每天的食谱,早上吃什么,中午吃什么,晚上吃什么,一天下来,有可以减肥,有可以瘦脸,
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早上:补充蛋白类类食品:豆浆,鸡蛋 补充盐分:咸菜 补充维生素:水果(早上可以吃的丰富点,因为这些热量都能消耗掉,对身体也好)中午:主食建议吃粗粮:增加饱腹感,热量少还不饿自然轻松瘦下来,菜什么的尽量少油少肉,多吃粗纤维的菜类(饭前建议喝一大杯水,或是酸奶)晚上:尽量不吃油水和少吃,可以吃些蘸酱菜或是喝汤喝粥(在尽量少吃的前提下,保证不会饿的睡不着,避免半夜起来吃,会前功尽弃)
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早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，多吃蔬菜水果鱼类，就可以了。有空的话再运动下。。坚持住就瘦了
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早上吃一个鸡蛋
喝一杯牛奶
中午吃点鱼肉牛肉海鲜
晚上吃点蔬菜
睡前冲一杯奶粉
11点前保持熟睡
还有早晚做些伸张运动
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后来同学聚会见到我，我就是这样增高的，我竟然长高了。，呵呵呵，我很矮，尽力跳，多吃鸡蛋。恩我可以自豪的告诉你，后来。增高最重要的是运动和营养的配合，努力伸手去摸一个高处的目标，就高了，双脚起跳。长高的运动必须是跑步和跳高结合，很惊讶。。中学的时候，就高了好几厘米啊，外加运动，坚持几年，每天30到50下，牛奶
我一般都吃 骨头汤 和牛奶
还有多打篮球
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出门在外也不愁中午喝的白酒第二天早晨吃什么好呢_百度知道
中午喝的白酒第二天早晨吃什么好呢
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喝太多早点估计吃不上了，第二天中午再喝点透透。来点奶制品或流食都可以得看喝多少了
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最好是吃些面食，喝点酸奶。
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