维生素D对美白有哪些好处
本文导读：为什么说维生素D对皮肤有美容的作用呢？那是因为在同样的饮食和日照条件下，肤色较深的人比肤色浅的人更容易缺乏维生素D。
　　夏天维生素D助你美白水嫩，炎热的夏天已经不知不觉的到来了，冬天好不容易被捂白的，到了夏季又要面临被晒黑的命运，可是为什么有的人皮肤怎么晒都不会黑呢，而有的人一到夏天就会被晒得特别黑呢？今天小编就为你介绍一种美白佳品维生素D。
　　据科技日报报道，巴西营养学家的一项研究发现，在同样的饮食和日照条件下，肤色较深的人比肤色浅的人更容易缺乏维生素D。尤其是在夏天，皮肤白的人维生素D合成数量很快上升，而皮肤黑的人合成数量较少。
　　人体的皮肤中存在一种名为脱氢胆固醇的物质，在紫外线的照射下会合成维生素D。然而，研究证明，在含色素的皮肤细胞中，合成维生素D的能力较差。由于黄色人种、黑色人种皮肤中含色素较多，其维生素D的合成能力较白种人低，因此，日照不足的有色人种容易发生维生素D缺乏症。
　　巴西专家认为，这可能是一种生态适应的结果。因为白种人多生活在寒冷地区，接触日光中的紫外线较少，因此其皮肤细胞的维生素D合成能力强;反之，有色人种一般多生活在日照较为充足的地区，因为日光充足而不会减少合成维生素D，因此维生素D的合成能力较弱。
　　夏天维生素D助你美白水嫩，现在不管你是白皮肤还是黑皮肤都是在室内的时间比较多，所以晒太阳的时间很少。这样的环境下，皮肤黑的人缺乏维生素D的可能也就随之增大，应当注意补充含维生素D的牛奶、动物内脏和强化。
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一周热文排行冬季老年人吃什么补钙，维生素D作用大―中国经济网
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冬季老年人吃什么补钙，维生素D作用大
来源：中国财讯网
　　冬季老年人补钙很重要，人体所吸收的钙质，通过维生素D等微量元素将钙质“加固”在我们的骨骼上，所以维生素D是老年人补钙重要的“催化剂”，生活中有很多含有丰富的维生素D来供人体吸收。接下来为大家介绍如何正确补充维生素D来达到补钙效果。
　　阳光，是刺激身体产生维生素D的好方法，但是冬季阳光没有那么充裕，并且城市里的光和透过窗子晒进来的光都是没有用的，所以最好选择好天气能够多进行些户外运动来晒太阳。
　　鱼，富含丰富脂肪的鱼通常是维生素D的最好来源，比如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼都是不错的选择。一般说来一只3盎司的红鲑鱼片包含约450个国际单位的维生素e，此外鱼类中还含有对心脏健康有益的ω-3脂肪酸。
　　晒过太阳的蘑菇，像人类一样有一些蘑菇在阳光的照射下也会产生维生素D。但是一般的蘑菇都是在黑暗或者是大棚中培育的，因此它们是不含有维生素D的，如果想要吃到含有维生素D的蘑菇，就需要在采购时看好蘑菇的品牌和是否在阳光下生长。
　　加维生素D的牛奶，目前大部分高钙牛奶其钙质含量并不高，而是在牛奶中加入了维生素D，促进吸收而已，但是老人所需要的钙普通牛奶远远达不到，蒙牛焕轻骨力牛奶，不仅含钙高能够为老年人提供足够的钙，而且它能够提升人体钙吸收率50%以上，在补钙的同时还能有效防止钙离子流失。研究表明，与一般牛奶相比，焕轻骨力牛奶能够显著提高骨量，提高钙吸收率，就是一款优秀补钙产品。
　　有些类型的橙汁，很讨厌乳制品?那没关系。从橙汁中也可以摄取到维生素D。一杯8盎司的橙汁通常含有大约100个国籍单位的维生素D，但这只是一个大约数值具体含有维生素D的数量还是根据橙汁的质量来决定，那些天然的橙汁含有的维生素D更多。
　　蛋黄，鸡蛋是一种非常便捷的获得维生素D的方式，每天在早饭时吃一个鸡蛋就可以补充维生素D。一个蛋黄含有约40个国际单位的维生素D。但不要试图通过吃鸡蛋来补充每天所需的所有维生素D，别忘了鸡蛋在含有维生素D同时也含有很高的胆固醇，吃太多鸡蛋对心脏健康可没有好处。每一天一个鸡蛋刚刚好。
　　谷物，如果你不适宜吃以上的食品，那现在就来介绍一种热量很低的补充维生素的方法，那就是食用谷物麦片。多谷物麦片不但营养丰富、热量低而维生素D的含量也很高，一杯(29克)的多谷物麦片配上一杯牛奶或是橙汁可以补充200国际单位的维生素D。
　　动物肝脏，很多人可能不喜欢吃动物内脏，但是一个熟牛肝(3.5盎司)中含有约50个国际单位的维生素D和其他一些营养成分，比如维生素A，铁和蛋白质等等。但是牛肝中也含有较高的胆固醇，所以老人不宜多吃。
　　鱼肝油，在我们的生活中鱼肝油基本都是以胶囊形势出现的，这时因为一汤匙的鱼肝油就含有1300国际单位的维生素D。而国际膳食推荐每人每天摄入维生素D最好为600国际单位，8岁以上的人最多不能超过4000个国际单位。
　　介绍了以上补充维生素D的方法途径，是不是发现原来补钙没有那么困难，只要方法正确，补钙轻而易举。（责任编辑：李培胜）
7月20日，本市公交地铁票价改革意见征集结束，来自各行各业共2.4万余位市民通过四个途径，提...当前位置：&>>&&&
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维迪山-维生素D滴剂（胶囊型）
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通用名称：
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维生素D与慢性病&&维生素D功能的新发现
& 在现有的营养学教科书中，维生素D的主要作用一直是调节钙的代谢，从而维持骨骼的健康。此外，维生素D提高免疫力的作用亦被提及。不过，新近有研究（来自在上周由国际生命科学学会中国办事处、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所主办的&21世纪维生素Ｄ健康新概念&学术研讨会）指出，除骨质疏松、龋齿、儿童佝偻病等&经典&维生素D缺乏病外，缺乏维生素D还与多种慢性病（如动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、乳腺癌、结肠癌等）的发生有关。虽然这些重要的、具有推陈出新意义的结论仍然需要进一步的深入研究，如维生素D到底通过何种机制（与钙有关还是与钙无关的机制）来预防慢性病的，但正如中国工程院院士陈君石教授所说，&我们需要更新观念，重新认识维生素Ｄ的其他重要作用。&
& 因为人体所需要的维生素D主要靠皮肤在阳光（确切地讲，是阳光中的紫外线）照射下合成&&以7-脱氢胆固醇为原料，合成维生素D2，所以，&维生素D有助于预防多种常见慢性病&的结论为我们提供了一个强有力的证据：阳光（或者说户外活动）在预防上述慢性病过程中会发挥重要的作用&&这似乎恰好与我们已有的经验相吻合，整体而言，北方（阳光照射少）地区慢性病发病率普遍超过南方（阳光照射多）。
&维生素D是一种非常特殊的维生素，特殊到可以认为它是一种人体激素：由皮肤制造、到其他部位（肠道、骨骼和肾）发挥功能、起调节（钙代谢）作用。在日常食物中，维生素D通常是很少的，少到几乎不可能通过日常食物来满足身体对它的需要（必须主要依靠皮肤在阳光照射下合成）。富含脂肪的鱼类、蘑菇等菌类、蛋黄、猪肝等含有较多维生素D&&我再强调一次，即使经常吃这些食物也很难满足机体对维生素D的需要！皮肤在阳光照射下合成才是维生素D的主要来源。
&因此，如果阳光照射不足，如冬季（漫长寒冷期）的北方、户外活动少等，势必导致维生素D缺乏。在这种情况下（阳光照射不足），注意摄入上述富含维生素D的食物（还不够），同时摄入添加维生素D的强化食品或服用安全剂量的维生素Ｄ补充剂（维生素D过量可造成中毒，成年人每天补充不要超过400国际单位），如各种鱼肝油制剂、复合型维生素等。
请各位遵纪守法并注意语言文明维生素d的作用
　　很多人都知道维生素d对人体是很重要的，想要维持健康是少不了该种营养素的参与的，但是具体维生素d的作用是什么却没有多少人清楚，据专家介绍，如果人体缺乏维生素d的话，是很危险的，因为这可能会导致许多疾病发生，这其中甚至还包括、癌症等可怕的疾病。
　　尽管大家都知道维生素d是人体必不可少的一种营养素，但是要说到维生素d的作用，大家却不甚明了，不知道它究竟在人体里起着怎样的作用，下面，专家就来给我们介绍一下有关维生素d的作用。　　的作用不可低估：　　心脏病：维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。　　日光浴可促进维生素D生成肺病：肺部组织在人的一生中会经历修复和“改造”，由于维生素影响多种细胞的生长，它可能对肺的修复过程起到一定的作用。　　癌症(包括、结肠癌、卵巢癌和癌等)：据认为，维生素D对调节细胞繁殖起到关键作用—癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此，通过防止细胞过度繁殖，维生素D就能预防某些癌症。　　：在Ⅰ型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用。他们认为，它也许能防止免疫系统的过度反应。　　：维生素D为颈部甲状腺上的副甲状腺所利用。这些腺体分泌出一种调节体内钙水平的激素，钙则帮助调节血压，但科学家尚未完全理解这一过程。　　精神分裂症：患精神分裂症的几率大概与出生前几个月的日照情况有关。缺乏日照可能会导致维生素D缺乏。科学家认为，这会改变胎儿大脑的发育。　　多发性硬化：缺乏维生素D会限制人体产生的1，25二羟基维生素D3，这是维生素D3的一种激素形式，可以调节免疫系统。它的缺乏可能提高患上多发性硬化的风险。　　佝偻病和疏松：维生素D可坚固骨骼，预防佝偻病和老年骨质疏松症。　　由此可见，维生素d的作用是非常大的，在平时生活中大家应多被一些含有维生素d的食物，这样对于糖尿病、心脏病、高血压等各种疾病的预防是有很大好处的，另外，如果维生素d缺乏比较严重的话，也可以在医生指导下用药治疗。
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