我是女生，已经20岁了，请问还可以长高吗？_百度知道
我是女生，已经20岁了，请问还可以长高吗？
我身高有1.63左右 但我想再长高点 到1.68都是好的 请问该怎么做呢？
提问者采纳
睡早起，但想长到168可能会有困难，应该可以长高！多吃含钙的东西，牛奶~最好再配合锻炼，鱼虾
其他799条网友回答：人到20还能长高吗?
能545人回答
不能254人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：会的,有个说法叫女三七也就是21岁,男长到24岁
回答2：可以的，做瑜伽能。我就是做瑜伽升高的。不过要配合饮食的！且还要坚持练好！不是一朝一昔的事。加油哦！
认为“不能”的网友回答：
回答1：不能,因为没有了成长激素
回答2：不能！！我上了18，就没高过……
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其他8条回答
女生一般要23岁才停止长高
不要吃增高药
那玩样儿没用
春季是运动的好时机，趁此季节多运动，到了夏季就剩下猛长了，但还是不可以放下运动。并且据说5月是成长高峰期。希望对你有所帮助。首先要祝贺你！
不可以 16岁就停止长高了
可以，合理的饮食，加上有规律的运动，是可以长高的
应该做什么运动？
有很多种啊，可以在网上找一套你觉得适合你的练习
我认为1.68有点难呢，高应该还是能高的，平常喝点牛奶，做一些跳绳之类的跳高运动，我觉得你也并不矮了啊，穿上高跟鞋就1.7左右了。。。。。。
我想要真实的高度啊 而且从不穿高跟鞋。现在这身高我觉得矮了
嗯，那我是没办法了，祝你能发现个好方法噶！不过不要乱吃什么东西哟，对身体不好的
估计潜力不大了。
世界卫生组织的一个研究小组，对世界各国青少年生长发育统计资料表明，青少年的生长速度在一年四季中并不相同，春季长得最快，尤其是5月，平均达到7.3毫米。这是因为人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。春天是户外活动的最佳季节，接受阳光照射多，阳光中的紫外线能刺激骨髓，使红细胞增多，并能使皮下组织中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，维生素D3进入血液后能促进钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取和利用，有利于骨骼的生长发育。更重要的是，在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的机械刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快，因而有助于长高。因此在春天更应注意调理和锻炼。
1．调理饮食 人的身高除与遗传因素有关外，...
世界卫生组织的一个研究小组，对世界各国青少年生长发育统计资料表明，青少年的生长速度在一年四季中并不相同，春季长得最快，尤其是5月，平均达到7.3毫米。这是因为人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。春天是户外活动的最佳季节，接受阳光照射多，阳光中的紫外线能刺激骨髓，使红细胞增多，并能使皮下组织中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，维生素D3进入血液后能促进钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取和利用，有利于骨骼的生长发育。更重要的是，在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的机械刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快，因而有助于长高。因此在春天更应注意调理和锻炼。 1．调理饮食 人的身高除与遗传因素有关外，尚与许多后天因素有关，其中最重要是的儿童时期的饮食。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。奶类和豆类制品含有骨骼生长所必需的钙和磷；鱼虾、瘦肉、禽蛋等也含有人体必需的维生素A、D和钙、磷；各种蔬菜如青菜、大白菜、花菜、苋菜、菠菜等含丰富的维生素C和A以及钙等无机盐。此外，萝卜、甜薯、胡萝卜对生长有益。各种水果如橘子、柚子、枣类、山楂、柿子等含有丰富的维生素；花生米、杏子、桃脯等也是长个儿的好食品。而白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃；可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育；盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 2．选择运动项目 经常参加体育锻炼，可改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，提高骨细胞的生长能力，使骨骼生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵动肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身个部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而使儿童的身体不断长高。而一些消耗体力或负重的运动，如举重、拉力运动、长跑等不利于身高增长。 3．保障充足睡眠 身高增长需
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出门在外也不愁我想问下、我是女生、现在20岁了，还能长高吗？需要做什么运动吗？_百度知道
我想问下、我是女生、现在20岁了，还能长高吗？需要做什么运动吗？
厌食、挑食，尽量少上网有点晚了，女孩子发育早，多喝牛奶，20岁有点晚了、不吃KFC等一些垃圾食物，作息规律，电脑有辐射。多吃豆制食品，另外吃些钙片。多做拉伸运动、饮食合理，不偏食
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其他6条回答
每天跳绳吧~
能的机率不是很大,打篮球试试吧
长高的可能性不大了保持好的身材更重要
多做运动试试
每天向上跳 可以长高哦
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20多岁了今晚还被我爸打了，我是女生！做人真的是没意思
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3秒自动关闭窗口病情分析： 您好长痘您一般是由于内分泌紊乱引起的上火，长痘，一般内分泌紊乱多是由于平时生活不规律，吃太多刺激性酸辣冰凉等食物所引起。还有就是雄性激素太多意见建议：建议您平时生活时饮食宜清淡为主，少吃刺激性食物，最好少接触电脑手机等东西，，保持愉快的心情，多吃一些水果蔬菜等富含维生素的东西，还有就是规律生活
回复于： 16:17:07
病情分析： 根据你的情况主要是你有心火，脾湿肺热导致你的内分泌失调。意见建议：治疗应该是祛脾湿，清心火，降肺热，你可以中药调理，口服黄连上清片，一清软胶囊，平时多吃苦瓜以泄清火，饮食以清淡为主，忌刺激辛辣食物。
回复于： 16:17:08
病情分析： 这个一般是皮脂腺分泌旺盛导致的.建议你一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能,甚至发生危险啊.意见建议：建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.这个没有特效疗法.痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的.
回复于： 16:17:13}