之前跑步伤着了产后膝盖疼积液，又叫滑膜炎每次一阴天或者走路多了或者爬楼梯都会产后膝盖疼疼

最近天气凉了，刚刚五点多坐在客厅沙发看电视产后膝盖疼越來越疼了，太阳一落山就受不了

年纪轻轻的活得跟老年人一样sad

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近日来气温大幅下降，虽然寒風呼呼的吹却依然挡不住妹纸们爱美的心，宁愿少穿几件衣服显得美丽“冻人”，也不愿穿太多看起来很臃肿，于是一到冬天很多妹纸们都纷纷患上了关节炎尽管“老寒腿”是一种多发于中老年人的疾病，但随着时代的改变近年来到医院看关节炎的年轻人越来越哆。

预防“老寒腿” 这三点一定要做到

那么如何才能预防关节炎呢以下三大原则一定要遵守！

少穿短裙丝袜：尽管“老寒腿”是一种多發于四五十岁的老年人群当，但随着时代的改变短裙、丝袜和高跟鞋使得许多爱美的女性过早地就换上了膝关节炎。

保暖：正确的运动鈳以起到防寒保暖的作用增加关节内软膝中关节滑液进出，加强心脏循环促进身体敏捷程度、平衡感，以及柔软耐受性有效预防膝關节炎。因此有规律的运动并不会加重关节炎，反而能减轻疼痛

少做剧烈运动：冬天尽量要避免一些过度负重的活动，比如爬山、爬樓梯、提重物等可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧运动，这些运动既能锻炼膝关节的功能又能避免磨损关节。