如何做上下蹲蹲着能减肥吗？？？？？？？？
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时间：2012-01-26 07:09
如果你没有健身的习惯第一次嘚深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位在练习时最好能对著镜子确认姿势。一开始不要急于求深蹲数量多少建议新手可以从练习半蹲、沙发深蹲开始，千万不要一开始就练杠铃深蹲等负重训练那只会加重身体受伤的可能。
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