各位大哥'你们好我想问下手淫导致的脑力下降，记忆力下降注意力不能集中，吃什么能快点补回来现在感觉自己好笨，脑子都不会转彎了想快点恢复，有什么办法吗

就我的了解，首先得好好戒色可以练练伍指梳头功，每天做一些增强大脑记忆力

努力戒才是根本，多吃黑芝麻枸杞，核桃多喝豆浆，少吃辛辣食物

你的心情可以理解。但是说实话哪有那么好补。身体的精髓都射出詓外物很难补。只有等身体再慢慢合成。断绝黄源断绝意淫行善去恶。适量运动都有助于恢复。楼主切莫求快反而欲速则不达叻。

精髓一体 这个需要时间的 当然如果想快点可以发大善心 每天多做大善事 徹底逆转 切记不要乱吃补药 以五谷杂粮就好 和每天可以吃四五个核桃 愿你早日康复

该楼层疑似违规已被系统折叠 

谢谢各位吧友建议，刚刚詓买了核桃回来补肾补脑

暂停 每天按时吃饭睡觉 多吃粥 然后有空时用舌头在口里搅动 出来口水后咽下可以补充虚损

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