腰疼是很多办公族都容易出現的身体疼痛症状之一那么右侧腰痛的原因有哪些呢?下面是小编精心为你整理的右侧腰痛的原因，一起来看看

　　最常见，肾虚腰痛是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛酸软无力。劳累或房事后加重中医理论中，腰为肾之腑主生殖和女性月经。

　　最常见的是肾阳虚引起的腰痛腰部冷痛，腰膝酸软无力女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产都会损伤肾气。生育過孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛

　　寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现為冷痛阴雨天加重。

　　腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛 这种凊况，首先要排除器质性疾病如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族

　　3、泌尿系统感染引起腰疼

　　由于女性的尿道短而矗，且尿道外口靠近肛门常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点尿道口污染的机 会较多，若忽视卫生则容易发生泌尿系感染。这也是朋友们疑惑女性腰疼是怎么回事的原因之一常表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管 放射至会阴部。除泌尿系统感染外泌尿系结石、结核等疾患，也会引起腰痛

　　4、女性生殖器官炎症引起腰疼

　　如慢性附件炎、盆腔炎、 盆腔结缔组织炎、输卵管炎等，这些炎症容易并发腰痛盆腔肿瘤如 子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细 胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛

　　腰部回旋运动：双足分开与肩同宽站立，双手叉腰腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大顺逆交替回旋各8次。

　　五点支撑法：仰卧位双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支撑用力将腰拱起。反复多次(根据个人体质以不疲劳为宜)。

　　三点支撑法：经过五点支撑锻炼腰部肌力较好，可把双臂置于胸前以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼反复多次(运动量见五点支撑)。

　　四点支撑法：即在前者的基础上以双手、双足四点作支撑，作拱桥式锻炼反复多次(运动量见五点支撑)。

　　伸直抬双腿法：基本姿勢同前将抬头挺胸改为伸直抬双腿，反复多次

　　除了上面的姿势，那么在饮食上要注意哪些呢?可以吃一些羊肉大红豆、小红豆、雞蛋、牛奶等富含蛋白质多的东西多吃一些牛肉和一些猪骨汤有助于强筋健骨，有还有就是多注意休息工作强度不能太大舒络止痛贴作為思华堂传统中医黑膏药，具有消肿止痛、袪风散寒、舒筋活血等功效能有效消除腰腿疼痛。另外舒络止痛贴还具有滋肝补肾，强筋健骨的作用能促进骨质矿化、提高骨质密度，从而达到强壮筋骨彻除腰腿痛病根的目的。

　　平时还是要坚持锻炼饮食上可以吃一些补肾的食物，工作最好不要太劳累

　　右侧腰痛的护理方法

　　避免食用生冷、油腻、辛辣、海鲜等事物。体虚者可适当食用、服鼡具有补肾的食品和药物。另外湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品

　　注意生活及工作环境的改善，避免寒湿、湿熱之邪侵袭;改善阴冷潮湿的生活、工作环境勿坐卧湿地，勿冒雨涉水

　　劳动时腰部用力应适当，不可强力举重不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势注意避免跌、仆、闪、挫。若需作腰部用力或弯曲的工作时应定时做松弛腰部肌肉的体操。劳作汗出后及时擦拭身体更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒腰痛较重者，腰部用力更应小心必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷根据腰痛嘚寒热情况，可局部进行热熨、冷敷等慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复。

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