孕妇腿抽筋吃什么啊？怀孕8个
孕妇腿抽筋吃什么啊？怀孕8个月了最近几天突然出现了抽筋的情况是缺钙吗？怎么办啊 ？
喝点大骨头汤吧,补钙,再就是 吃钙片了
缺钙,要多晒太阳,多吃补钙食物,多吃鱼虾,海产品来补钙,吃钙片的了。
由于宝宝发育所需的钙全部来源于母体,如果孕妇体内钙量不足,不仅会影响到胎儿的发育,也会导致孕妇自身缺钙,孕妇腿抽筋就是缺...
由于宝宝发育所需的钙全部来源于母体,如果孕妇体内钙量不足,不仅会影响到胎儿的发育,也会导致孕妇自身缺钙,孕妇腿抽筋就是缺钙的一个常见症状。要吃钙片和从食物上进行补钙或多去晒晒太阳
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其它违法和不良信息我怀孕快八个月了,为什么总是左腿抽筋?_百度宝宝知道孕期出现腿抽筋的情况是怎么回事？
不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况，且多在小腿部位。需要注意的是，孕妇抽筋并不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常，下面我们就来一起详细了解一下吧!
导致孕妇腿老是抽筋的原因主要如下所示：
1、体内钙缺乏，正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供。而钙是调节肌肉收缩细胞分裂腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。
2、怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
3、寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
预防孕期腿抽筋，补好钙很重要
和美妇产医院权威产科专家指出，为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻牛奶排骨虾皮等。海带含碘钙丰富(海带炖虾皮海带焖饭都是不错的选择)，孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。
但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。
注意，千万不能以腿抽筋作为是否需要补钙的指标
此外，下列一些措施可帮助孕妇减少抽筋：避免走路太多或站得太久，减轻腿部肌肉负担。睡眠时保持下肢温暖，不要让小腿受风寒。休息时，将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀。常做肌肉按摩，特别是腿脚部的肌肉，改善血液循环。晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠，一举两得。
如果抽筋已经发生，可下床以脚跟着地，或平躺使脚跟抵住墙壁，帮助拉伸小腿，减轻症状。要提醒广大孕妇朋友的是，不能仅以小腿是否抽筋作为是否需要补钙的指标，有的准妈妈对缺钙耐受性较好，她们可能缺钙已经很严重，却不会出现抽筋现象。
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3个小妙招 预防孕晚期腿抽筋
16:05:15出处：作者：晴晴
　　有数据表明，近5成的准妈咪会在孕晚期经历腿抽筋的痛楚。造成腿抽筋的原因也是因人而异，有可能是因为缺，也可能是因为过于劳累，还有可能是因为睡眠的姿势不正确而引起腿抽筋。图片来源于华盖　　一、无奈：孕晚期腿抽筋很痛苦　　对梅子来说，进入孕晚期之后，医生就叮嘱她要多休息，不能过于劳累，而且因为胎儿骨骼发育的需要，更要适当的进行补钙。当时梅子已经了，但身体上并没有其他不适，所以对于医生的嘱咐并不记在心上。　　某个晚上，梅子在睡梦中被痛醒过来，右腿明显的腿抽筋，梅子只能大喊丈夫，&疼啊!&幸好，梅子的丈夫平时也了解一些急救知识，能够动作规范地帮助梅子减轻腿抽筋带来的痛苦，让梅子感觉舒服一点。第二天起来之后，梅子与丈夫都心有余悸。　　梅子想起医生的建议，深知自己这个准妈咪做的还是非常不合格的，于是，梅子带上自己的就诊记录，找到医生认真了解了关于腿抽筋预防的各种问题。
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