你好!请问:左后背脊柱旁用手轻触摸有刺痛麻木的感觉,还有个硬块,是什么原因?
左后背脊柱旁有个硬块,用手轻触摸会刺痛麻木,感觉有东西在里面挨着,身上会紧蹦,有点累.有4 年了,最近左手臂有点没以前灵活,还有根血管变大了,血管有点灰暗色,是不是血管堵塞了?是什么原因?
10-02-03 &匿名提问 发布
八段锦　　八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法。因有八节运动，故谓八段。　　一、坐式八段锦　　（一）坐式八段锦口诀　　闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右敲玉枕，二十四度闻。微摆撼天柱，动舌搅水津，鼓漱三十六，津液满口生，一口分三咽，以意送脐轮。闭气搓手热，背后摩精门，尽此一口气，意想体氤氲。左右辘轳转，两脚放舒伸。翻掌向上托，弯腰攀足频。以候口水至，再漱再吞津，如此三度毕，口水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀。任督慢运毕，意想气氤氲。名为八段锦，子后午前行。勤行无间断，去病又强身。　　（二）坐式八段锦练法　　1、宁神静坐 采用盘膝坐式，正头竖颈，两目平视，松肩虚腋，腰脊正直，两手轻握，置于小腹前的大腿根部。要求静坐3-5分钟。　　2、手抱昆仑 牙齿轻叩二三十下，口水增多时即咽下，谓之吞津。随后将两手交叉，自身体前方缓缓上起，经头顶上方将两手掌心紧贴在枕骨处，手抱枕骨向前用力，同时枕骨后用力，使后头部肌肉产生一张一弛的运动。如此行十数次呼吸。　　3、指敲玉枕 接上式，以两手掩位双耳，两手的食指相对，贴于两侧的玉枕穴上，随即将食指搭于中指的指背上，然后将食指滑下，以食指的弹力缓缓地叩击玉枕穴，使两耳有咚咚之声。如此指敲玉枕穴十数次。　　4、微摆天柱 头部略低，使头部肌肉保持相对紧张，以左右头角的颈，将头向左右频频转动。如此一左一右地缓缓摆撼天柱穴20次左右。　　5、手摩精门 作自然深呼吸数次后，闭息片刻，随后将两手搓热，以双手掌推摩两侧肾俞穴二十次左右。　　6、左右辘轳 接上式，两手自腰部顺势移向前方，两脚平伸，手指分开，稍作屈曲，双手自胁部向上划弧如车轮形，象摇辘轳那样自后向前做数次运动，随后再按相反的方向前向后作数次环形运动。　　7、托按攀足 接上式，双手十指交叉，掌心向上，双手作上托劲；稍停片刻，翻转掌心朝前，双手作向前按推劲。稍作停顿，即松开交叉的双手，顺热作弯腰攀足的动作，用双手攀两足的涌泉穴，两膝关节不要弯曲。如此锻炼数次。　　8、任督运转 正身端坐，鼓漱吞津，意守丹田，以意引导内气自中丹田沿任脉下行至会阴穴接督脉沿脊柱上行，至督脉终结处再循任脉下行。　　二、站式八段锦　　（一）站式八段锦口诀　　双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目增力气，两手攀足固肾腰。　　（二）站式八段锦练法　　1、双手托天理三焦 自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举数次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。　　2、左右开弓似射雕 自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两髋之外侧，随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手捏剑诀，向左侧伸出，顺热转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓剑在手，等机而射。稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之。左右调换练习十数次。　　3、调理脾胃须单举 自然站立，左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左外方用力举托，同时右手下按附应。举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。右手举按动作同左手，惟方向相反。　　4、五劳七伤往后瞧 自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。如此十数次。　　5、摇头摆尾去心火 两足横开，双膝下蹲，成骑马步。上体正下，稍向前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正，将躯干划弧摇转至左前方，左臂弯曲，右臂绷直，肘臂外撑，头与左膝呈一垂线，臀部向右下方撑劲，目视右足尖；稍停顿后，随即向相反方向，划弧摇至右前方。反复十数次。　　6、两手攀足固肾腰 松静站立，两足平开，与肩同宽。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上作托举劲。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手右势起于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。　　7、攒拳怒目增力气 两足横开，两膝下蹲，呈骑刀步。双手握拳，拳眼向下。左拳向前方击出，顺势头稍向左转，两眼通过左拳凝视远方，右拳同时后拉。与左拳出击形成一种争力。随后，收回左拳，击出右拳，要领同前。反复十数次。　　8、背后七颠把病消 两足并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂，手指并拢，掌指向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地。反复练习十数次。
1、胡晓飞副教授北京体育大学武术学院　　2、李金龙教授山西大学体育学院　　主持人：观众朋友们，你们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是健身方面的问题。您经常给老年人做一些健身的指导和咨询，在这些年的工作中您有哪些心得呢？　　胡晓飞：我从小就很喜还体育，上大学后学的也是体育专业，并且逐渐迷上了传统体育健身，在研究生期间我就专攻体育养生，多年的教学和研究过程中我发现中国传统的健身术包括八段锦、自我按摩术、太极拳等对于我们的健康是非常有益的，中国传统健身术由于年代久远而且在发展过程中结合了传统文化，思想比较丰富庞杂而且比较深奥，很多练功者并不太了解，今天我就想通过这个节目让大家对这种健身方法有一个基本的了解。　　李金龙：我12岁开始跟随山西一个著名的形意拳家学习形意拳，后来通过接触和学习研究中国传统的养生文化，我当时深刻感觉到中国传统的养生文化的确是源远流长、历史悠久、博大精深，和西方包括近现代的一些体育项目有很大的区别。中国体育养生文化如五禽戏、八段锦、易经经、太极拳等功法仅仅是其中的一支奇葩，主要目的不是在于治病而是在于防病，常人往往犯的错误是急来抱佛脚、有病乱投医，这是不对的。　　主持人：什么是八段锦？　　胡晓飞：中国传统健身方法有很多种类，其中包括太极拳、五禽戏等，八段锦的锦字有三层含义，1、从金从铂，金表示贵重物品，铂在古代代表色彩鲜艳的丝织品，这也表示这个练习是比较珍贵而且华丽的。2、锦代表织锦，织锦的特点是连绵不断的，说明这个联系需要连绵不断匀速进行。3、锦有集锦的意思，表示八段锦是把前人总的练习手段和方法进行了提炼的。另外八段锦的『八』字可能和八段锦产生的年代与八卦盛行有关。　　主持人：八段锦是什么时候出现的？　　李金龙：关于八段锦的起源学术界有一些不同观点，这里介绍的是中国气功大成里面的观点，认为八段锦是由唐代的钟离拳所创编，后来魏晋的一个著名的道士也是养生家许逊的一本书中也记载有八段锦。据北京体育大学的吴志超先生考证认为八段锦这个名称最早是起源于南宋。后人为了区别这两套八段锦就把钟离所创编的八段锦叫做文式八段锦，而把许逊先生所传的八段锦叫做站式八段锦。　　主持人：练习八段锦对身体有哪些好处？　　胡晓飞：练习八段锦可以通经活络、和气柔体。中医认为经络是内联脏腑、外络枝节，是人身气血运行的信道，不可不通。经络分布在人的皮下肉上，我们如果加大对经络的刺激和对某些穴位的刺激就可以达到畅通的目的。练习八段锦时手臂的旋转可以增加扭矩、加大压力，这样有利于经络畅通。　　八段锦的作用　　疏通经络和气柔体　　主持人：来看一个小片子：八段锦第二节：左右弯弓似射雕　　胡晓飞：做这一节要求腿部虚实分明。还要注意练习的时候要把思想集中在用力的部位。　　主持人：八段锦还有哪些作用？　　李金龙：八段锦还有强体增智、醒脑宁神的作用。这个作用的原因在于八段锦第六个动作叫做双手盘足固肾腰。中医理论认为肾为先天之本，肾气旺盛的人往往精力充沛、思虑开达、动作强劲有力。　　胡晓飞：还可以按摩内脏、节省能量、提高功能。来看一个片子：八段锦第三节：调理脾胃须单拳。通过这个锻炼可以使得呼吸细缓身长，减少呼吸次数、节省能量、提高工作效率。　　李金龙：另外还有减脂降压、消结化瘀的作用。八段锦是一种典型的有氧运动，套路可长可短，心律都不会太大。因此更加适合中老年人进行练习。　　胡晓飞：另外还有保津益气、壮中补元。这个动作是叩齿、鼓漱、咽津。八段锦第八节：背后七颠百病消　　李金龙：八段锦还有增力补钙、延缓衰老的作用。八段锦涉及到了一些平时很难运动到的部位，起到一个平衡作用。比如第七节攒拳怒目增气力要求肌肉用力而且马步蹲裆，使得腿部肌肉得到很好的锻炼，而且在手指握拳和脚趾抓地的时候增加了肌肉的锻炼并且同时使得血液中的钙不至于流失。第八节强调的是蹲足跟，可以有效刺激生殖和泌尿反射区，也可以起到补肾、壮腰的作用。　　主持人：练习八段锦要注意什么？　　李金龙：在学习八段锦的过程中要注意一个程序，八段锦包括肢体运动、呼吸、意念，练习时要注意使身体动起来，使精神静下来，要求动作一致、准确、伸缓、匀长、腹式呼吸。　　学习八段锦的注意事项　　先学动作　　次加呼吸　　后加意念　　胡晓飞：肢体运动的注意事项　　动作绵缓松紧结合　　动其梢节加强旋转　　之所以要松紧结合我们来看一下八段锦的第一节：两手托天理三焦。动作要注意讲究圆活，不要太直来直去，这样有利于血液运行。来看看八段锦的第五节：摇头摆尾去心火。注意上肢放松、加强旋转，转头的目的是要刺激大椎穴，中医认为大椎穴是阳精的总汇，可以起到益气、通阳的作用。　　李金龙：另外对于呼吸的问题在练习过程中要特别注意。　　呼吸练习的注意事项　　动作和呼吸的配合　　起吸落呼　　开吸和呼　　松吸紧呼　　先吸后呼　　胡晓飞：意念活动也应该注意：　　意念专一　　意随形变　　用意要绵　　主持人：北京彭先生50岁请问八段锦里面有一节『五痨七伤往后瞧』，请问为什么要『往后瞧』？　　胡晓飞：五劳指的是心痨、脾痨、肺痨、肾痨、肝痨。往后瞧这一节可以刺激大椎穴，改善身体状况。　　主持人：温州周女士44岁我身体很虚弱，很容易得病，这种情况适不适合锻炼八段锦？　　李金龙：这种情况很适合锻炼八段锦，因为八段锦比较简便易学而且动作并不剧烈，是很缓慢的，很适合老年人。通常锻炼的最好时间是下午四点到傍晚。&br/&&br/&&font color=#0556A3&参考文献：&/font&
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好疼，是什么原因？
那里好疼，疼得连脖子都有些扭不过来，用手洗脸都不行，我在想是不是一不小心扭歪了肌肉，可当里也没干活呀，还是别的什么原因，有人说是长了骨刺，好害怕，到底是什么原因呀，救助，救助。
可能是叉气，就是扭了肌肉所致，你让人在背后给你揉揉，你再慢慢地活动，活动，就好转了，如果没有效果的话，去正规医院骨科就诊，拍张X光片，明确诊断后及时处理。
系统疾病一个笼统概念，其范围包括：肩及肩胛周肌纤维炎、筋膜炎、滑囊炎、肌腱炎等。多为外伤、用力不当、长期不正确姿势、受凉等，急性期可用止痛药，局部物理治疗、热敷等，有明显局部压痛点，活动障碍也可作封闭注射治疗。也可用推拿、针灸。
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。建议你把感觉到像筋挑一样的那根筋，按摩按摩，手法由轻到重，以能接受为度。然后，配合热敷，效果挺不错的。
答: 我觉得阿莫西林和麝香保心丸一起服用 这个是不可以的。
大家还关注请问：我的脊椎骨节疼痛 是什么原因？谢谢！
请问：我的脊椎骨节疼痛 是什么原因？谢谢！
请问：我原来有腰椎间盘突出症，最近脊椎骨节疼痛厉害，特别是背部向外拱起时压痛感明显，如果背部挺直前倾，感觉舒服。脊椎骨节疼痛是什么原因？该怎么办呢？谢谢
你最好去医院,有可能还要拍张片子.医生给你的答案应该是最好的.快去吧,别耽误了!
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搜狗问问领域专家最近我后背腰部以上 的脊椎，弯腰的时候有点疼痛。..._春雨医生
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最近我后背腰部以上 的脊椎，弯腰的时候有点疼痛。请问是什么原因？要怎么治疗
多久了，有没有弯腰工作，有力等
有半个月了，走路 搬东西都感觉不出来，只要弯腰就感觉有点疼，工作的时候经常弯腰
那是背肌筋膜炎表现，建议你平时避免久坐、久站及少弯腰用力，一般60分钟需休息10分钟。热敷，按摩，烤电，刮痧等会缓解腰背部肌肉疲劳，口服非甾体类消炎镇痛药物如芬迪宁，活血止痛药物独一味。可以外用扶他林软膏或止痛贴。平时一定要加强腰背肌功能练习。
如果不去治疗 自己能好吗，会引发别的病变吗？
那就多休息，每天热敷，自己涂抹些药物，在家可以做，怕形成慢性劳损了
那去医院需要做什么检查，才能确诊是什么病呢
可以拍片子，做CT等，不过肌肉的损伤看不出来，要靠养
不是脊椎骨疼吗？以后需要注意些什么饮食呢
你好！一般不会是骨头疼的，平时避免刺激性较大的，没特殊禁忌
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&&主治医师
中国人民解放军第二○八医院&&脊柱外科
&&副主任医师
洛阳市吉利区人民医院&&骨伤科
滨州医学院附属医院&&骨伤科
安图县中医院&&骨外科学
武警总医院&&骨伤科}