冬天早晨不想起床怎么办？赖床健身法+3个快乐起床法
发布时间： 09:16:16 &&
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核心提示：冬天天气寒冷，每天早晨起床成了一件难事，很多人成了"起床困难户"，冬天早晨不想起床怎么办?如何起床才最健康?其实，专家说赖床10分钟更健康!此外，小编还为你带来3个快乐起床法!
　　冬天天气寒冷，每天早晨起床成了一件难事，很多人成了&起床困难户&，冬天早晨不想起床怎么办?如何起床才最健康?其实，专家说赖床10分钟更健康!此外，小编还为你带来3个快乐起床法!
　　【赖床10分钟更健康】
　　2分钟：推腹
　　王泽民说他自己醒来的第一件事也不是起床，而是推腹。双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的效果。&我奶奶生前因为胃痛，常用此方法保健，后来不知不觉胃痛的毛病就好了，她发现每天推腹还可以促进睡眠，所以一直坚持着，有时候每晚还推腹20~30分钟，九十九岁才去世。&
　　5分钟：按穴
　　&前几天和一位103岁的老人聊天时，他说每天早上醒来后先会把全身的穴位按摩30分钟再起床。这个方法老年人还可以做到，像年轻人还要上班，花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。&王泽民说，明代针灸学家高武编的《百症赋》里说&建里、内关，扫尽胸中之苦闷&，意思是说刺激建里、内关两个穴位，能够缓解胸中苦闷，一扫而尽。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来，不可以像春天一样精神外露，而是应该始终处于一种收敛的状态。所以每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。
　　3分钟：提肛
　　四季之中，冬季是藏的季节。冬天夜长昼短，就是为了让阳气得到充分的闭藏，这样来年春天才有足够的阳气升发。中医认为，经常提肛可以升提阳气，阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。&所以按摩完穴位，推完腹之后，还可以两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。老年人经常提肛还可以防治脱肛、痔疮、尿频等疾病，&王泽民说。
　　【3个快乐起床法】
　　如果赖床十分钟不够，还有著名睡眠医学专家、北京朝阳医院呼吸疾病研究所睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒教授分享的几个快乐起床的好方法。
　　1、晨起一杯温开水
　　清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，这么做是错的，因为此时肠胃都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。起床后，应喝与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水。
　　2、打开卧室所有的灯
　　如果早起对你而言，是件很困难的事，那就让卧室里的灯光来帮助你。闹钟一响，马上从床上爬起来，打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到日光般的明亮，定会很快忘掉睡不醒的痛苦。如果是在阳光明媚的夏天那就更好了，起床后，拉开窗帘，徜徉在阳光下，走到窗前，做三五次深呼吸，你会感觉身体里充满了早晨新鲜的空气。这么做可以让你的身体迎接舒畅的一天。
　　3、听点节奏感强的音乐
　　有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音。因此，可以准备两三个闹钟轮流着用。如果有用手机当闹铃的习惯，可以经常更换手机的闹铃声，但千万别选那些像&摇篮曲&一样柔和的铃声。用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
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责任编辑：张萍15年的应届毕业生，到底是年底辞职换工作，还是过完年在换？
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首先感谢“于驾云”同学特别邀请我回答这个问题，Sunshine姐姐上知乎不多，不过既然你邀请了，那我就分享我微信公号前段时间写的一个故事。也算回答这个问题。《多的是你不知道的事》下班在地铁上，听到一位刚毕业出来工作的女生，一直给她友人抱怨变态的上司，上司能力不如她，想跟上司顶撞或者直接写封辞职信往她桌上一扔，然后说起自己以前在学校的风光史，意气风发，颐指气使。姑娘，你大约比我小两岁，也或许你比我工作能力强许多，但是我想跟你分享分享我的心理话。有多少没有走过的路线，就有多少仍未见过的风浪。不要急于把自己知道的那一点东西全部都炫耀出来，多的是你不知道的事。你可以递交辞职信，但是我相信马上会有一个新人接替你的岗位，且比你更加努力上进，更加谦虚诚恳，更加珍惜这个机会。今年我25岁，在上海，住着跟别人合租的出租屋，朋友过来玩都没有一个住的地方；拿着一个月到手只有6000一个月的工资，每天早上挤地铁挤到腰被闪，脖子被扭，有着一个看似靠谱却同样买不起房工资比我还低的男友，带老妈去个杭州还要撒谎说是公司出差全报销；皮肤不再擦护肤品就很糟糕；晚上晚睡一点第二天就会精神不好；买一个高仿的包包还是咬着牙，买回来却发现自己背不出去。即便这样，我依然为自己骄傲，因为我十几岁从那个小城市出来了，我看到了外面的世界，我二十岁靠自己的能力就坐了飞机，住过五星级酒店，吃过最昂贵的自助餐，出过国。我甚至一个人来到了上海，靠自己一家家面试找到了一份不错的工作，工作第一年就给父母包了两万的压岁钱红包。这些或许你都不引以为然，因为你的起点或许比我高很多，早在出生就获得了别人需要一辈子辛苦奋斗才有的生活。但我知道，自己会越来越好，生活也只会越来越好。再过几年，我还要给父母买大房子住，会带父母坐第一次飞机，带她们去北京，去云南，去西藏，等经济足够可以了，还会带他们去泰国，去欧洲。再过一些年我会在这个城市找到自己的位置，有一个好的职位，有自己的事业和家庭。我会跟男朋友好好奋斗，我们一起努力攒钱将来说不定我们也能在这里买个小房子，如果实在不行，我们回老家的小城市买个大房子我觉得也不错。我会给30岁的自己交出一个满意的答卷，然后我会送自己一个足够奢侈的大礼物。希望那时候的自己，温婉而自信。因为努力，会让我充满希望。只不过，比别人晚一点到达目的，但是，只要坚持在跑，我相信就终会到达终点。用第一人称的形式分享小爽姑娘的故事。希望你可以从故事中找到答案。
等你找到工作再辞职，裸辞不靠谱。如果新公司要求年前入职，可以跟HR协商改到三月初入职。
光看问题的话当然是年后再辞职更靠谱，只是看自己现在工作的怎么样。我已经辞职了，放弃了接近两万的年终奖，也很清楚地知道将会有一段非常难熬的时期，至少过年并不能十分愉快吧毕竟开销，但是工作的不开心不在状态对自己损耗非常大。如果目前的工作对自己的生活影响不大只是晋升空间等外界因素，建议还是年后再辞职~
15年6月毕业，4月份还没工作经验来了现在的公司，从4月呆到现在。中间几个月缺人我做了几个很小的项目（运营支持），没人带领每次就按我的野路子认真去做(⊙o⊙)，过程中稍微积累了点自己喜欢的工作所需的技能。从9月份开始不缺人了，我就有点变成了打杂的，(⊙o⊙)…于是投简历面试。最近三个月以来工作内容和氛围让我特别压抑，身边的同事也像流水一样来来去去，我每天工作闲的乱蹦。面对有时写虚假新闻稿以及用word设计单页和文案这些工作十分难受，面对从来摸不清其意图和需求的领导也很郁闷！领导交代的任务，我问其要求确认细节，会被喷这都不知道吗！我不敢问了，自己在领导三两句说完任务后独自揣摩其心思，再按照自己的理解做，还会被喷我告诉你这么做了吗！我就这样60%的精力都在揣摩着领导的意图和心思，看着关系好的同事一个个离职，可自己一直寻找不到好的机会离开，心里很着急，有时候做梦都会梦见辞职╮(╯▽╰)╭。。面试几次，最近第三家给了offer，也是我一直想要找的岗位，感觉做的业务也算靠谱，谈的也挺顺利，打算去了，马上要离职了。;-)年终奖就算给到万也一分钟不想呆了，就算前面工作辛苦路途艰辛现在也得从这个坑里挣扎出来了。如果工作不顺已经无法逆转，心理压抑的话，就赶快寻找新的机会出坑吧，不管年终还是年初，年终时候机会少不过竞争小。如果工作只是一般的不满意还能忍受，等到抱走年终奖来年再找也不迟，年初好机会可能更多，求职经历：今年三四月份什么经历都没有，有时候也能一星期约到十多个面试呢。
15年6月毕业，尔后求职于厦门软件园一家公司，上周五刚辞职，我也纠结过楼主的问题，但还是决定辞职了，反正离职的心已经滋生，继续呆去在我看来完全就是虚度。与其不开心在那耗费时间不如辞了碰碰新的机会，虽说年底找新的工作不容易，但也都是过来人的说法，自己不去尝试下怎么知道究竟是什么情况呢。从毕业后到现在，所经历的一切给我最大的感悟就是自己没有经历过，凭空想像凭过来人的说法都说不准自己脚下的路，自己去走过一遍的路内心才有个坚定的信念，再说即使路上充满荆棘，亦不失为一次有趣的体验。
感觉工作对自己已经是在损耗，而不是成长了，如果是在这样的情况下呢？毕竟换工作的念头断断续续想了两个月，直至现在都还是决定换，只是时间早晚，之所以犹豫是怕早换带来的种种不确定性。真正适合的工作很多时候靠碰，也不是说现在裸辞找就找不到，但是要做好承担找不到的准备，如果你还没像我一样每天都觉得是去损耗自己的，等年后吧。以上是一个准备裸辞的人的想法，仅供参考。——————更新刚拿到新坑offer，还没提辞职，心里既开心又忐忑，虽然知道新工作就是把自己往迅速犯错迅速成长的荆棘路上逼，但是也比在原来的路上越走越窄来的好。希望我能坚持下来。
先投简历试试 看看面试多不多 没什么值不值得 干的开不开心你最有答案
同15届，犹豫离职时机，正在默默投简历。如果能拿下心仪的offer年内立马走人，为了一丢丢奖金和所谓工作经验再熬一年半载的有什么意思。。试用期提前３天提出离职就可以，比较容易。如果不行的话准备明年考过资格考试之后走。
拿年终奖应该是二月。应届应该是7月入职的，入职半年的年终奖不会多。假设你现在6000/月，加一半的年终奖（3000）假设你现在跳槽，涨到8000/月，两个月等于把上家公司的年终奖赚回来了。其实还是要看你在一家公司是否开心，是否觉得自己在这家公司由上升空间和学到东西。
唉，也在纠结这问题呢！
有合适的就换，不必在意一点小的得失
今天准备辞职了！我也是这种想法，坚决不凑合，待着难受就一天都不想多呆！
这个不是 7点起床还是7点05起床吗？有啥可讨论的
同为15年毕业生。说些我的经历，可能和你有些像。我的建议是过完年再说。因为驾校原因，我7月底开始来到现在公司上班。（因为学的是广告，本以为应该进个广告公司之类。现实太残忍了，二、三线小城市广告公司太少，太小，待遇也低。）兜兜转转来到现在的公司，没什么要求，做事很杂，什么都做，在学校的所以幻想都破灭。一开始可能还会觉得专业不对口很正常，加上一个新行业有很多新鲜的东西可以去尝试，也就无所谓。但随着时间慢慢推移，就会觉得每天都不知道在做什么，慢慢的好像成为一个销售兼客服。不甘于就此堕落，于是就有了辞职的想法。但为什么不辞职呢？因为还有房租，还有女朋友的期待，还有家里人的关心，这些都不允许你现在说走就走。加上年底确实很难找工作，如果真的要离职的话，过完年来，骑驴找马，等有合适的机会再从这边辞职应该会是最好的打算了。一点个人的建议，希望有帮助。
有了合适的机会，就跳槽
先攒点钱再离职！
唔。我的话肯定年后辞职，但年前没辞职之前就开始投简历了年前辞职过年会穷死的，而且，没辞职之前你可以偷懒啊！
我做小HR的时候，会告诉你：撑一年，转正定级助理工程师证拿到手再说。工作了这么些年，姐姐想说：如果真的不是涉及大是大非，呆两年再说吧，现在出去你会啥呀
过完年再换吧。如果年底找的时候没有找到心水的呢？难道你不想过年的时候看到工资进账吗？过完年机会其实更多。
年后吧，毕竟现在目前还是有一份稳当的工作，要知道换一份工作至少前三个月是捉襟见肘的！更何况还要过年！天冷了，早晨不想起床上班，怎 么办呢？总觉得被窝里暖和。_百度知道
天冷了，早晨不想起床上班，怎 么办呢？总觉得被窝里暖和。
我有更好的答案
早起早睡习惯了就行，
没办法，想生活就得起床
辞职在家呆着
不起来双十一怎么购物
那就不起床
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