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网友：郑子平
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【失眠吃什么药最好】治疗失眠的食物有哪些
17:35:00 阅读（26）评论（0）
失眠吃什么药最好？失眠是睡眠障碍中最常见的病症。患者入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，长期失眠易引起心烦易乱，疲乏无力，甚至以头痛多梦自汗，记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。大多数失眠患者多伴有多梦的症状，无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。
& & 失眠吃什么药最好
& & 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。建议咨询专业医师人员判断清楚才好下定论，请勿随意使用药物。
& & 失眠，成为了现如今社会人们的通病，无论年纪，无论男女，失眠都是一件痛苦的事情。但是在日常中就有一些导致失眠的食物，人们若不注意就会轻易摄取这些影响睡眠的食物，导致失眠的频繁出现，失眠怎么办？想要安神助眠就要学会忌口。
& & 导致失眠的食物NO.1：咖啡因
& & 相信大家都咖啡因有助人精神亢奋，提神醒脑的作用，可以暂时赶走睡意并且恢复精力。但营养专家解释道，其实咖啡因只有一定的醒脑功效，却不能给身体提供能量，刺激身体的咖啡因不宜在睡前摄入过多，避免刺激大脑神经，难以入睡。
& & 导致失眠的食物NO.2：干酪
& & 干酪又叫做奶酪、乳酪，是一种富含丰富蛋白质和脂质的食物，其营养价值也很高，无机盐和维生素、微量元素等都可以从干酪中摄取，对身体健康大有好处。但是干酪里面含有大量的氨基酸酪胺，这种物质具有提神醒脑的作用，因此，专家建议我们在睡前最好不要吃干酪。
& & 导致失眠的食物NO.3：辛辣刺激性食物
& & 这些食物的范围很广，既包括煎炸食品，又包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等这些有异味辛辣的食物。尤其是晚餐或者睡前的时候，不要吃过辣的食物，如辣鸡翅等，这样会导致睡觉躺下时出现烧心的感觉，其实这是胃灼热的反应，影响睡眠的氛围，导致失眠。
& & 导致失眠的食物NO.4：加工烟熏肉食
& & 加工过、烟熏、腌制等食物都会有大量的酪胺，会促进大脑释放一种保持警觉的化学物质。专家说，在加工肉食里面有大量的酪氨酸，让大脑分泌更多兴奋多巴胺，不仅会扰乱睡眠，还会给健康造成隐患。
& & 导致失眠的食物NO.5：酒精
& & 一些人喝酒后就更加清醒，造成了大脑细胞格外精神。其实根据专家的说法，很多人想要通过喝酒放松解乏，但是酒精会妨碍身体进入深层睡眠。尽管人们喝酒后呼呼大睡，但是第二天醒来还是头痛欲裂，昏昏沉沉。
& & 导致失眠的食物NO.6：牛奶巧克力
& & 有研究表明，牛奶巧克力的营养成分可以促进血液循环，提高人们的认知能力。换一种说法，其实就是让大脑处于一种清醒的状态下，如果在睡觉前吃牛奶巧克力，会造成大脑警觉性提高，甚至烦躁不安，难以入睡，导致失眠的发生。
& & 导致失眠的食物NO.7：番茄沙司
& & 番茄沙司也就是我们常说的番茄酱，番茄酱里面有维生素C，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒等功效。但是番茄酱味道酸甜，属于酸性食物，因此，在睡觉前几个小时最好不要吃加有番茄酱的食物，如番茄意大利面。这样会导致胃部反酸，干扰睡眠。
& & 导致失眠的食物NO.8：人参茶
& & 人参茶是一种刺激物，具有抗疲劳、镇静、温补的功效。但是人参茶并不是所有人都能饮用的，饮用不当会导致失眠和血压升高的问题出现。因此专家提醒各位，临近要睡觉的时候千万不要喝人参茶，这样不仅会更加精神，难以入眠，还容易导致上火的症状。
& & 导致失眠的食物NO.9：功能饮料
& & 现在市面上大多功能饮料里面豇豆含有刺激性的成分，如咖啡因，不仅会增强大脑的兴奋度，还会让人提高警觉性，加快心率，升高血压等。如红牛，里面的氨基酸和牛磺酸等物质都具有提神醒脑的功效，人们睡前应少喝。
& & 导致失眠的食物NO.10：大豆
& & 大豆的营养价值十分高，而且还成为了大多数调味料的发酵大豆产品，如酱油、豆腐、味噌、烧烤酱等等，但是由于含有大量的酪胺，并不适合人们在睡前几个小时内使用，这样会造成对大脑的刺激性增强，而且还会过于油腻，影响睡眠。
& & 现代人的生活和工作比较紧张，容易引起失眠。以下几则食疗方可帮助失眠患者摆脱失眠之苦。
& & 1、莲子百合瘦肉汤
& & 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。
& & 适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
& & 食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
& & 分量和用法：用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤，食盐调味服食。
& & 2、柏子仁炖猪心
& & 功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
& & 食物功能：柏子仁性味甘、辛、平，功能宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，人心经，功能补血养心。
& & 分量和用法：每次可用柏子仁克，猪心1个，将柏子仁放入猪心内，加水炖熟服食。
& & 3、糯米百合糖粥
& & 功效：补中益气，健脾养胃。适应症：心烦不眠，心下痛等。
& & 食物功能：糯米性味甘、温胃、肺经，功能补中益气、暖脾胃；味功能见前。
& & 分量和用法：每次用百合5060克，糯米及红糖适量，加水煮粥，每日一次，连服7日。
& & 4、咸鸭蛋蚝豉粥
& & 功效：滋阴养血，降火宁心。
& & 适应症：虚火上升，牙痛咽痛，神经衰弱，失眠等。
& & 食物功能：鸭蛋性味甘凉，入心、肺、脾经，功能滋阴，清肺，除热；蚝鼓性味甘、咸、平，入心、脾、肾经，功能滋阴养血。
& & 分量和用法：每次用咸鸭蛋2个，蚝鼓60100克，大米适量，加水煮粥，调味服食。
& & 5、合欢花蒸猪肝
& & 功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。适应症：失眠，胁痛等。
& & 食物功能：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，功能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，人肝经，功能补肝，养血，明目。
& & 分量和用法：每次用合欢花（干品）10克，放碟中，加水少许：泡浸46小时，略清洗，沥去多余水分；再将猪肝100150克切块，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
& & 6、甘草小麦红枣汤
& & 功效：和中缓急，养心安神除烦，补脾和胃。适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
& & 食物功能：甘草性味甘、平，入脾、肺经，功能和中缓急，润肺，解毒；小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，功能养心、益肾、除热、止渴；红枣性味甘、温，入脾、胃经，功能补脾和胃益气生津、调和营卫。
& & 分量和用法：每次用甘草10克麦30克，红枣5枚，清水2碗煲汤汤煎至一碗时，去渣饮汤。
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什么药对失眠最有效啊
更新时间： 14:44:20
健康分享者：李小予被浏览 111 次
该经验由 ask 发布经验求助，
在这个快速发展日益竞争的社会，很多人都被失眠这个问题所困扰着。由于晚上休息不好，白天肯定没有精神，无精打采，严重影响工作和学习。经常失眠的人浑身都没有力气和精神，显得病殃殃的，而且失眠者也很难受。虽然治疗失眠的，有很多药物，但是我并不建议大家使用药物，因为药物都是有副作用的，下面我们看一下，失眠该怎么办？
步骤/方法：
1首先，我们应该静下心来，仔细找一下自己失眠的原因是什么？有很多的生活细节，如果大家不注意的话都会失眠的。现在网络这么发达，大家如果不想上医院咨询医生的话，也可以选择网络上的医生帮忙查找。
2其次，我们要养成一个良好的生活习惯。积极而又健康的生活习惯，是我们身体健康的首要条件，比如规律的睡眠时间，健康的饮食习惯，以及健康的食物，对睡眠质量都是非常有必要的。
3最后，我们要注意，我们锻炼身体的时间。并不是说什么时候锻炼身体，对身体都是有好处的。我们尽量选择在晚饭之前锻炼身体，晚饭之后就不要了，太兴奋的运动是会影响到睡眠的。
注意事项：
由此可见，大家不要一失眠就去吃药，而要通过日常习惯的改变和很多细节方面的注意，来进行调理身体，同时我们可以多吃一些，小米，莲子，龙眼等有益于睡眠的食物。
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精彩健康专题请问失眠严重吃什么药比较好啊_百度知道
请问失眠严重吃什么药比较好啊
性别：男年龄：30病情描述:请问失眠严重吃什么药比较好啊曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:没有想得到怎样的帮助:建议吃什么药
提问者采纳
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。
5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。
6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。
7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。
8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。
9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。
10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！
11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！
12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。
以上建议是飞扬的蒲公英原创！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助。飞扬的蒲公英！！！
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失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。
5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。
6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。
7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。
8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。
9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。
10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！
11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！
12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。
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???棬????????????失眠吃什么药物比较好啊？
青少年失眠的原因
失眠吃什么药物比较好啊？
我的朋友因为考试不理想，心情很不好，最近总是睡不好觉，总是失眠，听说睡觉前喝杯牛奶就会没事了，可是喝了也没有起到什么作用，得了失眠最好的治疗方法有那些。
答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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问题分析： 您好。意见建议： 青少年失眠的原因,抑郁症京都很好,青少年抑郁症 治,您好！你要找出失眠的真正原因，可根据各人的具体情况而采取相应的措施，正确对待失眠现象，是一切疗法的基础。对失眠的治疗，不能操之过急，要有充分的信心和作好打“持久战”的精神准备在治疗开始以后，就要准备症状有反复，决不能因为疗效有起伏波动就失去信心，也不要因为试一两个晚上没见效就放弃治疗或者另觅地方。因此，治疗失眠症时患者必须要有坚定的治病信心。青少年失眠的原因意见建议： 子宫瘤确切病因不明，可能与体内雌激素水平过高，长期受雌激素刺激有关。原因如下：1、偶见于初潮后妇女，多见于中年妇女，绝经后部分肌瘤多停止生长并逐渐萎缩，但是不能自行消除；2、肌瘤多并发子宫内膜增生；3、卵巢颗粒细胞瘤、卵泡膜细胞瘤（可分泌雌激素）患者常合并子宫肌瘤；4、妊娠时雌激素水平增高，肌瘤多迅速增大；5、外源性雌激素可加速肌瘤生长。建议女性平时最好能配以人参稀有皂苷人参皂苷Rh2（护命素），含量在16.2%时最佳，能够帮助机体免疫系统修复，积极的防范或延缓癌症发生之功能的，可从根本上起到防微杜渐的功效。a1意见建议： 问题分析：来源于肾上腺皮质的肿瘤：主要有肾上腺皮质腺瘤和肾上腺皮质腺癌。来源于肾上腺髓质的肿瘤：嗜铬细胞瘤。其他部位原发恶性肿瘤转移至肾上腺形成的转移瘤：也是恶性肿瘤。意见建议：生物免疫疗法针对三个阶段的癌症患者效果明显：一是在肿瘤确诊、未转移时，单独进行治疗或配合手术治疗，能精确、系统杀灭肿瘤细胞;术后出现转移时，生物免疫治疗联合放、化疗，全面清除残余细胞，建立免疫屏障，防止转移;中晚期病情较重不能耐受放、化疗时，治疗能减轻各种痛苦，确保患者长期带瘤生存。意见建议： 健康指导：你好：补肾壮阳的食物主要有韭菜籽、狗肉、羊肉等，这样的食物是有助于补肾阳的。意见建议： 指导意见：您好根据您的描述建议患者考虑介入治疗介入治疗是一个微创治疗方法是在大腿股动脉行一个米粒大小的穿刺孔将特制的导管插至蹭部位的血管将高浓度的药物灌入进行局部治疗在杀灭癌症细胞的同时打栓塞剂让瘤体失去营养自行机化萎缩和凋亡瘤体缩小后可以顺利通便效果不错&&&&&&&&&&&&&&&
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