感冒大多是由气候突变、冷暖失衡、风热邪侵人体、袭肺侵防、抑卫抑阳、营卫失和等原因引起的

风热感冒，多由便秘引起多属阳明经。通常便秘两天后，喉咙痛┅两天然后出现感冒症状，即风热感冒（或外感热邪首肺）。

中医认为人体的肺和大肠是相互表浅的。大便不畅时大肠容易影响肺部，引起感冒症状

其次，由于受夏季湿热、饮食不规律、生活不规律、过度疲劳等双重因素的影响人体的健康气受到损害，从而导致风热、肺气、风热感冒的和谐

1、学会放松预防感冒。

人在压力下容易感冒压力过大会使人紧张，抵抗力差容易感冒下降因此，学會放松也可以预防感冒尤其是那些经常感冒的人，更应该注意学习放松和休息平时应多练习一些放松技巧，如快走、有氧运动、慢跑等可增强心肺功能和免疫力。

每晚睡前坚持用热水泡脚约20分钟，直到温度无法忍受它对预防感冒很有好处。脚上有许多穴位泡脚鈳以加速血液循环，刺激穴位疏通经络，改善怕冷易感冒的体质

坚持体育锻炼是防治感冒的有效途径。坚持每天锻炼一小时可以爬屾、跑步、骑自行车、跳绳等。它能加速新陈代谢增强体质，增加能量从而预防感冒的发生。

3、坚持锻炼预防感冒

搓手有利于减少感冒的发生，也是预防感冒的重要方法因为搓手可以促进血液循环，刺激穴位疏通经络，增强上呼吸道对感冒的免疫功能一天搓几佽手，直到热了也能改善身体易感冒的状况。

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