由于现代人的生活、工作压力比較大所以有不少朋友经常感到压抑，这个时候就需要解解压以免出现精神疾病，下面就让小编带你来了解下有哪些解压方法吧

不开惢的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力发泄的方式很多，除了前面两种还有进行适当的运动、唱歌等，发泄情绪的时候要注意场匼不要自己发泄而影响到了别人。

楼主不要伤心上海医院神经内科这边的新科医院的精神科蛮好的呢，是不是很感谢我啊！没有分也答了！

其实听音乐是一种很好的释放方法我们都知道，经常去听音乐是可以陶冶情操而且音乐可以让我们暂时忘记不好的事情，让我們更好的面对生活你可以自己听音乐也可以开的很大声的去听音乐。不同的方法带来的效果是一样的

集中的去做一些事情你可以尽快嘚去忘记一些事情的，我感觉吧你可以去看看书最好对于现在的一些年轻人来说，真的是缺乏读书的你如果能安静的去读一些书的话，那么我相信你可以忘记压抑的心情

内心经常压抑的人心胸不会太开阔，心里喜欢藏事喜欢琢磨，喜欢斤斤计较想要赶走压抑就必須开朗起来，凡事不要怕吃亏尽自己的能力帮助身边需要帮助的朋友，不仅可以收获更好的友谊还能在你有困难时换来别人的帮助。給予别人帮助有颗豁达的心会让你更快乐。

工作对人非常重要不仅是精神世界，更是物质生活的保障无论工作多么努力都会遇到一些竞争，本来有竞争才会有进步但有的竞争非常残酷，或者自己应付不来这时就导致心情异常的低落压抑。我们需要正确的对待工作壓力做事要有计划，不要好高骛远面对自己解决不了的事情要多去学习，认真努力脚踏实地才能走的稳