&超级干货，用数据说话&|&鞋子有5cm增高，到底穿上脚能让你长高多少？
超级干货，用数据说话&|&鞋子有5cm增高，到底穿上脚能让你长高多少？
日08时50分来源：
我经常遇到身边的女孩儿，穿上10cm的高跟鞋，就说自己本来170，现在180了！但是10cm的高跟鞋真的能帮你增高10cm吗？
除此之外，很多球鞋现在都有一定的内增高和外增高，这些3cm-6cm的增高，穿上脚之后，到底能帮你增高多少呢？
我也很好奇，所以就组织包先生工作室的小伙伴们做了一个小实验，我们做得很认真，尽量保证结果的准确性。但是实验结果也可能有一定的误差，仅供大家参考。
实验前，我们还发现，同一款鞋，在不同网站上标注的鞋高信息，还不一定一样。
而且，同款鞋如果有不同鞋码，鞋底的厚度也可能并不一样。同一个设计，一双35的和一双39的，为了鞋子比例一样，鞋高可能相差1cm以上！比如同样写着10cm的Jimmy Choo Romy，不同尺寸的鞋高就不一样。
不过总体来说，差距都不会太大。鞋先生这次选择了36个不同品牌的款式，大都是经典款或者是现在比较当红的鞋款。我们会让我们可爱的模特穿上这些鞋，然后好好量一量，这些不同高度的鞋到底能让人增高多少厘米！
经测量，我们可爱的模特身高162cm，接下来所有“鞋跟测量标准图”上面都会标注：左边是模特穿上鞋之后的实际身高，右边是在不同网站上搜到鞋底厚度标注。
大家可能会发现，其中一些款式，我们测量出来的高度和官方给出的增高高度会有出入，这也是可以理解的，因为官方高度往往只展示鞋跟的高度，但是穿上脚到底能高多少，只有我们这次的小实验后才知道，希望大家能冷静面对哦。
Givenchy 毛拖
鞋跟高度：1cm
上脚后，实际增高：0.8cm
今年夏天，刮起了一股“毛拖风潮”，所有大牌几乎都推出了毛拖的设计，Givenchy的貂毛拖鞋是其中备受欢迎的一款，我身边就有好多女孩都买了这双鞋。
不仅如此，Kim Kardashian也经常穿，其实她的个子不高，一向比较喜欢穿高跟鞋来增强比例。她这么爱这双鞋，这双鞋到底增高多少呢？
毛拖的底看起来还挺厚的， 但是宽拖鞋都会有一点内陷，所以增高效果其实不多，只有8毫米。不过毛绒绒的设计，真的很时髦也很可爱，怪不得Kim也愿意放弃高跟鞋穿上它。
Gucci小白鞋
上脚后，实际增高：1cm
鞋跟高度：2cm
Gucci小白鞋可以说是众品牌的小白鞋里最火的了！这双鞋有好多不同的图案和设计，也成为了很多想买小白鞋的人的第一首选。Gucci小白鞋的鞋身看起来就比较薄，经测量确实也增高不多，不过小白鞋好搭配，平底设计也好走路。
Miu Miu 芭蕾舞鞋
上脚后，实际增高：1cm
鞋跟高度：2cm
Miu Miu这双绑带芭蕾舞鞋，大家看到第一反应，估计觉得这双鞋已经平得不能再平了。其实如果看过实物，比较细心的人可能会发现，鞋里面有比较硬的一块鞋底。甚至有一些网站标注了鞋底有2cm呢，所以我特意找来这双来测量一下。看看到底这双鞋有多高！
经测量，上脚之后这双无比平的鞋，居然有扎扎实实的1cm增高，所以这双鞋子也并没有大家想象的那么平，和看起来比这双增高效果好不少的Gucci小白鞋的实际增高是完全一样的。
Gucci 马衔扣毛拖
上脚后，实际增高：1cm
鞋跟高度：1cm
Gucci Princetown毛拖也是一双非常抢手的鞋，马衔扣的款式让这双毛拖也逐渐演变成了新Gucci的经典款。米兰时装周的时候，我去逛了米兰的Gucci店，还是有很多外国人和中国人都在试穿这双鞋。
这双鞋看起来毛毛很厚，摸起来是有实实在在的鞋底的，穿上脚之后能增高1cm。拖鞋总给人一种比较居家的感觉，所以印象里也觉得这双鞋应该不太增高。
Bally Janelle
上脚后，实际增高：1.5cm
鞋跟高度：1cm
Bally Janelle方扣乐福鞋，是很多白富美女孩都拥有的一双鞋，特别之处在于它引领了“踩着穿”的潮流。
这双鞋看起来非常平，感觉好像和光着脚走没有区别，实际上因为后脚踩下去，皮质也有一定的厚度，所以居然穿上脚会有1.5cm的增高！
Adidas NMD
上脚后，实际增高：1.5cm
鞋跟高度：2.5cm
很多人对NMD都是有误解的，因为NMD的侧面有拼接的色块，所以视觉上看起来会认为NMD有很厚的鞋底，穿上好像能默默增高不少一样。
其实NMD的鞋底采用像猫咪脚垫一样的设计，以舒适为主，穿上脚之后，实际增高不算多，大约1.5cm，其实也就比Miu Miu芭蕾舞鞋高半厘米。
所以下次你身边如果有人穿NMD，千万别觉得他身高掺水了，哈哈，替所有穿NMD的人伸张正义一下！
其实挺惊人的，不真的一点一点做实验来对比，还真想不到，看似厚底的NMD，其实和看起来完全平底的Bally Janelle是完全一样的增高量！
Roger Vivier Belle Vivier
上脚后，实际增高：1.5cm
鞋跟高度：2.5cm
Roger Vivier经典方扣鞋，穿上脚之后看起来并不像其他芭蕾鞋那样平，而且走起路来还会有高跟鞋一样的声音。经过测量，Belle Vivier实际可以增高1.5cm，比我想象中的增高程度要矮一点。
Common Projects
上脚后，实际增高：1.5cm
鞋跟高度：2.5cm
Common Projects编码鞋，设计比较低调，是很多男生的最爱。Common Projects经典款小白鞋，看起来就很平，不太增高。
图中鞋子来自：Lane Crawford
其实实际增高1.5cm也还好，因为这双鞋的优势在于它的鞋型是偏长的，所以顺带着双腿比较显瘦。Common Projects还有厚底款式，下面也会测量到。
Hermes Jumping Boots
上脚后，实际增高：1.5cm
鞋跟高度：2cm
Hermes Jumping Boots和Hermes Birkin一样，也是很多有钱女孩们很想入手，但是经常尺寸不全的一款长靴。其实这双靴子没有包包那么难买，还是经常在店里可以碰到的。
Hermes是马术用品起家，这双马靴的靴型特别正，材质是box calfskin，所以看起来十分硬挺，很修饰腿型，整个人一下子就更有气场了。
经过测量，这双鞋穿起来并没有看起来那么增高，但仍旧显得人非常有精神，看起来不会矮，所以好的靴形是关键！
Nike Vapormax
上脚后，实际增高：2cm
鞋跟高度：3cm
最近Nike Vapormax有多火就不用说了，尤其这双蓝色鞋底搭配金色logo，实物看起来十分清爽。这双鞋在很多网站上标注有3cm的增高，而且气垫看起来也很增高的样子，那它到底能增高多少呢？
这双鞋穿上之后能增高2cm，是一双舒适感极佳的Sneakers，Vapormax有很多颜色都很难买到，你买到了哪一双呢？
上脚后，实际增高：2cm
鞋跟高度：2cm
估计每个女孩的鞋柜里，都有不只一双UGG。马上到冬天了，可能又要拿出来穿了。UGG这种雪地靴的靴底几乎都是一个鞋型，我还觉得鞋底看起来挺高的！其实也还好，一双经典UGG雪地靴大概能增高2cm，和你想象的一样吗？
Fenty Puma
上脚后，实际增高：2cm
鞋跟高度：3.5cm
Fenty Puma by Rihanna，我身边几乎每个女孩都买了一双，甚至有一个女孩，一下子买了4双不同的颜色。这双鞋底看起来好厚，我以为会非常增高。
其实这双鞋的高度，和普通的球鞋一样也是2cm，这个厚底看起来比较潮，并没有那么顶用的增高效果。所以穿这双鞋的男生们，也有一点点委屈，看起来鞋底子好厚，其实也没给你增高多少。
Stuart Weitzman Lowland
上脚后，实际增高：2.5cm
鞋跟高度：2cm
Stuart Weitzman Lowland，网站上标注鞋底只有2cm，所以很多女孩可能会望而却步，觉得这是给大长腿的女孩准备的，就会转移目标去入手4.5cm的Midland。
其实我们的模特穿上腿之后发现，Lowland更显腿直，而且完全不会显矮。建议160+的女孩，或者即使比较娇小但腿很细的女孩还是去店里试一下，上身效果可能出乎意料哦！
其实Lowland并没有大家想象的那么平，穿上脚之后反而有2.5cm的增高，再往后面看会发现，其实Lowland的增高效果，和很多内增高小白鞋的效果也差不了很多。
Stuart Weitzman 5050
上脚后，实际增高：2.5cm
鞋跟高度：2.5cm
作为Stuart Weitzman最受欢迎的5050，鞋跟2.5cm，靴形是刚刚过膝靴筒却又不是十分长的设计，显瘦效果非常好。
经过测量，5050实际也能增高2.5cm，和Lowland一样。
不过，5050和Lowland区别还是蛮大的，Lowland靴筒比较长，可能会经常往下坠，需要不时地整理一下，而5050则更立挺一些。不过直接对比的话，其实Lowland更显腿长哦。
Golden Goose
上脚后，实际增高：2.5cm
鞋跟高度：2.5cm
很多网站上，小脏鞋都标有2.5~3cm的鞋底高度，而且去试过这双鞋的人应该也知道，这双鞋里面确实是有一个突出来的内增高垫的，穿起来感觉还挺厚的。所以我一度也认为是不是穿这双鞋的人，都默默增高了3cm以上。
真的测量了一下，发现虽然这双鞋里面有内增高，但是也就增高了2.5cm，并不是非常有心机的小白鞋，但是2.5cm也是OK的，起码能把脚踝给推起来一点。
Tod's 小白鞋
上脚后，实际增高：2.5cm
鞋跟高度：3cm
Tod's秋冬系列的安哥拉兔毛小白鞋非常可爱，鞋先生之前也写过好多次了，鞋舌和鞋带上的毛毛，看起来给整体look增加了一份温暖。
这款毛毛小白鞋的前身是穗子鞋，超模刘雯就特别爱穿，这款小白鞋店里也还在卖，几乎已经成为Tod's小白鞋设计中的常青款。
Tod's这双小白鞋，里面有一个可移除的鞋垫，大概有1.5cm的高度。有了鞋垫，这双鞋实际能增高2.5cm。里面的鞋垫，可以让鞋底的高度更稳定一些。
Nike Air Max 97
上脚后，实际增高：2.5cm
鞋跟高度：3.5cm
Nike Air Max 97是最近很流行的“大丑鞋”风格，其实也是误解非常大的一双鞋，鞋底是气垫+橡胶，看起来就很厚了，然后鞋身也很厚，所以整个鞋看起来好像增高了非常多一样。
其实实际增高量不算出众，只增高了2.5cm。这双粉色款，实物非常好看，我们的模特已经疯狂种草，说她一定要买一双！
Common Projects Platform
上脚后，实际增高：2.5cm
鞋跟高度：4cm
可能是照顾到很多人想要买稍微能增高的鞋款，Common Projects新出了厚底的款式，大概有4cm的增高鞋跟。图片中这一双鞋穿了比较久了，实际只能增高2.5cm。所以这里发现，好像任何一双球鞋穿久了，鞋垫会稍微踩进去，整体高度会有一定的降低。
Chloe Perry小方跟
上脚后，实际增高：3cm
鞋跟高度：4.5cm
Chloe这双小方跟今年特别火，很多人会因为高个太累、平底鞋太矮而去选择穿中跟鞋，所以类似这样的小方跟到底能增高多少呢？
Chloe这双小方跟能增高3cm，腿上加长3cm，整个人的比例立马变好不少！
Balenciaga Race Runner
上脚后，实际增高：3cm
鞋跟高度：4cm
Balenciaga Race Runner可以说是巴黎世家的经典运动鞋了，之前看到Kendall Jenner在机场有穿过，而且感觉穿上这双鞋的她显得腿更长了，所以也想一测究竟。
这双鞋鞋跟被标注大概4cm左右，实际穿上整体增高有3cm，做了这么多测量之后发现，但凡穿上脚可以真实高出3cm的鞋，在视觉上会觉得这个人一下子高了很多！3cm是一个很神奇的高度。
Roger Viver Belle Vivier
上脚后，实际增高：3.5cm
鞋跟高度：4.5cm
Roger Vivier经典4.5cm方扣鞋，是很多女生上班的选择。
Anne Hathaway在电影《实习生》里面也穿过这一双，Belle Vivier立挺的鞋型很适合职场女性。
如果很多人希望增加一点高度 ，都会选这双不太累的中跟鞋，穿上脚之后能增高3.5cm。
Alexander McQueen 厚底小白鞋
上脚后，实际增高：4cm
鞋跟高度：4.5cm
Alexander McQueen经典厚底小白鞋，我自己也有一双，刚买来不久就穿旧了，因为真的很好穿，每天都不想穿其他鞋了... 有增高，走路还不累。不过这双鞋看起来底特别厚，真的这么能增高吗？
经过测量之后，这双鞋可以增高4cm！其实真的蛮多的，所以穿这双鞋的人越来越多，尤其很多男生都喜欢，内增高都不用，175穿上就差不多180了！
图中鞋子来源：Lane Crawford
Valentino Rockstud
上脚后，实际增高：4cm
鞋跟高度：6.5cm
Valentino铆钉高跟鞋，也是白富美们人手一双的鞋款了。看到很多女生穿了之后，并不会觉得一下子高特别多，所以很好奇这款鞋的实际增高。高度有很多种选择，今天我挑了比较受欢迎的“裸色+6.5cm”的这一双。
可能是鞋底的弧度是比较往前延伸的，与地面形成的角度也比较小，所以鞋跟最后能增高的高度也相对少一些，这双鞋能增高4cm，在高跟鞋里算增高比较少的，不过这双鞋的这个高度，也是大多数不太会穿高跟鞋的女孩儿能刚刚接受的。
Louis Vuitton Run Away Sneakers
上脚后，实际增高：4.5cm
鞋跟高度：5cm
可能很多人都比较关注Louis Vuitton的包包，比较少去关注鞋子。有一次逛街，我就发现Louis Vuitton这双Run Away Sneakers鞋子里面有点特别，是有内增高的，大概2cm这样。完全看不出这是一双内藏小心机的小白鞋。
这双鞋可以说是今天测试的全部小白鞋里最惊人的，穿上脚之后整个能增高4.5cm，而且完全看不出这双鞋有这么疯狂的增高... 这双鞋真的太棒了！包先生工作室的女孩儿都准备入手一双了...
Chanel Sling-back
上脚后，实际增高：4.5cm
鞋跟高度：6.5cm
dang dang~ 终于到了文章一开始提到的Chanel Sling-back！这双鞋完美诠释了Chanel双色鞋带来的法式风情，小粗跟增高不少又好穿。而且随着不同的年份和季节，这双鞋一直都在出不同的材质、颜色，是非常值得入手的鞋款。
因为是粗跟，很多女孩肯定会想一双粗跟鞋和一双细跟鞋，在高度上有没有什么不同之处？
测量结果显示这双鞋能够增高4.5cm，还是不错的增高效果，而且在此之前，我看到这双鞋的时候，以为它的鞋跟只有4.5cm，不会认为有6.5cm这么多，所以粗跟鞋在视觉上，不会给人一种穿着高跟鞋的感觉。
Dior Sling-back
上脚后，实际增高：4.5cm
鞋跟高度：6.5cm
Dior比较有线条的尖头Sling-back一推出，将“小猫跟”这种鞋跟又带回了大家的视野。脚后跟的拉带是J'ADIOR这样的白色logo帆布带，这种设计更年轻化，更chic。
这双鞋很难买到，到处都断号。选了这双比较受欢迎的“裸粉色+6.5cm”小猫跟进行测量，穿上之后增高了4.5cm，这双鞋的鞋款是比较宽的，上脚并不会觉得整个人立马就高了，是比较浪漫气质的一双Sling-back。
Jimmy Choo Romy 6cm
上脚后，实际增高：4.5cm
鞋跟高度：6cm
Jimmy Choo Romy是很多人特别喜欢的高跟鞋鞋款，这次测试了三双不同高度的Romy，先从6cm的小细跟开始，大概能增高4.5cm，是穿起来完全不会累的高度。
Saint Laurent Opyum 8.5cm
上脚后，实际增高：6cm
鞋跟高度：8.5cm
Saint Laurent 17年秋冬款的logo鞋跟非常惊艳，让人过目难忘。同样是YSL字母组成的logo鞋跟，其实也有不同的高度，我们选了一双8.5cm，来测试一下这几个字母到底能让穿上的人高多少？
实际可以增高6cm，而且我们的模特觉得上脚还挺舒服的，看来字母跟的承重能力不错，比一个孤零零的细跟穿起来更稳一些。
Hogan Maxi 222
上脚后，实际增高：6cm
鞋跟高度：6cm
增高效果一直很好的Hogan，我选择了经典的超级高Maxi 222来测量，实际确实能增高6cm，在球鞋里算非常高的了，不过这双鞋从外表也能看出确实增高不少。
其实很多时候，这种厚底鞋不只是为了增高，而且可以显瘦，拉长腿形。
赵薇在《中餐厅》里面就穿过这双鞋，赵薇165cm的身高穿上之后直接171cm了，有些场合需要身高来提升自己的气场，但又不方便穿高跟鞋的话，这双Maxi 222确实能帮你轻松长高6cm。
Stuart Weitzman Highland
上脚后，实际增高：6.5cm
鞋跟高度：7.5cm
Stuart Weitzman过膝靴的鞋跟高度选择很多，一些女孩想要高一点的就会去选择Highland，那么鞋跟7.5cm高的Highland到底能增高多少呢？
可以增高6.5cm！而且鞋跟略粗，穿起来也不会像这么高的细高跟那么累。不过如果你不善于穿高跟鞋，那Highland的高度也不好handle。
虽然Highland更增高，但是视觉上呢，Highland反而没有Lowland显腿细，大家可以看看对比图。
不过Highland这样的鞋跟适合搭配很拉风的长款大衣，走路带风。或者也可以搭配超短的hoodie，看起来非常帅气！
Jimmy Choo Romy 8.5cm
上脚后，实际增高：6.5cm
鞋跟高度：8.5cm
Jimmy Choo Romy中，glitter闪亮设计的最受欢迎了。闪闪的Romy摆在一起，真是美翻了！
8.5cm的Romy增高效果大概有6.5cm，鞋跟笔直，让整个人提气不少。
Stella McCartney Sneak-Eylse
上脚后，实际增高：7cm
鞋跟高度：7.5cm
Stella McCartney经典松糕鞋，今年新推出的橡胶鞋底，让整个鞋子更轻更舒适。
这款松糕鞋的主要目的就是增高了，鞋底是一层一层叠加的，一共7.5cm。因为前后都垫高了，所以这双鞋上脚确实能让人增高7cm，增高效果非常实在，搭配西裤一下子整个人都高挑起来，不方便穿高跟鞋的时候，确实需要这样的松糕鞋。
Christian Louboutin Pigalle Follies 10cm
上脚后，实际增高：7cm
鞋跟高度：10cm
女孩子又爱又恨的那一抹红，一定是Christian Louboutin的红底鞋了。
最经典的就是Pigalle和So Kate这两款尖头的设计，10cm的Pigalle穿上脚能增高7cm。
Jimmy Choo Romy 10cm
上脚后，实际增高：7.5cm
鞋跟高度：10cm
终于到了10cm以上的高跟鞋地带了！前面测试了6cm、8.5cm的Romy，那10cm的Romy呢？经常看女星穿着10cm的细高跟，是不是10cm的高跟鞋真的能增高那么多？
经过测量，10cm的Romy可以增高7.5cm，其实比8.5cm的Romy只高了1cm，所以如果忍不了这么高鞋跟的女生，选择8.5cm就够了，实际增高差不了太多。
Giuseppe Zanotti Harmony 12cm
上脚后，实际增高：8cm
鞋跟高度：12cm
Giuseppe的三根带子Harmony高跟鞋，经常看到女明星会穿，脚尖这里其实有1cm的防水台，穿上脚之后，整个脚背也是比较绷直的，能够增高8cm。
Christian Louboutin So Kate 12cm
上脚后，实际增高：9cm
鞋跟高度：12cm
12cm的So Kate，这个高度的高跟鞋，不知道有多少人尝试过，我们的模特girl平时不太穿高跟鞋，所以几乎都要扶着她走。实际能增高9cm，虽然不太好走，但真的好美，裸色的确实能拉长双腿，真是痛并快乐着。
美国第一夫人Melania真的非常爱Chrisitian Louboutin，平时有多少双这里就不数了，最近她也穿着12cm的So Kate和川普一起参加外交访问，看起来神情自若，如履平地，真是佩服。
Giuseppe Zanotti Betty 13cm
上脚后，实际增高：9.5cm
鞋跟高度：13cm
最后想测试一下防水台高跟鞋，虽然带防水台的设计现在不太流行了，其实仍旧很多人在穿。很多女星都会选择防水台，又高又稳，比前面不高的细高跟好穿多了。
这双带着4cm的防水台高跟鞋，整个能增高9.5cm，而且走起路来非常稳，试了这么多高跟鞋的模特girl，觉得这双简直太好穿了！也理解为什么女星那么爱防水台了！
哇，终于看到最后，数据细节到毫米可能会有一些误差的，希望大家多多体谅哦。
看了这么多鞋，哪双鞋的增高数据最让你震惊？又有哪些是在你意料之中的呢？或者你有没有注意过其他的一些鞋子，增高的效果让你很吃惊？都快在下面留言告诉我把！
爱大家的鞋先生和包先生
（其实是一个人...）
往期回顾：
助理编辑：The Superpoppy怀孕以后真的还能再长高1到3公分，有多少准妈妈遇到过了？|怀孕|生孩子|身高_新浪网
怀孕以后真的还能再长高1到3公分，有多少准妈妈遇到过了？
怀孕以后真的还能再长高1到3公分，有多少准妈妈遇到过了？
朋友小丽在怀孕之前净身高是162cm，可是在小丽生完孩子以后，身边的人都说看着小丽长高了。刚开始小丽还不信，想着可能是因为生完孩子以后比较胖，大家看着我块儿更大了，所以说我个子长高了。可是一个人的话小丽可能不在意，可是说的人越来越多了，小丽不禁拿起尺子量了量，身高果真比生孩子之前高了，现在净身高164cm，小丽简直高兴坏了。生孩子真的可以长个吗?这听起来好像是忽悠人的，但是事实上真的有这样的案例，有好几位妈妈都反映说自己生完孩子以后更高了。小A：怀孕真的是能长个，我身边就有一个朋友。生宝宝之前她就是一米六再多一点，但是生完两个孩子以后，身高直接到一六五了，把身边的人羡慕的哟。小B：我本人在生完孩子以后也长高了两厘米呢，生孩子之前我身高是158cm，但是我对外界宣称的都是160cm，现在我终于不用虚报身高了，因为我长高了两厘米就真的是160cm了，好开心哟。小C：我生完孩子长了三公分，鞋子的码数都比以前大了一码呢，希望以后能够一直保持住!小D：我身高本来就很高了，生完孩子之前是170，生完孩子以后现在172.现在正计划要老二，希望不要再长个了，再长高就比我老公高了。看完这些妈妈们的经历，简直不要更心动有木有。这个现象在科学中还没有一个明确的解释，如果您有幸在生孩子以后长高，那么可能就是以下两个原因。1.骨骺未闭合。每个人身高发育完全停止时间是不一样的，有些在18岁骨骺就已闭合，有些到23岁还会长个。加上孕期营养丰富，摄入了更多的钙元素，所以会有希望长高1~3公分。2.脊柱得到拉伸。怀孕的时候挺着大肚子，孕妈会努力向后仰来保持身体重心。在这一过程中，脊柱得到了拉伸变直，身高自然看起来就变高了。虽然不是每个孕妈都能百分百长高，但如果你对自己的身高不满意，可以在孕期多努力，做到营养丰富均衡，抓住这最后一次的长高机会。喜欢小编就关注金领玮业吧，欢迎收藏留言点赞转发，谢谢!
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。我已经快16了，身高165，还能长高十厘米吗？你们16之后长高了多少？_百度知道
我已经快16了，身高165，还能长高十厘米吗？你们16之后长高了多少？
我有更好的答案
骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1。要好好树立自信。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品，那便是增长的预告。2.饮食方面。吃饭不可以挑食，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、鲤鱼和含钙，它含有丰富的蛋白质、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品、氨基酸。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外。补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少。3，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多.晒太阳： （1）牛奶是一种全营养品：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后。经过一天的磨合， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼： 一，男性在25岁停止身体增高，人的关节处会有一种物质，每天吃二个新鲜的柑桔类水果。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑，它被称为红色的金花、钙，每新的一天、B2、B12、咽酸、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库只要科学长高还是有机会长高1到2厘米的！ 想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高。女性则是23岁，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下、磷比较丰富的鱼松等 ！
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为此，小编请来了成都西南儿童医院的熊友华院长，咋们今天就来把生长激素那些事聊个透
什么是生长激素?
生长激素（GH）是由大脑垂体前叶生长激素细胞分泌的蛋白质，是一种肽类激素。它是体内最重要的促进生长的激素。
生长激素是我们的好兄弟，出生时就陪伴着你，它并没有副作用！只会不断分泌，让孩子长高长身体。
随着年龄的增加，生长激素逐渐减少，这也是年轻人怎么吃都不胖，步入中年的我们一吃就胖的原因
●专业解释：
生长激素的主要生理功能是促进神经组织以外的所有其他组织生长，促进机体合成代谢和蛋白质合成并促进脂肪分解，能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长。
△生长激素是调节人体身高的最主要激素之一
生长激素缺乏，该怎么办？
如果孩子检查出缺乏生长激素怎么办？当然是补足啊！
如何补？重组人生长激素（rhGH)
重组人生长激素
利用基因，重组人生长激素的化学结构和人自然分泌的生长激素完全一样。它是国家食品药品监督管理总局（SFDA）批准促进儿童长高的唯一有效药物。
第一，生长激素发展史
上世纪五十年代起至今，生长激素已发展到第六代，我们常用是第五代，它的改进适合人体自身的状态，和自身分泌的生长激素结构是一样的。
通过临床效果证明生长激素安全性好！
近年来还发现，重组人生长激素在抗衰老、减肥治疗方面取得了较突出的疗效，荷兰的一项研究提示，它对智力发育有一定促进作用。
第二，生长激素只能打针！
由于重组人生长激素是分子量约22KD的蛋白质多肽类激素，无法通过口服补充，所以通常采用皮下注射方式予以补充。
意思就是，只能打针！！！
什么情况下可以注射生长激素？
生长激素绝对不是你想打就能打
●要使用生长激素，必须首先查明生长发育迟缓的病因，需要做一系列相关的专业检查。
需注意：骨骺线一旦闭合，用生长激素毫无效果，甚至反而有增加肿瘤的风险！ 所以一定要先检查！
●生长激素对缺乏者最为显著。
在身材矮小的患儿中，有 60% 以上是由于缺乏生长激素导致。
对于这些患儿来说，最有效的办法就是注射补充人生长激素。
在不伴有其他疾病的情况下，在青春期前骨龄较小者，一般每年可生长8～12CM，但随着骨龄增大，应用生长激素治疗的生长速率和提高终身高幅度会逐渐下降。
绝对不是所有的孩子都可以打！
下列情况禁忌使用
1、骨骼闭合的儿童/青少年禁用；
2、有肿瘤进展症状或有潜在肿瘤风险的患者禁用；
3、严重全身感染等危重病人在机体急性休克期内禁用。
4、乙肝大三阳者禁用；
5、临床上已经有高胰岛素血症、糖耐量受损或有糖尿病家族史的矮小患儿或糖尿病视网膜病变患者禁用。
对于需要使用生长激素的孩子，从某种程度上说，是跟骨骺的增长速度赛跑。（骨骺闭合了就不能打生长激素了）
所以，建议家长随时关注孩子身高，一旦发现孩子生长速度低于正常标准，立即带孩子到专业的医院做全面检查，做到早发现、早诊断、早治疗。
再说说家长最担心的生长激素有副作用吗？
（一）临床试验表明：生长激素是安全可靠的
由于生长激素用药时间长，加上很多家长有“生长激素恐惧症”，认为激素肯定有发胖、变丑、内分泌失调等副作用，有的甚至拒绝接受治疗。
在生长激素的使用中，这种担心是多余的，现在已经有大量的临床试验证明，国外和国内生产的生长激素都是安全可靠的。
●常见的副作用是注射局部的发红和肿痛，一般 3～5 天可自行消失。
●还有就是低甲状腺素血症，多发生在开始治疗的 2～3 个月，经过口服甲状腺素后可恢复正常。
为了避免这种情况，医生都会要求在治疗开始以后的半年内应该每个月到医院复诊一次，之后可以逐渐延长到 3 个月至半年复诊一次。
（二）严格规范用药，定期随访监测
生长激素的使用必须在这方面专业医生的指导下进行，并定期随访监测，必需遵循国内《矮身材儿童诊治指南》和《基因重组人生长激素儿科临床规范应用的建议》及国际生长激素应用相关规范和共识，严格掌握适应证。
只要严格规范用药，使用生长激素就是安全的。家长不必“闻激素色变”，影响矮小患儿的正常就诊。
生长激素治疗要注意些什么？
1、家长觉得孩子身高发育有疑问的，一定要带孩子到正规医院通过检查后，确定是否适合使用生长激素。
2、确诊是生长激素缺乏导致的矮小后，医生会跟家长详细的解释孩子的用药方案、方法及治疗的周期。家长、孩子按要求做好配合，且能坚持治疗不停药，骨龄进展不过快，女孩初潮不过早，尽最大力量让剩余自然生长空间加倍。
3、生长激素治疗过程中，随着生长加快需要适当给孩子增加营养，如各种维生素、微量元素和钙，并要让孩子有规律的生活，充足的睡眠、适当的运动和愉快的心情有助于孩子长高。
并记录身高的变化以及一些相关实验室指标的监测。
生长激素与增高药的区别
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