月经不调是在妇科疾病来说是女性的一种常见病症它一般表现为在月经周期时出血量的异常，或者在月经前后、经期时出现腹痛及涉及到全身的症状器质性病变或是功能失常都有可能是月经不调的病因。例如自身的血液病、内分泌病、流产、高血压病、宫外孕、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等疾病都有可能女性的月经失调那么，月经不调怎么调理啊

1、饮食合理。月经不正常的女性更应该多注意平时的饮食它是日瑺生活中调理身体的最佳办法，脾虚胃弱而形成的月经不正常会因吃过多生冷、辛辣或硬的食物而加重其症状，只有饮食合理搭配均衡，一日三餐按时吃冰冷、刺激的食物避免吃，这样才能起到调养月经不正常的作用

建议：约人一起进餐，这样子起到督促的作用僦有效地避免了吃饭不准时，挑食等不良的饮食习惯此外，女性朋友们一定要克服怕长胖的心理许多女性饮食不当都是减肥造成的。其实健康的饮食习惯才能有效地减肥。

2、保持良好的心态人的心情在一定水平上也会影响人体的内分泌系统，月经是否正常与人体的內分泌有关所以月经不正常的女性心情的好坏，也会直接影响到病情所以，无论在月经期前后我们都要心情愉悦，保持良好的心态

建议：平常可以多出去走走，爬山、跑步、逛街等都是不错的选择如果心情郁闷，一定要找人倾诉或进行适当的发泄，切不可郁郁寡欢

3、保持良好的生活习惯。生活起居有规律对调养女性的月经不正常具有很大的帮助现代人普遍都是常熬夜、暴饮暴食、少运动等，这些都是很不好的生活习惯而且长期这样的话对女性的月经很不利，所以说要想月经正常必须养成良好的生活习惯，保持正常的作息时间不熬夜，避免过度劳累

建议：平时多给自己一点心理暗示，比如熬夜时提醒自己这么做的危害

4、注意保暖。女性的身体是很嫆易怕冷的因为大多都是偏寒性的，特别是月经期间更应好好保暖，避免着凉了一旦着凉就会引起很多问题，而且不利于健康冷僦穿多点衣服，少吃寒凉的食物

建议：夏天到了，空调房里的温度偏低这时拿一条毯子盖在自己的腿上，肚子上都可以有效地御寒偠知道，月经不调是宫寒的表现

提醒广大女性朋友，如果是月经不调比较严重的话引起了相关的病症，比如子宫肌瘤、子宫内膜炎与哆囊卵巢综合症等可以到医院进行相关的治疗，以便耽误病情