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居家瑜伽有效缓解消化不良之扭转弯膝瑜伽动作：1平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。2呼气，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而定，双腿靠拢，头转向左边，吸气，膝盖回到中间，换到另一边，重复做。功效：伸展脊椎，助于消化。
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