覃福才（宜州市妇幼保健院& 546300）
【中图分类号】R711【文献标识码】A【文章编号】（3-01
【摘要】目的 研究小剂量阿司匹林对促排卵子宫内膜发育的影响；方法 选取我院于2008年5月份到2010年5月份收治的诱因不明的不孕患者84例，随机分为A组、B组，各含病例42。对A组进行小剂量阿司匹林治疗，B组进行氯米芬治疗。另外，选取42例有分娩史的健康妇女，设为对照组C。观察三组患者的B超检查结果，进行对比分析；结果 在排卵前1天，A组与B/C两组的血浆TXA2/PGI2比值相比偏小，P&0.05，统计学差异显著。B组的子宫动脉血流RI高于C组，P&0.05，统计学差异显著。A组与B组相比，子宫动脉血流RI要低，P&0.05，统计学差异显著，而与C组相比，P&0.05，统计学差异不显著。在患者排卵后10天，A、B、C三组在子宫动脉血流RI与血浆TXA2/PGI2比值上的比较差异均不具有统计学意义；在研究对象排卵前后，B组与A/C组患者的子宫内膜厚度相比，厚度明显偏低，P&0.05，统计学差异显著，A组与C组相比则无统计学差异。结论 在不孕症的临床治疗中，氯米芬可促进排卵，却容易降低妊娠率。此时，使用小剂量阿司匹林，能够增强子宫血液供应力度，控制因为促排卵治疗引发的子宫内膜发育不良，从而加大妊娠率。这种方法的治疗效果良好，适于在临床领域进行广泛的推广使用。
【关键词】小剂量阿司匹林& 促排卵子宫内膜发育& 关联分析
&&&&&&& 近些年来，不孕症的患病人数逐年上升[1]。为研究剂量阿司匹林对促排卵子宫内膜发育的影响，本文选取我院收治的84例不孕症患者与42例健康妇女，分析其临床资料。现将研究结果报告如下：
&&&&&&& 1& 资料与方法
&&&&&&& 1.1 一般资料
&&&&&&& 选取我院收治的84例不孕症患者，年龄范围：28-34岁，平均年龄：29.6岁，病程范围：3-7年。经检查，所有患者均表现出：双相基础体温、规则的月经周期、正常的输卵管与子宫碘油造影检查结果、黄体成熟期间正常的催乳素与血清孕酮浓度。将84例患者随机分为A与B两组，分别给予小剂量阿司匹林治疗与氯米芬治疗。另外选取42例不患有不孕症的妇女作为对照组C。三组患者的自然资料不具统计学意义（P&0.05），可以进行组间比较。
&&&&&&& 1.2 方法
&&&&&&& A组患者在周期第1-20d服用阿司匹林，每日剂量为75mg；B组患者在周期第5-9d服用阿斯品林，每日剂量为50mg[2]；C组患者不接受药物治疗。在周期第9d对三组进行持续B超监测，观察卵泡发育情况，并采集标本，进行血浆TXA2/PGI2比值、子宫动脉血流RI以及子宫内膜厚度三项指标的测定，准确记录数值。
&&&&&&& 1.3 统计学方法
&&&&&&& 使用SPSS13.0软件，对数据进行统计分析。用 &s表示数值，采取t检验。比较差异P&0.05时，具有统计学意义。
&&&&&&& 2& 结果
&&&&&&& 在排卵前1天，A组与B/C两组的血浆TXA2/PGI2比值相比偏小，P&0.05，统计学差异显著。B组的子宫动脉血流RI高于C组，P&0.05，统计学差异显著。A组与B组相比，子宫动脉血流RI要低，P&0.05，统计学差异显著，而与C组相比，P&0.05，统计学差异不显著。在患者排卵后10天，A、B、C三组在子宫动脉血流RI与血浆TXA2/PGI2比值的比较差异均不具有统计学意义；在研究对象排卵前后，B组与A/C组患者的子宫内膜厚度相比，厚度明显偏低，P&0.05，统计学差异显著，A组与C组相比则无统计学差异。具体数据见表1，子宫内膜厚度单位为cm。
&&&&&&& 表1 A、B、C三组指标数值对比分析
&&&&&&& 3& 讨论
&&&&&&& 综上所述，临床中，常采取诱发排卵的方法进行治疗，其中常用的药物是氯米芬，可以有效促进患者排卵过程[3]。然而，这一疗法也有着其负面作用，氯米芬会导致子宫供血量减少，从而影响子宫内膜的正常发育过程，导致患者子宫内进行胚囊种植时，内膜却不易容受，最终降低妊娠率[4]。为降低氯米芬药物的负面影响，人们进行了很多探索，发现小剂量阿司匹林有可能会促进排卵子宫内膜的正常发育。本文选取84例不孕症患者与42例正常妇女进行研究，发现使用小剂量阿司匹林，能够增强子宫血液供应力度，控制因为促排卵治疗引发的子宫内膜发育不良，从而加大妊娠率。这种方法的治疗效果良好，适于在临床领域进行广泛的推广使用。
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小剂量阿司匹林促排卵过程中对子宫内膜发育的研究
【摘要】：目的探讨小剂量阿司匹林(aspirin)在促进诱发排卵过程中对子宫内膜发育的影响。方法3-03郑州大学第三附属医院对不明原因的不孕妇女采用前瞻性随机双盲的方法,在氯米芬(CC)促排卵治疗同时,自月经第1~20天连续服用小剂量阿司匹林75mg/d。结果阿司匹林组的子宫动脉血流阻力指数(RI)明显低于CC组(P0.01),子宫内膜厚度明显厚于CC组(P0.01),子宫内膜腺体面积、周长、间质面积、腺/间比值及雌、孕激素受体的数目均明显大于CC组(P0.01)。排卵前后,阿司匹林组和CC组的E2、P质量浓度均高于对照组,阿司匹林组和CC组的E2、P质量浓度差异无显著性(P0.05)。结论小剂量阿司匹林可改善促排卵时氯米芬所致的子宫内膜发育不良,但不能改善促排卵治疗时CC所致的内源激素紊乱状态。
【作者单位】：
【关键词】：
【基金】：
【分类号】：R711.6【正文快照】：
诱发排卵(ovulation induction)是治疗不孕症最常用的方法。以氯米芬(clomiphene citrate,CC)为代表的促排卵药物,其促排卵率达55%～99%,但其妊娠率仅为25%左右[1]。CC诱导排卵后不仅可直接影响子宫内膜发育[2],而且还可通过减少子宫血流供应,继而影响子宫内膜发育[3],导致囊
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孕前三个月 　　◎　生育年龄：男女的最佳生育年龄为24－30岁。这时期生育力最旺盛，精子和卵子质量好，下一代体质也最好。妇女生育年龄最好不要超过30岁，尤其不要超过35岁。 　　◎　女方流产满6个月。 　　◎　如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。 　　◎　选择最佳的受孕季节：从医学角度看，在7－9月怀孕，经过十月怀胎到第二年4、5、6月份分娩，最为合适。不过，我国幅员辽阔，气候差别较大，生育季节应该因地制宜，不可生搬硬套。新婚期间尤其是旅行结婚时不宜怀孕。 　　◎　停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。 　　◎　脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。 　　◎　夫妻都不能抽烟。 　　◎　调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。 　　◎　到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。 　　◎　要有一定的经济准备。 　　◎　检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。 　　◎　清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。 　　◎　适当参加体育娱乐活动，陶冶性情，把神经精神系统调节好。 　　怀孕前两个月 　　◎　这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。 　　◎　把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。 　　◎　经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。 　　◎　把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。 　　◎　在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。 　　◎　在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。 　　◎　此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。 　　◎　如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。 　　◎　要养成物归其位的习惯。 　　◎　适量补充优质蛋白质。 　　◎　与你的狗、猫、鸟等宠物隔离 　　怀孕前一个月 　　◎　这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。 　　◎　你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。 　　◎　电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的"护胎宝"防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。 　　◎　准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。 　　◎　受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。 　　◎　避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。 　　意外怀孕 　　◎　带环受孕：带环受孕容易发生流产、早产，甚至影响胎儿发育，个别还引起胎儿缺陷。从优生要求出发，带环受孕的胎儿不值得保留。 　　◎　服避孕药后怀孕：避孕药是激素类药物，对卵巢功能有抑制作用，刚停服避孕药子宫内膜较薄，即使受精，孕卵也不易着床，即使着床也因子宫内膜的条件较差而易发生流产，所以停药后应改用其他避孕方法（如避孕套）避孕半年左右，待卵巢功能和子宫内膜的周期变化恢复正常方可怀孕。 　　◎　流产后再孕：人工流产和大多数的自然流产都需刮宫，流产后还要出血若干天，不仅人的体力要有一个恢复过程，子宫和卵巢等生殖器官更需有一个休整阶段。损伤的子宫内膜要修复到正常得有一定的时间。所以，在流产后半年至一年时间再孕为宜。如果是反复流产者，尽可能查清原因后再孕。 　　最佳怀孕时间 　　成年男子每次射精的精液中含有8000万至6亿个精子；而女性通常每月只能排出一个发育成熟的卵子。希望生儿育女的夫妻必须掌握测算出女性排卵期的方法。 　　育龄女性的排卵期一般在月经来潮前14天左右，排出的卵子只能存活12-36小时；而精子可以在女性生殖道内存活3天左右。因此，只有在女性排卵期前3天至排卵期后1天，女性才有较大可能怀孕。
最近在网上一直看到一条消息，说是黑豆会影响到排卵的作用，会抑制到排卵，很多的朋友在网上一直问在排卵期吃黑豆会不会不排卵?会不会进而影响到怀孕?其实不排卵在不孕症中发病率可高达25%-30%，是一种常见的内分泌疾病。不排卵是不能够怀孕的，由于受精卵是由精子与卵子结合后，着床于子宫，开始孕育生命的。 倘若女性出现了不排卵的现象，那么精子就无法与卵子结合，受精卵也就无法形成， 所以不孕不育就发生了。 到底黑豆会不会抑制排卵，进而影响到怀孕呢?南国妇科医院妇科专家介绍， 黑豆其实就是一种有效的补肾品。 根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。 黑豆中微量元素如锌,铜,镁,钼,硒,氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老,降低血液粘稠度等非常重要.黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效.至于排卵,没有这样的功效记载 。所以，不是很可以肯定的说吃黑豆就会抑制排卵。 但是由于其他的因素造成长期不排卵的 ，子宫内膜过度增生，又没有周期性孕激素的对抗作用，因而发展为子宫内膜癌或乳腺癌的危险性相对增加。因此，女性若是发现有不排卵的现象，那么则就需要立即到医院就诊，无论是否需要生育，都必须尽快将疾病治愈，避免炎症加重感染
是的，再好的避孕药也会对月经周期造成影响~　　避孕药的主要作用，包括抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，或使子宫腺体减少肝糖的制造，让囊胚不易存活，或是改变子宫和输卵管的活动方式，阻碍受精卵的运送。　　避孕药有多种副作用　　人们在设计避孕药时就利用了这种含有雌激素、孕激素成分的药物反馈性地作用于垂体，抑制卵巢排卵，达到避孕的作用。这也就决定了这种药物除了避孕作用外，还有其他多种作用―――　　1.改善痛经：服用避孕药减轻痛经率可达60%。　　2.调经及控制经期：一些妇女月经不规则，并常伴有经量偏多，而通常服避孕药22天后再停药几天就来了，可使原先不规则的月经变得有规律。　　3.降低某些妇科恶性肿瘤的发病率：避孕药的一项意想不到的好处就是可以减少卵巢癌和子宫内膜癌的发生，甚至还有抑制结肠癌和直肠癌的作用。　　4.降低盆腔炎的发生率：避孕药可使妇女的子宫黏液变得黏稠，从而阻拦了致病的病原体上行入侵感染，使妇女患盆腔炎的几率下降。　　5.美容：避孕药中的雌激素、孕激素成分对妇女的皮肤有良好的作用。它可抑制体内雄性激素的分泌，从而达到治疗青春痘的目的。　　除以上作用外，避孕药还可降低子宫肌瘤、经前期紧张综合征的发生率等作用。　　滥用当心麻烦上身　　而避孕药的副作用，则包括容易恶心、肠胃不适、头痛、乳房压痛、体重微增、神经紧张、情绪低潮、月经不来、皮肤易有褐斑和粉刺等现象。此外，避孕药也可能会造成癌症，如乳癌、子宫颈癌、肝脏腺瘤。　　因此，医师建议，有如脑血管病或冠心病、高血压而未治疗、糖尿病并有血管问题、大于35岁且抽烟、已怀孕或可能怀孕、肝脏疾病、肠吸收不好等情形的人绝对不能服用避孕药。而有偏头痛、月经稀少、忧郁症的人如果没有必要，也尽量不要服用
是的，不然容易得妇科病。　　女性月经期的自我保健　　女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次月经，是一种正常的生理现象。但是它需要依赖丘脑下部－脑垂体－卵巢的协调和子宫内膜对性激素的周期性反应来支持，这些功能反应均受到大脑皮层这个“总司令部”的管辖，如果哪个方面出了毛病，就会影响妇女的健康。　　妇女在月经期间与平时相比，身体里要发生一些变化。首先经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。其次，此时生殖器官比平时容易感染发炎，因为经期盆腔充血，子宫内膜脱落时宫腔形成一些伤口。宫口平时紧闭，经期稍张开，病菌易侵入。此时阴道的酸度被月经冲淡，不利消灭病菌，而且月经又可促使病菌生长繁殖，所以月经期间若不注意自我保健，或者日常生活处理不当，易患急、慢性妇科疾病，甚至影响生育能力。因此，月经期间，除了比平时更加注意保持外阴卫生，以免引起外阴、阴道、尿道的感染发炎之外，应做到以下十不宜：　　情绪不宜激动　　女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。　　不宜太劳累　　经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。　　营养不宜缺乏
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。　　不宜性生活　　妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。　　不宜受寒凉　　经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。　　不宜饮浓茶　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。　　不宜坐浴　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。　　不宜穿紧身裤　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。　　不宜高声哼唱　　月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。　　不宜做X线检查　　如果育龄妇女在下次月经前，目前正处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，而引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。如果不是处于排卵阶段，且没有怀孕生产的可能性，没有此限制
钍茉刑跫___↓↓↓↓精子和卵子结合再种植到子宫内膜上生长发育，称为受孕。来自男性的精子经女性阴道、子宫到达输卵管,在此处与来自女性卵巢,经输卵管而至的卵子相遇,精卵结合形成受精卵,受精卵经输卵管到达子宫,种植于子宫内膜,在此形成胎儿。 受孕是一个复杂的生理过程，要完成这个过程，夫妻双方必须具备一定的生育条件、男子的睾丸能产生正常的精子。正常成年男子一次射出的精液量为2―6毫升，每毫升精液中的精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上，异常精子在15%―20%以下。如精子达不到上述标准，就不容易使女方受孕。 2、卵巢排出正常的卵子:月经正常的女性，每个月经周期都有一个健康成熟的卵子排出,这样才有机会怀孕。对于卵巢功能不全或月经不正常的女性，就不容易受孕。 3、卵子和精子能够在输卵管内相遇--结合--被输送进入子宫腔:在女性排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有机会相遇受精。精子在女性殖道内能生存1―3天，卵子排出后能生存1天左右，女性排卵时间在下次月经来潮前14天左右,在排卵前后几天内性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不会受孕的。 4、生殖道必须通畅无阻。性交时进入阴道内的精子可以毫无阻挡地到达输卵管与卵子相遇受精。 5、子宫内膜适合于受精孕卵着床,子宫内环境必须适合受精卵着床和发育。卵子受精后，一边发育一边向子宫方向移动，3―4天后到达子宫腔，6―8天就埋藏在营养丰富的子宫内膜里，然后继续发育为胎儿。受精卵发育和子宫内膜生长是同步进行的,如受精卵提前或推迟进入宫腔，这时的子宫内膜就不适合受精卵着床和继续发育,也就不可能怀孕。↑↑以上5个条件，只要有一个条件不正常，就能阻碍受孕，就不会怀孕的。↑↑☆避孕措施★：↓↓↓↓现在一般人用的有以下3种方式： （1）男的带套（避孕率不错） （2）女的事后吃紧急避孕药（避孕率不错，且可以作为急救措施） （3）女的平常吃常规避孕药（没试过） 下面我在把其他的避孕方式告诉你一下，可以参考。 1．使用避孕套 这个是最常见的了。 2．服用紧急避孕药 就是在事后72小时内服用，基本上万无一失。牌子叫毓婷。 3．安全期避孕法 避孕机理：避开排卵受孕时间而避孕，成功率为70％一80％。 优点：非常方便且性生活时不影响性感受。 安全避孕要点：只适于月经周期非常规则的女性。这样女性大约是在下次月经前的14―16天排卵，在此日期前后的2－4天内不安全，其他日期则是安全的。最好偶尔使用，长期使用会很不安全。 特别提示：刚分娩及哺乳妇女不宜服避孕药，建议使用避孕工具，宫内上环；夫妻性生活相对稳定者可采用口服避孕药等多种形式。 4．外用避孕药膜 避孕机理：通过降低精子的活力而避孕，成功率为96％。 优点：对阴道上皮无损伤，也不改变阴道自净作用，长期使用对身体无害，也不污染衣物。 安全避孕要点：平时要置于阴凉干燥处，以防发生受潮而影响药效。使用时不要揉得太紧太小，否则影响药物溶化。一定要用手指将其送至阴道深处，且在10分钟后行房事，若房事时间超过半小时以上，还应再加放一张。 5．口服短效避孕药和注射避孕针 避孕机理：通过抑制排卵使子宫内膜发生变化而避孕成功率为99.9％。 优点：短效口服药不仅对女性的生理干扰幅度非常小，而且长期服用还可调整月经周期，减少月经出血量，缓解痛经、对皮肤有美容作用（使皮肤细嫩、减少痤疮）。 安全避孕要点：应牢记服药时间，如果漏服必须在规定服药时间的12小时内进行补服。同时，要把药品放置干燥，阴凉处，以防变质而影响药效，避孕针容易引起月经不规律，如果你尚未生育最好不要采用。 6．皮下埋植药物 避孕机理：影响卵子的发育及成熟，影响子宫内膜的变化，使之不利于胚胎着床和发育，成功率为99.9％。 优点：避孕方法简单、易行，只需在上臂内侧做1次埋植即可持续获效，而且取出也很方便。药物剂量仅为口服避孕药的百分之几，对身体一般无大影响，埋植处既不显眼，也无不适感。 安全避孕要点：不是所有人都适用。新婚夫妇，糖尿病，高血压，有血栓栓塞及体重超过70公斤的妇女不宜采用。 7．外用避孕药膜 （烷醇避孕膜） 用法： 男女均可，男用时取药膜一张，贴包于阴茎头上（最好先将龟头湿润），推入阴道深处，停两分钟待药膜溶解后，再行房事；女用时，将药膜揉成松软小团，用食指将其插入阴道深处（宫颈口附近），五分钟后，待药膜溶解，再行房事。 禁忌症： 阴道和宫颈有损伤者，不宜使用。 注意事项： （1）少数人偶然发生局部刺痛或搔痒感，停药用清水冲洗即可消失。 （2）药遇低温可变硬，使用前应用人体皮肤温暖。 （3）避孕失败而怀孕者，必须作人工流产。 8．子宫内放节育环 避孕机理：通过防止受精卵在子宫内着床而避孕成功率为95％以上。 优点：副反应少，可以放置很长时间，甚至到绝经时再取出。 安全避孕要点：上环后的3个月内环容易脱离正常位置，所以要常去做X光检查，以免环离开正常位置而带环受孕。有妇科炎症、月经过多或不规则及生殖道肿瘤者不宜带环。 9．男性结扎 就是把输精管做结扎手术
雌激素促进乳腺管增生，乳头乳晕着色。孕激素促进乳腺小叶及腺泡发育。你现在应该是孕激素比较多的时候，这是正常的，平时保持乳房清洁，清洗时用手指轻轻搓洗，别太用力。如果你怀疑早孕，可以买个试纸测一下阿，检测的时间。HCG一般在受精卵着床几天后才出现在尿液中，而且要达到一定量才能被检出。受精10天后才能用血清学检查出来。因此，对于平时月经正常的妇女需在月经推迟后才可能在尿中检测出HCG。而月经周期长或排卵异常的妇女需在停经40 - 44天的时候才可能检测出。前言:对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。从月经第一天算为一个周期的第一天.第1天:小心偏头痛 随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。第2天:睡得像个孩子 月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。第3天:巧补维生素 这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。第4天:减肥最当时 此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降.第5天:美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务第6天:排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。第7天:饮出健康 月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。第8天:补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。第9天:状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。第10天:看牙医的日子 随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。第11天:工作强者 现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机第12天:尽情性爱 这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。第13天:别忘避孕 现在身体只想一件事:怀孕。而你可能只想着另外一件事:避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。第14天:嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。第15天:抑制食欲 排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。第16天:脂肪燃烧最快 排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。第17天:预防水肿 从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。第18天:促进肠蠕动 这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。第19天:不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。第20天:草药营造好情绪 许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。第21天:小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。第22天:增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。第23天:享受阳光 尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。第24天:补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。第25天:回归自我 行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。第26天:松弛再松弛 经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。第27天:肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。第28天:烟酒害处大 在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制
不可以，温度过高影响精子的成活率，另外请看：
孕前三个月 ◎ 如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。 ◎ 选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。 ◎ 停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。 ◎ 脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。 ◎ 夫妻都不能抽烟。 ◎ 调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。 ◎ 到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。 ◎ 要有一定的经济准备。 ◎ 检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。 ◎ 清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆
芽。 怀孕前两个月 ◎ 这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。 ◎ 把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。 ◎ 经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。 ◎ 把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。 ◎ 在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。 ◎ 在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。 ◎ 此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。 ◎ 如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。 ◎ 要养成物归其位的习惯。 ◎ 适量补充优质蛋白质。 ◎ 与你的狗、猫、鸟等宠物隔离 怀孕前一个月 ◎ 这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。 ◎ 你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。 ◎ 电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。 ◎ 准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。 ◎ 受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。 ◎ 避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。 怀孕第一周 在准备经历怀孕的第一周内，健康的生活方式是首先要注意的，比如远离烟酒、不在有辐射或对人体有害的环境中作业等等――当然，如果这时你对那些对怀孕会产生危害的行为、环境和禁忌药品都还不了解，甚至孕前健康检查都没有做，那建议你们还是再铺垫一段时间。因为小宝贝最好不要是偶然受孕“结下的果实”，确切地讲，每一位父母都应在精子和卵子结合那一刻前的3~6个月甚至1年，就作好一切受孕准备。这才更有可能使最健康、最富活力的精子和卵子在天时地利人合之时，携带父母的优良基因，组合成最佳的受精卵。同时要注意饮食的营养搭配，保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎宝贝准备的，它还能使你更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。尤其是叶酸，在你打算受孕的前3个月，每天就要补充400微克。研究表明，准妈咪体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。另外，如果你有口服避孕药的历史，建议你最好在停药后半年再怀孕。因为这种药品的吸收代谢时间较长，停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎宝贝仍会产生不良影响。 除了健康的生活方式，保持健康的心态也十分重要。比如经常和爱人聊些轻松愉快的话题，回忆你们的儿时往事、计划有了小宝贝以后的生活、找到两人都能接受的教育孩子的方式方法。可以多留心周围新生了小宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验。你们会感到这即将逝去的宝贵的二人世界是多么值得珍惜。 最后想提醒你的是，应根据自己的需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平，为自己选定一家孕期保健和分娩医院，别忘了考虑到这家医院是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。 怀孕第二周 虽然小宝贝不一定会如你所料在预期的时间出现，但只要对你们的准备有信心，定能顺利开始这奇妙的历程。 首先，均衡充足的营养一定要保证。罐头食物、油炸、油腻食物、冷饮之类的要少吃；多吃蔬菜、瘦肉和豆制品。其次，充足的休息是很重要的。如果你以前的生活不规律，从这个时候起一定要纠正――不要熬夜，每天定时休息，保持充足睡眠，不宜过于劳累，避免在剧烈运动或十分劳累的状态下受孕。如果每晚10点左右，先用温热水浸泡双足，再喝一杯牛奶上床睡觉，可以促进尽快入睡，帮你建立正常的生物钟。 最后，应留心选择“黄金的一天”，也就是排卵日，作为最理想的受孕日。虽然女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间却是比较固定的，一般在第14天左右。如果在这一天同房，比17天以后同房，受孕后流产率要低些。因为一般说来，排出的卵子只能存活12~24小时，精子在女性生殖道内只能活1~3天，因此，从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕。测定这一天有很多种方法，传统的体温测定法稍麻烦一些，现在有各种测定排卵日的试纸，方便又好用。
而人体的生理现象和机能状态在一天的24小时内是不断变化的，在这“黄金的一天”中，如何选择“黄金时段”受孕呢？研究证明，荷尔蒙促使大多数女性在下午5时至7时排卵；而大多数男子下午5时以后的精液数量特别集中，且快速运动的比例比较大。科学家对一天受孕几率的研究发现，如果想怀孕的话，下午5时至7时做爱就是你们的“幸福时刻”。 怀孕第三周 “幸福时刻”之后的七天里，虽然你并不能判断自己是否已经怀孕，但是怀孕的计划可要照常执行哦!尤其营养方面仍然要坚持补充叶酸，它是人体三大造血原料之一，能促进红细胞的生成。孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎宝贝神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。山楂、樱桃之类的新鲜水果味道可口又富含叶酸，但是空腹过食山楂容易引起宫缩，所以一次不要吃太多。同样容易引起宫缩的食物还有蟹爪、薏米仁、马齿苋等。 为了有可能发生的“怀孕”，在这段“受孕期”里，你要保持舒畅的心情，大喜或大悲之后受孕都会影响受精卵的质量。通常，受孕只能发生在同房后的24小时内。在这段时间里，正常的卵子从卵巢排出后，大概只有200个精子可以一睹它的“芳容”；而一般情况下，卵子只选择其中之一作自己的“伴侣”。它们一起形成的受精卵将是一个新生命的开始，这同时意味着你的――也是你们的，全新的生活即将开始了。 这个时期在补充叶酸的同时，也要注意加强多种微量元素的摄入。这是为了避免缺乏微量元素对胚胎造成的神经系统发育障碍，因为微量元素锌、铜等同样参与了胚胎最早期的中枢神经系统的发育，尤其是锌的需求量大大增加。你可以适当吃些富含锌的食物，如香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品。无论生活习惯还是营养保健都不能掉以轻心呦，要知道这接下来的5周可是胎儿生长发育最关键的时期。 通常在“幸福时刻”之后的第七天清晨，你就可以通过使用“早早孕试纸”的方法得知你们“幸福”后的结果了；如果不放心，可以在第十天清晨再测一次 怀孕第四周 你怀孕了!尽管试纸上显示的结果还很轻微――这让你在激动之余还有些不信服，尽管你也许并没感觉到与平时有什么不同，但此时胚芽确已悄然在你的子宫里着床了。此时的你很想了解发生在自己身体中那些不被感觉到的变化吧! 现在你的子宫内膜受到卵巢分泌的激素影响，变得肥厚松软而且富有营养，血管轻轻扩张，水分充足。受精卵不断分裂，移入子宫腔后形成一个实心细胞团，称为“桑胚体”，这时的受精卵就叫胚泡。当胚泡外周的透明带消失后，它会与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，这就是“着床”。着床一般在受精后6-7天开始，在11-12天内完成。这个时期大脑已经开始发育了――在卵子受精后1周，受精卵不断地分裂，其中的一部分将形成大脑，其他部分形成神经组织。怀孕9周前的受精卵叫作“胚芽”或“胚胎”，这周通过B超可以看到它的外形像一颗小小的松子。胚芽发育的这9周即“胚胎期”。胚胎细胞在几周内以惊人的速度分裂。在2周末时可见到小胚芽的心脏外形，心脏在第3周开始跳动；3周时脑和脊髓原型开始出现；4周时小胚芽有长尾巴、折成圆筒状，头尾弯向腹侧，外形像小海马，原始的神经孔已闭合；脑泡形成（以后发育成大脑）、原肠（以后发育成各种脏器）出现，与母亲相连的脐带开始发育。此时，小胚芽的长度已经长到0.4厘米。在第一孕月里，胚胎的体积会增加7000倍之多。细胞的快速分裂过程需要大量的携带有父母遗传基因的脱氧核糖核酸，脱氧核糖核酸的生成需要大量的叶酸参与。 怀孕后的女性每天叶酸的摄取量应达到1毫克左右。若孕妇缺乏叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常、胚胎细胞发育畸形，特别是由于神经管发育畸形，导致胎儿出现“无脑儿”或“脊柱裂”。 现在，“胎儿”已经在你的子宫里安营扎寨了，你要更加注意营养和休息。在这一阶段，有些人可能会感到乳房胀痛或是像“感冒”了的感觉，比如在没有任何原因的情况下出现发热、发冷等症状，不用担心，过几天这些症状会自动消失。为了防止或缓解妊娠纹的出现，你最好从现在就开始进行适当的锻炼，增加皮肤对抗牵拉的能力
__________________________________________________________________________ 孕一月概述 优生学认为，“Children by choice, not by chance”，意为“孩子应选择而来，不能是偶然产生的。”因此，想在这个月怀上小宝贝的孕妈咪，一定要在生活中倍加留意哦。 孕一月母体的变化 从末次月经第一日起4周为孕一月。大部分孕妇都没有自觉症状，少部分人可出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。 这时，子宫、乳房大小形态还看不出有什么变化，和没怀孕时差不多，子宫约有鸡蛋那么大。 由于没有妊娠的自觉症状，大部分孕妇不知道自己已经怀孕，所以希望已婚育龄妇女应注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易．接受X线检查，更不要参加剧烈的体育活动。 孕一月胎儿的变化 女性的卵子与男性的精子结合成肉眼见不到的受精卵，一个新生命就形成了。受精后7～12天左右着床，逐渐成长。 受精卵着床后直至发育到第8周为止，称为胚芽。发育到第3周末的胚芽，长约0．5～1厘米，重约1克，用肉眼可以看见了。 这时的胚芽，身体分两大部分，非常大的部分为头部，占了身长的一半，头部相连着的躯体，有长长的尾巴，很像小海马的形状。这时人类的胚芽，在外观上，与其他动物的胚芽没有什么区别，手脚因为太小，肉眼还看不清楚。 胚芽的表面覆盖着绒毛组织，这种组织不久将要形成胎盘。胎儿通过胎盘吸收母体的营养成分，排出代谢产物。 这个时期的胎儿，眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雏形已经能看到了。血液循环系统器官原型已出现，脑、脊髓神经系统器官原型也已出现；肝脏在这个时期也开始显著发育；心脏的发育较显著，在第2周末成形，从第3周末起开始搏动；与母体相连的胎盘；脐带也从这个时候开始发育了。
每天坚持口服叶酸补充剂 从怀孕1个月至怀孕后3个月，在医生指导下每天口服叶酸补充剂“斯利安片”或“马特纳”，不可掉以轻心。 专家建议：准妈妈补叶酸 叶酸---商品名叫“斯利安”，是一种水溶性维生素，由于它存在于植物的叶片中而得名。食物中的叶酸经人体吸收后，转化为四氢叶酸，它对细胞的分裂、生长及核酸的合成起着重要作用；同时，它还参与蛋白质的合成和红细胞的形成。在胚胎发育过程中，叶酸是神经系统发育不可缺少的物质，叶酸缺乏会影响胎儿大脑和神经正常发育，严重缺乏时将导致胎儿的无脑畸形、脊柱裂等神经管畸形。妇女怀孕期间，由于自身组织增长和胎儿生长发育都需要叶酸，而孕妇能从食物中摄取的叶酸十分有限，因此，专家建议，孕妇在孕早期需要每天口服叶酸0.4毫克，而且，最好是从怀孕前一个多月就开始服用。 不可洗热水浴或蒸桑拿 以往喜欢或习惯洗热水浴或桑拿浴(指水温超过42℃)，从现在起都要暂时舍弃。因为，怀孕最初几周里，小胚芽的中枢神经系统正处于分化和发育中，对于温度变化极为敏感，特别易受伤害。调查显示：凡妊娠早期（2个月内）行热水浴者或蒸汽浴，所生婴儿的神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂）比未行热水浴或蒸汽浴者大约高3倍。 因此，孕妈咪宜洗温水浴，正确方法为采用35℃－38℃的水温，每次时间15分钟，方式以淋浴为佳 孕一月生活细节提示 在这个月受孕前，你要仔细检索一下自己是否与以下情况有关：
1．你是否为自己创造了一个舒适宁静的起居环境？
2．你是否居住在机场附近或繁华嘈杂的地方？
3．你每天吃可口又营养均衡的饮食吗？
4．你在看优生方面的书刊和画报吗？
5．你经常听使精神愉悦的音乐吗？
6．你的丈夫总在关切你吗？
7．你是否经常逗留在公共场所？
8．你是否已避免接触高温环境（包括高温作业）？
9．你是否停止口服或皮下埋避孕药不足3个月？
10．你是否有慢性病长期用药，停药不足3个月？
11．你是否做人工流产术或接受宫内放环手术不足6个月？
12．你是否近期有较大的精神创伤？
13．你是否近期注射过各种预防针、或患病毒性感染？
14．你是否长途出差归返不足4周？ 孕早期阴道出血 通常来说，妊娠早期出血比较多见。出血常表明有流产、宫外孕、宫颈息肉、子宫内膜出血、绒毛膜上皮癌等多种情况。 对已经确诊怀孕的妇女来说，一旦出现阴道流血，无论有无腹痛，都应立即去医院就诊，确定阴道流血的原因，以免延误治疗时机。 阴道流血伴有腹痛，是流产的主要症状，其原因多种多样。对此，广大孕妇应有足够的认识。 孕早期保胎和安胎食疗 安胎鲫鱼姜仁汤
[原料] 鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。
[做法] ①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
安胎、止吐、醒胃。
对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。 莲子糯米粥
[原料]莲子50克，糯米100克，白糖适量。
[做法] ①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。
补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。 孕妈咪要晒太阳吗 晒太阳对孕妇很重要，因为人体内的维生素D是皮肤内T-脱氢胆固醇在紫外线照射下生成的。孕妇如缺乏维生素D，不仅会给孕妇带来严重的健康问题，而且会影响胎儿的正常发育。 一般来说，孕妇每天在室外晒太阳半小时左右，皮肤生成的维生素D即可满足孕妇的生理需要。孕妇晒太阳，最好选择在上午或午后，要避开正午阳以免晒伤皮肤。在阳台上晒太阳也可以，但必须打开。注意晒太阳玻璃窗，因为紫外线的波长为296～310纳（nm），不能通过普通玻璃。 孕妈咪的体育锻炼 对于孕前一惯坚持体育锻炼的孕妇，可继续坚持体育锻炼，但应注意锻炼的强度须逐渐减小，时间应逐渐缩短，以不出现疲劳感为宜。 必须避免剧烈的体育运动，而且应避免摔跤，以防流产等意外情况的发生。 总之，在妊娠期做适量的、有规律的运动可帮助孕妇缓解腰痛，防止便秘和静脉曲张，增加盆底肌肉的弹性，有助于分娩。但若孕妇有过阴道出血、子宫痉挛或是其他疾病，就应根据医生的建议修改锻炼方案。 孕早期性生活 妊娠是夫妇幸福生活的结晶，一旦确认妊娠，有很多孕妇认为性生活会给腹中的胎儿带来不好的影响，因而采取消极的态度。然而，一般而言，男性较难控制欲望，有时会因此造成夫妇的感情不合。为使夫妇感情和谐，应根据妊娠期情况，适当地过性生活。 一般而言，孕早期性生活应注意有所节制。国外有的专家提出正常年轻人的性生活为每周1～2次，孕早期夫妇性生活可控制在每周1次。也有的专家认为：孕早期应节制性生活，最好采取边缘性接触，通过搂抱、抚摸、亲吻的方式达到性的满足。性生活频繁或者不注意讲卫生，孕早期性生活容易引起孕妇阴道炎症，不利于胎儿的健康发育。孕早期性生活方式的选择应注意避免腹部压力过大。否则会增加流产的危险。 孕妇感冒怎么办 感冒是常见病、多发病，孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜肥厚、水肿、充血，抗病能力下降，故易患感冒。而患了感冒的孕妇害怕用药治疗会对胎儿产生不良影响，而且又不知道在感冒早期应怎样进行调护，最终使感冒发展严重而致发烧。在孕早期，高热影响胚胎细胞发育，对神经系统危害尤其严重。高热还可使死胎率增加，引起流产。因此，孕妇如果患了感冒，一方面可以在产科医生的指导下合理用药；另一方面在感冒早期，也可尝试下列不用吃药打针的方法及时治愈感冒： 孕妇一旦患了感冒，应尽快控制感染，排除病毒。轻度感冒的孕妇，可多喝开水，注意休息、保暖，口服感冒清热的中药如板蓝根冲剂等。感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快降温，可用物理降温法，如额、颈部放置冰块等。在选用药物降温时，一定要有医生指导，千万不能乱用退烧药如阿司匹林等药物。 孕妇一定要注意预防感冒，合理营养，增强体质，天气有冷暖变化时，注意保暖。冬春季是感冒多发季节，建议孕妇避免接触感冒病人，少去人流比较集中地方，减少旅行出差的次数，这是避免感染流感等传染病的有效方法。 治疗感冒初期咽喉有痛痒 1、即用浓盐水每隔10分钟左右漱口及咽喉1次，10余次即可见效。
2、常喝鸡汤可以增强人体的自然抵抗力，预防感冒发生。
鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。在鸡汤中稍加一些胡椒、生姜等调味品，可治感冒。
3、在茶杯内倒入42℃左右热水，将口、鼻部置于杯口内，不断吸入热蒸汽，一日3次，可缓解鼻塞等症状。
4、将生姜、大葱、食盐混合捣烂，用纱布包裹，搓擦前心、后心、手心、脚心、肘窝、腋窝，擦后病人安卧发汗可治感冒。
5、有咳嗽者可将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，2～3次即可止咳 噪声和振动对胎儿有影响吗 噪音与振动是常见的职业危害因素，也是发达国家与发展中国家，重要的环境污染。噪音长期刺激下丘脑，影响垂体一卵巢轴，进而影响妇女月经。对孕妇而言则增加流产机会，还会引起胎儿低体重，新生儿生命力低下、听力受损害、听觉发育差、智商低下、神经系统畸形等。超过100分贝以上的强噪音影响更大。振动对孕妇的影响主要表现为自然流产、先兆流产、早产、死产等。国外主要以机场噪音对附近居民影响较多，国内则多着眼于职业接触研究，如纺织女工、列车乘务员等。
孕1月营养食谱
1凉拌芹菜 2炒豆腐 3红果茶 1凉拌芹菜 原料：
主料：芹菜300克；
辅料：香油10克，白糖5克，食盐适量。 制作方法：
择去芹菜根、叶，洗净，切成约4厘米长的段。锅内放水，用旺火烧开，把芹菜放入锅内烫一下，即要烫熟同时又要保持脆嫩，捞出沥去水后，加入香油、食盐和白糖，拌匀即成。 营养素含量：
此食谱能提供蛋白质2.4克，脂肪10.4克，能量149.8千卡。 2炒豆腐 原料：
主料：豆腐250克；
配料：菠菜少许，葱、姜、蒜片各5克，酱油、食盐和烹调油适量。 制作方法：
将豆腐切成约0.7厘米厚、2.5厘米见方的块，平放盘内；择洗干净菠菜，切成3厘米长段，放开水锅中烫一下捞出；把葱切成马蹄形片，蒜切成片、姜成末。将锅置火上，加入油，待油热时，将豆腐下锅煎，至两面煎黄时，放入切好的葱、姜、蒜，再下入菠菜，酱油、食盐和适量鲜汤，烧至汤少时，用适量淀粉勾芡后，盛盘即可食用。 营养素含量：
此食谱能提供蛋白质23.9克，脂肪9.4克，能量208.9千卡。 3红果茶 原料：
主料：红果(又名山楂)500克；
辅料：白糖200克。 制作方法：
将红果择洗干净，用刀挖去籽；把红果放入锅内，加适量清水，置火上烧开后，用微火慢煮至红果软烂，用勺挤碎，加入白糖继续煮2－3分钟，待呈粥状时，出锅倒入杯中，冷却即成。 营养素含量：
此食谱能提供蛋白质1.9克，脂肪2.3克，能量1,153.0千卡。 孕早期的饮食需求 怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，孕妇的进食量与怀孕前基本相似。怀孕早期的膳食调节是，注意吃些容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物，坚持少食多餐的原则。因为多数孕妇有早孕反应，恶心、呕吐及食欲不振是常见的现象，应注意休息，适当调节饮食，最好不要绝食，多吃一些较清淡和富有营养的食品，多吃新鲜蔬菜和水果、豆类及其制品和动物肝脏等(如瘦肉、牛奶、鸡蛋鱼类等)，多喝水。呕吐剧烈者，应及时到医院就诊。由于胎儿生长发育和孕妇自身准备的需要，孕妇必需摄入足够的多种营养素。孕妇每天吃的食物，不仅要维持其自己身体的需要，还要用相当一部分养料来供给胎儿生长发育的所需，同时还要在体内储备一些营养素为将来哺乳婴儿作好准备，因此，孕妇选择食物的营养素密度是很重要的。 孕吗咪的营养和胎教有关吗 良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养，才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化，也才能使母子健康。 为了适应母子的需求，合理而全面的营养应当包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。蛋白质主要包括：肉类、奶类、蛋类、鱼类。适当地增加热能的摄入量，本月食品中应比未孕时略有增加就 可满足需要。热能主要源于脂肪和碳水化合物。矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。维生素食品包括：玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类。总的要求是：要多吃营养丰富的食物，要多吃较易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在早晨起床后，先喝一杯白开水，再吃一些易消化的食物，稍躺一会儿再起床。 举例食谱：
逭麸?
原料：新鲜锂鱼一条，重500克以上。
做法：将鱼去鳞、肠、肚。置菜盘中，放入笼中蒸15~20分钟取出即可食。
特点：禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口。对治疗恶阻，尤有良效。 孕妇必须戒烟戒酒 烟酒对人的危害，已成为人所共知的常识。孕妇吸烟酗酒，不但危害自身健康，而且会危害腹中的胎儿。目前已知烟草中含有1 200多种有害物质，而其中的尼古丁、烟焦油、一氧化碳等对人体危害最大。而被动吸烟危害就更大了，若丈夫吸烟，即使孕妇本人不吸烟，间接吸入的浓厚烟雾，同样对母婴不利。因此丈夫不应在室内吸烟，孕妇也应避免在有烟环境内久留。喝酒对胎儿影响不良。 有研究表明：孕妇每天吸烟10～20支，约可降低胎儿体重100克以上，因此孕期吸烟会引起胎儿宫内发育迟缓。此外，孕妇吸烟还会引起流产、早产等，吸烟孕妇早产率是非吸烟妇女的2．5倍。吸烟孕妇生出先天畸胎如婴儿先天性心脏病的几率就比不吸烟者多两倍，且多为严重心脏病。 父母酗酒造成慢性酒精中毒，可使精子或卵子的活力减弱或发育异常，影响胚胎的发育，并容易引起流产。孩子出生后常有身体畸形、智力低下、反应迟钝等症状，即所谓“胎儿酒精综合征”。另外，孕妇吸食毒品也会给胎儿造成严重的危害，所以奉劝孕妇一定要远离烟酒，远离毒品。 孕吗咪情绪影响胎教吗 孕母的精神情绪，不仅可以影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个方面的状况，而且可以通过神经-体液的变化，影响胎儿的血液供给 、胎儿的心率、胎儿的呼吸和胎动等许多方面的变化。所以，从确诊怀孕的第一天起，就应当树立“宁静养胎即教胎”的观点，在妊娠期间确保孕妇的情绪乐观稳定，切忌发生大悲大怒，甚至吵架斗殴等不良行为 。 如果母亲情绪不佳便可能对胎儿产生不利影响。实验观察表明：妊娠1 个多月，孕妇情绪过度紧张，可能导致发生兔唇；如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲奋等严重剌激，或其它原因造成的精神过度紧张，使大脑皮层与内脏之间不平衡，关系失调，引起胎儿循环紊乱，严重者可直接导致胎儿死亡。 可见，孕妇情绪虽然仅属于间接胎教范畴，但对胎儿大脑发育有着相当影响，务必要引起足够重视，切实加以做好
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