如何克服职场焦虑症 容易患上职场焦虑症的人有哪些_职场焦虑症怎样才能克服
如何克服职场焦虑症 容易患上职场焦虑症的人有哪些
来源：快问养生编辑部
作者：唐念波
焦虑症在白领人士之中非常多见。由于工作压力、人际竞争大，每天处于高度紧张之中。或长期工作劳累，或因受了老板批评而委屈难过，也可能由于感情问题悲伤不已等而逐渐出现紧张、头晕等症状。那么我们应该怎样克服职场焦虑症呢？接下来的时间就让我们一起去详细看看吧！
一、职场焦虑症怎样才能克服
　　1，充足的睡眠睡眠是人类不可缺少的一种生理现象，睡眠质量的好坏和人体的健康有着密不可分的关系，如果一个人休息好了，第二天自然会心情好，自然而然的会忘掉一些烦心的事情，可以舒缓焦虑情绪，可见充足的睡眠是缓解职场焦虑症一剂良方。　　2，调节自己的心理乐观，焦虑与人的性格和对待外界的态度有关，所以一定要让自己有积极乐观的处世态度；宽容，了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事；宣泄，找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来；转移，当遇到生气或伤心的事时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去；运动，通过户外活动摆脱羁绊，使心态逐渐平复下来；同时，好的音乐也是排解烦恼、平息愤怒的有效工具。　　3，倾述内心的苦衷和烦恼，可以找你的家人或者朋友倾诉你在工作中遇到的不快，俗话说，分享快乐，快乐加倍，分享苦恼，苦恼减半；当然你还可以去一个空旷无人的场所大声喊叫，用来疏解心中的郁闷和苦衷，改变满足心理需要的方式寻找新的精神寄托途径，例如：充实和丰富家庭生活和个人爱好；加强与亲朋故友的交往；适当从事一些力所能及的兼职或第二职业活动等等。
二、容易患上职场焦虑症的人有哪些
　　1.追求十全十美　　这类人因为要求自己所做的每一件事都完美无缺，所以把全部精力都放在事物上，从另一个角度而言，即有很强的占有欲、控制欲，在临床上常称这些人具有强迫倾向。　　2.过分追求完美的人　　在某些事情未完成时，就会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，所以，不论在任何情况下，他都必须今日事今日毕，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。倘若跟别人一起做事时，别人不根据他的标准来做的话，他也会觉得如坐针毡。这类人往往更易患焦虑障碍。　　3.具有自卑倾向　　这类人常常会有强烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、表情、学业成绩、体能状况处处不如人，由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当与别人在一起时，这种想法就蜂拥而出，使其无法放松来与别人交谈和交往，总觉得自己处处不如人。有些人在感觉到别人投过来的视线时，脸上的肌肉就会马上僵硬起来，嘴巴张不开，甚至连喉咙也会发生阻塞感。过分自卑往往易发展为社交焦虑障碍。　　4.过度的关心自己　　到最后就有可能转变为焦虑。这些人通常会以自己为中心，异常的关注自己的健康状态，当身体出现任何的特殊时，他们就会表现为十分的不适，最后演变为严重的焦虑障碍。
三、患上职场焦虑症该如何进行调节
　　1、自我放松　　有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。　　2、自我疏导　　一般来说，急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果症状始终无法缓解，则不妨尝试自我疏导方法调适自己的情绪：当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。　　3、自我刺激　　去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。　　4、饮食充电　　享受饮食。情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素；常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素；而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾；不光顾快餐店；避免以药物减轻压力，改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。　　5、呼吸训练　　保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，使气球充满气，保持2秒钟。再用嘴呼气，给气球“放气”，你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气，必须每天坚持练习多次。
四、导致职场焦虑症出现的因素
　　1、回首一年碌碌无为：也许说到工作现状，很多人都会用忙一字以概，然而，若是真让大家整理出手头的工作，仔细盘算一下这一年所成就的事情，不少人都会感觉有些迷茫。年初时信誓旦旦地定下职业发展规划，年末总结时却突然发现忙碌一年，自己好像还在原地踏步，职位、收入、能力乃至生活等等都与当初的壮 志豪情相去甚远，这一年来几乎没改变，一时茫然，心里陡生焦虑。　　2、新年伊始何去何从：是去还是留，这是年关时困扰着大多数职场人的关键问题，选择留在原单位难有新突破；选择跳槽新单位又面临着一切从头来过和成本损失的风险，不甘心继续平庸又不敢于冒风险构成了他们对前途的焦虑。眼看春节在即，一切应该有个定局，没有应对的措施就等于被动地接受，心存忧患中只求 能找到一个出口，一条指明前途方向的出路。　　3、工作繁忙恐惧应酬：辞旧迎新是表达谢意、联络感情的最好名义，于是各类名义下的宴请纷至沓来，稍有职权的职场人士以及以客户为衣食父母的销售人员等都难逃一轮又一轮的应酬侵袭，为权的、为利的各有其主。一来一往敬不完的酒、说不尽的话，能喝半斤却不得不喝八两。这样的应酬让人欲逃不能，请客的、被请的还不得不为之焦虑。
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患有焦虑症有什么办法让我克服坐公共汽车的
患有焦虑症有什么办法让我克服坐公共汽车的
患有焦虑症特别对坐公共汽车恐惧，特别是长途的，公交车还好。坐长途车就非常焦虑紧张老想上厕所。尿急。心跳快焦虑，惊恐偶尔濒死感 曾经的治疗情况和效果： 吃抗焦虑药黛力新谷维素B1
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：妇产科
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指导意见：你好，焦虑症最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
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心理分析：你的情况是一种乘车恐惧症的表现，乘车恐惧症是指对乘坐汽车或乘车经过某一特定区域时所产生的紧张、恐惧、焦虑情绪，以致害怕乘车的现象。心理指导：建议你学会接纳症状的产生，带着恐惧勇敢的去乘车，即使是有紧张不安，心里不好受，也要坚持去做，改善对症状的认知，你在焦虑时忍住不舒服的感觉，焦虑就会减轻了，这也是你用行动战胜困难的坚强表现，只要坚持一定能治愈你的心病。也可申请家庭心理医生的帮助。
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
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心理分析：从叙述来看，算是恐惧症吧，只是一种情况才有体验，没有泛化，还是容易处理的。心理指导：在按医嘱服药控制的同时，可以请心理咨询师协助，探明产生这种恐惧的初发原因。然后用系统脱敏技术加以治疗。很快就能治好的。
问精神焦虑证吃什么药好
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁
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心理分析：治疗焦虑症的药物有很多，像是地西洋，罗西订片，罗拉西等，但一定不要擅自服用，药物都是有副作用的，应该根据精神医生的指导来保证一个健康合理的剂量。心理指导：建议平时可以练习使用想象放松疗法或是呼吸放松疗法来放松身心状态，降低焦虑水平，具体方法可以自己查一下，多练习使用。祝健康。
问出现濒死感有焦虑症怎么办
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
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指导意见：你好，根据你说的情况是需要你给予检查，这种情况上需要你给予调整处理的
问我有焦虑症，白天吃抗焦虑药晚上吃...
职称：医师
专长：慢性浅表胃炎，慢性胃炎，慢支，COPD,心血管疾病的诊治
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病情分析： 你好。从你的情况来看一方面考虑药物导致植物神经功能紊乱，引起白天犯困的现象；另一方面需要考虑日常饮食不良，睡眠时间不充足引起。意见建议：根据你的情况可以适当喝点浓茶提神，最好与服药时间间隔开，以免茶水影响药效，或者通过锻炼来提神，多到户外走走，保持心情舒畅，饮食方面注意调理，清淡为宜，少吃辛辣、寒凉等刺激的食物，好好调理，祝健康。
问治疗焦虑症及焦虑症表现
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
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轻者会表现为坐立不安，搓手顿足，来回走动，严重者出现惊叫，大声求救，僵住不动等行为。个体也可能采取加趸危险情境或强迫行为来缓解或应对焦虑
问焦虑症心理咨询及焦虑症症状
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
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焦虑症的治疗需要一段时间，有些病人的病情会有反复，家属在这个过程中难免会有疑虑，但应该注意的是，不要在病人面前表现出这些疑虑和困惑，家属可私下找医生咨询有关问题，在病人面前应表现出积极、有信心、配合治疗的态度。
问百优解是最好的抗抑郁抗焦虑药吗
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问题分析：最好不要用药物，会产生副作用，进行心理疏导才是根本,从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗意见建议：抑郁要以调养为主，药物为辅。具体方法：是坚持每天晨起
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失眠对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能
长期失眠思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
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焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念...
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专家教你克服焦虑症的自我疗法
焦虑症是常见的心理疾病之一，如今社会患有焦虑症的人群越来越多，焦虑是最常见的一种情绪状态，是一种正常的心理反应，但是如果过分的焦虑则是焦虑症了，下面心理专家就为大家介绍缓解焦虑症的自我疗法。
1、自我反省
有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下进行精神焦虑症自救，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
2、自我自信
精神焦虑症自救的必要前提就是自信。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
3、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
4、自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。精神焦虑症自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
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我得焦虑症4年了，且越来越重，一坐公交车就想吐，心慌...
我得焦虑症4年了，且越来越重，一坐公交车...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我得焦虑症4年了，且越来越重，一坐公交车就想吐，心慌，到学校后脑子总是胡思乱想，晚上睡不着，看到老师同学也心慌曾经治疗情况和效果：上个学期医生诊断为焦虑症，吃枸缘酸坦度螺酮胶囊，症状减轻，但随着高考的迫近，药物治疗也不那么明显了想得到怎样的帮助：医生能帮我分析一下我这四年，解开心结，不再心慌
补充提问：1把同组女同学的外套裹成襁褓状说是他儿子2有男朋友的女生同意自己的男朋友交往众多女生还称其为爱妃。2生物老师怀孕6个月某同学伸脚拌她 我在重压之下没考上市重点，去了普通高中，我把以前的一切都当做巧合，没想到还是弄得一塌糊涂，我上高中的时候班主任让全班写三个最能扰乱课堂纪律的人名，我后面几个比较调皮的男生害怕的问我写了吗，我拿着空白纸冲他们摇了摇，我不写，因为我觉得这是最无能的班主任干的事，这是伤害同学的事，我不干，没想到还是同学关系弄得我一塌糊涂
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职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
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心理分析：从你的上述来看，你得了焦虑4年了，而且越来越重，一坐车就想吐，心慌，到学校后脑子总是胡思乱想，晚上睡不着，看到老师同学也心慌，是心理有事想不通，心结没打开导致的。心理指导：建议；你把心态调好，把你的心结和你想不通的事都放下，把你心身的压力减轻，打开你的心结，不要再心慌，多往好的地方想，多看一些快乐的事情，让你的心情愉快，找回你的自信，多和人沟通，总结以前的教训，慢慢的就好了。
贵州省罗甸县中草药研究所
职称：医师&
专长：精神分裂症、抑郁症、失眠、癫痫
指导意见：焦虑症是因为睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的，本症状的治疗关键就在于调整睡眠，睡眠调整好了就好了，这并非是心结的问题。
职称：副主任医师
专长：常见精神疾病的诊疗。
病例分析:可以到精神科就诊，做药物治疗配合心理治疗意见建议:因为疾病的特殊性，本咨询仅供参考，不能替代专科门诊提供的专业性医疗服务。
职称：主治医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：24435
问题分析：你好，你的这种情况需要咨询精神心理医生的，当然也要用药。意见建议：建议你心理要坚强，你是父母的全部，也是他们的未来，为了父母你要战胜自己。
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：6694
心理分析：焦虑症会表现出焦躁不安，易激惹，心慌坐立不安，过度的担心某事发生或者自己的状态。有些焦虑症会表现出躯体症状，如手心出汗，心慌，头晕头疼等。心理指导：建议你继续服用药物调节，但可能这段时期需要进行自我调节，通过心理放松，如音乐，运动等，释放躯体和心理焦虑。再者可以求助心理咨询师帮助你解开心结。
问焦虑症心结明明解开了还是再犯
职称：医师
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病情分析： 您好，这种情况多是和自身的心理承受能力有关的。要学会减压，不要把不愉快的事情放在心上，减轻心理压力。多和亲人朋友交流，转移注意力是很重要的。
问焦虑证怎么克服？
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专长：内科
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病情分析：患了焦虑症,心慌是症状之一,你可以用一些抗焦虑药,安定类药物,心得安,等,意见建议：重要的要放松自己,转移一下思想注意力,对事情看的不要太认真,要学会糊涂人生,思想轻松,没有压力,心情就好了
问欣百达治疗焦虑证效果如何
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问题分析：你好你说的情况使用这个产品治疗是有一定的效果的.
问有什么治疗和食疗方法抗焦虑证吗
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病情分析： 焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍了，焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。有时还会出现像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。意见建议：平常应注意做到心平气和，不要生气发怒，消除不良刺激，患病期间多注意休息，平常也应保证充分的睡眠.生活有规律，劳逸适度，防止感染，加强锻炼,提高机体抗病力。研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢?其实，几乎所有的绿色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含叶酸为最多。
问你好医生，我得了焦虑证吃了三个月的药了，有新乐康，...
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问题分析：你好，你的上午还好点，到了下午和晚上手颤厉害点，我现在坚持上班情况，可以针灸治疗。意见建议：建议及早配合采用中医针灸的方法治疗，镇静安神、通经活络，效果好没有副作用。
问焦虑症有什么症状，最近总很焦虑，而且会很
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专长：老年期抑郁症,产后抑郁症,睡眠障碍,抑郁症,入睡困难,忧郁症,躁狂症,精神分裂,老年狂躁症,妄想症
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问题分析：如果有心慌，心悸，应该要完善相关实验室检查，如心电图，甲状腺功能测定等。焦虑症主要分为广泛性焦虑及惊恐发作，其中广泛性焦虑表现为无指向性的坐立不安，坐卧不宁。此外实验室检查应该没有阳性发现。意见建议：请于当地医院就诊，完善相关实验室检查，以明确诊断。如果诊断为焦虑症，应该使用五羟色胺再摄取抑制剂及苯二氮卓类的药物治疗。
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如何克服焦虑症?
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者性别：男
患者年龄：21详细病情及咨询目的：我现在已是一个21岁的青年了,但我还是有焦虑症,就是有时在人多的时候,特别不好意思,害羞,还有我有时候,在人关注的时候,就感觉特别不自在,请问,我平时在生活中应做些什么?如何克服?能说说具体的方法吗?谢谢!! 本次发病及持续的时间：4病史：我的着个问题,有可能是点家庭教育的问题了,因为小时候父母在教育的时候,打骂比较多,性格内向,
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建议：如果你的表现症状仅仅是你上面描述的那样，并不是什么焦虑症,充其量只是一种羞怯的心理.羞怯的心理产生的原因，除了与人的气质特点有关外，主要是环境和教育的作用.正象你说的,小的时候,在学习生活中获得了成绩得不到表扬,而无成绩时却受到惩罚,屡受挫折，由此产生羞怯感.树立自尊是你调节自己的最重要的一项.自尊心是自我意识的一部分，是对自我价值的态度和评价.要树立和增强自尊心,首先要认识到你自己在控制自我印象,不能让他人给你定目标,如每天早起站在镜子前要对自己微笑,告诉自己我很棒:其次,要调整那些贬低自己的想法,要经常强调自己的优点;最后，要努力完善自我，以积极的态度对待他人，这样你才能建立起适当的自尊心.提高社交技巧也可以克服羞怯心理.首先找一个周围生活中不羞怯的人作为自己的榜样.其次使自己成为某个领域的"专家",这样你会以这一专长为媒介多交朋友，可以和别人侃侃而谈,也会因为自己的一技之长而增加自信心.
擅长：全科
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广东省人民医院&&&
建议：如何消除焦虑，自我疏导------当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
建议：　　七个方法让焦虑烟消云散　　首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。　　第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。　　第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。　　第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活?　　第五点是你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。　　第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。　　最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么?　　当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位――杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
建议：你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。cxx
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
建议：你应该在平时改变对生活事件、挫折、压力的看法。应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,“去摘你跳一下就能拿到的果子 ”。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
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&&&精神心理科_精神病科
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 焦虑病因:你好，要看每个的病情才能下决定，因为每个人的病情是不一样的所以康复的程度是不一样的，有的人病情是轻微的 并且患病的时间也不长，这样治愈的可能性就很大，有的人病情严重时间长就需要长期的护理与治疗才能够康复。焦虑治疗:焦虑症患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为，将无所事事休息的时间穿插在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松，并有效释放精神压力。建议:快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。"
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疾病百科（别名：焦虑性神经症,焦虑障碍）（别名：焦虑性神经症,焦虑障碍）　　焦虑症anxiety neurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动...　　焦虑症anxiety neurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。就诊科室：精神病科 神经内科典型症状： 多发人群：35岁以前的女性检查方法：发病部位：心理疾病自测：常用药品：
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北京安定医院&&&临床心理科
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