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对陌生人很紧张害怕就想躲对自己身材外表极度不自信，就很自卑，对异性是那种不正常的排斥，我还是在自己家呢，我想死
爱大自然吧，大自然心怀博大，充满灵性，和大自然交朋友，和小树谈谈心中的烦恼，慢慢就好了。我就是这么好的。亚斯伯格吧链接
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与人交往时害怕看对方的眼睛怎么办？
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与人交往时害怕看对方的眼睛怎么办？
&&&类别：原创
&&&日期： 14:34:50&&& 阅读：(14189)
&&&评论：(1)
&&&&&& 在与别人交谈的时候，害怕看对方的眼睛，刚开始只是不敢看陌生人的眼睛，不管是男的还是女的，可是后来连亲人的眼睛也有些不敢看了，这是为什么？越是害怕一件事情，那么这件事情就会让人越发的感到恐惧，越是恐惧，越害怕看别人的眼睛。想要改变症状，像正常人一样的生活，那么要好好的考虑考虑了。&
&&&&& 从一种专业的角度来看，这是一种社交恐惧症，而且属于社交恐惧中的对是恐惧（或是视线恐惧症）。主要的表现是在社交过程中产生紧张，焦虑与恐惧情绪，对视时紧张害怕,看人时总想着对方的眼神,即使勉强对视,也躲躲闪闪,一扫而过。想要克服解决这样的问题，需要做出自我调整。
&&&&& 1、有计划的参加一些社交活动。为自己制定一个计划，列举出几个曾令自己紧张的场合，然后根据自己的情况，将这些场合按照从易到难的顺序排列出来，由简入手，逐一击破。等到每一部分都已经攻克，甚至可以说是轻松自如的时候，再进一步增加难度。
&&&&& 2、懂得缓解紧张的情绪。一个安静的环境会让人静下心来，找个舒服的地方坐下来，闭上双眼，试着想像这样的一副画面：自己来到一个青山环绕，绿树成荫的世外桃源，心境便会平和下来。深呼吸，放松身体的每一个部位，这样可以帮助我们控制自己的身体，可以缓解紧张的情绪。
&&&&& 3、通过转移注意力，提高自信。在与人交往的过程中，往往会把注意力集中到自己的身上，越是注意自己的每一个细节，便越会紧张，这是一种恶性的循环。经常紧张的人往往有着一种追求完美的心理，可是过于追求完美，想让自己表现的没有任何差错是不太可能的，毕竟人无完人，所以不要过于追求这种完美。
&&&&&& 与人交往时害怕看别人的眼睛怎么办？这是因为没有正确的接受自己，对自己的不自信造成了紧张的情绪，想要改变这种情况要正视自己，看到自己的长处，也要尽量去弥补自己的短处，慢慢地可以竖立起我们的自信。栏目所属：每每度 提供 》》》推荐文章：&
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其实觉得没什么的，首先要知道是为什么不敢呢。是对所有人都这样吗。还是部分人。
恕不接受电话解答，请将问题发布在网站上，问题会在30分钟内得到回复。
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问题：我30.女，想自杀十多年了，害怕陌生人，和任何一陌生人说话，脸红，紧张，
病情描述：
我30.女，想自杀十多年了，害怕陌生人，和任何一陌生人说话，脸红，紧张，手抖。自卑，脾气很暴燥，准备过完中秋节就离开这个世界
患者资料：
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科室：精神心理科
医院：北京心灵之声心理咨询工作室
主治：情感障碍、人际关系紧...
医生回复：
你好，建议你先去心理科做心理疏导，可以倾听你的心声，帮助你。
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
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Copyright & j1.com All rights reserved 沪ICP备号 上海华源大药房连锁经营有限公司为什么一见到陌生人就紧张、害怕、担心自己不如把别人
来自于：四川|
提问时间： 18:16:28|
基本信息：
病情描述：
在学校的时候看每个人都对自己不满
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3908收到了：
病情分析：
见到陌生人就、害怕、担心自己不如别人。这些心理因素大多是从小形成的，可能是小时候父母管教严格，自己很少出门，也很少能见到陌生人，以至于以后看到每个陌生人都感觉他们比自己强、敢说话、有见识等。
指导意见：
这种情况由来已久，并不是告诉你一个方法就可以解决的，需要你勇于突破自己，敢于主动与陌生人交流。最好能每天早晨到户外锻炼锻炼身体。心理的紧张、害怕、担心等需要通过语音或当面咨询。你可以拨打我们网站电话：010-.找我咨询，也可以就近请当地的心理咨询师面询。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：477收到了：
这主要是由于你平时缺乏交流，从而使自己缺乏自信心，自卑，总是感觉自己不行。多去参加一些集体活动，多去交往朋友，你会发现自己是很棒的。
网友回答专区
没事的，平时多与人接触，自信点，我以前也不敢跟别人说话，尤其是男生，身边的人都说我是不是有恐男症，我脸老爱红，有胖乎乎的，他们总拿我想对国宝似的寻开心。现在就好了，没什么担心的，相信自己啊。我们都是最棒的
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妇产科医生对别人感到紧张害怕怎么办？
对别人感到紧张害怕怎么办？
基本信息：男&&24岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我今年24岁，我胆小害羞自卑怕人，一见到人就紧张，脖子僵硬，不敢看人。非常在意别人的眼光，有时在别人面前会不知所措。
我经常觉得别人对自己有敌意。我经常觉得别人说的话，做的动作是在表示对我的不满和敌视。我发现好多人走过我身边时嘴里突然嘟囔一句什么，有时听不清楚，但从语气上可以肯定是表达厌恶或者是在骂我，有时听清楚了，是在说我“恶心”，“贱”。有些人走过我身旁时，用一种异样的目光盯着我看，让我非常难受。还有一些人走过我身边时干脆就吐痰。
因此我害怕别人靠近我，也对靠近我的人感到紧张和讨厌。这样的生活非常痛苦，我努力寻找走出困境的方法，请医生帮帮我。
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&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
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山东济宁心岸心理咨询中心&&&精神心理科_心理咨询科
和自信关系比较大一般不接受自我，不自信，从心理地势上底气不足，就会紧张。要克服需要先建立好自信心，同时能够做开放的自我，接纳自己的不足，放开自己，能够坦然对待焦虑和紧张，顺其自然，慢慢才能好。必要的话可以考虑专业帮助。祝福您
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
网友满意：
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上海新科医院&&&
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。心理障碍几乎是人人都可能遇到，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动 、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊 乱甚至行为异常、性格偏离等等，这些由于现实问题所引起的情 绪障碍，成为心理障碍。像这些问题大多数人往往自我调节或求助父母、亲朋、老师等帮助来调节，假如通过这些调节方法仍无效果时，就需要找心理咨询医生寻求帮助。
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