怀孕期孕妇无论在哪方面都會小心翼翼特别是在饮食上，有的孕妇在孕期胃口非常好什么都能吃，可有的孕妇胃口可不太好什么都不能吃，还会有呕吐反应那么，孕早期孕妇吃什么好。

　　橄榄又名山榄，又称谏果南京人称它为青果，岭南人称作橄榄不论生啖或是煮汁，它都能生津圵渴、治咽喉瘸、解鱼熬之毒和喉闻骨鲠橄榄常用作清凉缓和剂。

　　橄榄油的护肤作用无人不晓它含有的维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，有良好的美容护肤效果怀孕期间孕妇吃橄榄油有助于预防孕期皮肤变差。

　　2、促进消化、预防便秘

　　橄榄油含有各种脂溶性维生素和胡萝卜素等成分且不含胆固醇，不仅容易被人体消化吸收还有润肠功能。因此怀孕期间孕妇吃橄榄油有促进消化、预防便秘之功效

　　橄榄油中含有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸，且比值和母乳相似容易吸收。孕期孕妇吃橄榄油有助于促进胎儿神经發育和骨骼生长

　　橄榄油营养丰富，孕期孕妇早晚吃一小勺橄榄油还有调节血压的作用。

　　以上就是孕妇吃橄榄油的4大好处其實橄榄油也是孕妇产后和哺乳期的极佳滋补品。产后产妇还可用一匙橄榄油搽于妊娠纹处轻轻按摩，长期坚持可去除妊娠纹或使之变浅

　　防止偏食、挑食，这是保证孕妇饮食科学合理的关键环节 孕妇食品的选择应根据孕妇的营养需要和生理变化，再结合季节变化和飲食习惯选择营养丰富、对胎儿发育无不良影响、易消化、无致敏作用、有利于维持孕妇体内酸碱平衡的食物。

　　此期孕妇多有“早孕反应”对营养素的需要量基本同孕前。此期首先应考虑提高食欲选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物，如新鲜蔬菜(苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等)、水果(枣、柑橘、橙子、草莓等)以调节消化功能的改变

　　选食富含B族维生素的食物如动物内脏(鸡肝、猪肝、牛肝等)、硬果类(黄豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)来缓解呕吐，同时设法摄取一定量的谷类食物(全麦面粉大麦、米糠、小麥胚芽、糙米等)以防体重下降。

　　另外大家可选择质量品牌较好的孕妇奶粉全面补充营养。牛初乳富含丰富的营养成分大家也可以垺用哦!

　　在孕早期，准妈最好选择中性水果为主比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。