小便失禁不用尴尬
小便失禁是非常令人困扰的问题，最常见于长者和更年期后的妇女。小便失禁有多种表现模式：
应力性：每当腹内压力增加，例如咳嗽、打喷嚏、大笑、提举重物或其它体力劳动时，小便会不自觉流出。原因是盘腔肌肉松弛，常见于曾多次分娩的妇女。
便意（急迫）性：患者一有便意就必须马上去小便，经常有便意，亦多有夜尿症状。由膀胱肌肉过度敏感或称膀胱过动症引起。
满溢性：满载的膀胱如果再注入多一点尿液，小便就会自动溢出。由长期忍尿或尿潴溜引起。
功能性：常发生在长者身上，其泌尿系统正常，不过因行动不便或迟缓而未能及时到厕所去。小便失禁会造成什么影响？
患者会缺乏安全感，经常感到焦虑和羞愧，因而失去生活乐趣，例如减少运动及外出；甚至自我形象下降，生活质素大受影响。长期小便失禁亦会导致尿疹、皮肤破损或皮肤炎。
治疗方案&&盆骨底肌肉训练／提肛运动：对应力性失禁尤有疗效。其方法大致是平躺，双膝弯曲，收缩臀部肌肉，向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门（感觉就如无法往如厕而需忍尿），保持收缩5秒，然后慢慢放松5至10秒，重复收缩动作。每日练习最少2次，每个动作50遍以上。
药物治疗：抗胆碱药及三环素抗抑郁药对便意性失禁有一定疗效，不过必须由医生处方使用。
外科治疗：应力性失禁患者如果病情严重而运动训练不奏效，可考虑以外科手术收紧已松弛的盘腔组织和下垂的器官。预防及改善小便失禁每天喝6至8杯水，以维护泌尿系统的正常功能。减少喝酒、咖啡、浓茶、汽水等利尿饮品。
多吃高纤维食物，饮用足够水分，配合适量运动，改善和预防便秘。保持适当体重。戒烟。
患者可每隔2至4小时排尿，训练控制膀胱的能力，提高对排尿的知觉。每次小便时应尽量排空尿液。
改善家居环境，使失禁者能方便和迅速地到厕所去，甚至可放便椅或尿盆在睡房中。衣服可选方便脱下的，例如橡筋头的裤子。联系我时，请告诉我是在中国行业信息网上类别看到的，谢谢！
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佛山治疗肾虚到哪—【康复案例】
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现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环，威胁着我们的身体健康。于是，如何判断自己是否肾虚，成了很多人困惑的地方。那么，肾虚的症状是什么呢?应该如何诊断自己是否肾虚呢? 三个小妙招，让您不用去医院，就能在一定程度上判定自己是否肾虚。
第一，健忘程度：如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚?健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人，“我有可能肾虚”。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。
第二，气色：我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢?明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。
第三，小便功能：这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。所以，我们判定一个人的肾虚程度，可以从三个方面去考量：健忘程度、气色、小便功能。即使是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚，或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重。
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肾虚应该多吃什么
1. 板栗:味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2. 琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
3. 龙眼肉粥：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
4. 健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠。
5. 牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
6. 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
佛山治疗肾虚到哪—【导读】
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仁义之师:宋襄公和楚国军队在泓水之滨交战。宋兵已经安排好阵势，楚军还没有渡河。右司马向宋襄公献计道：“楚军多而宋军少，趁他们正在过河尚未列队时发动突然攻击，那么他们必败无疑。”宋襄公说: “我听得君子讲：‘双方交战。不伤害已经受伤的人，不擒捉头发斑白的老兵，人处险地，不推他跌下深渊，人处困境，不逼他走投无路，不进攻尚未列成阵势的队伍。’现在楚军还未完全渡河，我们发动攻击，这是不道德的。还是让他们全部渡河摆好阵势后，再击鼓进攻吧。”右司马说：“您不爱护我国的人民，让国家受到损害，难道这就讲道德了吗?”等到楚军已渡过河来摆好了阵势，宋襄公这才下令击鼓进军，结果宋兵大败，襄公的大腿也遭受重伤，3天后就死了。
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