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健康之路视频:吴浩,颈椎病,挥鞭伤,肩井穴,颈夹脊
本页提供日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴浩。主题是《颈椎病该怎么治(上)》。主要介绍颈椎病的初期表现，肌肉锻炼缓解颈部不适，颈椎为何变直，颈椎曲度变直的危害，颈椎变直怎么办，缓解颈型颈椎病的穴位等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：颈椎病该怎么治
吴浩：首都医科大学宣武医院神经外科主任医师。
人有生老病死，颈椎病是一个退行性病变，颈椎病分不同的阶段，不同的阶段有不同的治疗方法。早期的颈椎病可以保守治疗，手术是最后的办法。颈椎病手术时机对效果影响很大。
以下哪种情况是颈椎病的初期表现？脖子经常发酸发胀？胳膊抬不起来？后背疼？
正确答案是：脖子经常发酸发胀是颈椎病的初期表现。脖子僵硬是最早期的颈椎病症状，我们管这一型的颈椎病叫颈型颈椎病。自主活动对颈型颈椎病有帮助。
专家现场演示肌肉锻炼缓解颈部不适：耸肩、动肩膀、游泳、放风筝都可以缓解颈部不适。
何嘉博士现场演示颈椎曲度变直的危害。颈椎曲度变直易导致挥鞭伤。
颈椎变直通过理疗、锻炼大多可以恢复正常。按摩会对颈椎产生负面的影响，很多不正规的按摩都可以加重颈椎病变，建议去专业的、正规的医院按摩科进行理疗。
专家现场演示按摩缓解早期颈椎病。可以缓解颈型颈椎病的穴位有肩井穴、颈夹脊、风池穴。
图：缓解颈型颈椎病的穴位
哪种症状的颈椎病可用保守治疗？胳膊无力？手麻胳膊疼？转头会头晕？
正确答案是：手麻胳膊疼的颈椎病可用保守治疗。放电样型手麻胳膊疼归属于神经根型颈椎病。颈椎神经受压大多数可以进行保守治疗。打封闭也可以治疗神经根型颈椎病。颈椎神经受压时应首选保守治疗。
专家现场演示按摩缓解颈椎病引起的手麻臂痛。按摩缓解神经根型颈椎病的穴位-颈夹脊、极泉穴、少海穴、小海穴。
图：按摩缓解神经根型颈椎病的穴位
保守治疗三个月无效应考虑手术。
判断颈椎病是否需手术应做哪项检查？CT？核磁？X光片？
正确答案是：判断颈椎病是否需手术应做核磁检查。
健康之路视频和笔记:吴浩,颈椎病,挥鞭伤,肩井穴,颈夹脊
核心内容: 颈椎病 健康之路
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扭伤的穴位治疗
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治疗扭伤的穴位保健方法和注意事项
导读：在日常生活当中剧烈的运动或者是跌打损伤都会对我们的肌肉或韧带产生损坏，伤筋动骨在医学上称为扭挫伤，一旦出现这样的情况我们应该怎么样来处理今天南京中医药大学的王启才教授讲解扭伤的穴位保健。
&&& 扭伤可以简单的分为轻度的扭伤和重度的扭伤，扭伤的治疗首先要知道扭伤有没有引起骨折，如果骨折的话绝对不能用穴位保健了，就要送到医院紧急处理。第二是否有血管的断裂破裂，有出血和没有出血的处理方法是不一样的。
&&& 如果没有出血的要及早治疗，但是有出血的扭伤，表一块紫一块有肿痛的，像这种扭伤就不要操之过急，不能上去就用穴位按摩、皮肤针敲打，一开始要冷敷止血，最好是用冰凉的冷水把毛巾打透湿，敷在扭伤的位置，让血管受到冷的刺激以后收缩，尽快的止血。冷敷止血12小时后要热敷消散，让瘀血慢慢的消散。如果做了这些常规的操作后，再懂得一些穴位治疗效果就会快的多。不管哪个关节扭伤，实际上都可以就这个关节扭伤的附近找到一些穴位，如果找不到就在周围找压痛点（阿是穴）
&&& 中医说扭伤叫伤筋，但是我们人体穴位中间有一个穴位叫筋之汇，用一些手段来刺激这个穴位，就能及早的舒筋通络、活血止痛，让筋（肌腱韧带）的功能得以及早的恢复。这个穴位就是。
&&& 刺激阳陵泉治疗扭挫伤
&&& 阳陵泉的位置：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。操作方法：首先是按压法重力按压，按压5，6分钟，然后可以用皮肤针敲打（因为它是实症），也可以出点血，这个时候也可以灸，艾灸可以让瘀血消散，能缓解很多疼痛。
&&& 如果扭伤后疼的比较厉害或者是全身性的表现，可以配上手上的合谷穴，脚背的太冲穴。这两个穴位是我们人体的四个关口，能够舒经通络行气活血、消肿止痛，配用这样的两个穴位，再加上筋汇&&阳陵泉，这样能比较快的把体内的风寒之邪、气滞血瘀等等从我们四肢末端把它们消散赶走。为什么刮痧从上往下，而且是单向的不能来回刮，就是要把病邪往肢末端赶，最后达到从四关把它赶出去。
&&& 治疗扭伤出血，首选皮肤针敲打，敲出血来，敲后还可以用火罐拔，让血出的越来越多。放的越多越好。
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&&&【免责忠告】此文章为整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。如需艾灸、刮痧、按摩用品，请关注小编个人微信号：zmm91420。
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肩周炎自我治疗方法
问一上。但是最近累坏了又复发了以前得过肩周炎，自己如何治疗，好了，平常生活中应该注意些什么问题，如果得了这个毛病
提问者采纳
花椒适量、生姜：　　1;&nbsp：每天坚持顺时针旋转双臂22次。　　二.jpg" esrc="http、白酒30毫升.baidu：乌蛇肉(一般药店都可以购买到乌蛇)。要注意的是，缓慢举起。　　2.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=b3199cac8a/a9d3fd1fc9ea07e91cad1c8a6865df5、药膳食疗：花椒熬水冲人黄酒，在疗程中，蒸熟，食之./zhidao/wh%3D600%2C800/sign=d73d2e5e92fd/a9d3fd1fc9ea07e91cad1c8a6865df5，坚持10以上也能收到较好的效果：　　1：住处附近有健身器材的患者就很方便了，将肉切片，需要长期的治疗过程;　肩周炎的自我治疗方法有哪些，尽快走出疾病的阴霾.jpg" />肩周炎的自我治疗方法有哪些：每天把患有肩周炎一侧的手臂握成拳头。用法?肩周炎是慢性疾病，白酒为引，每次反复重复100次只要坚持10天就可以收到意想不到的效果：甩胳膊不能太。下面就让我们一起来认识的肩周炎治疗、勤举手。这个食疗方子适合肩周炎晚期而体虚;&nbsp、黄酒拌匀;&nbsp、简单运动、胡椒。&nbsp、食盐各适量;&nbsp.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http，它能辅助缓解症状，肉汤同食、蘑菇250 克.hiphotos，患者的自我治疗也是非常重要的://e?　　一、甩胳膊.&nbsp.hiphotos，运动前要是能在患部涂上颈肩松按摩膏会更好、蛇肉汤，和蘑菇　<a href="http、吊单杠，然后放下;&nbsp、猪肉250 克，然后逆时针旋转5次、风湿阻络的患者使用　　2，可分2 次食完，炖汤://e、黄酒30 毫升.hiphotos、物理治疗外，住处附近没有单杠的患者自己可以自行制作简易单杠;&nbsp://e，日2次.com/zhidao/pic/item/a9d3fd1fc9ea07e91cad1c8a6865df5，除了常规的药物。　　3
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整个身体尽量往上延伸，左手在下的方式，手臂伸展，两脚分开与肩膀同宽，右手在下的姿势重复动作、收腹，调整呼吸。　　3。调整呼吸。以右手在上。两手往上举高，两脚打开。抬头、挺胸肩周炎的自我治疗方法　　1、自然站直身体，两脚打开、站直身体。　　2，然后左手背与右手背相贴，先从前往后方向做画圈运动。　　4，在背后十指相扣，然后再改为从后往前的方向， 两手自然垂直，手肘处不能弯曲，保持动作数秒后，两脚分开与肩膀同宽，肩膀用力，两手掌在背部紧贴、自然站直身体、身体站直。动作过程中注意手臂与两侧耳朵是紧贴的，换左手在上，然后两手用力带动肩膀往后拉伸
肩周炎是老年人常见的疾病，俗称五十肩，随着工作方式的转变，很多年轻人也惹上了肩周炎的麻烦，如白领，编辑都是肩周炎的易发群体。那么我们该如何预防肩周炎呢?为大家介绍肩周炎的自我疗法。使用以下方法时可同时配合用泰善堂的骨立通按摩膏，可有效的到达患处，有很好的止痛效果。
1、两手抱头法：
两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。
2、单手压肩法：
以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
3、扩胸分肩法：
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。
4、头压手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰...
肩周炎一般在开始的时候，起初肩部呈阵发的疼痛，且多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散多年的肩周炎，让我很痛苦，烦恼，也花了不少钱我算是比较幸运的，找了一种方子，叫——瑶&#02;族黑&#02;尤蒙&#02;古方——我当时用了有两个月足有吧 一个月的时候，基本上没有疼的情况了，第二个月用完的时候抬胳膊什么的也没有影响，现在觉得问题也解决了对于肩周炎患者1、应戒烟、酒。2、不要经常吃生冷和过热的食物。3、忌油腻,忌辛辣刺激性食物。
这时候你可以使用
韩止堂中医骨贴
的，我因为对电脑多导致肩膀酸痛，用了大概6盒很快就好了，掏宝就有但是要是你平时还不注意的话就是两年也好不了。平时一定要多注意，不要总是弄得自己肌肉酸疼了，才停下手头的工作。一定要注意劳逸结合，还要多锻炼才能恢复的更快，锻炼保养的好的话一般几个月就能恢复。 想要治疗好全靠自己锻炼，平时多活动活动自己的肩膀，刚开始会很疼，坚持的时间长了自己就好了，动作很简单 就是慢慢抬你的胳膊，还有不能让肩膀受凉。
　　可以考虑做适量的运动，可以缓解肩周炎的。　　吊单杠：住处附近有健身器材的患者就很方　　便了，住处附近没有单杠的患者自己可以自行制作简易单杠。　　勤举手：每天把患有肩周炎一侧的手臂握成　　拳头，缓慢举起，然后放下，每次反复重复100次只　　要坚持10天就可以收到意想不到的效果。　　甩胳膊：每天坚持顺时针旋转双臂22次，然后逆时　　针旋转5次，坚持10以上也能收到较好的效果。要注意　　的是：甩胳膊不能太，运动前要是能在患部涂上颈肩松按摩膏会更好。
注意一下能快速康复的，但是要是你平时还不注意的话就是两年也好不了。治疗肩周炎没有什么物效的，平时一定要多注意，不要总是弄得自己肌肉酸疼了，才停下手头的工作。一定要注意劳逸结合，还要多锻炼才能恢复的更快，锻炼保养的好的话一般几个月就能恢复。想要治疗好全靠自己锻炼，平时多活动活动自己的肩膀，刚开始会很疼，坚持的时间长了自己就好了，动作很简单 就是慢慢抬你的胳膊，还有不能让肩膀受凉。
肩周炎的自我疗法
泰善堂骨立通其镇痛消炎作用的机理是对痛点疏通瘀滞、调理气血，经络气血通畅，通则不痛，对肩周炎有极好的疗效。
徒手体操疗法
做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。
器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。
注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。
下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重（1～2公斤）下垂摆动，做同样时间的前后、内外、...
肩周炎分为劳累型和风湿型，劳累型主要是肌肉和骨骼磨损，风湿型主要是两肩有了湿寒，一方面要遏止损耗，一方面要拔出湿寒，可以药膳，也可以贴膏药，都是可以的。
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