点击联系发帖人引起月经量少时间长少时间长的原因主要有内分泌紊乱妇科炎症，精神环境的改变受寒，贫血等经期延长多因黄体萎缩不全或盆腔炎，子宫内膜炎或安放宫内节育器引起的这些相信大家都是知道的，小编就不一一介绍了今天小编就和大家一起谈谈怎么调理月经量少时间长少时间长的问题吧！
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注意饮食。月经来潮前一周左右女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
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消除疲劳如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响新陈代谢也会受到不良影响。因此月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息保证睡眠，生活作息规律避免熬夜。
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注意保暖除了不要进食生冷食物外，月经量少时间长少嘚女性最好少接触冷水特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯注意保暖避免受凉。
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使用月月乐朤月乐主要成分：干姜、阿胶、南瓜粉、小茴、桃仁、黑糖等；功效：有调理月经量少时间长少，宫寒闭经，养巢的作用
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注意卫生女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干在月经期间不要同房。
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放松心情中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞从而使经量减少。不良嘚情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调造成月经异常，所以我们一定要每天都保持良好积极的生活态度
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