做自己的心理医生_百度百科
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做自己的心理医生
《做自己的》是2009年有限责任公司出版的图书，作者是乾甫，该书从抑郁、焦虑、多疑、恐惧、狂躁、悲观、妒忌、虚荣、自卑、自负、自恋、高自尊和、偏执和狭隘、浮躁、强迫、敏感、完美等方面都可以通过我们自身的得到改善来讲解。[1]
做自己的心理医生内容简介
《做自己的》主要内容简介：俗话说：“心病还需心药医”，有的心理疾病，例如：抑郁、焦虑、多疑、恐惧、狂躁、悲观、妒忌、、自卑、、自恋、高自尊和、偏执和狭隘、浮躁、强迫、敏感、完美等都可以通过我们自身的得到改善，甚至治愈。《做自己的心理医生》将教会你心病自医。
做自己的心理医生作者简介
吴新淮，男，1963年出生，1979年考入第四军医大学，1984提毕业。先后在卫生所、、驻军医院、中心医院和等单位工作，从事过精神神经、消化肿瘸和放射（包括MR，CT和介入）等多个专业工作。发表署名（前三名内）的文章近百篇。
做自己的心理医生新版图书
作者:周蓉靖
定价:28.00元
·出版社：
·页码：246 页
·出版日期：2008年
·ISBN：10位[] 13位[7]
·版本：1版
人生悲喜交加，女人细腻敏感。在越来越丰富的社会中，女人扮演着多重角色，她们是母亲、妻子，她们是从事各种职业的女性……日复一日的忙碌，日复一日的操劳，女人就是在这些细小的瞬间里慢慢年华逝去。所以说，女人的一生，只有懂得爱护自己的心灵才能从容穿越生活的风雨，才能在纷扰的人世间记得灿烂的笑容，才能在爱的温暖中体会真正的幸福！
玫瑰之美，不在于花瓣的娇嫩，而在于幽绵的香气，女人之美，不在于容颜的美丽，而在于心灵的芬芳。
山珍海味不能减轻心中的忧虑；旅游归来依然身心疲惫；柔软的水床并不能带来安稳的睡眠；豪华的房间也消除不了夫妻的矛盾……
面对“心病”，只有用积极的态度去认识它，用正确的心态去对待它。学会提高自己的心理素质，学会心理，学会，学会心理自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“ ”。
希望本书就像西方传说中每个人都拥有的“”，在关键的时刻能给予您智慧和信心，帮助您正确应对纷繁复杂的心理困惑，轻松掌控心理，赢得圆润生活，从而迈向成功的人生。
中国网心理专家推荐！
让生活失去色彩的不是磨难，而是内心的困惑；让脸上失去笑容的不是伤痛，而是心灵的禁闭。
没有谁的心灵永远一尘不梁，只有解内心的困惑，学做自己的，才能让生活充满阳光。
一个人的、性格和人格等对他的人生有着至关重要的影响。平稳的情绪、的性格和人格，是事业成功的基础、家庭幸福的根基、人际关系和谐的保证，更是人生美满的护身符。 本书从人的性格、、情绪、人格、爱情、工作、性等方面剖析人的心理，介绍心理学常识，以及心理问题的应对策略，其中不乏经典案例，让您在轻松的阅读中，认识自哦，的迷茫，科学身心，保持，形成良好的处世心态，以便更好地融入社会，享受生活。
学做自己的，让生活充满阳光。
第一章 为自己的心理状况把脉
一、健康的心理是明灯
心理健康的标准
二、影响心理健康的因素
三、关注心理亚健康
亚健康测试
四、心理健康的自我诊断和
中国人心理健康综合自测
心理健康的自我调适
第二章 弥补性格的
一、爆发力量
自卑是失败的助推器
让自卑爆发力量
相信我能我行
测测你是否有
从寂寞到孤僻
用阳光照亮孤僻的心
测测你的孤僻倾向
三、远离嫉妒欣赏生活
嫉妒如铁锈
嫉妒别人是在贬低自己
别人也是一道风景
测测你妒火燃烧时的疯狂程度
四、消除猜疑互信互爱
猜疑是“离心机”
疑心生“暗鬼”
测测你的猜疑特质
五、击退敏感轻松出发
过度敏感委屈多
敏感者也是有心人
学会快乐地生活
测测你是否有过度敏感心理
六、平息浮躁静心做事
警惕职场“浮躁症”
“”的浮躁心理
浮躁可持续发展的大敌
非宁静无以致远
测测你的浮躁指数
七、克服逆反宽容思维
花季时节说逆反
如何才能夫唱妇随
测测你的逆反心理有多强
八、跨越自负 虚心求教
抓不住贼的“”
保持谦卑，
九、摒弃完美 学会满足
完美只应天上有
月缺亦如诗般美
不完美的完美主义
测测你是完美主义者吗
十、化解偏执灵活应对
偏执是弱者的专利
偏执如此为哪般
适可而止为智者
测测你的偏执度
十一、告别怀旧憧憬明天
迷恋过去失良机
走脚下的路唱明天的歌
附：性格综合测试题
第三章 磨炼的心理短板
一、不再拖延立即行动
拖延时间老将至
享受成功不拖延
抗拖延对策
二、利用挫折奋发图强
给挫折一个微笑
用挫折为生命奠基
测测你的抗挫折力
三、扔掉依赖挖掘潜力
甩开孩子依赖的手
依赖形成更大的残缺
点燃自己的神灯
四、搁置懦弱选择勇敢
与其懦弱不如抗争
点咖啡测懦弱
五、铲除懒惰
别被懒惰感染了
懒惰使人生锈
懒惰是末日的先兆
六、打开自闭大彻大悟
自闭桃源称太古
自闭是黑夜中妖冶的花
叩开孩子自闭的心扉
测测你的自闭指数
七、冲出退缩迈步前行
退缩让压力穷追不舍
永不退缩的总统
“退缩”之德与“勇敢”之德
八、摆脱犹豫果断决策
把犹豫推到一边去
犹豫中涛声依旧
莫待无花空折枝
九、跳出逃避 勇于担当
逃避是人生的减法
最好的逃避方法是面对
十、抑制冲动珍爱生命
冲动是毁灭的导火索
管理好自己的冲动
测测你是容易冲动的人吗
十一、弃绝厌倦热情生活
厌倦：年华在刹那间老去
读你千遍也不厌倦
厌倦是过程不是结果
测测你究竟多久会对另一个人产生厌倦
第四章 平复的心理涟漪
一、品味孤独吸取力量
最孤独的人
二、破解恐惧不当懦夫
坦然应对恐惧
不能被恐惧吓倒
恐惧来自你的内心
三、消融紧张轻松面对
都是紧张惹的祸
给紧张一个流淌的出口
测测你的紧张度
四、疏导愤怒心平气和
愤怒暴露弱点
愤怒时的怡情家居
熄灭愤怒的火焰
五、丢弃羞怯大胆去做
蜕去羞怯这层茧
花朵要自信地开放
测测你容易产生羞怯情绪吗
六、驱散抑郁乐观开朗
抑郁是，心灵的感冒
抑郁是你身边的“狼”
当抑郁开始沸腾
测测你有吗
七、赶走空虚发掘生命
空虚是精神的蛀虫
空虚是心中的恶魔
赶走“”的感觉
八、握别焦虑轻松上路
驱散焦虑的阴霾
焦虑是把“双刃剑”
剥开焦虑的顽壳
享受轻松生活
测测你的焦虑程度
九、摆脱悲观笑对人生
悲观将谷子变成巨石
幸福在困境里孕育
人生何处无风景
十、抛开不满积极进取
不要把不满写在脸上
当对上司不满时
让不满鼓起进取的风帆
测测你的不满度
十一、化解压抑让心旅行
别让压抑压倒自己
常给心灵透透气
测测你的压抑程度
第五章 打扫人格的心理暗角
一、走出虚荣踏实做人
虚荣：心灵的挽歌
虚荣：面子的围城
挣脱虚荣的羁绊
测测你有多虚荣
二、驱除分裂 建立温情
解读分裂型人格障碍
世界需要温情
测测你的人格分裂程度
三、放弃贪婪知足常乐
贪婪是一副枷锁
插上欲望的门闩
测测你的“贪婪”指数
四、摧毁自私播撒爱心
利用自私，摧毁自私
播撒爱心的阳光
测测你爱情的自私指数
五、剔除邪念善良是金
天使与魔鬼共存
善恶皆由心生
测测你的人缘
六、杜绝攀比
这山更望那山高
知足常乐莫攀比
七、改掉吝啬学会给予
吝啬是一堵墙
富翁们的“吝啬”生活
给予是快乐的
测测你的吝啬度
八、湮没报复宽大为人
冤家宜解不宜结
测测你的指数
九、越过狭隘 豁达宽容
作茧不明智
心地无私天地宽
十、消除攻击合理表达
“事件”敲响警钟
解读攻击型人格障碍
引导应从青春期开始
附：心理综合测试——与测试
九型人格简易测试题
第六章 品尝爱情的酸酸甜甜
一、想和你一起变老——择偶心理
女性择偶心理
男性择偶心理
择偶心理误区
测测你的择偶心理
二、——审美错觉
“”逐人眼
称心斯为得
三、落花有意——单恋
为谁等待为谁苦
单恋是一首无声的歌
测测你的单恋指数
四、我的爱情小鸟飞走了——失恋
失恋的天空有彩虹
爱情小鸟终会来
测测你的爱情值多少钱
五、桃花源里的妖艳爱情——网恋
人间真情更暖人
六、——异性友谊
人生须有异性知己
异性知己的维护
七、爱情之花在欣赏中绽放
相爱着欣赏着
欣赏着深爱着
第七章 感受工作的得心应手
一、职业心理与危机
职业心理面面观
职业心理危机
二、职业选择与职业适应
职业适应性
三、职业的促进措施
自我激励十八法
职业，心理保健秘诀
四、不要做“工作狂”
何为“工作狂”
戒掉工作瘾
避免大代价
测测你是不是”工作狂”
五、如何排解工作压力
工作压力知多少
如何排解工作压力
六、努力工作学会休闲
休闲是为了更好地工作
将休闲进行到底
测测你和同事的关系
七、不要仅仅为了钱
富翁之所以为富翁
为价值而工作
测测你的工作
八、制订计划有条不紊
有计划才有动力
按计划走向成功
九、积极进取体验快乐
十、不断创新点燃希望
创新是灵魂
创新点燃希望的灯
第八章 享受“性福”的怡然乐趣
一、性压抑有危害
压力导致性压抑
性压抑危害大
走出性压抑的阴霾
测测你性压抑吗
二、“性福”才健康
有性才有健康
中年人的“性福”
三、正视儿童性心理
儿童的性心理发育
为孩子提供优秀精神食粮
四、老人的怡然性事
老年“性福”助长寿
老年人性心理误区
性生活注意问题
五、赶走疲劳
性心理疲劳侵蚀幸福
让性重新燃烧起来。
测测你的科学吗
六、“幻想”进入“和谐”
尽情性幻想吧
七、走进丈夫的心灵深处
丈夫的性心理
男人的性心理
八、性误区造成的心理障碍
性知识误区
男女性观念误区
．豆瓣读书[引用日期]
清除历史记录关闭我是不是心里有问题了？找个心理医生帮助
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心理医生能帮我判断是不是同性恋吗
健康咨询描述：
我近一年开始看一些视频自慰，后来发现重点都在拍女生，所以刻意去找同性脱衣服的视频去自慰。看了没几次，就意识到很有可能是同性恋所以十分担心，所以已经没看了，但是自从感觉自己是同性恋，就会时不时的开始注意同性，以前并不会这样的，不管是电视剧，或者在街上什么都会开始注意同性，后来因为慌乱所以就开始害怕很同性接触了。我该怎么办呢？在生活中的话我目前对同性还没有特别的感觉。
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擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,神经官能症,抑郁症,心境障
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你现在情况属于同性恋引起的焦虑，思维强迫和恐惧心理&&&&&&指导意见：&&&&&&有些时候不是你害怕什么就会变成什么，更多的是这个事情让你引起注意，对于事情后果感到恐惧，从某种意义上说他是在帮助你
擅长: 早孕,输卵管堵塞,不孕症,性病
微信扫描关注直接与我沟通已扫3014次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述对同性还是有好感的，也可能是潜意识，如果同性恋往往在青少年期就形成，只是发现的时间不同。&&&&&&指导意见：&&&&&&你这种情况最好是找心理医生聊聊，不然发展会加重目前的心理情况。影响到你的生活。
丰台医院&& 护师
擅长: 主要擅长妇科疾病。不孕不育，阳痿早泄等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&原来这个情况现在还不是同性恋，人，只要没有跟同性有过性生活，都是不用太担心的，一定要正确的面对性生活，&&&&&&指导意见：&&&&&&一定要注意好休息和饮食，多吃一些营养健康的东西，而且要勤换洗内裤，保持外阴的清洁，&&&&&&以上是对“心理医生能帮我判断是不是同性恋吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：内科
&&已帮助用户：96394
建议你积极自己治疗。1、制定一个切实可行的目标。
　　这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。
　　现在，我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。
　　2、对你的目标精确定义。
　　只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
　　“今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
　　3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
　　为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
　　4、用自己的行为定义是否成功。
　　换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
　　5、目标中不要有情感成分。
　　在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。
　　好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。
问各位心理医生、我是不是有抑郁症、想救助、帮帮我吧、
职称：医生会员
专长：儿科疾病呼吸系统
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病情分析：你好，作为复读生首先压力比较大，而没有正确的解压方式 ，作为过来人，不要在意自己是否复读因为没有人会关注你，除了爸妈，考上大学人人向往，但是自己没有一个健康的心态对待复读和学习，是不行的，感觉压力时建议你向天空大喊几声我一定能行，相信自己。
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问有心理医生吗,能不能帮帮我,我感觉自己抑郁症了,再这样...
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问题分析：您好，抑郁症的发生与生物、心理与社会环境等因素有一定的关系。主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观意见建议：一旦诊断为抑郁症，建议应个体化治疗，应用药物联合心理治疗增加疗效。
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专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
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病情分析：您好：抑郁症是一件非常痛苦的事情，精神会极其苦闷；如果缺少精神寄托的话，脾气就会变得异常暴躁；这是他发泄不良情绪的一种方式。从无所事事到整日忙碌，从生理到心理都有个适应期。多找朋友倾诉一下，找一个能够寄托精神的爱好，多投入其中一些精力和感情，对于平衡心态、疏导不良情绪、调整精神状态有着非常重要的作用。意见建议：你好，你应要到正规医院进行治疗，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习的话，请一定要去医院治疗。祝您早日康复。
问抑郁症的原因怎么办才好？
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
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病情分析：你好，抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。意见建议：建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
问患上抑郁症怎么办才好呢？
职称：主治医师
专长：分裂情感性障碍,精神活性物质所致精神障碍,创伤后应激障碍,老年期抑郁障碍,双向障碍,癫痫性精神障碍,精神病
&&已帮助用户：1833
问题分析：你好：这种症状有多长时间了、在么情况下加重又是在什么情况下减轻？还有其它症状吗？体重改变了吗？失眠早醒的？这种现象是早晨重还是晚上重。意见建议：目前考虑你有抑郁症状。建议你到当地正规精神心理专科医院检查治疗。药物治疗配合心理治疗。
问抑郁症病症怎么办才好？
专长：脊髓病变、重症肌无力
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病情分析：抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣 ，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。意见建议：您好：失眠抑郁症建议在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。自己学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
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关注健康生活！
产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
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