其实特别想减肥，但是为什么老是没有毅力坚持到底？我想减肥，但是没有毅力，怎么办啊？_百度知道
我想减肥，但是没有毅力，怎么办啊？
我想减肥，但是没有毅力，怎么办啊？
提问者采纳
适量的减少食物的摄取量 不要突然减少 运动也是 不要突然增加 做一些自己喜欢并且力所能及的 有时候洗衣 刷碗这些都是可以消耗卡路里的 虽然少 但每天这样 就会积少成多了5.放松心情 不要有暴饮暴食的习惯 有良好的作息时间安排41.每天都称体重 让自己有动力3.不要发现减肥没有效果就放弃或者自暴自弃 要告诉自己可以的 心里作用也是有效果的 告诉自己 哪怕晚上少吃了一口饭都可以让自己瘦下来P.找个好友 让她监督你 或者你们一起减2
提问者评价
谢谢啊...我让我弟弟监督我！！
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去那些没有零食可买的地方你是巨蟹座的么，去网吧玩网游，着迷了就收了，对了，减肥的关键是戒掉零食，变懒一点。或者？去偏远山区呆几天
那就用左手吃饭蒽 多多喝水 多多泡澡 也会很有用的 也不可痛苦恩 没事情不要坐着 尽量站着
倒立一个钟头 也可以恩其实不用节食也很有效果的内
我就挺胖的，目前在爱民减肥医院减（偶素天津人）给你说下，人家怎么让我怎么吃饭和运动的吧 早上：一杯豆浆，两个鸡蛋（水煮的） 中午：一两米饭，2两肉（只能吃鸡肉、牛肉、海鲜）然后多吃点菜，要吃饱了 下午3—4点一个水果（只能吃橘子、柚子、橙子还有梨） 晚上：能不吃就别吃，实在饿了的话就吃西红柿、黄瓜、胡萝卜（胡萝卜是蒸着吃的，西红柿和黄瓜生吃就行） 运动最好是晚上，连续45分钟，什么运动都行 还有平时走路的话，就走的快点
想减肥哪里?脸的话,用冷热谁洗,促进血液循环.身材的好.做呼啦圈.很方便的啊!早上随便做做
只要不影响健康就好，多多锻炼，胖也没什么的
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出门在外也不愁减肥总是没有毅力该怎么办呢 - 健康资讯 - 绍兴新闻网健康之家
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减肥总是没有毅力该怎么办呢
来源：内容均来自网络
发布时间： 10:41:35
　　减肥瘦身需要一个比较长期的过程，因此，我们在减肥的时候，就需要有坚定的毅力。对于减肥失败的朋友来说，很大程度上就是因为自己缺乏毅力。那么，减肥没毅力，该怎么办呢?下文介绍了一些减肥常识。
　　1、学会奖赏自己
　　对：只要坚持健身1年，就去&&
　　错：这和健身有什么关系?
　　研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到&美国运动医学院运动标准&的可能性要高出1-2倍。
　　2、目标要高，但不能高不可及
　　对：具体目标--我每天要走20分钟。
　　错：抽象目标--我要更努力地锻炼。
　　无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。
　　3、记下自己的进步
　　对：坚持记录自己的健身过程。
　　错：我昨天干什么了?忘了!您还未登陆，请登录后操作！
怎么才有毅力
,.但是没毅力
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如果健康没有问题的话，专家建议不要随便减肥，
如果是为了健康减肥的话，锻炼应该失主要的。
保持心情的舒畅，乐观的心情，首先还要保持一个健康的心理。试试已下方法
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。
功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。
2、睡觉锻炼
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的
如果健康没有问题的话，专家建议不要随便减肥，
如果是为了健康减肥的话，锻炼应该失主要的。
保持心情的舒畅，乐观的心情，首先还要保持一个健康的心理。试试已下方法
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。
功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。
2、睡觉锻炼
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。
功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。
3、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
4、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。
功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能；全身性调理。
5、颤抖法：
体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。
呼吸：自然呼吸。
功效：排病气；主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理，练后周身轻松。
6、以音助气立掌法：体态、呼吸“两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。
功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好；可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。
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答: 你可以挂胃肠科或者是普外科的，你应该问医生而不是问护士．你的情况　我想不用做肠镜的，因为肠粘连是肠道外边粘连是看不到的．
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