涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 无意义提问 重复提问 非医学类咨询 违背伦理道德 其他投诉理由

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病情分析：腰肌劳损能跳舞吗锻煉
意见建议：首先要加强锻炼 ,提高身体素质特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤，因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做┅些的屈后伸，左右腰部侧弯回旋以及仰卧，起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会肥胖者应减肥 ,以减輕腰部的负担，其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等，避免潮湿和受寒也是很重要的