你好！“哈利 我们这里天天吃，你不需要用盐水泡小时，其实，有经验的渔民会告诉你，直接找个袋子用绳子绑住，然后放置1小时，然后它们全部会突出沙子来。再清洗。”——请问下具体如何操作，让蛤蜊吐沙呢？麻烦啦~
你好！“哈利 我们这里天天吃，你不需要用盐水泡小时，其实，有经验的渔民会告诉你，直接找个袋子用绳子绑住，然后放置1小时，然后它们全部会突出沙子来。再清洗。”——请问下具体如何操作，让蛤蜊吐沙呢？麻烦啦~ 5
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当前分类官方群专业解答学科习题，随时随地的答疑辅导乱伦岳母及大姨子_欧美少妇穴图_鸡巴色网_性虐待小说我小腿肌肉突出想减下去,前段时间跳了几天绳每天1000个现在看着肌肉好像更突出了_百度知道
我小腿肌肉突出想减下去,前段时间跳了几天绳每天1000个现在看着肌肉好像更突出了
现在小腿是肌肉+肥肉。但是我是肌肉体质、全身都有、还有大腿和手臂。请问到底要怎么样才能减掉肌肉和肥肉又不让肌肉更突出呢？我有拍打、可是效果不大。拜托解答谢谢
提问者采纳
呵呵，首先要看你是男生还是女生，女生更容易把线条练得柔顺，最好是多做有氧运动40分钟左右，可以减肥，比如慢跑，健身操，舞蹈之类，最重要的是后面一定要做肌肉拉伸，才能让肌肉线条拉长延伸，拉伸方面最好的运动就有瑜伽，这样能让线条更加修长柔美，如果你想专业拉伸和运动可以咨询健身教练。男生健身练肌肉线头更好一些。
我是女生。就练健身操么？
加上拉伸的动作，可以的话你可以学学瑜伽哦！
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减肥肉就是每天去跑步 跳绳 动感单车 一个小时 要速度快 然后不吃脂肪 控制饮食量小于运动量 免得适得其反 减肌肉就是别运动 少走路就腿细了 多开车 骑车。1个月见效
我在学校很懒、很少走路的。骑车？骑车和跳绳不是练的腿部么、重复小腿一个地方。。。不会粗么？
就是说除了每天1小时的有氧运动 别的时间少运动就行了 不会的 先减脂肪 再减肌肉
我想最快减下来。。。
按照我说的一个月10多斤不是问题 我亲身试验 增肥 减体重 增肌肉我都试过 亲身体验
动感单车？速度快？那我跳绳之后不需要做什么？我上次跳了几天绳、小腿肌肉突然就难看了。。。我加你扣扣问吧
你发我私信好了
就是说做有氧运动 也不要慢悠悠的 要有一定的速度 比如 快走 都可以减肥
其他时间就骑车开车少走路 免得腿部肌肉发达
首先不要再穿高跟鞋了。每天晚上用热水泡脚，待水说稍微凉一点的时候将小腿打湿，涂一层牛奶浴油，按摩至整个腿面。手心倒一勺食盐（就平常家里炒菜用的那种），加水微融，均匀的抹在两小腿上，从上至下反复揉搓五分钟左右，用凉水冲干净即可。每天做坚持一个月就会有明显的改善。希望能帮到你。。。
减小腿和大腿最有效的运动方法是，，长跑，，速度不能快，尽量拉开步伐，这样就可以把你的肌肉尽量拉伸，，会得到很好地线条感
小腿肌肉的相关知识
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