抑郁症+社恐，我该怎么办？_百度知道
抑郁症+社恐，我该怎么办？
我是一个25岁的抑郁症男患者，病史有八年，期间服食过很多种抗抑郁药。现在正服用博乐欣胶囊，总的来说最近两年有了进步，能参加工作，做过好几份工作，但工作时间最长的一份才做一年零四个月。总的来说我很容易被别人的一些话，自己听了不喜欢的话而受到刺激。加上自己学历只有中专，在这社会没有大学文凭想找份理想的工作根本不容易。想做的工作做不到，不想做的工作又要硬着头皮去做。自己身材又属于矮小类型，加上近视眼。觉得自己一点优势都没有，非常自卑。自从患了抑郁症后，我不喜欢和别人接触，亲戚朋友叫我去玩我也没心情，慢慢地朋友也很少约我玩了。我很怕被别人知道我患了抑郁症。现在的我已经变得非常孤僻。经常一两个星期都不出家门，连父母也拿我没办法。总觉得出去都不知道干什么，没目的，有时上街买份报纸一买了就飞快走回家，很怕遇上熟人。我生活在广州我根本不喜欢广州，很想去一些郊区里生活，但这只有空想。我现在应该是除了患有抑郁症外还患了社交恐怖症。现在我感觉到自己已经25岁了，是人生的黄金时期，如果在这样下去的话，我今后的路会很难走。又不知道服食抗抑郁的药物要吃多久才能完全康复，医生根本没一个完整的答复。我感到有危机感。请问我该怎么做？
你有同学或者朋友吗？有空约他们一起出去玩一玩吧！和朋友多玩一玩，会有助于你摆脱抑郁症！不要再吃药了，吃药不能解决问题！
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那直接去死了啊，还能怎么办
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出门在外也不愁我有社恐，怎么办_百度知道
我有社恐，怎么办
我感觉我也有社交恐惧，还有一些其他心理问题。第一是害怕别人欺负我。初中时我经常被班上的几个坏学生欺负，我那初中学校校风不好，经常有打仗至伤致死的情况，再加上我不喜欢与那些向小混混一样的学生交朋友，所以我不敢跟他们硬拼，我忍了二年，后来转学了，但我的男子汉气概完全没了，见到大部分男生都有点害怕，女生也怕（因为我感觉大部分女生都有男生朋友，即使没有，在遇到矛盾时所有人也会偏向于女生，幸亏女生都很内向，基本没人欺负我，但我也不敢跟她们接触，又由于我的条件差，经常出丑，所以也基本没有女生主动和我说话）即使是同班同学打招呼也不敢，不敢交友，于是朋友很少，尤其是关键时刻肯帮我的朋友，所以干什么事都没底气，没信心，身材弱小，体格很差，这样大家就觉得我好欺负，好学生跟我开很过分的玩笑，坏学生经常骂我，我为了保全自己的安全，都忍了（但心里是有暴力倾向的，想“一了百了”），这样大家就继续欺负我，形成了恶性循环，直到高三毕业，第一次高考我落榜了，我知道进二三表学校，我这种人是没法好好学习的，于是我复读了，复读过程中，我尽量不与跟我同班的同学接触，自己孤独学了一年终于考上南方一表学校，上大学以后没人欺负我了，这也是我希望的。但我不能永远呆在大学，我还得走向社会，而且即使在大学呆着，社恐也会严重阻碍我发展，这点我已经深刻感觉到了，想学什么，也必须向一个陌生人学。第二是我觉得我可能有点傻。小学三年级时，我转学了，转学第一天我来晚了，但我直接往座位走，但老师把我叫住了，还当众批评我，第二天我不知道我来没来晚，所以就站在门口没敢动，同班同学们看我很奇怪，之后是哄堂大笑，以上二种情况在之后的几天重复了一段时间，到后来，大家都觉得我脑子有问题，连班主任都是这么想的，我已经成为了班上公认的傻子，之后就是不公平对待，被欺负，没有同学愿意跟我一起玩，我开始有社恐，所以又干了很多傻事，连女班长和她的女班干都不公平的对我。直到上了初中，有二个小学同学跟我到了初中同一个班，就是他们俩经常欺负我，还把我的傻介绍给班上其他同学，从此我没再正常过，经常做很愚蠢的事（如范低级错误，问问题钻牛角尖等），我怕别人知道我的傻，于是不愿与人接触，渐渐的影响到我与亲戚的关系。高中时，我甚至觉得我连走路姿势，坐姿都冒傻气，所以特别怕在走廊遇到熟人，尤其是与高中同学、过去的初中同学在走廊面对面经过，现在这种感觉渐渐弱了，但没消失。我该怎么办？还有一个问题，我有社恐，所以我不敢找学校的心理老师，而且害怕被熟人看见。最后，我补充一下我的个人情况，我今年21，男，现在大一即将上大二，从小在东北长大，后来考到成都，我知道我不能永远窝在学校，我也知道我不能一辈子单身，我现在在成都，除了三个男室友，谁都不认识，包括同班同学，我想打开交际面，我该怎么办？还有我现在不敢跟辅导员打招呼，也不敢说话，这可能已经影响到我的一些利益，我该怎么办？
提问者采纳
　　这位同学：　　你好，你不是不敢和心理老师打招呼吗？现在我这个心理老师主动向你打招呼行不行呀！说实话，我看了你的提问，我的心沉甸甸的，我感到了你的恐惧、无奈、无助和渴望得到别人理解的愿望是那样的强烈，而且我一点也没觉得你傻，甚至我觉得你很聪明，否则的话，如果你傻，你怎么能上一表学校？现今你这样，不敢见人，孤独地学习生活，常年生活在恐惧和不安全感笼罩之下，我觉得是社会的支持系统失去了作用，是老师的麻木，忽视了一个同学的基本的安全需要，是同学中缺乏善良之心所造成的，你的社会交往的障碍。　　但是事情既然已经到了这样，我觉得就像你所说不能永远这样下去。因为你还要工作、还要成家、还要参予社会生活。所以你一定要改变自己、改变自己的生活。怎么改变呢？我觉得你首先要改变你对人的认知，你要明白，总的来说，好人还是占大多数的，人心一般也是善良的。　　其次，你要改变你对你自己的态度。从心理学的角度讲，要想得到别人的喜欢，你必须先喜欢自己；你要想得到别人的认同，你也首先要自我认同。否则的话，你连自己都不喜欢自己，自己都不认同自己，别人还怎么喜欢你认同你呢？　　第三，你要想让别人改变对你的态度，你首先要改变对别人的态度。比如先从室友开始，主动帮他们做些事情，在私下找一找他们各自的优点，然后找机会告诉他们，你说他们见你表扬他们，他们还不看见你的长处吗！之后，慢慢扩大影响，逐渐和人进行交往，从赞美别人开始，你就会慢慢学会赞美生活赞美人和人类，你就逐步走出阴影，健康快乐的生活。你说是不是呢？　　好 祝你愉快
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你的经历我都看了,你的问题出在太自卑,太会多想了因为我也和你有同样的经历,从小不是很自信第一:因为9岁时父亲去世了,第二:母亲是老实有名的家庭妇女第三:家里生活很困难,第四:母亲从小就教育我们,要让着别人所以,受到欺负还不敢作声,感到自己和别人不一样再说了,可能因为营养不良的关系吧,记忆力也比较差我的性格非常内向,23岁时,连问路也会怕后来随着年龄的增加,参加工做了,我只会埋头苦干,但总是不喜欢说话我可以做到三天三夜不说一句话,连妈妈叫我,我都不想回话更不用说和别人交流了总有一天,我想改变自己了,也遇到了机遇下面就是我给社恐症的回答:我是女的．从小极内向．别人叫我哑巴 9岁没了爹．所以更自卑．怕别人看不起． 所以怕和别人对视．走路时连头都不扭． 别人在背后说：走路不看人好象欠她三百两银子 最大的弱点．从懂事开始一见到生人就脸红．尤其是异性 有时候没人时．想一想也会一脸通红 我内向．我胆小．23岁时也不会问路．因为我一叫人会脸红 就连和我一起的人去问路．我也会躲到一边．怕脸红 参加工作后．我喜欢一个人埋头苦干．一声不响．怕看别人 这样我心里也乐．因为我不想别人理我．也不想得罪别人 后来领导发现我虽然文化不高．但人比较聪明 就派我到上海去学习技术． 我是比较会咬牙努力的人．这时候也真想改变性格 回到单位．领导叫我上台发言．我差点晕倒 领导看我胆子这么小．就说：下次再说吧 后来我有了思想准备．但还是上了台． 上台后我拿着发言稿．手．脚都在颤抖 但我在尽量控制千万别把声音抖出来 就这样我一次次的．把自己的胆子练大了 现在到过30多个城市 所以啊,你应该给自己信心,你要相信其实你很棒!小时候别人叫你傻,长大了,他们比你傻很多过去叫你傻的人,现在是否都上名牌大学了?你应该为自己而自豪,其实你已经反败为胜了其实有很多名人小时候都被别人称为傻你说:我现在不敢跟辅导员打招呼我说:当时,班主任总说我是全校第一内向但现在我改变了自己,个性很外向是啊,现实的社会需要的不是内向的性格再说你还是个男的呢,不过只要你能象我一样能认识到了这个问题我相信你一定会去改变,慢慢的话会多起来的工作后,只要你多学,学好专业技能的话,一定会感到自信的
东北汉子...怎么会...哎~在学校这种地方好的越来越好差的越来越差...要是再没碰上好老师好同学那真是有的苦了...在很多生人的场合里,你先找找有没有和你性格相似的人,就是那种也是很&恐惧社交&的人.先和你一样的人打个招呼.熟人也并不是一开始就熟悉的.我感到紧张的时候是因为我没名片,而不是你那种恐惧.有什么好恐惧的呢?刚毕业的时候去面试也很紧张.面试我的人是日本人,要讲日语的,有时候还要讲英语.很紧张的.但面试多了就不紧张了.你硬着头皮,这样想:不就一死吗?怀着这样的态度去主动和陌生人打一次招呼,递个名片.多几次就好了.讨论一下天气什么的,找大家都能插嘴的话题. 我给你几个信念吧1我相信我自己2别人是人，我也是，是人都有犯错的时候，所以说不要怕3我遇到的人不一定比我强，他们也许比我还怕4我要有勇气去面对一切，错了怕什么，在不了从头再来5我是社交高手，我和每个人在一起都可以很轻松的这些话你每天早上对自己说十遍，晚上说十遍（记住要大声的喊出来）照此做一下，祝你好运我相信你会做到的
告诉你哦，像你说的那个在教师门口不敢进去的情况，自嘲有时候是解决问题的最好方式。学会在众人面前嘲笑自己，既是对自己窘境的一种解脱，又是清楚让大家认识自己的一种方式。想想看，要是你当时傻傻的笑笑，摸摸头，说，我也不知道自己来没来晚，以防万一怕您费口舌再叫住我嘛。。。。这样既解决了自己的囧，又让大家觉得你还挺幽默。所以，学会自嘲是一种艺术。有空听听郭德纲的相声，真的能让你放松并且锻炼幽默的神经 ：）另外，对于结交陌生人的问题。我觉得以我自己的经验来讲，朋友的圈子都是一圈一圈扩大的，并且需要自己精心维持的。和朋友交流如同养花一样，水不能说，就是不熟的朋友不要多说话；阳光不能少，即使不熟也应该让人家感觉到你真诚交往的心；还有就是土壤要肥沃，自己心里要有城府，要有知识，要有卖点，才能让朋友们喜欢和你在一起。你看看身边的人，是不是有那种平时也说话不多，但是一说就能把大家逗乐的那种。我也一直很佩服那种人的，但是那种人的耳朵一般很好使，人家听着，想说的时候才说，觉得不该说的时候不说。这需要平时知识的积累和与朋友相处的经验。我对你的意见是，先不要把自己社恐这个事实总是放在自己的眼前。我觉得很多时候不是你社恐，而是你还没有遇到真心交往的朋友。好朋友就像情侣，缘分是需要碰的。我其实很开朗的一个人，这么多年了就2个最最要好的朋友，其他人也不过是过眼烟云。其实，这个世界上的大部分人对你来说也只是过眼烟云，他们怎么看你，怎么想你，怎么待你是不重要的，重要的是你自己不要看扁自己，不要不给自己信心。也许从小缺乏这个方面的锻炼才造成了现在的情况，还有小时候被人欺负的经历。但是现在练也真的不晚。从安静的活动开始，慢慢结交朋友，再让自己的圈子扩大。但是一定要记住，朋友是需要选择的，不好的朋友只会给你带来麻烦，不如没有。所以也很羡慕你的，现在的圈子很是纯净，可以一切由自己慢慢开始。加油吧，尝试着打开你的心，不要怕伤害。如果没有那一层层的伤疤，我们的心也只是薄薄的一层，一捅即破；只有有了岁月的积累和曾经的痛楚，我们才能坚强地走进社会，开始自己的航行。千里之行始于足下，只要慢慢敞开心扉，我相信你会赢得几个值得一生相伴的好朋友，记住不要迷失自己。女朋友这个问题嘛，慢慢来，好哥们会介绍给你的，对吧！：）加油呀！
最根本的原因：缺乏自信。只有楼主能够寻求到一种提高自身信心的方法或途径，就一定能克服以上所说的症状。祝早日摆脱烦恼！
找学校的心理老师其实是个好主意心理老师都是很善于和人谈心的，我们学校的心理咨询室偶尔会随机邀请一些同学去聊天，我们班同学都挺喜欢去的。被熟人看见了也没什么啊，只是聊天而已
你已经意识到自己的问题了，也意识到这些对你未来的人生有严重的影响，这是积极因素，我们是上海浩洋心理咨询，这些问题在我们看来是很容易克服的，却对你有很大困扰。这需要从生理的层面来解决的。详细参考我们的网站里面的内向专栏。
我没什么说的
觉得你真的找个医生好好疏导你
要不让以后会很麻烦
不是所有男生都那么坏的
你学会接触
你这种性格会使你有一天集中爆发
哈哈，倒霉鬼，不过也好可爱的。术业有专攻，你这种人，怕是不同于常人的。我比较欣赏反潮流1的回答，本来是为了得分，看了他的答案有点不想答了。但是我做人的特点就是，明知山有虎，偏向虎山行。1、害怕别人欺负我。爷们，我也害怕别人欺负我，也为此苦恼过。我还怕晚上自己一个人走路，遇上小混混，上来给我一刀，我一世英明，我还要创造奇迹的远大理想都烟飞灰灭了。我是农村的小孩，我上初一的时候，身后的两个同学常欺负我，不是踹我的凳子，就是把我的白衬衫用绿毛虫弄脏等等，有时班里胆大的女生，都觉得看不过眼，还来帮忙。我一直退，很想哭，但没哭过。反正你欺负我了，就欺负我吧，咋地，还把我吃了吗，我当时心里就这么想的。现在，一个还是农民，一个是工人，在我们县城，我呢当了干部，在省城工作了。小时候由于家里穷，怕事，更不敢架，别人欺负咱，咱就心里忍受了，打坏别人，也得咱爹给人家陪不是。和女生交往，这一点和我不同。我成熟的晚，但对男女的事，比他们学得精。而且后来由于上技校，胆子猛然就大了。主动给女生写信，吹得天花乱坠也穷高兴。2、小学三年级的事，亏你还能记住。过去死了，未来还喘着气。从你的叙述上看，你的智商一点不低，只是由于没有认识到环境对人的影响。不是有三种人吗，改变环境的人，适应环境的人，被环境改变人。你就是被环境改变人，其实，你不是这样的人。说起来有点绕口，但事实是如此。说白了，你有点不适应环境。而我现在正在改变环境，因为我有了我自己的主导思想，有了世界观和价值观。可以做到，即便周围的人都说我是傻子，我也敢给大夫看病。因为傻不傻，不是别人给你戴的头衔，是你自己对自己的认识。反过来，别人说你是国家主席，难道你就真成了不成。你太在意自己了，也太在意别人的议论和看法。这两个毛病把你给淹没了。具体建议：在学校，你都这样，你出了社会，谁敢让你参加工作，谁敢让你做事。第一要有平常心，我就是傻了，傻人做傻事吧。你去找心理老师（不过，自己的问题，还是自己解决，遇上一个二把刀，不是又把你害了吗。再不过，真遇上个二把刀，那不是更有利了吗，把你的事情宣扬出去，满城风雨，那么你不是承受更大的压力，不也是一种锻炼吗。哈哈）。摆正心态，放下一切。第二要学会日积月累，你是一个很关心自己的人，为什么不尝试去改变呢。把自己的境况写下来，一步一步做，一天一小变，十天一大变。你，我和反潮流1基本是一类型的人，有主见，敏感，敢于承受压力，有一颗向上的心，有公正心与道德感，有正确的是非观念等等。打开交际面的唯一途径就是从身边人入手，你连身边的人都搞不定，还搞别人，说笑话。主动帮助他们，但不刻意。乐观一下，多一点微笑，对别人的取笑和不理不睬，一笑而过。别害怕利益，身外之物，如果够努力，总将还是你的。其实，你现在在别人眼里就是一头高深莫测的怪物，你懂得如何保护自己，但同时也让自己受累。
你那是什么学校 至死这种现象都会出现？
伤还说的过去 眨眼过百年 所以顺其自然吧飘了
...哦上帝- -！！...你知道么。你有成为伟人的潜质！！！....你的状况，爱因斯坦他们都出现过...绊脚石也是垫脚石...你可以成为伟人也可以成为“正常”的庸俗人...看你罗~
提高自己很关键，你自己有出众的一面别人自然不会轻视你，甚至以与你结识为荣。而不是你刻意的去与别人交往，交往多了你会觉得其实并没有什么意义。不过与人往以诚待人是很重要的，
中国12亿人口你就算不停地认能认识几个，不用自卑，只是你没找到和你聊得来的人，只要大胆的社交就可以了，一个人可以被周围的百分之八十的人就可以了，首先要肯定自己才能被其他人肯定
该为你自己制定一个合理的计划
推荐一本书给你《走出抑郁》
勇敢迈开那一步吧,不要再这样了
你不会发狠吗。你应该知道不能让人随便的欺负。
你是缺乏自信。自卑产生的后果。
去看看心理医生吧，很有效的
要有自信心
最好是找心理医生帮忙辅导一下，你这是由于小时侯的心理阴影，当时老师如果及早给你心理辅导，就好了
去练练拳击
您好! 心理咨询
真好玩，好笑死了。真搞笑 可以拍电影了！！
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出门在外也不愁我社恐症的根源是对死亡的恐惧 那该怎么办呢?_百度知道
我社恐症的根源是对死亡的恐惧 那该怎么办呢?
我甚至担心自己会紧张死。我很痛苦，一紧张起来觉得好像死亡离我很近了我社交恐惧症很严重。从小我就很怕死。这种心态该怎么调整啊
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建议你速去正规医院看心理医生，为对你自己的身心健康负责如果你觉得你的心理问题颇为严重
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其实我也不知道自己问了什么。。我最近心态好点了 谢谢~
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过时不候,我就去求阎王,作为一个过来人,把你的,在生死谱上把你去掉,今天晚上零点烧给我,我后天托梦给你,成功的话,我应该帮帮你,现在的人都怕死,名字及生辰八字写在冥币上恩。这样吧,是个问题
你还是去看下心理医生吧,我和你的情况差不多,其实药物治疗也是必须的,本来我以为自己不怕就没事,谁知道越是这样就越害怕,心理医生的辅导和药物的帮助会看好病的,祝你早日康复!!!!!!!!
面对死亡不要害怕，因为生命状况的不同、身体的感知会有不同的感受，说白了就是、衰老或疾病缠身、让人对生命的兴趣、减弱甚至最终消失。
如果药物无法治愈你的疾病，那不妨试着多吃素、多放生，让其他生命远离恐惧的同时，作为反作用力，自己的生命也会获得平安吉祥！可以到网上查一下“吃素放生治好了我的忧郁症和社交恐惧症”有很多康复的案例。
如果药物无法改善你的状况，不妨试着多吃素、多放生，不能再让身边人起烦恼，（动物被Sa时也是一样的恐惧）让其他生命远离恐惧的同时,作为反作用力，自己的生命也会获得平安吉祥！可以到网上查一下“吃素放生治好了我的忧郁症和社交恐惧症”有很多康复的案例。如果能坚持半年以上，就会受到成效的。
缘分啊，我过来就是找个和我一样的患者谈谈心的，我打算最近治疗呢，但是又，，，，，如果需要你给我留言吧
森田疗法才有用 这个主要是你的思维有冲突.
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