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>>昨天早晨打羽毛球，右小腿肌肉拉伤。走不了路，疼痛。
昨天早晨打羽毛球，右小腿肌肉拉伤。走不了路，疼痛。
当时年龄：
昨天早晨打羽毛球，右小腿肌肉拉伤。走不了路，疼痛。
向您这种情况应该属于肌肉韧带或者软组织拉伤，外表上没有变化，但是内部处于一个无菌炎症的状态，比如做某一个动作的时候对肌肉有拉伸时就会有撕拉样疼痛，不知道您换的是不是网球肘向您这种一定不要再继续打球，起码要静养45天以上，吃饭时多吃富含胶原蛋白的东西，如鸡爪，猪骨汤等，可以口服消炎药，局部保暖，不可用力
你好，小腿肌肉拉伤建议采取按摩和针灸来治疗就可以了，你放心
一般的情况可用消炎止痛药物、中药、按摩、针灸、理疗等治疗的
你好，这种情况可以用热水或硫酸镁进行热敷。每天坚持治疗，由于症状时间较长，恢复起来也会慢一些，祝你早日康复，有问题可以再问我。
自诉运动后不慎拉伤小腿肌肉，而如果是单纯肌肉拉伤，可以对肌肉拉伤处理。像你诉说的情况，如果是肌肉拉伤，早期二十四小时内冰敷，内服消炎止痛，跌打丸，抬高患侧肢体，二十四小时后可以热敷，或外敷中药，综合抬高患侧肢体，疼痛缓解后，才逐步加大运动负荷，才能好转恢复。
自诉运动后不慎拉伤小腿肌肉，而如果是单纯肌肉拉伤，可以对肌肉拉伤处理。像你诉说的情况，如果是肌肉拉伤，早期二十四小时内冰敷，内服消炎止痛，跌打丸，抬高患侧肢体，二十四小时后可以热敷，或外敷中药，综合抬高患侧肢体，疼痛缓解后，才逐步加大运动负荷，才能好转恢复。
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昨天早晨打羽毛球，右小腿肌肉拉伤。走不了
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛爸爸教我打羽毛球 作文
每天早晨起床后，老爸都会抽出十分钟的时间教我打羽毛球，刚开始的时候我还不愿意学，后来是老爸鼓励下，我爱上了这个运动，刚开始每天老爸让我早早起床去对墙空拍100下做练习，爸爸要求我左手举起，右手挥拍手要伸直，拍面要放正，不能左右歪，然后是举拍，爸爸要求我双手举起，两脚分开与肩同宽，站立十分钟，我最不想做的就是这个动作，像一座大山压着我，但是我还是坚持下来了。爸爸讲过要是我能坚持下来，就等到放暑假送我去专业体育老师那里学习，等到上学的时候我就是全班的羽毛球高手，到那时我对自己很自豪。
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羽毛球保健:打羽毛球扭伤脚后应如何处理
　　脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。
　　一、脚踝扭伤后要先分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
　　二、不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，因为还没有分清是不是有骨折。
　　三、正确使用冷敷和热敷。
　　扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。
　　冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。
　　热敷：24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。热敷的方法很多，用热毛巾敷盖在伤处，等要冷后再更换热的毛巾。或是用热水袋、热宝等。
　　四、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，可以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
　　五、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
　　六、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点&好得快&喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
　　七、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
　　1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
　　2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
　　3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
　　4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
　　5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
　　6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
　　场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造,平足症主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩(肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。韧带挛缩或慢性劳损都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！
　　最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！
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