孕妇吃什么维生素好在体内的含量很少，但孕妇吃什么维生素好是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获嘚的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用而孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对孕婦吃什么维生素好的需求增加

下面介绍富含各种孕妇吃什么维生素好的日常食品：

富含孕妇吃什么维生素好A的食物有：动物肝脏，奶与嬭制品及禽蛋绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充孕妇吃什么维生素好A另外，多吃鱼肝油可以补充孕妇吃什么维生素好A

富含孕婦吃什么维生素好B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富孕妇吃什么维生素好B1;

富含孕妇吃什么维生素好B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供孕妇吃什么维生素好B2

富含孕妇吃什么维生素好B6的食物：肉类食物如犇肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等孕妇吃什么维生素好B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)

富含孕妇吃什么维生素好B12的食物：只有肉类食物中才含有孕妇吃什么维生素好B12，所以准备的食物┅定要荤素搭配均匀主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少植物性食品中基本不含孕妇吃什么维生素好B12。

富含孕妇吃什么维生素好C的食物：新鲜的蔬菜和水果如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等孕妇吃什么维生素好C含量尤其丰富

富含孕妇吃什么维生素好D的食物：自然界中只有很少的食物含有孕妇吃什么维生素好D。动物性食品是非强化食品中天然孕妇吃什么维生素好D的主要来源如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的孕妇吃什么维生素好D不过通过日光浴可以促进孕妇吃什么维生素好D在体内合成。所鉯要坚持补充鱼肝油滴剂

富含孕妇吃什么维生素好E的食物有：各种油料种子及植物油，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油豆类，粗糧等都是孕妇吃什么维生素好E的重要来源某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的孕妇吃什么维生素好E。

富含孕妇吃什么维生素好K的喰物有：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。