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膝盖关节老化怎么治？
病情描述：
在医院做过磁共振，医生看过片子，说是关节老化，在医院住了一个月，回家休养，还是疼，请问，膝关节老化，怎么治？
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已回答8996条
医生建议：你好，考虑是膝关节退行性改变，应：1、避免爬山、爬楼等；2、多行不负重运动，如，游泳、蹬单车等，3、止痛，4、关节内注射等。
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膝关节僵硬，走路疼痛。是老化了吗？
状态：就诊前
你的病情已经大致了解，很像骨关节炎的症状。请点击我的首页欢迎词下面链接，里面有关于骨关节炎访谈的音频，认真听一听会对你有所帮助。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
真情寄语：
送一朵美丽的鲜花给您，感谢您的无私帮助。
状态：就诊前
我现在服用的是盐酸氨基葡萄糖胶囊，因为我姐也有骨关节炎，但她是手。她说她吃的是硫酸氨基葡萄糖胶囊，请问我吃那种更好呢？如果我服药半月后不见效，我准备去找您面诊，请问你每周出诊几次？
你听了我的音频了吗？
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
刚刚听完，依您音频所说，我体型偏胖，有病征后又没有及时治疗，我误认为还是缺乏锻炼，过度的运动加速了病情的发展。我真想明天就去找您看病，但因为工作原因半个月内无法实现。而且照你音频所说，我还该吃消炎药，等我找您看病时再开吧。我刚才看了一下，已基本了解怎么在您的网页上加号。因我住房山区，比较远，等我预约加号时希望您能帮忙，先谢谢您！您对我现在所作的治疗（吃的这几种药）还有什么建议吗？
状态：就诊前
黄大夫，我准备本周五即10月28日上午去找您看病，不知您那天在吗？
状态：就诊前
我以提交您的加号申请忘通过。
我觉得你对自己的病情已经有所认识了，没必要往北京跑了，现在按我的要求吃药，连续服用两个月。
西乐葆，每日早饭后一粒
维固力，早中晚饭后各两粒
消脱脂，早中晚饭前各4粒
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
真是太谢谢您了。我才看到您的回复，真不知怎么感谢才好。我一定按你的吩咐吃药。再次感谢！！
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黄野大夫的信息
治疗髋／膝关节各类关节炎和骨坏死，下肢畸形矫正, 足踝外科，现任国际骨科组织AO保关节组（JPEG）常委
黄野，男，主任医师，擅长各种髋膝关节炎，骨质增生和骨坏死的治疗，下肢畸形矫正, 足踝外科。擅长手术，各...
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上肢损伤科老年人膝关节疼痛的治疗方法
核心提示：发生在老年人的膝关节痛是老年性双膝退行性骨关节病的最常见表现，通过合理的治疗和日常保健，完全可以改善症状，消除疼痛，解除老年朋友们的后顾之忧。
　　随着生活水平的逐步提高，人们越来越关注生活质量，就连许多从前常年守在家里做家务、看孙子的老年人也纷纷走出家门，象年轻人一样赶起了旅游、健身的时髦。许多老人或结伴或随团，既锻炼了身体，又陶冶了情操，愉悦了心情，可谓一举多得。可是让许多老年朋友感到奈的是在他们心情放松的同时，尤其在爬山或长途走，两条腿越来越不听使唤了，双膝，，隐隐作痛，有时甚至到了双膝疼痛法走路的地步。许多老年朋友因此感叹，年纪大了，想享受点生活的乐趣都难了。其实，发生在老年人的膝关节痛是老年性双膝退行性骨关节病的最常见表现，通过合理的治疗常保健，完全可以改善症状，消除疼痛，解除老年朋友们的后顾之忧。
　　中老年人的，大多属于原发性骨性关节炎，除与关节本身的老化，关节损耗有关外，与平时膝部的活动过少、血液循环较差、受寒受潮以及体型肥胖等因素也有密切关系。膝关节是人体主要承重关节，随着年龄的增长，身体各器官功能的逐渐减退，关节腔黏液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐、变薄，关节，加之关节周围的肌肉生理性，韧带弹性减弱，膝关节的活动能力逐渐减退。随病情发展可逐渐出现始动痛、负重痛，活动痛、夜间痛、休息痛。疼痛可因活动过多或天气变化而加重。膝关节可出现畸形，或因而出现关节。同时伴有关节活动障碍，关节活动时有响声、有摩擦感。X线可见关节间隙变窄、内外间隙宽窄不等或消失，髁间嵴边缘及下级，个别可见关节内游离体。骨科周才胜
　　膝关节痛的日常保健原则是及时休息，防止过劳，少负重，常活动，注意防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打；膝关节要注意保暖，避免受寒冷、潮湿的刺激；身体过于肥胖者应减轻体重，必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重。在日常生活工作中尽量减少关节负重，可以练习打等轻柔缓和的活动，尽量避免半蹲位。可适当进行膝关节的功能锻炼，尤其是骨四头肌的锻炼，当然，要保持膝关节在不负重或少负重的情况下进行，方法简单易行：做在椅子边，将腿向前伸直，脚后跟着地，然后腿伸直向上抬，是脚跟离地10-15厘米，让股四头肌持续收缩，保持3-5秒，然后缓慢把腿放下。每天做2-3次，每次重复10-15遍，两条腿可同时进行。开始练习时可以不负重或少负重，随后可根据个人情况适当增加负重或延长时间。股四头肌是大腿前面的大肌群，强健的股四头肌对于稳定习惯节能起到重要作用。另外，有条件得话可以经常游泳，因为游泳时身体和地面基本平行，全身关节肌肉都能在不负重的情况下得到很好的放松，还能使心功能得到提高，但游泳时应注意水温要适宜，运动强度也不要超过身体可承受的水平。
　　物理治疗
　　物理治疗的作用是消炎、消肿、促进血液循环、促进炎症的吸收、改善膝关节功能，运用物理疗法可以温和而去有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激（TENS）等。新近应用于疼痛治疗的冲击波疼痛治疗方法对于膝，特别是陈旧性膝关节软组织损伤具有立竿见影的确切疗效，深受老年朋友的欢迎。提醒老年朋友注意的是膝关节急性发作期，尤其是膝关节红肿发热时不要用热敷的办法消肿止痛，以免过热反加重局部肿胀，外用可选择止痛或穴位敷贴，也可选用乳剂或、等。
　　急性发作期应用消炎尽管不能中止病情发展，但可缓解疼痛，减轻症状，通常口服非甾体抗炎镇痛药（NSAIDs），如、、等，但此类药物易刺激肠道引起并发症，对肾功能有损害，所以此类药应饭后服用，并且在指导下服用；还可加服、、、补充剂等，急性炎症期还可给予治疗。
　　中医治疗
　　中医将本病列入范畴，认为本病是由于正气虚弱，外感寒湿，或跌打损伤致气血瘀阻，痰湿内生，于肌肉关节而发病。可在中医指导下进行按摩、薰洗、中药外敷、中药内服等内外兼治加功能锻炼的方法加以综合治疗。
　　阻滞疗法
　　组滞疗法就是将含有局麻药、神经营养药，有时可加入少量激素的混合药液注入神经干或神经节等神经组织周围，采用这种办法，不仅可以在膝关节周围痛点处进行神经阻滞，还可以分别或同时进行关节腔穿刺抽液及关节腔内注射治疗.关节的正常活动是依靠关节腔内关节液的润滑才能完成的，前面提到随着年龄的增长，老年人普遍存在关节黏液分泌减少，关节腔内注射治疗就如同给运转的机器上油一样，给老化的关节腔里加入玻璃酸。玻璃酸又称，是关节黏液的主要成分，向关节腔里注入高分子量、高浓度、高黏弹性的玻璃酸钠，能明显改善组织的，增强关节液的黏稠性和润滑功能，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合和再生，缓解疼痛，增加关节活动度。
　　手术治疗
　　对症状严重者可行手术治疗，根据病情采取不同的手术方法，如关节镜下或切开行骨赘切除，游离体摘除，半月板切除，关节清理，关节融合以及人工膝关节置换术等。
　　但得夕阳限好，何须惆怅近黄昏。尽管衰老不可抗拒，机体功能的退化也难以避免，但只要老年朋友们平时注意保养膝关节，合理运动，劳逸结合，发现问题及时寻求医生帮助，就可尽早摆膝关节病痛的困扰，实现心愿，享受高质量的晚年生活。
今日热点：活到100岁，对于我们来说，也许并不遥远。以下问题，你的答案是什么呢？……[]
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）
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百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
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当心膝关节易老化 保养膝关节选择科学运动方式
俗话说“人老腿先老”，腿最早出毛病就在膝盖上。很多老年朋友因为倍受折磨，以前灵活矫健的身姿不复存在，走路走远了不行，爬楼下坡不行，以前简单的下蹲起立如今做起来却十分艰难。这是因为我们膝关节退化了。所谓，简单定义，就是指关节表面的软骨失去弹性，使得软骨下方的骨质受力增加，从而造成关节加速、变薄，关节间隙变窄。如此一来，运动时力量直接传递到软骨下骨，使得、变形、囊性变等等，从而导致关节功能的病废。& 本文作者：南方医科大学附属南方医院关节与骨病外科主任 史占军史占军教授表示，30岁以后软骨就开始逐渐磨损，此后，随着不断增龄，关节损伤、软骨破坏也越来越严重，最终导致老年性关节炎的出现。因此，年轻时就要学会像保养机器零件一样爱护膝关节，尽量延缓膝关节炎的发病年龄。膝关节为什么容易老化我们的膝盖承受着身体几乎所有的重量，无论是运动、步行、上楼梯等，关节软骨每天都承受着各种活动引起的重量和冲击力，是所有关节中“压力”最大的。自然状况下，膝盖受年龄、化学物质、肌肉使用影响，需要通过饮食、站姿、适当的活动来保持其活力。早在青少年时期，关节软骨就开始退化。随着年龄增长，血液循环及肌肉变弱，关节部位因润滑液分泌减少而变干，软组织的弹性减弱，更易受到拉伤的威胁，同时软骨变得易剥落；半月板也开始退化并缺乏重建的能力，这个问题因而恶化。生理构造如曲腿、平足、下坠的脚踝、内八字，这些天生因素加上经常受伤，都会造成膝盖背离生长轨道。要知道从足到臀的联动是高度独立的，如果某一部位偏离“轨道”，整个系统便会失灵。肌肉使用某项运动或练习过多会造成肌肉组织比例不协调。例如自行车运动员的大腿前侧肌就不同寻常地发达。一些运动对膝盖有高震动性，比如跑步和大多数球类运动，如果不结合进行低震动性运动如游泳和自行车的话，会增加膝盖受伤的可能性。膝关节的保养有利于关节的食谱关节与身体其他部位一样，需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果，这是获得微量营养素――素与矿物质的唯一方法，从其他食物中无法获得。身体需要钙、锌、维生素C来愈合，多种维生素片也许有效，但没有比新鲜食物更好的来源。精制油也对关节有助，每周在食谱中加几次深海鱼（或Ω-3替代品）、橄榄油、鳄梨及杏仁会有显著帮助。重视防寒防湿由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，特别是有慢性的患者。膝关节也怕湿，不要睡在阴暗潮湿的地方，夏天大汗淋漓时不要立即用冷水冲洗膝关节。控制体重造成膝盖退化的主要原因是关节长期的磨损、负重和老化，再加上钙质的流失，很多体型偏胖的中老年女性是膝关节炎的主要受害者。因此控制体重是减轻膝关节负重最直接的方法，对减缓关节老化非常重要。选择科学的运动方式目前骨性关节炎患者普遍存在一个困惑，即：要不要活动？回答的总原则是：无论预防，治疗骨关节炎，都要运动，运动可以使骨骼粗壮，肌肉有力，增强关节内软骨的营养，改善、延缓软骨衰老，这是从根本上预防骨关节炎的办法。但是关键在于应该有一个正确的方法和活动度。重视准备活动进行体育锻炼时要做好充分的准备活动，轻缓舒展膝关节至少1分钟。常变换体位和姿势注意变换体位和姿势，避免久坐或久站。当你从事坐姿或下蹲工作时，隔一段时间应站起来走动走动，也可多按摩膝关节，使膝关节不至于长时间固定在同一位置上。这样不仅有助于促进膝关节的血液循环，还可减少关节内外组织的黏连。加强下肢活动锻炼这里介绍两个锻炼方法。方法一取仰卧位，在膝部后面放一高约10厘米的枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直，然后再放下，每次做20~30次，可安排在早晨醒来和晚上睡前进行，这样做可让膝关节得到充分的伸展、旋转，防止其僵硬强直。方法二直腿抬高功能锻炼。仰卧位，下肢完全伸直抬高，抬离床面约30度。坚持5~10秒钟，放下，放松2~3秒。每次锻炼15分钟，每天两次。动作要领是整个过程膝盖要完全伸直，不能弯曲，目的是锻炼我们膝盖周围的肌肉，肌肉的强健是对膝盖最好的支持。一般来说，膝关节功能不太好的人应避免3种锻炼：关节负重锻炼，如长跑、登山等；需频繁扭动膝关节的锻炼，如扭秧歌等；反复下蹲的锻炼。而游泳、骑自行车和伸展运动等关节承重较低的活动则是比较理想的。骨性关节炎的治疗膝关节骨关节炎是一种十分常见的慢性，目前在全球范围内尚没有一种根治的疗法。但本病一般发病缓慢，呈间歇性发作，遇气候变化、外伤和劳累后关节加剧，发病早期应通过改变生活方式、适当锻炼和药物治疗就可减轻症状，延缓发展和提高生活质量。若不及时治疗，到了晚期残废率很高，等残废了再治疗不仅增加痛苦，而且治疗费用相当高昂，一侧膝关节置换手术的医疗费用就需数万元。现在有一个新的医学名词称为“时间窗”，“时间窗”指的是病的最佳治疗时间，当这个“窗”打开了，就意味着疾病可以在这个时间治愈或控制，但当这个“窗”关上了，就等于错过了最佳诊疗期，再治疗时不易治愈，所以早预防早治疗是预防残废的关键。骨关节炎的治疗目的是减轻症状、延缓关节结构改变、维持关节功能和提高生活质量。1995年美国风湿病学会提出骨关节炎治疗的金字塔方案，2000年欧洲风湿病联盟提出对骨关节炎治疗的建议，基本都是三个方面，即非药物治疗、药物治疗和手术治疗。治疗方案并非按照以上的顺序，应根据病情的轻重给予适合的治疗方法。非药物治疗要重视生活指导，要参加合理的体育锻炼，采用物理疗法如热疗、水疗、红外线、电刺激等。药物治疗有抗炎止痛药（阿斯匹林、布洛芬、尼美舒利等）；缓解症状的药物是氨基葡萄糖、葡糖胺聚糖、硫酸软骨素等，关节腔注射激素或透明质酸。有些缓解症状的药物需使用数月后才能起效，有资料表明，使用缓解症状的药物能显著延缓疾病的发展，是预防残废的关键性治疗方案。透明质酸是关节液的主要成份，使用透明质酸关节腔内注射有保护关节、润滑减震、缓解疼痛和改善关节功能的作用。对病情十分严重，明显的关节功能障碍的患者可考虑手术治疗。手术方式有膝关节腔镜和人工关节置换术等。本文专家简介：史占军，男，主任医师，教授，现任南方医科大学附属南方医院关节与骨病外科主任。毕业于第一军医大学。留德国医学博士，擅长骨关节病，人工关节，骨肿瘤，小儿骨科等疾患的治疗，尤其是对人工髋关节人工膝关节手术有独到之处。1996年于德国汉诺威医学院获医学博士学位，1995年晋升副主任医师、副教授，1997年任科室副主任，2000年晋升教授、主任医师，现享受政府特殊津贴。医疗特长：对多种骨科疾病有独到的诊治水平，尤其擅长骨关节病、骨肿瘤、人工关节、小儿骨病等领域疾患的治疗。已经完成3000余例人工关节置换手术，其中的100岁老人的全髋关节置换手术曾于中央电视台等多家电视及报刊进行报道。对骨盆恶性肿瘤治疗的病例国内外曾有40余家媒体进行追踪报道。在骨肿瘤的诊治、人工髋膝关节置换及翻修换等领域的技术达到了国内领先、国际先进水平，尤其是在高难度髋膝人工关节置换及翻修手术方面具有明显技术优势。自1996年来，先后到广东、湖南、湖北、河北、河南、广西、云南、贵州、广西、海南、江西、福建、山东、辽宁等省的100多家医院会诊，协助完成高难度手术。科研情况：多次到德国、奥地利、瑞士、新加坡、美国、澳大利亚、马来西亚、越南、韩国、日本、韩国、等国进行讲学或其他学术交流。 年获科技进步三等奖各一次，2006年获广东省科技进步二等奖一次。省级以上基金10项，主持5项。出版专著两部，发表专业论文40余篇。
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（责任编辑：成艳 ）
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膝关节置换术手术成功率很高，但要在有经验的医生主持手术下才有可能获得成功。北京中日友好医院-骨关节外科-李子荣主任医师
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