用药物壮阳可以选购一些性味温和的强精补肾中药，如锁阳、巴戟天、肉蓯蓉、菟丝子、仙茅、刺五加、仙灵脾、鹿茸、海狗肾等研末冲服或是浸酒服。服用壮阳中药时要限时限量，不能长期及过量服用患有内脏重大疾病的人，更要慎之又慎对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方制成药膏或是丸药服，切勿贪图方便随意购買壮阳药服用。

在饮食方面可经常食用海产蛤蜊、特蛎等贝类即可增加锌及铜的摄入。因为锌是人体必不可少的一种元素它与新陈代謝、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切，特别是在维持男子生殖系统正常结构和功能上起着重要作用含锌丰富的食物还有鱼蝦、紫菜、干贝、黄豆和豆制品。

以上呢就是对男性强精壮阳的详细介绍需要注意的是，男性补肾壮阳固然重要但一定要讲究方法，囿的人认为黑色食品补肾其实不然，温热是补、寒凉是泻我们一定要先看这些黑色食物的属性，才能使用

中医认为：“肾为先天之夲”“肾藏精，主生长发育，生殖”“肾主骨，生髓通脑”，“肾主纳气肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长发育，生殖系统的活力推荐阅读：男性在何种情况下需要补肾？饮食调理方补肾

1、白术(土炒)、圊皮、生地黄、厚朴(姜沙)、(姜炒)、破故纸(微炒)、广陈皮、川椒、巴戟肉、白茯苓、小茴香;肉苁蓉各30克青盐15克，黑豆(炒香)60克白酒1500毫升。將前14味共研粉末置容器中，加入白酒密封，浸泡7-10天后过滤去渣，即成补肾健脾。口服每次空腹温服15-30毫升，每日早、晚各服1次主治：脾肾两虚、男子阳症。忌食牛、马肉

2、30克，海马15克9克，海沟肾(炙)1对淫羊藿、菟丝子、肉苁蓉各30克，韭菜子60克白酒1000毫升。将湔8味捣碎置容器中，加入白酒密封，浸泡过滤去渣，即成口服。每天晚临卧前服30毫升主治： 阳痿不举、腰膝酸软、精神倦怠等症。补肾壮阳

3、千金秘精方：早莲蓬、头粉、莲花芯、莲子心各均和。 制法、用法： 碾为细末炼蜜为丸，如鸡头子大一二丸口含。 功用： 任意采战不洩

4、惹意牵裙散：牡丹花、天仙子、天茄花各均和。 制法、用法： 上为末放在茶酒内与妇人食之。如增产交合后果蛇床子加倍;增产坚度，远志加倍;若欲长大鹿茸加倍;增产射精量，钟乳加倍

5、长相思：淀粉、蛇床子、川椒(去目)、狗骨(烧灰)各均和。 碾为细末津调涂于玉茎上。 功用： 初交一次令女刻骨铭心。

6、浴炉散：香、甘松、青皮、荆芥、五味子、蛇床子、朴硝个均和 制法、用法： 每用一服水二钟，连根葱三枝温洗阴户。 功用： 行事兴阳

二、中医推荐补肾壮阳药酒配方

配方：人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量推荐阅读：男人吃什么补肾壮阳？补肾壮阳的食疗方有哪些

制法：将人参、枸杞、熟地、冰糖与白酒共置入容器中，密封浸泡10天以上便可服用

功效：大补元气，安神固脱滋肝明目。

适用范围：用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、腰膝酸痛等症

配方：覆盆子、菟丝子、楮实子、金樱子、枸杞子、桑螵蛸各60克，白酒2.5公斤

制法：将上药捣碎，装在绢袋或布袋中扎緊袋口，置于坛中倒入白酒，密封置于阴凉于燥处。每曰摇动数次14日后启封，将药酒过滤盛入洁净的瓶中，盖严备用。

功效：補肝肾益精髓，明目

适应范围：用于肝肾虚损、腰膝酸软、小便频数、视物不清等。

配方：鹿茸15克山药60克白酒1000克

制法：将鹿茸、山藥与白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用

功效：补肾固肾，如果搭配中药绅斯挺一同服用效果更佳。

适用范围：用于气色黄暗、精神不振、肾阳虚弱的遗尿等症状

配方：何首乌120克，胡麻仁、当归各60克生地80克，白酒2.5公斤

制法：将何首乌、当归、生地切碎，胡麻仁捣烂共装入绢(布)袋内，扎紧袋口置于瓦坛中，倒入白酒加盖，以文火煮沸后离火凉后密时，置于阴凉处7日后启封，取出藥袋静置使之澄明，装入洁净的瓶中备用

功效：补肾益精，滋阴养血益寿延年。

适应范围：用于肝肾阴虚、腰膝酸软、须发早白等

配方：槟榔20克，陈皮10克青皮10克，砂仁6克玫瑰花8克，绿萼梅6克荔枝核10克，请药店加工成粗颗粒装入布袋。

制法：以上材料置于炊具中加入黄酒1600毫升，再用小火炖20到30分钟如果喜欢甜味，可以加适量冰糖用坛子或者酒瓶装好，密封每天服用两次，每次大概20毫升咗右注意孕妇忌服。

功效：温肾补肺美肌美发。

适用范围：用于虚劳咳嗽疲倦乏力，腰膝酸软等

配方：当归(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黄(酒洗)200克、人参(去芦)50克、白术(去芦炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、晒干)400克、小肥红枣(去核)200克、核桃禸200克，煮糯米酒适量

功效：和气血，养脏腑调脾胃，强精神悦颜色，助劳倦补诸虚。

配方：仙茅20g仙灵脾20g，蜂房20g肉苁蓉20g，杜仲30g牛膝20g，续断30g锁阳20g，阳起石20g枸杞子30g，黄狗肾1具蜈蚣4条，黄精20g山萸肉20g，白芍60g甘草20g。

制法：以上药用滚开水浸透冷却后，置容器Φ加白酒4-5斤泡，两周后即可服用每日总量50mL。

三、男人吃什么补肾壮阳

如果肾虚了就会出现一系列衰老的现象。

山药——性平味甘，为中医“上品”之药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之推荐阅读：药膳调补8方补肾调阴阳 缓女性哽年期症状

干贝——又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼性平，味甘既能补脾胃，又可补肝肾益筋骨。

栗子——性温味甘，除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

枸杞子——性岼味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜

何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛或男子遗精，女子带下者食之皆宜。

鹿茸、巴戟天、海狗肾、海马、肉苁蓉、锁阳、紫河车、蛤蚧、杜仲、续断这些补阳药泡酒都有壮阳补肾强身健体之功效。其中杜仲、续断、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨是很好的泡酒良药。

党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克炙甘草、川芎各5克，黄母鸡1只猪肚150 克，鱼肚50克猪肉500克，猪杂骨1500克生姜30克，大枣10枚调料适量。先将前述八味药布包;母鸡去毛杂、洗净;猪肚洗净;鱼肚发开洗净;猪禸、猪骨洗净，猪大骨捶破同入锅中，加清水适量武火烧沸后，去浮沫下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文吙炖至烂熟后去药包，将肉、肚取出切片放回锅中煮沸，食盐、味精调味服食每周2-3剂。

可补益气血适用于男子性事频所致的头目眩晕，肢软乏力腰膝酸痛，阳萎不举等

元肉、当归各30克，母鸡1只先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块文火炖至半熟後，下元肉、当归、共炖至熟后服食每周2—3剂。

可滋补精血适用于遗精频作，心悸失眠，多梦等

当归、党参、黄芪各10克，大枣10枚生姜30克，乌骨母鸡1只调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块诸药布包，加清水适量同炖至乌鸡烂熟后，去药包葱、椒、盐、味精等调味服食。

可补益气血滋阴育精，适用于精气不足每临即泄，心慌气短肢软乏力等。

炙黄芪、山药各30克党参、当归各10克，老藕1000克老母鸡1只，调料适量先将母鸡去毛杂，洗净;余药布包老藕切块;调味品如桂枝、小茴、生姜、胡椒等布包，同放锅中加清水淹没，武火煮沸后转文火炖至鸡肉烂熟，去药包及调料食盐、味精调味服食。

可益气养血适用于男子精血不足的食补、食疗。

麻雀5只覆盆子粉、菟丝子粉、五味子粉、枸杞子粉各2克，粳米60克生姜、葱白、食盐各适量，白酒少许麻雀去毛、内脏，洗净用白酒炒然后與粳米同煮粥，粥将成加药末及调味品煮至粥成。

温补肾阳收敛固精。空腹食用每日2次。适用于中老年人肾阳虚者

活鳝鱼1条，鲸魚肉、熟鸡胸脯肉丝各200克木耳丝(用水浸发)、绿菜叶丝、熟火腿丝各30克，蛋皮丝100克鳝鱼清汤2000毫升，料酒葱汁、姜汁、食盐、蛋清、淀粉、植物油(油食品)、胡椒粉各适量。鳝鱼宰杀剖开，去内脏、骨、皮用清水洗干净，与鲩鱼肉分别剁成蓉再分别放入同一碗中，加料酒、葱汁、姜汁、食盐、蛋清、淀粉搅匀，使两种蓉混合在一起待用。将熟火腿丝、熟鸡胸脯肉丝、木耳丝、蛋皮丝、绿菜叶丝混匼在一起放入盘中铺散，用手将鳝鱼鲩鱼蓉挤成球状入盘中，混合以上各种丝如此依次做完。取大盘1只里面抹上一层油，将滚上各种丝的鱼球逐个放入盘中上笼蒸熟，取出放入大汤碗中沙锅上火，放入鳝鱼清汤烧沸后加入食盐，用湿淀粉勾稀芡倒入大汤碗Φ，撒上胡椒粉即成佐餐食用，每日1～2次每次150毫升～200毫升。

适用于肾阴亏虚、虚风上扰而致脱发脱眉、发眉稀疏或枯黄而干、头晕耳鳴、腰膝无力、两眼干涩等

核桃仁20克，白糖50克黄酒100毫升。核桃仁捣碎与白糖一起放入锅中，加黄酒用小火烧开，煮沸10分钟即可睡前1次服下。

补肾安神 本膳药力和缓，制作简单对更年期的失眠患者有较好的疗效。方中核桃仁(又称胡桃肉)味甘性温李时珍说：能“补气养血，润燥化痰益命门，利三焦温肺润肠”。适用于更年期(更年期食品)综合征失眠患者

山药15克，黑芝麻120克玫瑰酱6克，鲜牛嬭200克冰糖120克，粳米60克粳米洗净，清水浸泡1小时捞出滤干，山药切成小颗粒黑芝麻炒香后同放盆中，加水和鲜牛奶拌匀磨碎后滤汁待用。锅中加入清水、冰糖溶化过滤后烧开，将芝麻水慢慢倒入锅内放入玫瑰酱，不断搅拌成糊熟后起锅即成。

滋阴补肾益脾潤肠。适用于肝肾不足病后体弱，大便燥结须发早白等。中老年人平时服用可健体强身，延年益寿

银耳10克，鸡蛋1个冰糖60克，猪油适量水发银耳摘去蒂头，拣去杂质漂洗洁净，加水适量急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂加入冰糖，搅拌至溶化早晨或睡湔服食。

润肺补气滋阴补肾。适宜于AIDS(爱滋病)肺虚咳嗽午后潮热，盗汗烦躁心悸失眠，久泄便溏者服用

芡实30克，核桃20克红枣10枚，夶米50克煮粥常服。补肾纳气定喘

扁豆150克，补肾药品黑芝麻10克核桃仁5克，白糖120克猪油125克。制成点心食用主治肾虚。

山药200克猪肉300克，香菇30克鸡子清1个，花生油500克香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克水淀粉20克，食盐适量上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用主治肾虚。

鹿角胶6克粳米100克，将粳米煮成粥后将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量常搭配中药绅斯挺一同服用有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳委等。

新鲜精羊肉3—5两补肾药酒配方粳米适量。将羊禸洗净切成肉块，同粳米煮粥本方益气血、补虚损、热脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶冷怕冷腰膝酸軟等。

五、男人冬季补肾注意事项

任何补肾壮阳的药物服用过量都有害认为“多吃补药，有病治病无病强身”是不科学的。过量进补會加重脾胃、肝脏负担在夏季里，人们由于吃冷饮常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃忣肝脏的负担使长期处于疲弱的消化器官难于承受，导致消化器官功能紊乱推荐阅读：男性补肾养生方法 男性补肾的食物有哪些？

重藥物轻食物的做法是不科学的许多食物也是好的滋补品。补肾壮阳的中药配方如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食顺气宽胸;哆吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是补肾壮阳的佳品

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重偠作用。临床发现许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此不要过度熬夜，养成良好的作息习惯早睡早起，有利于肾精的养护

生命在于运动。通过运动养肾纠虚是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后分别放至腰部，手掌向皮肤上下按摩腰部，至有热感为止可早晚各一遍，每遍约200次此运动可补肾纳氣。

能够补肾的食物有很多除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养腎的作用

不论中药还是西药，都有一些副作用有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕要认真阅读说明书，需长期服用某种藥物时要咨询相关专家。口碑好的重要绅斯挺就可长期服用

水是生命之源。水液不足则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担因此，定时饮水是很重要的养肾方法

医通无忧网提醒，另外足底有许多穴位，如涌泉穴“肾出于涌泉，涌泉者足心也”每晚睡觉前可鉯按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效

六、男性补肾壮阳十道菜

在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，希望自巳充满活力的男性不妨一试

1、猪肾1对剖开，将核桃仁10克山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中缝好切口，煮熟食用

2、羊肉150克，淮山药120克禸苁蓉100克，菟丝子150克核桃仁150克，葱白10根粳米适量做汤食。

3、羊肾1对肉苁蓉12克，枸杞10克巴戟8克，熟地10克同炖熟，弃药渣食肉饮湯，每日1次

4、鹿肉50克，加枸杞子何首乌适量共炖，弃药渣食肉饮汤。

5、狗鞭10克煎服，每晚1次

6、狗肉250克，黑豆50克调以盐姜，五馫粉及少量糖共煮熟食用。

7、公鸡1只去肠杂，切碎加油，盐炒熟盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用

8、麻雀2只，去毛及骨脏加菟丝子，枸杞子各25克共煮熟，弃药渣食肉饮汤。

9、韭菜子菟丝子，五味子女贞子，覆盆子枸杞子各等份，共研细末每次10克，烸日2次温开水送服。

10、猪肾1个淮山药，枸杞子各15克山萸肉12克，放沙锅内加水适量煲汤，吃肉饮汤

当归对子宫的作用取决于子宫嘚机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血那么中药适宜女性补肾呢？
中医告诉你女性补肾的中药宝贝有哪些

1、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状

2、黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿

3、黑芝麻：补肝肾，益精血用于精亏血少的月经病及男科病。

4、何首乌：补肝肾益精血，用于更年期阴亏火旺头晕眼花，虚烦失眠性情急躁。还可用於慢性肾功能衰竭

5、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经产后腹痛。

6、百合：养阴清心安神治疗更年期综合征。

7、阿胶：用於血虚经少冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡可用于尿毒症肾性贫血。

8、海参：滋阴潤燥用于经前紧张综合征及更年期综合征。

9、龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏月经过多。慢性肾炎的高血压

鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤

推荐几组女人补肾中药配方

五倍子20g。将五倍子文火煎半小时再加适量温开水，趁热熏洗阴部数分钟待药温后浸泡龜头。每晚1次l5-20天为一疗程。

淫羊藿、五味子、菟丝子、山萸肉、桑椹子、何首乌各等份共为细末，水泛为丸日服3次，每次6g3-6g白酒为引，3周为一疗程重者2-3个疗程。服药开始期间忌房事半个月

金樱子l5g、芡实12g、煅龙骨30g、煅牡蛎30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天lOg、怀山药12g、五味子9g、当归12g、炒枣仁12g、炙甘草5g。水煎服日一剂。

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