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女性大姨妈来了要注意什么
　 8:58:50　来源：全民健康网
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&&& && 很多女性都把月经成为大姨妈，但对于大姨妈来了要注意什么的问题，却了解都不多，这样会给你的身体健康带来很大的影响。专家指出，大姨妈来了要注意什么的问题，是每个女性在平时都应该关注以及执行的。
&&& && 1.频繁
&&&& & 比如洗头发，很多女性为了保持亮丽的外表，经常洗头自然是必不可少的。甚至于有些女性经常是一天洗一次，这样的清洗方式放在平时都会严重的危害到女性的健康，何况是在经期这样的特殊时期呢！专家建议女性朋友，在经期最好不要洗头，研究发现，在经期洗头的女性患有子宫癌以及乳腺癌的几率非常高。
&&&& & 这是由于经期洗头的话会使子宫收缩不完全，同时还会导致体内的荷尔蒙分泌不平衡，如果经常这样的话就会导致癌症的产生。而且在经期，盆腔处于一种充血的状态，这个时候流到身体其他部分的血液就会适应的减少。这个时候如果洗头的话，头皮受到冷水的刺激会使头皮上的血管收缩，从而让血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。
&&&&&& 因此聪明的女性知道，在经期是不能洗头的，至少不能一天洗一次。同时还要注意一点，经期洗头的时候一定要注意使用热水，并且洗头的速度一定要快，洗完头之后应该尽快的将湿发吹干。
　　&2.经期保暖
&&&& & 对于大姨妈来了要注意什么的问题，首先基本的保暖工作一定要做好，特别是对于下腹部以及四肢的保暖工作必须要做到位。同时在经期还要注意，千万不要淋雨、涉水或游泳，以此来避免着凉。在日常生活中，经期时不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，同时也不要用凉水、洗脚，这样会导致月经不调等症状。
　　 3.不要喝酒
&&&&&& 女性在要注意，酒精等饮料是必须要避免的，同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的酶减少，因此如果在这个时候喝酒的话会更容易醉。更加不利的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏的负担会明显的加重，也就是说女性在月经期间喝酒对肝脏所造成的伤害会比平日里更加的严重，很有可能会引发肝脏机能障碍的可能性增大。
（本文来源：全民健康网　编辑：mao_quan　作者：）
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13:18&&&&来源：这样爱&&&&责任编辑：陈小辰
本文导读：女性在十几岁的时候就会开始来例假，直到五六十岁才会结束，所以女性要学会与例假和平相处，善待大姨妈。
　　月经是女人生理上的循环周期，由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调理，三者上传下达，环环相扣，任何一个环节出问题都有也许导致月经失调，乃至，影响女人健康。
　　女性月经期免疫力有所下降，女性们要注意以下11个月经禁忌，以免影响经期的正常过渡。
　　1、忌情绪激动：经期要保持心情愉快，情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、、闭经等。
　　2、忌过于劳累：经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。因此，经期应注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
　　3、忌饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸与肠道中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。
　　4、忌营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
　　5、忌吃生冷、辛辣食物：进食过多辛辣助阳之品，可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病。经期应忌暴饮暴食，最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
　　6、忌同房：月经期间子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有，就可能把细菌带入，引起官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长，所以女性经期应禁止性生活。
　　7、忌受寒：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
　　8、忌坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
　　9、忌穿紧身裤：如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等。
　　10、忌大声说话：女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
　　11、忌X线检查：育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
　　女性经期饮食小贴士　　
　　1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
　　2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
　　3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
　　4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等
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女人大姨妈来了要注意什么
养生之道网导读：大姨妈是伴随女人的好朋友，有的时候它总是特别让人困扰。那么，女人大姨妈来了要注意什么？我们应该如何善待这个好朋友呢？下面，让……
大姨妈是伴随女人的好朋友，有的时候它总是特别让人困扰。那么，女人大姨妈来了要注意什么？我们应该如何善待这个好朋友呢？下面，让我们来了解一下，大姨妈来了要注意什么？这些注意的问题分别在哪些方面？1.经期不要刻意吃甜食.如饮料,蛋糕,红糖,糖果.防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适,多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整及镇静神经的作用.在两餐之间吃一些核桃,腰果,干豆等富含群的食物.摄取足够的蛋白质.午餐及多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质.定时定量.可避免血糖一下升高,一下降低,减少心跳加速,头晕,疲劳,情绪不稳定等不适。2.避免食用含咖啡因的饮料.咖啡,茶等饮料会增加焦虑,不安的情绪;可改喝大麦茶,薄荷茶.避免吃太热,太冰温度变化太大的食物.。3.月经期间还必须注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月经失调.除此,还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快.养生之道网温馨提示：通过以上的介绍，相信大家对于大姨妈来的药注意什么有了一定的了解了吧！善待我们的好朋友――大姨妈，它才会善待我们。女人要多了解，大姨妈来的要注意什么，日常生活如何，这样才能保障我们身体的健康。
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对于女人来说，来大姨妈（月经）是必经的过程，而在这个过程中，女人的身体也需要格外的保护起来，那么，女人大姨妈来了，要注意什么事情呢？有医学专家便表示，女人大姨妈来了，千万不能做12件事情，不然对自身会造成一定的伤害。
　　一、不宜性生活。
　　月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。
　　二、不宜坐浴。
　　月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎。
　　三、别用沐浴液清洁阴部：
　　引发阴部感染导致瘙痒病症经期间阴部容易产生异味，尤其夏季，但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康，反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症，因为平日女阴道内是略酸环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱，对细菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗，更会导致碱增加，因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期!
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