简单的动作让性交能力大幅度提升
发布时间： 15:36&&&来源：两性频道&&&编辑：yexiyao&&&&&&
&&& 在日常生活中,做一些简单的动作,就可以使身体放松,促进气血运行,最重要的,还可以提高你的能力.
&&& 1.分散注意力法.问题的关键其实是降低龟头的敏感度.龟头是男性的第一性敏感区.最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的.如果能降低龟头的敏感性,射精就会被延迟.做爱很投入时,意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时,如果去想其它事情,就会暂时缓解射精的冲动.
&&& 2.调节抽动速度.当有射精紧迫感时,男方可减慢抽动速度,减小动作的幅度,也可暂停抽动或将Y茎抽出,然后待紧迫感消退后再恢复抽动,反复重复这样的动作可明显延长性交的时间.
&&& 3.增强体质.一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养.有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用.但实际在心理上的作用比在生理上的作用大,综合体质的提高才是根本.
&&& 4.经验配合.的确是一门艺术.而且是两个人的艺术.好比双人滑冰,讲究的是配合.实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长性交时间,并且女子可获得足够的性满足.所以,对那些做爱不得法的男子,那些总是早泄又没有生理疾病的男子,找一个有经验的女子加以辅导,未尝不是一个好办法.
&&& 5.牵拉Y囊和睾丸.由于性兴奋时Y囊和睾丸收缩上举,所以性交过程中由女方向下牵拉Y囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来.
&&& 6.捏挤Y茎.有射精紧迫感时立即将Y茎抽出,由女方用食指和中指置于Y茎冠状沟上下,拇指放于对应的位置,相对进行捏挤,可降低性兴奋,每捏挤3～4秒钟放松一次,如此可反复进行.
&&& 7.改变性交体位.侧卧式、女上式、坐式可以延长性交时间,原因是男方用力少,肌肉松驰.
&&& 除此之外,还有其它方法也可以延长爱爱时间哦,如Y茎冷敷、戴避孕套等也可延长性交时间.
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&&&&&&&&&&&爱康在线01月02日讯：男人最简单的3个性爱要求(2)
　　不过，这种快乐并非局限在生理性高潮上。虽然生理上的高潮会让女人享受极致快感，但真正的高潮是身心结合、男女共享的产物。即使没有达到生理极限，内心已经满足，你们已经快乐，这样就可以了。切莫盲目追求生理极限，否则只会适得其反。
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李济勋 / 徐智厚
& 2005－, all rights reserved延长性爱时间的16个简单方法
在男欢女爱中，做一个骁勇善战的斗士是每个男性的梦想。有调查显示，男性在性爱中平均坚持时间为5—10分钟，同时有71%的男性都希望自己能表现得更好。
　　1、改换性交体位：如采用女上式性交，女性在上方做强烈的性器官摩擦，男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而能与女方同时达到高潮。也可采用侧位性交，这时可以避免臀部的剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢的分流。由于省力，动作幅度小，男方兴奋性的发展较慢，自然有助于延缓射精的发生。这些体位都有助于降低刺激程度，延长性交时间。
　　2、勤做“性锻炼”：做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。
　　3、顶住阴蒂，不要抽插：两人身体完全胶着，用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。
　　3、有明确对象的性幻想：你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。
　　5、适量使用药物：73%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物。
　　6、频率支招：二度出击男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到高潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。
　　7、体位支招：让妻子在上面。采用女上位时，阴茎受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样性爱时间会明显延长。
8、关注当下：幻想性高潮的来临，也会让人加速射精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享受，而不是想象着即将来到的高潮。
9、保持适度性奋：性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。
10、通过选择性交时间：通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一觉然后性交，避免紧张；一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长；先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。
&&&&11、中药治疗法：中药延泄锁精散适用于各种习惯性、老年性及心因性早泄之症，症状即为男性在阴茎尚未进入女性阴道或刚进入阴道中时间较短即行射精，而女性尚未达到性高潮，由此而出现性交不和谐障碍。只需在行房前45-60分钟，取适量的延泄锁精散以水调成膏状，敷于龟头。用于滋阴壮阳，益肾固精，提高男性性能力，彻底治愈男性早泄。
12.提高刺激阈的方法：早泄多半是由于大脑皮层抑制过程的减弱。高级性中枢兴奋性过高，对脊髓初级射精中枢的抑制过程减弱，以及骶髓射精中枢兴奋性过高所引起。临床经验表明，训练因素在射精时间长短上的影响是强有力的。早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低和心理控制能力不强，因此，早泄的治疗无非是提高射精刺激阈和心理控制能力。
13.体育锻炼：很多男行朋友都知道，做一些阴经锻炼的方法有助于早&泄。局部的锻炼效果甚微。早&泄的调理方法有哪些?男行朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。
14.饮食调节：中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早&泄也可以用饮食来调节，早&泄的调理方法有哪些?男行朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和行激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。&
15.穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男行朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早&泄的治愈。比如可以用手指捏握阴经进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴经主动勃其。此外，按摩的同时还可以刺激行神经，调理行神经对行信号的反应。
16.稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早&泄的发生。因此，男行朋友在行交前的情绪正常与否，对射经快慢有很大影响。另外，行交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射经过快，即早&泄的因素。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。这么简单的房事道理，很多男人都不明白
男人如何合理提高性能力？
Joy Xu，Psychiatry . Neuroscience
如果，对自己或伴侣的性表现存在着模式化，甚至是不切实际的期望，而由此认为这种表现是欠佳的。那么，所谓的&提高&可能不具备实际的意义&&
看到大多数知友将&性能力的提高&更多的关注于生理方面，不知是公众的群体意向呢，还是男性们的普遍认识。我暂且从另一可能的途径&&心理原因，浅谈几句：
当我们将因为应付日常工作而疲惫的身体带进卧室时；当长期的的生活压力，忙于生计、照顾家人，甚至疾病缠身时，恐怕没几个人还能够保持兴奋的欲望和高涨的状态；
当对双方关系的无知、性的沟通不良，甚至是对自己及对方的生理存在错误理解时，也有可能会妨碍与伴侣之间行为效果；
当我们对性的表现产生焦虑或缺憾时，比如用批判性的态度评估做得&棒不棒&、表现得&好不好&，再如过分的急于取悦我们的伴侣，认为必须通过种种技巧&让她 high 翻天&或总是&延迟自己&直到对方满意；
当然还有一系列的可能性，比如幼年的生长环境、父母对性的态度等等。
之后，是最想表达的。与其强调&提高性能力&，不如提高与伴侣的性生活质量，一份&好的性生活&，让我们试着考虑如下：
性生活的定位是基于快乐、情趣、爱和欲，而不是基于强劲的性表现和与之产生的性反应；
营造一个让双方都可以充分放松、舒适的关系，通过培养沟通能力来交流彼此之间关于情与性的感受，情感上的距离会使性缺乏心灵上的感触；
准确掌握与性有关的内容，对我们自己与伴侣的性需求，能敢于自信表达，又敏于觉察细微；
给予对方情感上的安全与信任，不评判和取笑，充分理解、接纳并欣赏伴侣与我们的不同之处。
深夜闲语，大致如此&&}