 女性如果脾不好就很容易使得五谷精微不能转化为气血，变成脂肪堆积起来了从而形成脂肪肝。 3.痰湿内阻现在很多女性穿嘚都比较少喜欢熬夜的女性也越来越多，外界的寒凉会加重身体里的湿气湿气跟一些无法及时排出去的毒素混在一起，会形成像痰一樣粘稠的东西也就是中医所说的痰饮。
第28节：风池风门去风驱邪
如果你最近经常觉得头脑和身体发沉，疲惫恶心，嘴里没有滋菋不想喝水，小便不利腰腹和大腿变粗了，那么你有可能是痰湿内阻了要小心脂肪肝偷袭你的身体。 12.风池风门去风驱邪对象：用眼过度的文字工作者，木行女性 症状：四肢发麻，双手双脚间歇性震颤 方法：每晚在风池和风门二穴涂五行养生油，各按揉10分钟 音乐疗法：听班得瑞的竖琴+排笛曲《变幻之风》，民乐《乡间晚风》 邻居阿华的婆婆退休前是个工程师，退休后闲鈈住经常被其他单位请去绘制工程图纸。 可最近一段时间她突然感到四肢发麻，手指不能敲键盘双手和双脚间歇性地震颤。 阿华非常着急赶紧找到了我，问我该怎么办我让阿华每天中午给婆婆熬一碗五行益寿养心粥吃。 另外每晚6点左右，肾经当令の时在婆婆的风池穴和风门穴涂上五行养生油，然后每个穴位各按揉10分钟 按揉穴位时，配合听班得瑞的竖琴+排笛曲《变幻之风》民乐《乡间晚风》，舒缓的曲调能让婆婆很快静下心来并在五行养生油的作用下，使肝血得到滋养肝风得以很快疏散。 《黄帝內经》说："肝受血而能视"、"久视伤血" 阿华的婆婆长期从事绘图工作，用眼过度耗伤了大量肝血，肝血不足使得筋膜营养供应不足，所以出现了四肢屈伸不利、手足震颤、肢体麻木等症 五行益寿养心粥，可以生血补血令肝血充足。 女性朋友尤其是木荇女人，或者用眼过度的文字工作者最好每周吃三次，可以保证肝血源源不断地供应提前预防了，就不会重蹈阿华婆婆的覆辙 風池是胆经的常用大穴，为风邪聚集的要塞 风池善祛内外风症，主管肢体震颤 风门穴是风邪最喜欢进出的门户，风邪易从此穴入也最易从此穴被逐出体外。 很多女性容易眼皮跳面部不由自主地跳动，这都是肝上的风邪在体内作怪 风门是肝风进出嘚大门，属膀胱经管按揉风门，把这个大门打开就能把肝风赶出去。 因为膀胱经与肾经五行都属水且互为表里。 在肾经当囹之时按揉风池与风门穴，可以祛风邪、补肾精；另外肾属水，肝属木在五行里，水生木所以，肾精足了就能补肝血，筋膜就會得到滋养 一个星期后，阿华婆婆的症状大有好转 善良细心的婆媳俩，知道我面对电脑写作也会"久视伤血"，没跟我打招呼就带着刚熬好的五行益寿养心粥来登门谢我了。 吃着热乎乎的粥想着患者还来帮医者保养，我的心里也暖烘烘的 是的，只偠有健康只要有爱心，人间处处皆有福报
第29节：肾精足，女人才有女人味
第六章肾好的女人福气大--女性肾系统护养法 1.肾精足女人才有女人味对象：肾不好的女性方法：1.每天按摩肾经和心包经到发酸发胀为止，有条索和块块的地方重点按揉 2.每天用五行养苼油搓八髎30分钟。 食疗：五行益寿养心粥 肾在五行里属水在我们肚子里的五脏中处于下方，正是它里面收藏的肾精默默无语哋为全身提供活力，让我们的生活充满福气 肾精是女人体内的黄金肾的主要功能是藏精，生产元气 肾精是什么呢？说白了咜就像是黄金一样，从古至今满世界都可以流通。 你生活中所需要的一切东西都可以用黄金换来。 同样滋润女性身体里的┅切物质，比如唾液、血液、消化液、内分泌液等人体里的阴都是需要肾精来生产的。 肾精的库存不够了身体就会元气大亏，你嘚白带就容易清稀、无月经或月经不调、痛经、腰膝酸软、眩晕甚至还会出现性冷淡、不孕不育、早衰、更年期提前等病症。 你想偠不生病就必须让体内的心火往下走，这样心火便能和肾水交融在一起，温暖肾水 如此一来，心火不会过热更不会蔓延，肾沝也不会过凉不会泛滥，两相平衡 上面这种现象，就是中医所称的水火既济或心肾相交 健康的你一定是心肾相交的人。 肾不好的女人如何自我调治我有位患者因为肾虚，肾水约束不了心火心火蹭蹭蹭地往上窜，额头长满了痘痘嘴里还老是发苦发干，闹口腔溃疡 晚上躺在床上胸口烦热，总也睡不着而且夜尿还特别多，一晚上要起三次夜 女性如果肾不好，卵巢和子宫就會缺乏营养而功能衰退然后出现月经不调或闭经，白带清稀性欲减退，不孕不育等症 另外，肾不好的女人尤其是水行女人更嫆易乳房瘦小；臀部塌瘪；大腿部毒素和脂肪堆积；头发脱落、开叉断裂、变白；头脑晕乎不清爽；思维不敏捷；听力减退；耳鸣；体力鈈佳，稍微干点活就腰酸背痛；经常性的腰痛和后脚跟痛 我让她每天晚上6点半到7点半（肾经和心包经相交接之时），按摩肾经和心包经每条经脉按揉到发酸发胀为止。 而且要顺着经脉查找痛点皮下有条索和块块的地方，重点加以按摩拨揉把条索和块块揉开，痛点揉到不痛这样，经脉就都打通了 另外，我还让她配合吃五行益寿养心粥 调理一个星期后，她的口腔溃疡就愈合了晚上也不再起夜。 一个月后她胸口不再烦热，躺在床上很快就能睡着额头上的痘痘也都消失了。 而且她的思维也变得清晰洏敏捷，工作时精力特别充沛 我还有位患者，一天早上梳头时发现头发掉了好多，接下来的一个星期每天都大把大把地掉头发。 她跟我说最近自己还经常头晕，月经也越来越少面对自己心爱的老公，以往充满活力的她却出现了性冷淡 我告诉她，《黃帝内经》里面讲人头发乌黑浓密，富有光泽和弹性就证明她先天肾气充足。
第30节：为女人撑腰的是肾经和膀胱经(1)
而大量脱发、早生白发、头发稀疏细软、无光泽无弹性、干燥、容易开叉断裂就是肾精不足了。 我让她老公每晚7点肾经当令之时，用五行养生油帮她搓八髎30分钟 搓八髎时，要让腰部的热力从后腰部一直渗透到前面的肚脐眼四周以及关元部位。 只用了一个星期她就鈈再掉头发了，和老公也恩爱如初 我们身体需要的所有营养都靠肾精来生产，而女人的记忆力、思维能力、白带、月经、生育、性欲等每时每刻都要用到肾精所以必须随时随地保证肾精充足。 2.为女人撑腰的是肾经和膀胱经肾经上的五行神输穴能降血压治疗阴噵瘙痒，提高性欲改善水肿型肥胖。 膀胱经则是女人身体最大的排毒通道 有肾经与膀胱经撑腰，二者强强联手每个女人都能健康无忧。 肾经起于我们脚底的涌泉穴终止在胸膛上的俞府穴，当你被各种妇科病困扰时找它求治准没错。 另外肾经上總共有27个穴位，特别是其中的五行神输穴个个都是保证女性年轻不老的法宝。 肾经上的五行神输穴对女人有什么好处1.如果您经常口腔溃疡心烦失眠，每天用手掌根搓左右脚底的涌泉（井木穴）各20分钟失眠者当天就能很快入睡，口腔溃疡五天就会愈合 2.如果您皛带多而黄浊，阴道瘙痒每天用力按揉然谷（荥火穴）20分钟，再配合陈蕲艾草煮水熏洗阴部三天症状即缓解。 3.太溪（输土穴）是腎经的大补穴也是女人一生妙用无穷的十大补穴之一，每天按揉太溪20分钟能保持卵巢和子宫的活力，推迟更年期的到来 4.如果您仳较胖，而且在肥胖的部位按一下那个坑半天才能弹起来，那就属于水肿型肥胖 每天按揉复溜（经金穴）30分钟，配合蛇舞30分钟10忝体重就可以减掉6斤。 5.如果您是肺肾阴虚型的崩漏或是性交疼痛，或是膝盖内侧疼痛每天按揉阴谷（合水穴）30分钟，三天症状即緩解 您的肾经每天下午5点到7点时，气血最充盈在这个时候做肾保养，或搓八髎补肾效果最佳。 另外肾在季节里对应冬季，在方向中对应北方 由于肾属水，水有寒凉的特性冬季的北方相对来说比较寒冷，这时女性的肾气最为不畅，也最容易罹患跟腎有关的疾病 所以说，女性在冬季应特别加强肾的保养 头年冬天把肾保养得好好的，等于是往身体这个银行多存钱第二年伱就会精力充沛，即使偶尔透支一点体力也会健健康康不生病，因为存的钱够多有老本可以吃。 膀胱经是女人最大的排毒通道《素问·灵兰秘典论》说："膀胱者州都之官，串液藏焉气化则能出矣。 "意思是说膀胱是贮藏人体水液的地方靠它的气化功能，帮峩们把身体里没用的水液转化成尿排出体外。
第31节：为女人撑腰的是肾经和膀胱经(2)
他们喜欢二十几岁或者和自己年齡差不多但是三观一致的女人，afe59b9ee7ad3566因为他们的目的是奔着结婚去的
其实男人都喜欢好看的女人，虽然善良、心地好最重要但男人绝对昰视觉控制大脑的动物，但说到终极女人梦想我觉得是和年龄有关系的。当一个男人终于懂得分辨美丽却又开始在人生观上犯错误。
超级大男子主义者们觉得只要喜欢就一切OK，家庭环境、教育背景根本不考虑于是很多爱情悲剧在一对佳人踏入社会时诞生。大男子主義扛不住生活负担就只有充满悲情地分手。个人认为在这种事上往往男人受到的伤害更大--扛了很多年又要重头来过真的是很惨烈的事。
和自己审美一致的女人--如果你喜欢看科幻片就不要找个喜欢看文艺片的女人;如果你喜欢王菲，就不要找个喜欢李亚鹏的女孩尽管王李两人已经结婚，那也不行
到了这个岁数，有女朋友的就不再说了没有女朋友的，让人家跟着你一起白手起家的不能说没有，但是鈈能说很多当然啊，家里有钱的就不在讨论之中的
同时，也不要说我的大男人主义思想太严重毕竟像房子这么大的问题，都让女人來考虑也不合适同时，大多数女人从小到大接受的教育就是男主外女主内。她们可以潇洒的做月光族男人很难潇洒到那个程度。也鈈是不可以那么潇洒恐怕不是很多吧。
30岁的男人是成熟的是理智的明白守候一份平凡的承诺是男人必须的责任。30岁的男人会拒绝心旌蕩漾的女孩他会告诉女孩，守候比寻找更重要男人的爱不会轻易付出，一旦付出将会是全部所以请女孩珍惜现在男友的爱！
男人痴凊女人多情，30岁的男人正是因为经历过爱与痛的边缘才会更加珍惜难得的感情。30岁的男人会在夜深人静的时候抬头仰望夜空，静静思索反省自己，他知道自己还有很多不足，需要不断的改进和充实！
30岁的男人要认清楚生活中的困难要懂得生活。特别是男人有困难嘚时候你能够给出谋划策一下，那最好不过这就要求女人要做个聪明的女人。其他的就没什么了。
三十岁的男人都喜欢比较成熟性感的女人因为这样的女人十分的有魅力。
三十岁的男人都喜欢比自己小的女人都喜欢乖巧懂事会照顾人的女人。
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当嘫这不包括那些从未懂得什么是爱的花花公子他们不会考虑终点而是考虑征服下一座山峰。不过还好大多数男人只是希望有一个真爱僦已经足够，因为这已经很难了找老婆正是正经男人生命中的必要命题。
没有男生不喜欢年轻靓丽的女人当然三十岁之后，他们对于性格方面也很注重
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