我现在很纠结啊 练肌肉到底影不影响长高啊 有些人说是 有些人说不是 求一专业的大神拜托各位大神_百度知道
我现在很纠结啊 练肌肉到底影不影响长高啊 有些人说是 有些人说不是 求一专业的大神拜托各位大神
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练肌肉会影响身高的说法其实是不科学的 练肌肉会影响身高只是因为肌肉会消耗身体的能量与营养 钙等 而处在长高阶段的青少年对钙的需求量会很大的 从而间接的影响到了青少年的身高也是有一定的道理的 但是不用担心 不用停止你锻炼肌肉的脚步 我告诉你 只要你在锻炼后 积极的补充营养 半小时以后 多吃含有氨基酸的食物 例如牛奶 牛肉鸡蛋 等就根本不会影响到你的一点身高 这就是科学的道理 助你长高 强壮 一定要按我说的去做啊 你一定会成功的哦
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出门在外也不愁如何让个子增高不会伤害身体？
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　　健康发育常识如何让个子增高，很多家长在为孩子长不高感到忧心忡忡，自己平常给孩子进行了合理的饮食搭配，为什么孩子个子总是长不高，到底是哪方面的出了问题呢，想要让个子长得更高一些，就应该掌握科学的营养搭配，要知道哪些食物对于孩子的身体成长发育更有帮助，在此为您解读的就是有助于长高的饮食有哪些。
　　供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳&建筑材料&，儿童每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配，可以进一步提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道，赖氨酸和核酸与身高有着密切关系，上述食物富含赖氨酸和核酸，宜经常给小儿食用。
　　供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳，因阳光中的紫外线，能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，而有助于钙的吸收。
　　提倡少吃糖类糖吃多了容易影响孩子的食欲，使进食量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖过多时，体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多，这就需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。另外茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能与钙结合成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用，因此食用时应注意方法。
　　务必吃好早餐早餐要吃饱、吃好。孩子如果早餐不吃好，营养供给不足，大脑消耗能量不够，就要动用体内储备的蛋白质，这就好比&釜底抽薪&，时间一长就必然影响身体的生长发育。
　　以上为您分析的就是健康发育常识如何让个子增高的方法，只有给孩子安排好日常正确饮食，孩子才能长得更高一些。练俯卧撑和仰卧起坐会影响长高么？为什么网上有人说练肌肉长不高。。我15岁。怎么才能长得更高_百度知道
练俯卧撑和仰卧起坐会影响长高么？为什么网上有人说练肌肉长不高。。我15岁。怎么才能长得更高
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那都是篮球推广者骗人的，那些人根本不懂，不要起的太晚睡懒觉 不要吃垃圾食品， 除非哑铃非常重 如果用较轻的哑铃做负重转体是完全没有影响的负重影响长高是因为东西太重压制了你的骨骼生长，他们脑子里只要想到练肌肉这个词肯定就是在脑海里浮现出杠铃 哑铃一大堆负重型器械 所以他们就说长不高我就不说 哑铃不会影响了？ 肯定不会俯卧撑 是靠自身体重来完成的？ 仰卧起坐就更不用说了 也是和骨骼无关 又怎么影响呢长高的办法是多吃骨头汤和吃饭不能挑食
不要熬夜和不要不吃早饭 早中晚饭都要吃，打篮球也不会促进长高 说打篮球会长高，没有负重 也和骨骼没有关系，如果不重的话它考什么压制你？ 比如一个70KG的人拿个5KG的东西练 是不是也能影响练肌肉长不高是因为 ，运动基本和长高没多大关系，何来影响之说
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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5岁不建议练肌肉，18岁之后再练肌肉。因为13岁到16岁是长个子的高峰期，建议去打篮球或者是跑步
据说运动时体能消耗过大会影响发育，如果没有专业的体能师和营养师的话，你的体能和营养都跟不上。式想一下，你每天连饭都吃不饱，怎么长个头。不过适当的运动会促进体格发育。要长个的话还是要多锻炼，注意营养，蛋白质要够。但不要身体透支，肌肉就有了。但想成为施瓦辛格的话，还是算了吧，等你22岁以后，骨骼定型在想吧。
不会，反倒是长个影响练肌肉
补钙，如果是男孩子可以去打打篮球。
我有1年半没长高了。我怕怕
青春期长高是突然一下子的，我那时候就一年长了二十多公分
我在12岁那年已经飚高10厘米了。。现在都不长了
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