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缺铁性贫血吃什么好 6种食物预防最有效果
核心提示：缺铁性贫血吃什么好？虽然现在生活水平提高了，但是贫血依然是宝宝较常见的疾病，对宝宝健康和生长发育都有影响，所以爸爸妈妈们千万不能忽视，要认清贫血的危害，积极进行防范。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　什么是“”？ 　　“富贵病”又叫“文明病”，是指因为不良的生活方式而引发的一大组常见病症的俗称，包括、症、、、病、冠心病、脑血管病、糖尿病、癌症等。这组病症与人的身体吸收营养物质过多、运动量不足、消耗太少等因素有极大关系，也与生物因素、心理因素和社会因素密切相关。“富贵病”原本多发生在成人身上，但是近年来却也多见于小儿。　　小儿就已经成为除肥胖、高血压之外的又一新儿童富贵病。下面我们来介绍这一富贵病的成因以及预防、治疗办法。　　缺铁性贫血是全世界发病率最高的营养缺乏性疾病之一，也是常见的营养缺乏病。为什么生活条件好了，宝宝反而会得营养缺乏病呢？主要与宝宝饮食结构不合理、挑食和偏食有关。　　缺铁性贫血多发于6个月至3岁的婴幼宝宝，而断奶期喂养不当，未及时补充铁质是其中一大重要原因。宝宝在婴儿时期每天需要铁约为0.5～1.5毫克，一般母乳含铁约为1.5毫克/升，牛奶为0.5毫克/升;而母乳中的铁有50%可被吸收。显然如果不通过其他途径补充铁剂，就必然会导致宝宝缺铁性贫血。　　宝宝体内铁储存不足，造成血红蛋白合成减少而致病。贫血会使血液带氧能力减低，对宝宝呼吸、消化、循环系统功能，以及体格发育和智力都有很大的影响。　　如何判断宝宝得上了缺铁性贫血？　　缺铁性贫血宝宝大多起病缓慢，症状的轻重取决于贫血的程度和贫血的发展速度;一般缺铁性贫血的宝宝常有烦躁不安、精神不振、活动减少、食欲减退、皮肤苍白、指甲变形(反甲)等表现;较大的宝宝还可能跟家长说自己老是疲乏无力，头晕耳鸣，心慌气短，病情严重者还可出现肢体浮肿，心力衰竭等症状。　　如发现宝宝有以上贫血的症状，应立即去医院做贫血检查，不应擅自盲目用补血药，以免延误诊断和治疗。　　哪些坏习惯容易使宝宝得上缺铁性贫血？　　缺铁性贫血除少数先天性体质影响外，主要原因还和宝宝平时饮食、生活习惯有关。不喜欢吃蔬菜，习惯吃快餐。宝宝饮食中缺少铁，初期是宝宝体内进入铁耗竭期，血清铁蛋宝宝白减低，若缺铁进一步加重，贮存铁耗尽，血清铁蛋白和血清铁下降，总铁结合力增高，则易导致宝宝缺铁性贫血。　　缺铁性贫血会有哪些严重危害？　　患有缺铁性贫血的宝宝如果不及时补铁，可能会出现体力下降、记忆力下降、细胞免疫水平下降、生长发育迟缓等症状，易诱发感冒、气管炎等上呼吸道感染。缺铁还会影响婴幼儿智能发育，使宝宝出现神经精神症状。　　如何预防缺铁性贫血？　　最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食物，提高血色素。这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。　　鸡蛋黄：　　每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但其食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以它是宝宝补充铁的一种较好的辅助食品。　　动物血液：　　猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，市场上出售的血豆腐，是预防儿童缺铁性贫血的一种好食品。　　动物肝脏：　　肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。　　芝麻酱：　　芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，可给宝宝添加入餐饭中食用。　　黄豆及其制品：
　　每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高，要多给孩子吃豆制品。　　木耳和蘑菇：　　铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品。此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
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缺铁性贫血吃什么好？虽然现在生活水平提高了，但是贫血依然是宝宝较常见的疾病，对宝宝健康和生长发育都有影响，所以爸爸妈妈们千万不能忽视，要认清贫血的危害，积极进行防范。孕妇缺铁性贫血吃什么好_百度宝宝知道孕妇缺铁性贫血吃什么好得快_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网
孕妇缺铁性贫血吃什么好得快
00:15:27出处：作者：佚名
　　孕期最容易出现贫血的情况，这也就是我们常说的孕妇缺铁性贫血。孕妇作为特殊人群，对于疾病的治疗，尽量是不宜选择药物的，所以对该病也不建议，那？孕妇缺铁性贫血吃什么好得快　　一般考虑如果是缺铁性的话一般多注意补铁就可以帮助进行补血的，可以考虑吃点补血口服液比较好，可以帮助进行改善一下的，并且一定要注意按时进行复查一下的，看看恢复的情况。　　在服用口服液的同时也要注意及时饮食调理一下比较好，可以考虑吃点红豆红枣等食物比较好，可以帮助进行补血的，并且一定要注意多加强蛋白质比较好，不要挑食的，一定要注意。　　对于孕妇患者呢，比较好的食物有：高蛋白食物，每日数量八十克左右，可以选择的食物有动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶以及豆类制品等;含铁量丰富的食物，比如动物肝脏、黑木耳，海带、香菇、黄豆等。　　膳食中包含维生素丰富的食物，比如B族维生素和维生素C;对于一些不良的饮食习惯以及饮食偏好等，都应该被摒弃，比如素食注意啊、偏食啊等等都是不可以的，要改正。　　吃菠菜粥，做法简单，补血效果很好，先将菠菜烫熟之后，切碎，然后放入煮好了的粥里面，拌一下，早晚可以喝，防治贫血有一定效果。　　还可以喝大枣阿胶粥：做法也很简单，主要准备这些食材，阿胶15克，糯米100克，大枣10枚。将阿胶捣碎，大枣去核与糯米煮粥，候熟入阿胶，稍煮，搅令烊化即成。每日早、晚餐喝一碗温热的。　　猪血粥也很不错，准备猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克，盐、味精、葱、姜适量。先将猪血放沸水中稍煮，再将菠菜洗净，放入沸水中，稍微烫数分钟，捞出后切细，同猪血块、粳米煮粥，粥熟后放入调味品即　　另外，对于不应该吃的食物，一定要禁忌饮茶，特别是浓茶，另外呢，除了应该规律饮食之外呢，还可以配合一些食疗、药膳等，具体的可以多向主治医师多多询问，对于病情有疑问的也可以多向医生询问。　　如果是怀孕的话一定要注意按时产检比较好，如果是感觉自己经常头晕眼花考虑就有点贫血的情况的，一定要注意及时去医院进行检查一下比较好，一般检查后就可以进行确诊治疗一下的。孕妇常见疾病之缺铁性贫血的原因　　1.需铁量增加而铁摄入不足：多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。婴幼儿需铁量较加，若不补充蛋类、肉类等含铁量较高的辅食，易造成缺铁。青少年偏食易缺铁。女性月经增多、妊娠或哺乳，需铁量增加，若不补充高铁食物，易造成IDA。　　2.铁吸收障碍：常见于胃大部切除术后，胃酸分泌不足且食物快速进入空肠，绕过铁的主要吸收部位(十二指肠)，使铁吸收减少。此外，多种原因造成的胃肠道功能紊乱，如长期不明原因腹泻、慢性肠炎、克隆氏病等均可因铁吸收障碍而发生IDA。　　3.铁丢失过多：慢性长期铁丢失而得不到纠正则造成IDA。如：慢性胃肠道失血(包括痔疮、胃十二指肠溃疡、食管裂孔疝、消化道息肉、胃肠道肿瘤、寄生虫感染、食管/胃底静脉曲张破裂等)、月经量过多(宫内放置节育环、子宫肌瘤及月经失调等妇科疾病)、咯血和肺泡出血(肺含铁血黄素沉着症、肺出血-肾炎综合征、肺结核、支气管扩张、肺癌等)、血红蛋白尿(阵发性睡眠性血红蛋白尿、冷抗体型自身免疫性溶血、心脏人工瓣膜、行军性血红蛋白尿等)及其它(遗传性出血性毛细血管扩张症、慢性肾功能衰竭行血液透析、多次献血等)。&精彩推荐：&
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账户未绑定手机号孕妇缺铁性贫血吃什么好啊？有吃力蜚能的吗？
来自妈妈帮社区：
我也是贫血，医生说多吃肉，每天吃个蛋，哎&&&还配了点补血的药
我也是贫血，医生说多吃肉，每天吃个蛋，哎&&&还配了点补血的药
我听同学说怀孕到后期都会有点贫血，他们家吃的是力蜚能，但是这个是药，没医生的话，我也不敢乱吃，说以想问问有这方面经验的麻麻。主要是我现在牙龈出血，然后还有痔疮，唉。。。。。。
我也是每次刷牙都会出血，痔疮么有一点点但不是很严重的那种，只是有便秘的情况，哎&&生个孩子不容易啊
我也是每次刷牙都会出血，痔疮么有一点点但不是很严重的那种，只是有便秘的情况，哎&&生个孩子不容易啊
可不是嘛，我在这每次去医院我都怕怕的，不是说这个不好就是那个不行的，还开一堆的营养药。都不知道有没有用。
我们这里营养药倒不怎么开，就是每次去每次会有问题特烦人，我现在是二胎，想想还是一胎的时候轻松，什么问题都没，估计现在年龄上去了，也有点关系吧（自我安慰，哈哈）
我是三个月查的缺铁，医生建议爱乐维，我自己吃点红枣啥的。
晚期贫血吃医院开的速力菲，加vc加强吸收，两周就上去了
我上次产检医生就给我开了这药。。。。
黄浦红房子开的欧加铁～
我不知道我属于哪种贫血，反正从孕到生，一直是103-107之间游走。我的vip医生并没有让我补铁剂，说那对肝不好。如果光是想把数据抬上去就吃猪肝，那个很管用，不过孕妇不能多吃的。补血，我的经验还是吃牛肉！
我不知道我属于哪种贫血，反正从孕到生，一直是103-107之间游走。我的vip医生并没有让我补铁剂，说那对肝不好。如果光是想把数据抬上去就吃猪肝，那个很管用，不过孕妇不能多吃的。补血，我的经验还是吃牛肉！
谢谢宝妈，看来还是食补好些。
初期就开始贫血哎
谢谢宝妈，看来还是食补好些。
是的～食补好！
我听同学说怀孕到后期都会有点贫血，他们家吃的是力蜚能，但是这个是药，没医生的话，我也不敢乱吃，说以想问问有这方面经验的麻麻。主要是我现在牙龈出血，然后还有痔疮，唉。。。。。。
我也是严重的缺铁性贫血，都不知道怎么办了，唉
不过力蜚能这个胶囊是可以吃的，我现在都是吃它，是产科医生开的 不怕。
我也是贫血，医生给开的保灵孕宝，我也上网了解了以下，20多年的老品牌了，孕妇专门补血的，亲也可以试一试，我总觉得孕期吃药还是要慎重点的！
多吃牛肉，车厘子，红皮花生，红枣，红豆，红糖水补血效果好，我孕期一直吃这些，每次检查都很正常。车厘子多吃点补铁效果好吃了还美白气色好
可以吃的，我那时一妇婴就开的这个，吃了没啥问题。
宝妈，我现在也出现贫血，医生也让吃力蜚能，你吃这个感觉行么？
没听过。孕期贫血吃猪肝！多吃红肉！贫血严重的话，营养也可能失调，每天最好加一杯孕妈妈奶粉，惠氏妈妈、Mom&Me，美赞臣妈妈都OK的。
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