糖尿病患者“三宜三不宜”

　　传统上，对糖尿病患者来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。那他们到底能吃什么？要对哪些食物忌口？

　　糖尿病患者"三宜"：

　　五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；

　　豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；

　　苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

　　糖尿病患者日常饮食要警惕的"三不宜"：

　　不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；

　　不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；

　　不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

　　此外，糖尿病患者甜食不能沾，可长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，只是有点腥涩味。

本回答由健康生活分类达人 吕晓芬推荐

糖尿病病人应少吃或者不吃1.含淀粉高的食物：比如面条、土豆等2.甜的东西：西瓜，糖等3.升血糖快的东西：稀饭。糖尿病病人的主食要求是在200-250g之间，这是1天的总量，可以根据自己的生活习惯安排。

糖尿病人什么都能吃，只是量的多少有要求而已。比如午餐，如果想吃一大碗面，那么就只能吃一点肉和菜，相应的，如果吃肉和菜多些，主食就要少吃。水果建议在午餐和晚餐两餐之间吃，且选择糖分低的水果吃，注意的是，水果含糖多少与口感无关，比如，火龙果吃起来不甜，可是含糖极高，倒不如在两餐间吃一牙西瓜，既有口感又不用担心血糖升高危险（不过女士不建议吃太多西瓜，太寒凉）。总体来说就是此消彼长、总量平衡即可，切记控制。

糖尿病患者甜食不能沾，可长期服用蜂胶。少吃糖分较高的水果，例如葡萄，西瓜等。

糖尿病人宜多食用——苦瓜、冬瓜、洋葱、芹菜、嫩南瓜、黄瓜、西红柿、豆芽、大蒜、菠菜(带根)、海带、紫菜及食用菌类(银耳、木耳、香菇、蘑菇等)，希望可以帮到你！