深蹲之后第二天大腿前面肌肉疼痛，就是膝盖上面的大腿的肌肉，不是后面 其他地方都还好，我是不是动作错_百度知道
深蹲之后第二天大腿前面肌肉疼痛，就是膝盖上面的大腿的肌肉，不是后面 其他地方都还好，我是不是动作错
不是后面 其他地方都还好，就是膝盖上面的大腿的肌肉深蹲之后第二天大腿前面肌肉疼痛，我是不是动作错误了，真正的深蹲动作完了之后应该是屁股和大腿后侧肌肉酸
腰部产生伤害深蹲锻炼的部位就是前面这个部位的肌肉（股四头肌）。锻炼臀肌和后面部位（股二头肌）的动作是硬拉。初学者首先要体会发力的部位和正确的姿势，再增加重量，你产生酸胀的感觉就说明锻炼到位了，一定要保持背部挺直。不管深蹲还是硬拉，这样就不会让背部，等熟练掌握之后
那我前面的大腿肌肉酸痛说明动作到位了？那也有人说我姿势错的，到底应该是哪里痛才说明到位了呢
发生酸胀感，说明此部位发力用功了，因此短期内产生了大量乳酸所致。
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
你的姿势肯定是有问题
没有蹲到底
导致你膝盖承受了大量的压力从而压迫膝盖附近的神经
深蹲过后只会再大腿肌群产生酸痛感
膝盖的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁病情分析：
您现在的情况还是关节有炎症引起的症状。
指导意见：
建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。祝您早日康复！
珠海健康云科技有限公司 版权所有百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入我前几天剧烈运动，大概过了三天，左腿膝盖有些疼，现在还是没有好转，走路时不疼，跑步上楼时疼，哪里受_百度知道
我前几天剧烈运动，大概过了三天，左腿膝盖有些疼，现在还是没有好转，走路时不疼，跑步上楼时疼，哪里受
跑步上楼时疼，现在还是没有好转，走路时不疼，哪里受损咯我前几天剧烈运动，左腿膝盖有些疼，大概过了三天
提问者采纳
不要运动，大约一星期就不会有这种情况了，过几天就好了因为肌肉太久不运动。多锻炼就好了，不然会肌肉拉伤，这是肌肉适应的过程，变懒散了。现在突然剧烈运动肌肉不适应。现在肌肉酸痛要休息几天。轻微的按摩一下肌肉就好了
不是肌肉疼
膝盖一用力蹬地就疼
那你就需要观察一下 是不是拉伤或者挫伤的
等两天还是立刻去医院？
这是哪里出问题了是骨头吗？
一共几天了
三天不缓解
就去就医检查一下
从开始疼到现在是，，1天
但还没有缓解的迹象
有没有当时磕碰到，如果没有的话我觉得问题不大。类似的情况我也出现过，过几天才能好。 具体看的看人的体质差异，所以你要酌情处理。
就是总不运动突然跑，过了三天就疼了
我想知道和运动有没有关系，毕竟是三天后才疼的
加强锻炼就不会出现这样子的情况
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
艺术签名的相关知识
其他2条回答
最好还是上医院看一下
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}